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Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.80.xxx) le 31/03/08 à 06:40:09
Bonjour,
Voici donc un post pour les voisins et voisines d'Alsace et de l'Est qui auront envie de partager des infos, des impressions sur les courses de la région.....
En espèrant que la bonne humeur y soit présente,
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 31/03/08 à 09:25:23
longue vie à l'épisode 4 !!!
bonne journée à tous!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (77.218.58.xxx) le 31/03/08 à 11:06:26
pour moi fin de l entrainement dimanche c est paris
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 31/03/08 à 11:07:30
transition pour moi: 10km de Nogent hier, interclubs piste à venir
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 31/03/08 à 11:53:02
Prochaine course pour moi :
10 km du lac de Madine (foulées de madine) !! le 08/05/2008
Y'a aussi un semi qui fait le tour du lac, trop tôt pour moi un semi, pas de risques....lol
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 31/03/08 à 11:54:46
Bonjour
Reprise d'un pseudo entrainement pour moi. Je me remets de ma contracture au mollet. J'ai perdu pas mal de puls pendant ma période d'arrêt, et aussi et surtout pas mal de patate!
Ne sachant toujours pas si je me présenterai au MDP, je joue quand même le jeu. Je suis dans la phase hypo du RDS. J'attends les glucides avec impatience...
Bonne journée
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 31/03/08 à 11:56:11
Ekiden le week end dernier pour moi, et suite à 12 courses depuis le début de l'année, une petite semaine de coupure (relative...) qui ne fera pas de mal...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 31/03/08 à 12:47:45
Quelqu'un à la Grimpée du Hohrodberg le 13 avril?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.186.xxx) le 31/03/08 à 16:28:45
@ tesla57 : fin de prépa à une semaine de Paris !? j'y serai également ... encore 2 voire 3 séances avant dimanche pour ma part...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (81.49.215.xxx) le 31/03/08 à 19:11:44
@NIP non tu fais ce genre de régime? tu as bien du courage!
J'espère que tu vas récupérer. Amicalement.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (81.49.215.xxx) le 31/03/08 à 19:20:51
@ GRAND SALUT A TOUS!Bon après ces 20km de Schirmeck, je n'ai rien prévu en avril- je n'ai que le 6 avril de libre et il n'y a pas grand chose ou c'est un peu loin sachant que je rebosse le lendemain.
Je vais m'intéresser sèrieusement à ma prépa marathon de Molsheim en sachant que je n'ai aucune idée de comment qu'on fait!
Je me demande même si c'est vraiment nécessaire de s'infliger ça.
Combien faites vous de km par semaine et combien de temps courez-vous pour ce genre de prépa? J'ai pour seul objectif de le finir ce marathon, sans trop être déglingué. Sous les 4heures en option!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TESMA57 (invité) (77.218.58.xxx) le 31/03/08 à 21:48:58
MPB JUSTE UN PETIT FOOTING DE 45MN MERCREDI.JE PREFERE GARDER DU JUS POUR DIMANCHE
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (81.50.191.xxx) le 31/03/08 à 22:27:20
12 courses depuis le début de l'année! C'est énorme arno. Je crois en effet qu'une semaine de repos s'impose!
Bonne récup!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 31/03/08 à 23:01:10
@ Deepsky,
Avec 41' en record sur 10km et 1h50 au 20 bornes de schirmeck , tu n'auras pas grand mal à passer sous les 4h au marathon.
Quoi que celui de Molsheim a un Dénivelé positif de + 300m !!
Perso, je ferais pas un tel marathon pour un premier, c'est un coup à se dégouter de cette superbe DISTANCE !!!
Y'a plein de conseils sur le forum pour finir tranquille le marathon pour son PREMIER.
Je suis en novice en la matière, je n'en ai fais qu'un, je l'avais pas préparé spécifiquement, je faisais 3 séances par semaine en endurance de 1h à +2h et voila... Le tout pendant
4 mois...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.203.185.xxx) le 31/03/08 à 23:43:15
Pas 41' fo y croire 42' 41" j'en suis encore loin, les secondes se payent cher maintenant!
Pour le marathon, ça m'arrange, c'est pas loin, moins de stress etc... et j'ai fait le semi l'année dernière.
Bien eu ta photo ( de dos )- Franchement je ne pense pas t'avoir vu à Schirmeck.
Bon si je pense que je risque plus d m'abimer qu'autre chose sur le marathon, ce n'est pas un drame non plus que de ne pas le faire mais je vais quand même m'entrainer dans cette optique. Ca va me permettre de découvrir mieux les sentiers de la région.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 31/03/08 à 23:52:50
@ Deepsky,
Il y avait deux photos, une de face et une de dos...
Je te renvoi celle de face pour être sur.
A bientot pour un 10km sur les routes Alsaciennes.
T'as vu le drapeau du tibet tout de même ??
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Abdel(de Forbach) (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/08 à 13:41:56
Salut les clans d'Est 1
meme si je n'interviens pas je vous suis de près
vive l'épisode 4
pour moi tjrs prépa Lyon (27 avril)
et enfin j'ai mon certificat médical "nouvelle" version?????
donc j'ai plus qu'à !!!!
donc à tous longue vie "à la thèque" (au bar pour les lorrains)et qui sait sur une course de chez nous hop la
tchuss
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (83.196.207.xxx) le 01/04/08 à 21:56:30
Salut abdel, quelle course me conseille-tu en moselle?
J'ai habité là bas très longtemps mais je n'étais pas sportif à l'époque.
J'ai l'impression que tu pètes la forme dis donc.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Abdel(de Forbach) (invité) (195.93.102.xxx) le 03/04/08 à 06:55:55
salut Deepsky
un peu de retard pour répondre mais je te conseille de regarder le calendrier de "www.courirenmoselle.com"
quant à la forme c'est qu'une impression .....mais la prépa pour Lyon y est certainement pour qque chose???
je vais me préparer pour le boulot et à ce soir...
salutations
Abdel
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.194.99.xxx) le 03/04/08 à 17:46:04
O.K ABDEL, j'espère que tout va comme tu veux. J'ai noté le site mais est ce qu'il y a une course plus particulièrement chère à ton coeur?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par District (invité) (79.87.36.xxx) le 05/04/08 à 22:25:53
Quelques équipements techniques lundi 7 avril pour pas cher en Allmagne.
Renter le code postal 77694
http://www.lidl.de/cps/rde/xchg/lidl_de/hs.xsl/index_39739.htm
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TESLA57 (invité) (82.247.18.xxx) le 06/04/08 à 15:54:56
2H59MN 45S YES YES QUE DU BONHEUR
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 06/04/08 à 16:14:04
Bravo Tesla
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 06/04/08 à 18:16:27
Bravo TESLA57 , super chrono !!!!!!
Superbe !!!!!!!!!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.194.98.xxx) le 06/04/08 à 19:00:26
Félicitations et 15" qui doivent faire une sacrée différence dans la tête!
Chapeau.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (83.179.130.xxx) le 06/04/08 à 21:56:04
tu m etonnes mais quel souffrance les 5 derniers kilometres.je redescend plus de mon nuage
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (80.170.136.xxx) le 07/04/08 à 20:04:05
Félicitations tesla57 !
J'ai pour ma part participé au marathon de Fribourg, c'était que du bonheur : un parcours sympa, pas mal de spectateurs, une organisation bien rodée, et surtout un record explosé (de 3h42 à 3h12) !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.204.xxx) le 07/04/08 à 21:00:52
moi aussi, en 3h55' ;-) Objectif atteind !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par (invité) (91.165.204.xxx) le 07/04/08 à 21:01:29
mon premier...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 07/04/08 à 21:07:38
Bravo les CAPeurs de l'EST !!!!
CONGRATULATIONS !!!!!!!!!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 07/04/08 à 21:24:55
Bonsoir.
J'ai finalement couru ce MDP. Je me suis décidé jeudi soir, malgré quelques restes de contracture.
Je m'étais promis de stopper à la première douleur. Et je n'ai rien senti. Le mollet a tenu le choc, et j'ai pu terminer dans de super bonnes conditions.
J'ai pas fait la brute pour préserver mes chances, surtout que c'était mon premier. Juste un début de point au diaphragme autour du 30ème. Fatigué à l'arrivée, jambe lourdes, mais rien d'autre. Hormis l'envie d'y retourner!
J'ai hâte d'exploser mon modeste temps : 4h01. Je visais moins de 4h avant mon pépin, et c'est vrai qu'un 3h59 me donnerait plus le sourire. Vivement le prochain en tout cas, et au taquet j'espère.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 07/04/08 à 21:29:21
Peu importe, tu es un marathonien .......!!
Bravo, tu as tenter de passer sous les 4h quand même ou bien tu as joué la sécurité jusqu'au bout ?
BRAVO en tout cas !!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par District (invité) (79.87.36.xxx) le 07/04/08 à 21:32:31
J'ai couru le mdp plusieurs fois.
Gongratulations!
Bravo tesla57
Je participerai volontiers au semi de Freiburg l'année prochaine! (Vous ne trouvez pas qu'il est un peu cher?)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Tom (invité) (80.170.136.xxx) le 07/04/08 à 21:36:03
Pour les CAPeurs qui étaient à Freiburg : des photos du marathon sont disponibles ici : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_57_marathon-fribourg-6-avril-2008
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.204.xxx) le 07/04/08 à 21:54:24
pffffffff, j'y suis pas !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 07/04/08 à 21:57:30
@Fo y croire.
Non prudence prudence. J'ai perdu dès le début les meneurs, à cause d'un gros gros pipi sur les Champs. Je pouvais pas attendre. Mais j'en garde un super souvenir! J'ai suite à ça pas cherché à les rattraper de suite (bien que je les avais en visuel au loin), ne voulant pas chercher à me griller. Et je les ai trop laissé filer.
J'ai commencé à vraiment me décontracter à partir du 35/36ème. Et à accélérer à partir de là. J'ai fini sur un rythme de 10 km sur mes 3 dernières bornes. Mais il était trop tard.
J'y vois en tout cas plus clair pour le prochain.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par raph (invité) (83.196.202.xxx) le 07/04/08 à 22:06:57
j'ai aussi fait le semi de fribourg
c'est vrai c'est cher (38€+location puce 6€)mais ca vaut le coup
super organisation, super ambiance surtout par rapport aux grosses courses alsaciennes (Starsbourg notamment)
par contre, ne comptez pas taper vos records sur ce parcours, il est difficile (denivellé + relances) et piègeux
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.204.xxx) le 07/04/08 à 22:10:34
dénivellé ????
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par raph (invité) (83.196.202.xxx) le 07/04/08 à 22:17:22
Effectivement si tu regardes le profil du parcours sur le site, tu as une idée
c'est vérifié sur le terrain avec le cardio (+90m en positif sur 1 tour de 21km donc le double sur marathon), à mon avis ca fait bcp si tu cherches à faire un chrono...
bien sur c'est pas une course de montagne....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.204.xxx) le 07/04/08 à 22:19:16
Et Paris, en comparaison, qq sait ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (80.170.136.xxx) le 07/04/08 à 22:24:38
Pour fribourg, il y a un peu de dénivelé, mais ça passe bien, d'autant qu'après le 12e km de la boucle (2 boucles pour le marathon), ça ne fait que descendre quasiment.
Plusieurs marathoniens avec qui j'ai discutés après la course l'ont trouvé plus faciles que Paris
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par raph (invité) (83.196.202.xxx) le 07/04/08 à 22:37:44
après le 12 effectivement ca redescend mais ca remonte entre le 18 et le 20 après qq petits coups de Q vers le 15 ...
j'ai essayé de retrouver les données de mon cardio sur Paris que j'ai fait en 2006, sans avoir le chiffre précis mais avec estimation de la courbe profil ca donne +90 à +100m sur les 42.195km...
C'est aussi la sensation que j'avais (Paris moins dur) mais tout est relatif et dépend de ton état de forme du moment
Qd tu es dans un bon jour, tout passe. C'ets peut etre la sensation que tu as eue
Un exemple j'ai battu mon record au 10 à Colmar qui n'est pas le parcours réputé le + facile
Le mieux c'estr de regarder les profils donnés par les organisateurs et faire ton opinion
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.153.xxx) le 09/04/08 à 13:03:36
Bonjour,
Je hais les vacances scolaires.....
J'adore mes petits monstres.......
Mais me voilà coincée 5 jours à la casa sans aller fouler les sentiers du Hannenberg....dure vie que celle de femme au foyer (je plaisante)!
M'enfin, 5 jours sans pourvoir aller courir, c'est dur quand même... on pourra me dire "Allez RG! Lève toi à 5h du mat et vas-y pdt que ton homme se fait tout beau pour aller au boulot!!!"J'avoue qu'en été c'est ce que je fais, la météo aidant à se lever tôt, c'est un réel plaisir. Ou alors "Ben dis RG, et les soirs à 20h ça te dit pas? Et tant pis pour le mari qui rentre du boulot!" Hum hum, ça c'est clair ça le fait pas.
Tout ça pour dire que c'est pas tjs évident pour une nana de trouver du tps et d'aller courir. N'empêche que je ne me plains pas, car.......en dehors des vacances scolaires, ben j'ai pratiquement tout le temps que je veux quand les loulous et le mari sont occupés! Si c'est pas du luxe ça???
Moralité : "Prends ces 5 jours pour du repos bien mérité, la p'tite montagne d'en face ne s'envolera pas, et profite de tes diablos".
Bonne nouvelle dans ces misères à deux balles : la semaine prochaine une diablesse part en vacances chez papi et mami, les frangins penvent rester seuls pendant que maman cavale, YES!!!!!!!Vivement samedi!!!!!!!
;)Amicalement,
RG
Et vous les voisins? Quoi de neuf chez vous?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 09/04/08 à 14:26:47
Hello Runningirl,
Je pense que tu as en effet de quoi aller t'entrainer sans mettre ta vie de famille en péril. 2 petites sorties le soir à 20h-20h30 de 45' ne vont tuer ton mari je pense... ça me parait être la meilleure solution, car se lever à 5h..dur dur, d'autant plus qu'il faut être d'aplomb pour tes enfants la journée.
Le soir s'y prête vraiment, les petits au lit à 20h-20h30, le papa devant la téloche( ou autres)et maman qui va courir (en même temps s'aérer l'esprit , se relaxer et c'est super important..) 45', je ne vois rien de mal la dedans...
Après 5j de repos ne sont effectivement pas plus mal si tu en as besoin...
De mon côté, malade 2j..(Beurk =>Gastro) là ça va mieux , je vais aller faire un ptit footing 45' cet aprè'm..
Voili, voilou
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.153.xxx) le 09/04/08 à 16:59:28
Salut!
Arffff!!!! Déjà bien gentil le petit mari d'être avec les loupiots les we où je fais des sorties plus longue que la semaine.... Fo pas abuser ;)
Non, mais je faisais de l'autodérision dans le sens où c'est pas la mort 5 jours, en plus tu as vu le temps chez nous? Pas de regrets à avoir pour aujourd'hui. La pluie ne me gêne pas, mais là, finalement, tout compte fait, avec du recul, etc..... c cool que de rester à la maison, avec ce qui tombe!
Etrangement, après le trail du Petit Ballon, j'avais la super pêche la semaine qui a suivie, et ces 5 jours sont les bienvenus pour prendre du repos.... (encore jeudi et vendredi à patienter)
Ouinnnnnnnn!!!!!!! "Ma petite montagne" me manque, et on se rassure comme on peut! :)
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 09/04/08 à 18:33:24
Pas de soucis dans ce cas, je pensais que tu te demandais réellement comment faire... lol lol lol
Je m'ai fais eu.... :=)
Sinon, tu as donc fais le "petit ballon", feras tu les "crêtes vosgiennes" fin aout ? il y a les mini crêtes (trail 12km) et les crêtes Vosgiennes (trail 33km là c'est violent.!!)
Personnellement je ferais les mini crêtes, c'est une course asse démente !! je l'ai fais en 2006 avec deux semaines d'endurance dans les jambes, quel pied mais quelle galère !!!!
voili,voilou !!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.153.xxx) le 10/04/08 à 07:43:47
Salut Fo y croire,
Je me connais, pas de compet en été (sauf Scherwiller, Nocturne du Hans, et on repart pour des 10 à la rentrée scolaire) . Je ne supporte pas du tout le chaud, alors pas de Crêtes pour moi! En fait je regarde les marathons et + sur l'automne et jusqu'à fin avril, ce qui limite assez vite en fait.....A moins de partir dans d'autres régions, et là....va falloir négocier sec ;)
J'espère que tu n'es plus malade...
Petite question : qui au duathlon à Sélestat ce 11 mai?
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 10/04/08 à 10:14:35
@ RG,
Les crêtes vosgiennes sont en "altitude" si je puis dire et la température et loin d'être estivale fin aout... Il y fait même
assez froid la haut.
Sinon, je serai à la nocturne du hans le 19 juillet également, seul bémol, je n'arrive pas à télécharger l'inscription sur leur site. Normalement on pouvait le faire dès le 05 avril.
Si quelqu'un à un moyen d'obtenir le formulaire d'inscription ? Merci
PS: J'ai déja envoyé un mail à l'office du tourisme d'Obernai mais aucune nouvelles.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.148.xxx) le 10/04/08 à 11:17:58
@ Faut y croire : j'ai fait les crêtes vosgiennes l'an dernier ( 33 kms ) et il faisait trés trés trés chaud ! il n'y a qu'à regarder les photos : http://www.alsace-en-courant.com/courses/photos.php?course=cretes&galerie=20070826-cretes
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 10/04/08 à 11:41:27
Je ne contre dis pas, je dis juste que j'y étais en 2006 et il faisait très très très très froid.....lol lol lol
J'ai fais les mini Crêtes en 2006 et il faisait vraiment froid. C'était le 27/08/2006 pour être précis.
voili, voilou...
PS: Au fait, pas trop dur les 33 bornes ?? ça doit être costaud quand même ?
Bon run !!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.148.xxx) le 10/04/08 à 12:01:28
ça doit être une année sur 2 alors ! ;-) Pour ce qui est des 33 bornes, en effet c'est casse pattes ! D'une manière générale perso je suis plus fatigué aprés un trail qu'aprés un marathon sur route. Mais les crêtes vosgiennes, c'est vraiment à faire...les paysages sont superbes...l'ambiance 'trail' est différente...bref que du bon ! d'ailleurs cette année, je fais la CCC...en vue de l'UTMB en 2009...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.199.xxx) le 10/04/08 à 16:01:05
c sur, les Crêtes, c vraiment à faire ! En 2004 brouillard et froid au départ, petit rayon de soleil à l'arrivé et 3h30 de plaisir... ;-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 10/04/08 à 17:49:12
@ MPB,
C'est quoi la CCC ???
Sinon, j'ai jamais fais les 33km mais je trouver déjà les 12km très sympa,même si c'est hard, os se marre bien tout le long, des gens qui se gaufrent , on est plein de boue !! Bref
==>> J' AAAAAAAADDDDOOOOORRREE !!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.244.xxx) le 10/04/08 à 17:53:59
Courmayeur Champex Chamonix...96 kms et 5600 D +...http://www.ultratrailmb.com/accueil.php
MpB qui revient tout juste de sa reprise post MdP ! zou à la douche !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 10/04/08 à 17:54:08
Courmayeur Champex Chamonix
Va voir le parcours, ça vaut le coup d'œil!
UTMB - env. 163 km et 9400 m de dénivelé positif - 46 heures maxi
CCC - env. 96 km et 5600 m de dénivelé positif- 25 heures maxi
http://www.ultratrailmb.com/accueil.php
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 10/04/08 à 19:34:00
Mais vous êtes complètement secoués les gars !!!
WAHOUUUUU !! Quel trail de taré !!
Oh bordel, dur dur ça...96km avec un tel Dénivelé + c'est du très grand délires !!!!
BRAVO à ceux qui le font, je suis loin d'avoir le niveau...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (77.217.40.xxx) le 10/04/08 à 23:02:50
mpb comment c est passé paris?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.117.xxx) le 12/04/08 à 12:40:14
Enfin libérée des "p'tits vampires de temps"!!!!
Ce matin, ai rechaussé avec bonheur mes pompes pour aller les cradoter durant 1h30 en forêt.....je dois avouer que ces 5 jours de repos ont fait du bien aux gambettes, à se demander si on se crève pas au final à faire 4 à 5 sorties par semaine!
La semaine prochaîne, pas de fille à la maison, les garçons ont intérêt à suivre Maman en cavale... L'aîné est toujours partant pour me suivre en vélo, le second est un "gros pacha" qui n'aime faire aucun effort, ça va être cruel pour lui, le pov'. Non je plaisante, je le forcerai juste un peu quand même, histoire de le bouger, et en plus on se fait un plan piscine : les loulous pataugent, et RG fait son kil, cool!
Qui au Grand Défi des Vosges le we prochain? ("pas moi" dit le canard)
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 12/04/08 à 12:48:49
Salut et content de voir que tu as repris...
"Les p'tits vampires de temps", pas mal ça aussi pour tes enfants. c'est vrai que c'est à 100% qu'il faut être..
Tu seras au top pour demain alors avec 5j de calme au niveau CAP, tu devais flotter ce matin ??
Heure H-2 avant ma sortie endurance...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.117.xxx) le 12/04/08 à 13:40:46
@ Fo y croire
Ben non je serai pas au top du tout, du tout...."Pas moi" avait dit le canard ;) J'y serai pas au GDVosges!(Embauchée pour une journée de bénévolat!)
Et oui, ce matin c'était vraiment génial!
Bon we à toi et aux voisins et voisines,
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.221.xxx) le 12/04/08 à 19:22:23
@tesla 57 : le MdP...03h et une trentaine de secondes...l'objectif était - de 3 h ..donc un peu déçu...et toi tu l'as fait également ?
@RG : le grand défi des Vosges...le 20 avril...j'y serai ! :)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 12/04/08 à 21:19:10
Salut Les gens de L'EST !!!!
Alors c'est quoi vos courses principales cette année sur le plan " PUR PLAISIR " ????
Attention, je parle pas de course chrono pour aarcher un record mais bien de fun , si toute fois vous alliez fun et record sur la même course et bien temps mieux.....
allez je me lance !!!!
1)Nocturne du Hans 19/07/2008
2)Mini crêtes Vosgiennes 24/08/2008
Si vous avez une petite course folklorique , genre déguisements Pères-noél ou autres et bien je suis preneur !!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par teslz57 (invité) (90.144.18.xxx) le 13/04/08 à 02:10:57
mpb j ai fais paris oui 2h59 mn44s c est un miracle dur dur.pour toi ca sera la prochaine vu tes chronos sur 10km ou semi.
tu as craqué en fin de parcours?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.221.xxx) le 13/04/08 à 05:51:30
félicitations pour ton chrono ! oui à partir du 35 ème kilo, je suis passé à prés de 4'30 au kilo au lieu de 4'15....donc les moins de 3 h...peut être à ferrette en novembre !
MpB pour qui il est l'heure d'aller au dodo !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (212.234.180.xxx) le 13/04/08 à 09:11:39
Salut tout le monde! Hello running girl!
Moi aussi j'ai dû m'imposer une semaine d'assimiliation forcée because syndrôme grippal.
J'ai repris jeudi et hier en revenant du boulot j'ai lu vos posts et le tien qui parlait du plaisir de remettre la mécanique en action sur les sentiers de chez nous. J'ai attendu 17 heures car j'ai bossé le matin et me suis décidé avec un peu de mal pour ma part à repartir m'entraîner. Au début, je m'étais fixé voie romaine puis montée à la montagne des singes par la route et redescente par les sentiers. Au final j'ai fait une sortie de 2h 08. Bon j'ai un peu exagéré pour la reprise, mal partout mais je crois que j'avais besoin de chercher le soleil au haut koenigsbourg. A croire qu'il tient ses quartiers là bas. Bonne journée à tous, vous avez certainement des courses de prévu...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.33.xxx) le 13/04/08 à 09:34:37
Bonjour Deepsky,
Effectivement, pas mal pour une reprise!
J'arrive encore à trouver des sentiers dans le Hannenberg, que du bonheur, surtout, comme tu le dis, lorsque le soleil est au RV là-haut!
Bon dimanche aux voisins et voisines!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (90.144.18.xxx) le 13/04/08 à 10:46:43
bonne chance mpb pour ferette parcours pas facile .
fo y croire pour moi c est aussi la nocturne du hans le semi de strasbourg et peut etre molsheim.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 14/04/08 à 21:07:36
Bonsoir
Le temps est venu de se refixer des objectifs, et je me tâte pour le marathon d'Alsace.
Je crains pas mal la chaleur en fait, et je me demandais si on était traditionnellement épargné fin juin. Certains pourraient-ils m'en dire plus sur les dernières éditions?
Si c'est très chaud je me rabattrai sur le semi ou le 10, en attendant patiemment un marathon d'octobre ou de novembre.
Deepsky, tu y seras pour finir?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 14/04/08 à 21:09:54
C'est pas un marathon normal.... TROP HARD...
Moi c'est 10km à Molsheim....
Et les autres ? Vous venez ?? ALLEZ !!!!!!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (80.170.187.xxx) le 14/04/08 à 21:12:05
@nip : j'ai couru le marathon du vignoble en 2006, et il faisait relativement chaud (25°C au départ, davantage plus tard), et c'était handicapant si tu recherchais la performance
L'édition 2007 a été un peu moins chaude
Le par illidsBeill (invité) (84.19.188.xxx) le 14/04/08 à 21:12:26
Hay
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Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 14/04/08 à 21:16:02
@ tomA,
Quel différence de temps y a t il avec un marathon plus plat ??
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (80.170.187.xxx) le 14/04/08 à 21:46:14
Pas facile à estimer. Les premiers mettent entre 8 et 10 minutes de plus que leur record sur marathon (eg le vainqueur 2007 finit en 2h44'50 pour un record à 2h36)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 14/04/08 à 21:48:08
Avec le dénivelé de la course, je pensais que c'était bien pire........
Merci de l'info....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 15/04/08 à 08:38:59
à Nip, j'ai fait 2 fois le marathon de Molsheim et 2 fois c'était la canicule !
ça reste juin donc pour une performance à mon avis, vaut mieux attendre l'automne...
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 15/04/08 à 09:12:13
de mon coté je compte le faire mais en m'arrétant à tous les ravitos et profitant de la bonne nourriture. En 6h (délais max imparti apparament) c'est jouable.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.196.78.xxx) le 15/04/08 à 09:41:32
Salut à tous et en réponse à @NIP oui je compte le faire mais j'hésite encore un peu- Pour la chaleur, je ne sais pas si on peut faire des pronostics dans cette région!
Là je n'ai pas de plans d'entrainement, je me contente d'allonger les sorties. Samedi 2h08' avec dénivelé hier à plat 2h20 dont 3/4 bitume-
J'ai fait le 10km en 2005, le semi en 2007 et pourquoi pas le marathon en 2008?
C'est peut être plus dur mais pour un premier marathon, c'est moins stressant d'être en terrain connu et d'habiter pas loin. J'espère que les deux mois qui restent suffiront pour l'entrainement. Logiquement, je pense que oui mais j'aimerais quand même ,en bonus, finir sous les 4 heures.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 15/04/08 à 18:57:19
Deepsky, t'as pas peur? Il est pas un peu tôt pour tes sorties longues? Tu risque pas de te chopper une sale contracture ou un truc dans le genre?
Sinon vu tes temps ça devrait passer pour moins de 4 heures, je me fais pas de soucis pour toi.
Je vais me décider dans ces jours-ci, et reprendre aussi cette semaine. J'ai pas recouru depuis le MDP. Je me ménage vraiment, surtout si je rempile sur une autre prépa marathon.
Je te ferai signe, si jamais t'es chaud pour faire un bout de chemin avec moi.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (77.218.125.xxx) le 15/04/08 à 19:54:31
il n y a pas de 10km pres de strasbourg ce weed kend?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tomA (invité) (77.216.78.xxx) le 15/04/08 à 19:56:28
Près de Strasbourg, non
Y a le 10 km de Rouffach (classant et mesuré) samedi aprem
Et un meeting à Vieux-Brisach vendredi soir, avec 1000 et 10.0000m
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 15/04/08 à 20:04:33
salut toma t'en es ou à propos du meeting de vieux brisach ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (77.218.125.xxx) le 15/04/08 à 20:39:03
ca fait un peu loin tant pis merci.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (77.216.78.xxx) le 15/04/08 à 21:21:30
@quentin : c'est ok, regarde tes mails :o)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.172.xxx) le 16/04/08 à 07:36:48
@TomA
Je serai à Rouffach samedi. Départ à 17h30, pour une fois que c'est pas le dimanche matin aux aurores ...
Qui d'autre qui va ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tomA (invité) (83.179.71.xxx) le 16/04/08 à 10:43:51
philou : je serai également à Rouffach pour courir avec mon épouse. Tu vises sous les 35' samedi ? ;o)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 16/04/08 à 11:52:12
Sous les 36', déjà :-) si je ne me blesse pas d'ici là, mon oreille me fait souffrir horriblement (joke aux clubeurs de l'ASL ;-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.214.xxx) le 16/04/08 à 12:23:31
personne dimanche à niederbronn les bains pour le grand défi des vosges ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 16/04/08 à 12:39:38
toma, un 10 000 vendredi et un 10k samedi ? :D
philou67, quitte tout de suite le forum tu vas te faire mal aux doigts en tapant sur le clavier après tu ne pourras pas courir avec nous ce soir =D
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.172.xxx) le 16/04/08 à 12:53:00
aie aie !! trop tard !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (83.179.71.xxx) le 16/04/08 à 13:03:13
@quentin : le 10km de samedi, je le fais en couple, ce sera une récup, enfin j'espère :-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (212.234.180.xxx) le 16/04/08 à 20:49:28
@ c'est o.k Nip. Quand tu veux. Pourquoi faire des sorties longues 2 mois avant un marathon c'est préjudiciable?
Je m'entraine totalement au feeling en ce moment. C'est vraiment brouillon.
Fais moi signe.
Bonnes course à tous ce week-end.
Quelqu'un a déjà fait les foulées du kochersberg?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par (invité) (195.132.156.xxx) le 18/04/08 à 14:38:19
pour ceux qui sont pas encore au courant, j'ai vu dans les DNA que le parcours de Rouffach avait du être modifié en raisons de travaux, il ne sera donc ni mesuré ni classant ni qualificatif...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Tom (invité) (77.216.118.xxx) le 18/04/08 à 15:32:33
A propos de Rouffach : je trouve ça un peu léger de ne l'annoncer que maintenant, alors que bon nombre de coureurs se sont déja pré-inscrits ...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 18/04/08 à 15:53:14
Papier des DNA du 18/04/08
Athlétisme Parcours modifié à Rouffach
Les récentes intempéries ont retardé les travaux de voirie actuellement en cours à Rouffach amenant les organisateurs à modifier le parcours du 10 km prévu demain à 17h. Pour les licenciés FFA l'épreuve ne sera ni classante ni qualificative. La course est maintenue avec un parcours de 10km non mesuré. Les inscriptions sont possibles jusqu'à vendredi minuit sur le site www.le-sportif.com ou sur place, samedi de 15h à 16h30.
La vache, c'est un peu abusé leur truc !
Je ne pense pas la faire. Si c'est pour un parcours non mesuré et pas classant ...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 18/04/08 à 16:12:14
@philou67, en revanche la piste du SUC est toujours mesurée et t'attend dans le dernier groupe demain matin :D
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par marsrun (invité) (87.90.204.xxx) le 18/04/08 à 16:30:25
le parcours de Rouffach modifié sans doute, mais non mesuré c'est la porte ouverte a tous les abus :)
disons qu'il n'est plus mesuré officiellement je pense, donc plus clasant
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 18/04/08 à 16:35:44
@Quentin
Du coup avec le soleil, j'hésite avec une bonne sortie vélo ...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (90.144.18.xxx) le 18/04/08 à 17:49:04
deepsky les foulées du kochersberg parcours pas facile 2 .a3belles montées entre le 5km et le 9km mais belle course.
mbp tu fais niderbronn apres paris?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.179.xxx) le 18/04/08 à 18:19:26
@ tesla57 : oui..aprés Paris il y a 15 jours...dimanche le grand défi des Vosges ; toi aussi ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (90.144.18.xxx) le 18/04/08 à 18:43:52
non un copain me la proposé mais j ai refusé.lannée derniere j ai enchainé les courses apres paris des 10km un trail puis le semi de strasbourg et j ai explosé j avancai plu.
bonne chance a toi si tu arrives mieux a enchainer les courses que moi.
pour ma part ca sera la broque la semaine prochaine mais cool avec mon frere puis les fouléeqs du kochersberg pour voir ou j en suis.ciao
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.194.104.xxx) le 18/04/08 à 21:41:38
@Tesla/La broque je l'ai fait l'année dernière, quelques belles côtes aussi! Mais j'ai bien aimé l'accueil malgré le peu de participants et le fait que ça soit en trois boucles, le premier tour c'est dur après on s'adapte.
Pour le Kochersberg, c'est surtout histoire de faire une compèt en mai, avant le marathon de Molsheim, je vois pas trop ce que je pourrais faire. Quelqu'un a une idée d'une course qui pourrait entrer dans le cadre d'une prépa marathon pas trop loin et avant le 22juin?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 18/04/08 à 22:38:41
@philou67 ta toute l'après-midi pour ca
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.207.xxx) le 18/04/08 à 22:57:52
@deepsky, le Taennchel à Ribeauvillé, 1 juin, 22 km, une super sortie longue avant marathon !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (90.144.18.xxx) le 19/04/08 à 09:29:45
deepsky .il y a le semi de strasbourg le 18 mai idéal pour prepa marathon .
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.194.108.xxx) le 19/04/08 à 21:29:41
Oui mais je bosse à l'hosto, et trois week-end d'affilée, j'avais pas prévu ça.
Avant le marathon j'ai prévu deux dix, le 1er mai aux foulées du kochersberg et le 8 juin à Epfig, c'est peut-être pas l'idéal mais va falloir que je m'en contente.
Je vais me faire des semi tout seul et me remettre une coupe à l'arrivée.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.194.108.xxx) le 19/04/08 à 21:34:03
@ Al je vais y songer, merci je n'avais pas pensé à ça. Je bosse normalement mais je vais peut-être essayer de m'arranger. Un 10 le 1er mai et un 22 le 1er juin ça serait pas mal en effet.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Beernard (invité) (90.59.219.xxx) le 19/04/08 à 21:37:33
Gens de l'Est...
Il y a belle lurette j'ai fait une course super sympa à Husseren (orthographe !)les châteaux. Existe t'elle toujours ? ( juillet-Août)
Trés bon souvenir. Si mes souvenirs sont bons il y avait une trés longue montée.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.194.108.xxx) le 19/04/08 à 22:00:07
Il n'y a pas de course sous husseren dans le Bipède . Sur le net je vois trace d'un 10km en 2005 sinon il s'agit peut-être de la montée du grand ballon ( 13,5km ) la personne responsable habite à husseren les chateaux et c'est à Willer-sur-thur mais si c'était ça tu t'en souviendrais je pense.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Bernard (invité) (90.59.219.xxx) le 19/04/08 à 22:14:32
Deepsky
Merci pour ta recherche.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.201.xxx) le 19/04/08 à 23:37:10
Husseren, c'était un 10 km en juillet au départ de Wintzenheim (lycée agricole) 7 km de montée en lacet pour 3 km de descentes sur Husseren.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par al (invité) (91.165.201.xxx) le 19/04/08 à 23:42:47
@deepsky, c kler qu'à mon humble avis de tout nouveau marathonien, la "petite balade" du Taennchel serait carrément approprié et pile poil au bon moment !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (212.234.180.xxx) le 20/04/08 à 13:06:22
@ merci Al, j'ai finalement pris repos ce jour là. Bonne journée à toi.!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (83.179.22.xxx) le 20/04/08 à 17:05:43
Salut les CAPeurs de l'est !
J'ai mis en ligne 300 photos prises lors des 10 km de Rouffach : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_58_10-km-rouffach-19-avril-2008
Merci à Michael, photographe pour l'occasion
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.211.xxx) le 20/04/08 à 17:28:11
quelques mots sur le grand défi des Vosges ( le 54 kms )....trés beau parcours...roulant...un superbe temps...bref à refaire !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (83.179.22.xxx) le 20/04/08 à 17:29:32
@MpB : félicitations ! Combien de temps mets-tu pour récupérer de ce genre de trails ? Seras-tu au grand ballon le 1er mai ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.211.xxx) le 20/04/08 à 17:58:39
Merci TomA , je pense reprendre l'entrainement jeudi (je m'accorde 3 jours de repos complet ); Pour le grand ballon, ça me tente bien mais je bosse les nuits de mercredi à jeudi et jeudi à vendredi donc je ne sais pas encore...à voir...j'ai jusqu'au 28 avril pour me décider ; tu y seras !? Au fait, il est blessé en ce moment Mickael non !? ou il prépare une course spécifique !?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (83.179.22.xxx) le 20/04/08 à 18:15:36
Oui, je pense courir au grand ballon, c'est une course qui me fait rêver. Michael reprend sagement après quelques pépins physiques
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.211.xxx) le 20/04/08 à 23:24:41
Bon courage alors pour la montée du grand ballon ; c'est vrai que ça donne envie de la faire ! Et bonne reprise à Mickael !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.50.237.xxx) le 21/04/08 à 07:35:24
Bravo MpB pour ta course ! c'est une très belle épreuve
A bientôt sur la piste de la Bruche !
philou
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.211.xxx) le 21/04/08 à 10:50:17
Merci Philou ; au fait , tes prochaines courses de prévues ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 21/04/08 à 11:59:01
Hello Les CAPeurs !!
J'habite à côté de la claquette où se déroule les 10km ce WE.
Je vais prendre un max de photo car j'ai des potes qui l'a courent. J'y suis en touriste, donc filez moi vos numéros de dossards une fois la course finis, je jetterai un oeil si je vous ai sur le diaporama.
On trouvera un moyen pour se les transmettre car je suis incapable de les mettre en ligne sur un site...
Hésitez pas, c'est GRATIS !!!!!!!!!!!!!
Bon run à vous tous et faitez péter les chronos Dimanche !
PS: Je sais pas si vous l'avez déjà faite cette course mais les organisateurs ont décidé de faire les 3 boucles "a l'envers" cette année.... dur dur..lol
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (90.144.18.xxx) le 21/04/08 à 12:28:20
moi je l ai deja fait 2 3 fois c est vrai les boucles c est chiant mais a l envers ca changera un peu
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 21/04/08 à 14:02:13
j'ai fait l'humarathon (10 kil) à Vitry, il y à quinze jours. Je voulais faire Rouffach samedi, mais suite aux problèmes de voirie, le parcours n'est plus mesuré, donc pas labélisé FFA. J'avais aussi fait le semi de la Wanrz en mars.
Pour l'instant, c'est Strasbourg en visu le 18/05. Avant sûrement un dix. et le duathlon de Sélestat le 11/05... Si je suis prêt en vélo.
Pas vraiment de gros objectifs pour cette saison, Rotterdam est tombé à l'eau à cause d'une chute en vélo et d'une entorse à la clavicule.
Peut-être à nouveau Berlin en septembre.
pas de pression ;-))) a bientôt
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/04/08 à 14:32:03
Bonjour,
dimanche je fais la corrida d'Heillecourt (près de Nancy je crois) pour la première fois avec un ami, des runners du forum la font ou l'ont déjà faite?
Bonne aprèm
a+
Arno
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/04/08 à 14:33:04
Bonjour,
dimanche je fais la corrida d'Heillecourt (près de Nancy je crois) pour la première fois avec un ami, des runners du forum la font ou l'ont déjà faite?
Bonne aprèm
a+
Arno
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Eugene (invité) (80.170.6.xxx) le 21/04/08 à 17:35:02
Bonjour,
Personne à Reichshoffen samedi?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.215.xxx) le 22/04/08 à 06:27:13
Bonjour,
Je serai également au duathlon de Sélestat le 11 mai prochain, pour le matin, 2.5 course, 13 vélo, 2.5 course, avec une bande de cops. On l'avait déjà fait l'an dernier, c'était vraiment sympa. Reste à pédaler un peu et à trouver un vélo de route, parce que en 2007, j'en ai bien bavé avec mon VTT à mouliner comme une malade(plateau bloqué!!!!).
Bonne journée!
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 22/04/08 à 18:37:31
Hello Deepsky, je viens de voir que tu traînais dans les parages.
Je pense finalement ne pas aller au marathon d'Alsace, j'aurai un empêchement ce week-end là. Je cherche donc autre chose, à peine avant.
Et je me suis arrêté sur un marathon proche de nuremberg. Le site est pas mal, ce qui ne veut pas dire que le marathon l'est.
Des gens de l'Est connaissent?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (213.103.221.xxx) le 22/04/08 à 19:03:39
@Arno : j'étais à la corrida d'Heillecourt l'an dernier, c'est très sympa comme course. J'y retourne cette année :-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 22/04/08 à 19:04:12
@Arno, comme dit moi si je trouve une voiture, cé une super course en tous cas si t'es pas trop bourré dimanche :D
@philou67, quoi tu fait des 10 en douce en 35'36 et tu traines encore les pieds pour faire nos séances 20/H ! =p
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.50.237.xxx) le 22/04/08 à 23:00:50
J'en connais aussi certains qui court le 1000 en 02'50'' facile ... hum, hum ...
Pas évident pour les vieux comme moi de vous suivre dans vos séances de sauvages ! :-)
Ca me rappelle vaguement quelque chose: entraînement difficile, compét facile ! (mais attention aux blessures, ca c'est de moi !)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par CuissesdeMouches (invité) (82.126.238.xxx) le 26/04/08 à 11:17:22
Quelqu'un à Turckheim ce soir ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Manu (invité) (91.91.240.xxx) le 26/04/08 à 11:44:06
Moi, on se verra alors!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 26/04/08 à 18:44:48
@ Cuissedemouche et Manu,
C'est un super parcours parait-il, et en plus vous aurez beau temps!!!! Bonne course!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Manu (invité) (91.91.240.xxx) le 26/04/08 à 23:26:48
Merci! Effectivement superbe course, organisation impec, et ce temps printanier...enfin!!! On a savouré!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par CuissesdeMouches (invité) (83.196.114.xxx) le 27/04/08 à 20:14:42
En effet le temps était au rdv, parcours magnifique, à noter qu'il a été rallonger de 1,2km cette année.
J'y retournerai sans doute !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (77.218.135.xxx) le 27/04/08 à 23:38:22
Pour les coureurs qui étaient à Heillecourt aujourd'hui : des photos des différentes sont disponibles sur Coureurs en Alsace :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_59_corrida-est-republicain-heillecourt-27-avril-2008
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (invité) (83.203.248.xxx) le 27/04/08 à 23:45:48
@ est ce quelqu'un du post m'aurait contacté sur mon mail perso? Je crois que j'ai dû le zapper par inadvertance. Aie! Mes excuses au cas où.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 28/04/08 à 13:12:49
Quelqu'un peut me donner un lien pour les classements et photos des Hauts de Turckheim par hasard?
Merci !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 28/04/08 à 14:34:41
déjà les résultats :
http://www.performance67.com/resultats/Resultats2008/Turckheim13km.html
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 28/04/08 à 17:20:26
Merci !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (77.218.190.xxx) le 02/05/08 à 19:57:45
Les photos de la montée du Grand Ballon sont en ligne :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_60_montee-grand-ballon-1er-mai-2008
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (77.216.144.xxx) le 02/05/08 à 20:39:34
quelqun a t il couru avec un gps a wilgotheim?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par (invité) (195.132.156.xxx) le 02/05/08 à 20:54:59
bonne question, à la vue des chronos je pense que le 5 fait 5,2 voire 5,250 et que le 10 fait un peu moins mais comme il est vallonné ça compense
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Pat (invité) (82.126.198.xxx) le 03/05/08 à 07:24:53
Effectivement pour Willgottheim j'ai fait le 10 avec gps, il m'a affiché 9,710. Mais c'est une course sympa, bonne organisation et beau parcours....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Deepsky (membre) (83.194.106.xxx) le 03/05/08 à 17:41:52
Finalement j'ai renoncé à willgotheim, trop fatigué, du sommeil à récupérer et pas trop entrainé sur la distance. Tiens ils m'ont quand même envoyé le journal! Je vais m'inscrire à toutes les courses dans ces conditions.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla 57 (invité) (83.179.152.xxx) le 04/05/08 à 08:40:17
merci pat pour wilgotheim. j ai mis 2mn 58s le dernier kilometre je trouvai ca bizarre meme si c était que de la descente.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 05/05/08 à 10:15:48
en tout cas ayant fait les 2 parcours, la montée finale du 5kms est la plus dure de celles présentes... celà explique aussi nos temps moyens...
bonne semaine à tous
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par marie_r (invité) (82.126.180.xxx) le 06/05/08 à 09:00:16
Hello, bonjour les capeurs de l'Est :
Les courses de Strasbourg approchent à grands pas, alors des coureurs du forum engagés à Strasbourg ?
Faites-vous connaître. Pour moi ce sera le semi cette année ainsi que mon mari. je vise 1h55
Allez hop!
semi :
marie_r 1h55--->
mari_de_marie --->
salutations sportives en espérant que la liste se rallonge.
marie_r
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 09:01:52
dimanche 11/05. Duathlon de Sélestat.
Des inscrits alsaciens/lorrains ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.33.xxx) le 06/05/08 à 09:43:05
Salut!
Oui, inscrite pour le duathlon, parcours découverte. Nous serons 7 aux couleurs de LOR'RUN et les P'tits Champions...
Suis toujours à la recherche d'un vélo, mon VTC et celui de mon homme sont trop lourds, cet aprem je vais chez un copain pour voir un vélo de route. C'est pas que je crois filer comme le vent avec, car après tout c'est celui qui pédale qui fait le travail, mais au moins ça sera plus cool. L'an dernier j'avais un VTT, bonjour la galère avec en prime des vitesses bloquées!
Qui encore?
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 10:39:35
Pour moi, ce sera le premier. Et en plus j'ai fait l'erreur de m'inscrire au courte distance, y'à un col à 10% dans le parcours vélo...
on se voit dimanche RG ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 10:44:34
RG, pas de pression !
Au pire, ca nous fera un entraînement au seuil, et puis les coureurs à pied sont plus physiques que les cyclistes ... niark...niark ... On part déjà avec un bon avantage :-))
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.33.xxx) le 06/05/08 à 10:54:08
Ben Philou, je sais pas si on se croisera, car pour nous c'est le matin, et toi l'aprem non?
Pas de pression, non, j'y vais plus pour le fun que le chrono..... (mais je veux pas en baver non plus, lolll)
Petite question en passant, des voisins et voisines au trail de la Vallée des Lacs le 1er juin?
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 11:07:41
Oui, tu as raison. On ne part pas aux mêmes moments ...
Dommage. Sinon, aux courses de Strasbourg la semaine suivante ?
a+
philou
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 06/05/08 à 11:10:22
je ferai le 5km de strasbourg pour faire moins de 17' si le parcours est le même que l'année dernière (càd trop court), puis le 10km avec mon père pour qu'il fasse 40'
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.33.xxx) le 06/05/08 à 11:16:24
Ha ben non Philou, pas Strasbourg la semaine suivante.....faut pas abuser de la dispo du papa pour garder les loulous tous les dimanches matin, non mais!!! ;)
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 11:21:41
Quentin. Tu vises Pékin ou quoi ?
j'commence à être jaloux des formules1 qui fractionnent à 20km/h et qui enchaînent les perfs ! Grrrr
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 06/05/08 à 11:44:48
moi je dis que Quentin il va marcher fort à partir de mi mai !!!
@Philou: t'en fais pas, le col du duathlon est loin d'etre insurmontable, ce qui est tendu c'est le faux plat avant et de devoir tirer du braquet avant la deuxième transition. Et surtout avec la chaleur pense à boire bcp bcp !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 06/05/08 à 12:09:54
non avec Fernand on vise Londres depuis le tout début lol, honnêtement t'as pas de quoi être jaloux, les perfs c'est plutôt toi qui les enchaine jusque là, et avec une oreille douloureuse svp ! en plus je suis convaincu que tu peux te faire plus mal à l'entrainement et venir avec nous et que la barre des 35' va tomber !
@Arno, en tous cas faut que je me dépêche pour pouvoir espérer te rattraper
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.146.xxx) le 06/05/08 à 12:49:41
@ RG : le trail de la vallée des lacs....j'y serai peut être...toi aussi ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.33.xxx) le 06/05/08 à 15:51:58
@ MPB,
Salut! Ben on dirait que j'ai le bulletin d'inscription, l'envie..... Reste à négosier la garde des loulous avec mon homme... A suivre donc!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 16:56:42
Une douleur d'oreille, ca pénalise pas mal et je ne veux pas risquer un claquage à l'entraînement ;-)
Pour Sélestat, c'est clair que ca va être chaud, dans tous les sens du terme ... J'ai quand même un peu les pepettes, dimanche une sortie de 97 bornes et 3 cols. A la ramasse le Philou
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 17:09:32
Au fait Arno, c'est bien toi qui a fait le duathlon de Betschdorf, dimanche dernier ?
je ne t'ai même pas demandé comment ca c'était passé ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.146.xxx) le 06/05/08 à 17:12:31
@ philou67 : au fait, inscrit sur le 10 kilo pour les courses de Strasbourg ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.173.xxx) le 06/05/08 à 17:20:53
voui, pour le 10. Toi aussi ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.146.xxx) le 06/05/08 à 17:49:25
yep ! le 10 également ! Mais pas 35' comme toi ! plutôt 36' pour ma part au mieux.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.220.xxx) le 11/05/08 à 10:46:20
@RG.
Alors cette course ? Quant à moi, je me prépare à partir. Pas de pression ... Au pire ca fera du seuil pour la Cap...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (90.26.93.xxx) le 11/05/08 à 19:04:30
Alors ce duathlon !?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.113.xxx) le 12/05/08 à 07:05:45
Alors, alors ce duathlon...
Ben y'a un truc super rassurant dans ce type de compet, on peu arriver hyper mal classé, et pourtant finir sur un podium!!!!!
Classée dans le dernier quart en ayant tout de même amélioré mon temps par rapport à 2007, et malgré ça : 3ème V1!
C'est l'avantage d'avoir un peu de bouteille, y'en a peu qui se présentent....
N'empêche j'étais ravie, mais ça confirme mon sentiment que je n'aime plus les courses où la rapidité prime. Je préfère de loin l'endurance en nature.... d'ailleurs ce matin, j'y go!
Voili voilou, Et vous? Votre WE?????
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.220.xxx) le 12/05/08 à 10:24:36
Bravo RG pour ton podium !! tu as une sacrée caisse pour réussir cela sans préparation specifique vélo !! belle performance.
Quant à moi, comme prévu j'en ai bavé en vélo. le cyclisme m'a tuer. Je termine le premier run en 25' pour 7 bornes. 3 bonnes minutes pour réussir ma première transition après avoir fait tomber le vélo 2 fois dans le parc (hum)... Ensuite 38 bornes de bike pour la montée vers Thannenkirch. Je me suis fait doubler de tous les côtés ! En montée comme en descente (je ne parle pas du plat). Pour finir, 3,5 bornes où j'arrive à repasser une dizaine de coureurs. Je termine en 02h03' et 60e. Conclusion, y'a du boulot ! Mais la remise en cause à toujours du bon.
Première impression côté ambiance : ca change de la course à pied, j'ai l'impression que beaucoup de coureurs sont là pour eux, un peu en égoïste. Pas une super ambiance au départ, tout le monde se regarde pas super gentillement, personne ne blague. Et pour finir, pas un mot aux dizaines de bénévoles qui ont bossés et balisés le parcours (bravo à eux, une AM sous 30°, c'est sympa pour nous). Sinon, ce type d'épreuve est pas mal pour bosser le seuil ;-)))
Aller, vivement le prochain marathon ;-))
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.220.xxx) le 12/05/08 à 10:27:40
MpB on se voit dimanche à Strasbourg ?
les autres aussi ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.113.xxx) le 12/05/08 à 11:45:10
BRAVO aussi à toi Philou, parce que ce parcours là il est difficile, surtout la partie vélo!
Il est vrai que c'est pas une épreuve aussi conviviale qu'une course uniquement à pieds, il paraît que c'est encore plus flagrant sur du tri. Mais ça reste bien sympathique avec ces transitions. Nous étions 8 à porter les couleurs de LOR'RUN, on a des photos sur :
http://lor-run.spaces.live.com/
Ce matin suis repartie en forêt avec petit passage au sommet de la petite colline en face de chez moi, à 530m.
Plus de pression, la zique dans les oreilles, plus de foule......
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.49.220.xxx) le 12/05/08 à 12:16:25
Pareil, sortie tranquille en endurance ce soir à la fraiche. Histoire de retrouver ses sensations (et de bonnes ondes)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (90.26.222.xxx) le 12/05/08 à 13:28:35
Bravo à tous les 2, RG et Philou67 pour le duathlon ! :)
@ Philou 67 : oui , on se voit dimanche ; je vais essayer de te suivre sur les 1ers kilos !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 13/05/08 à 12:49:11
J'ai fait le circuit des Neuweihers dimanche au départ de Rimbach, montée raide et descente très technique, bref pour un 11.3km je l'ai trouvé difficile, pas vraiment de répis, quasiment impossible de reprendre des coureurs dans la déscente même pour les plus courageux !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par District (invité) (88.103.33.xxx) le 13/05/08 à 13:38:40
De retour ce soir du marathon de Prague, je compte m aligner sur les 10 km de Strasbourg,
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 13/05/08 à 19:40:34
Bonjour les gens !!
Qui va à molsheim le 22juin ??
Je vais faire le 10km et j'aimerais des infos sur le parcours...
Merci d'avance et bon run !!!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 13/05/08 à 20:18:57
Moi pour Molsheim j'hésite entre le semi et le marathon; vu que ya deux 10km les deux semaines suivantes
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par quentin (invité) (195.132.156.xxx) le 13/05/08 à 22:43:47
@fo y croire, parcours assez difficile, départ dans une zone commerciale, avant de rejoindre les chemins près des vignes au 3E kilo, avec notamment une grosse montée et une grosse descente, tu finis dans molsheim sur les trois derniers kilos.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 14/05/08 à 18:34:11
Merci Quentin, et ben ça promet !!!!
Je verrai bien pour la gestion de la course, merci pour toutes ces infos.
Bye,
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Eugene (invité) (80.170.71.xxx) le 16/05/08 à 22:26:05
Si quelqu'un est intéressé par le meeting de Forbach qui aura lieu le 25 mai prochain, j'ai une place que je cède gratuitement (l'entrée est de 10 euros normalement). Il suffit de me le signaler ici.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.36.xxx) le 18/05/08 à 06:16:11
@MPB,
Salut,
Plus d'excuses pour aller au Trail de la Vallée des Lacs le 1er juin : mari OK, copine OK pour hébergement la veille. Ca y est, suis à nouveau partagée entre la trouille devant les difficultés qui m'attendent, car comme d'hab je pars en sachant que je vais en prendre pour trés, très longtemps..... et je redoute qu'il fasse chaud... Et la joie d'aller à la découverte de beaux paysages et de me donner jusqu'au bout....
Et toi alors inscrit? Je poste demain.
@+,
Bonnes courses à Strasbourg pour les voisines et voisins qui y seront ce dimanche, venez nous raconter!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Eugene (invité) (80.170.71.xxx) le 18/05/08 à 13:35:59
Personne pour le billet? C'est sûr, c'est pas les J.O. mais ça peut être pas mal.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.136.xxx) le 18/05/08 à 14:23:06
@ RG : pour le trail de la vallée des lacs, je suis également inscrit...mais pour le moment, je ne suis pas sûr d'y participer ( faut que je trouve un gentil collègue pour me remplacer ! )
@ Philou67 : bravo pour ton chrono ce matin ! à demain pour un footing !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (90.33.25.xxx) le 18/05/08 à 18:07:01
@MpB
Bravo à toi aussi !
on s'appelle demani, pour un footing tranquilou en récup.
a+
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par absolutelygirl (invité) (86.63.229.xxx) le 18/05/08 à 18:08:17
coucou tout le monde : qui était à l'élan des daims de sentheim ce matin ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Eugene (invité) (80.170.71.xxx) le 21/05/08 à 11:58:38
Toujours personne?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.39.162.xxx) le 21/05/08 à 12:18:25
"Pas moi"! ....dit le canard! ;)
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Tom (invité) (192.167.2.xxx) le 22/05/08 à 17:37:04
Salut à tous,
j'ai mis en ligne des photos des courses de Strasbourg :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_62_courses-strasbourg-europe-18-mai-2008
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.246.xxx) le 22/05/08 à 18:16:17
Merci TomA ! Que de photos !!! Je comprends mieux pourquoi tu commençais à fléchir ! ;-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 22/05/08 à 20:52:44
Merci Thomas pour les photos...
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (81.51.115.xxx) le 22/05/08 à 22:12:47
thank's l'ami
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.85.xxx) le 27/05/08 à 19:55:08
Toc toc toc!!!!!
Personne dans ce Winstub?
Ca pionce? Ca court? Ca bosse?
Et les courses du we à venir?
Qui fait quoi et où?
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (62.39.246.xxx) le 27/05/08 à 20:34:45
moi j étais a oermingen ce weed kend pour un 10k400 nouvelle course 2 boucles tout en foret super agreable.
peut etre st avold ou niderbronn en couple si quelqun pour garder les gosses
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par TomA (invité) (213.103.108.xxx) le 27/05/08 à 20:39:53
La Vosgigazelle à Niederbronn pour moi dimanche, avec madame :-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 27/05/08 à 20:50:36
Coucou RG ! j'ai vu que tu étais inscrite pour le trail de la vallée des lacs ! Pour ma part normalement, c'est bon aussi ; mon collègue doit encore me confirmer qu'il bosse à ma place samedi soir )
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.85.xxx) le 28/05/08 à 06:50:57
Coucou MPB,
C'est idiot, mais je stresse depuis le début de la semaine.J'ai peur de ne pas avoir bien mesuré les difficultés, et puis d'un autre côté, je suis super contente et motivée pour y aller...
C'est con ce sentiment limite "maso" que j'ai.
Je pars samedi aprem avec mon grand garçon pour aller chez sa marraine qui habite à 20 minutes de la Mauselaine. On ira chercher le dossard et repérer le départ.
A dimanche donc, et bonnes courses à toutes et tous ce we!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (90.33.30.xxx) le 28/05/08 à 09:49:45
salut les winstubeurs
pas grand chose de prévu, de mon côté. Quelqu'un court à Kruth le 14/06 ? ou le tri d'Obernai le 15/06 ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par marie_r (invité) (82.126.214.xxx) le 28/05/08 à 11:55:21
@tesla57
J'ai vue que t'as fait la 1ère course des hannetons samedi dernier organisée par le club de l'eichelthal.
Moi aussi j'y était, car étant membre du club organisateur et habitant le village j'ai fait honneur de participer.
Course qui n'était pas prévue à mon programme car j'ai fait le semi de strasbourg le week-end d'avant.
Mais pas de regret, car très beau parcours en forêt et très bien organisé.
Contente que le parcours t'as plu, en espérant que tu ramènera qq potes à toi l'année prochaine.
Pour info sur le site internet de l'eichelthal tu trouveras le classement et pleins, pleins de belles photos de la course (www.eichelthal.org)
rdv peut être le 28 septembre pour le semi de l'eichelthal si tu connais, j'y participe également.
@salutations sportives
marie_r
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.246.xxx) le 28/05/08 à 12:16:58
@ Philou67 : j'ai croisé Georges hier au stade ( j'ai fait du fractionné en cachette ^o^ ); il m'a parlé des 10 kms de Epfig le 8 juin ; il paraît que c'est une belle course ! à voir !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.246.xxx) le 28/05/08 à 12:24:47
@ RG : j'ai un ami qui l'a fait l'an dernier ! Le parcours est semble t il superbe, l'organisation trés bien aussi bref ... ça ne devrait être que du bon ! Par contre en effet...54 kms avec 2450 mètres de dénivelé positif, ça commence à le faire ! A dimanche ! :)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 28/05/08 à 13:09:36
Et le 10km de Lauterbourg, qui y va?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (62.39.246.xxx) le 28/05/08 à 16:35:43
pour marie. j etais a oermingen avec mon frere et 2 copains on fera mieux l année prochaine.
je connais le semi fais deja 6 fois parcours pas facile j ai aussi fait le semi de stras.
impressionant le nombre de femmes a la course des hannetons et de vos 2 clubs
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.85.xxx) le 29/05/08 à 06:35:13
@MPB,
Pour Epfig, le parcours réserve une belle surprise avec une montée genre faux plat assez longue... Et c'est pour une bonne cause! Organisation rôdée!
A dimanche!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par philou67 (membre) (90.33.30.xxx) le 29/05/08 à 08:45:15
Mpb, c'est pas bô de fractionner en cachette pour exploser ces petits camarades sur les compets :-))
Bonne course pour dimanche à toi et RG !
De mon côté, je ne sais pas si je vais à Kruth (mode course) samedi 14 ou si je fais le tri d'Obernai pour le fun ... Question de météo, je pense.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.40.85.xxx) le 29/05/08 à 09:28:34
Bon week end à toi aussi Philou!
Sinon il reste Ribeauvillé ce 1er juin également, très chouette course nature avec montée aux châteaux!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 29/05/08 à 13:06:43
Et le 31, il y a les 10km de Lauterbourg, si jamais quelqu'un des environs de Strasbourg y va, ça m'arangerait, ma voiture est indispo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par marie_r (invité) (82.126.197.xxx) le 30/05/08 à 08:58:19
@tesla57
C'est la super forme pour toi en ce moment, avec pratiquement une course tous les week-ends.
Concernant les hannetons il y avait effectivement beaucoup de femmes, sur 175 classés, 57 femmes.
Nous sommes de plus en plus à pratiquer la course à pied près de chez nous, et inscrites en club.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par marie_r (invité) (82.126.197.xxx) le 30/05/08 à 09:36:21
@tesla57
Pour info, le club de l'eichelthal organise un déplacement en bus pour le marathon du Munich du 12 octobre prochain.
Tu peux trouver toutes les infos utiles sur le site internet du club www.eichelthal.org. dans la rubrique informations utiles.
@+ salutations
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (90.26.222.xxx) le 30/05/08 à 16:30:45
@ philou67 : oui oui oui...c'est pas moi qui vais bientôt passer sous les 35' aux 10 kilos...;-)
@ RG : J-2 !!!! Pourvu qu'on évite la pluie, l'orage....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par tesla57 (invité) (77.195.188.xxx) le 30/05/08 à 20:49:45
merci marie mais je suis deja inscrit au marathon nice cannes.peut etre l année prochaine si vous organisez tout les ans une sortie marathon ciao a plus
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.152.xxx) le 31/05/08 à 06:41:12
@MPB,
Ben voui ça serait mieux sans les pluies qu'on a eu, hier c'était un déluge!!!! Pas trop de soleil non plus, bref, j'aimerais tant du "pas plus que 20°" majoritairement à l'ombre lolllll, et voir un peu de neige là-haut!
J-1, mes affaires sont prêtes.....
J'espère qu'on se croisera avant le départ! J'ai mis un papillon LOR'RUN sur mon "sac à flotte" et une photo de Lolo épinglée sur le t.shirt. Ce sont mes "gris-gris" pour me faire avancer. C'est peut être idiot, mais ça aide.....
A demain et bonnes courses à toutes et tous ce we!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.152.xxx) le 31/05/08 à 09:00:30
ET N'OUBLIEZ PAS LES COURSES DE SCHERWILLER CE SAMEDI....
pour ceux et celles qui aiment les grimpettes, 13,6km jusqu'à l'Ortenbourg......et on redescend avec une petite côte au 9ème dont il faut se méfier avant de redévaler le vignoble, SUPERBE!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.213.xxx) le 01/06/08 à 20:25:55
A RG : Je t'ai cherché au petit déj'...pas de RG....puis dans le SAS..toujours pas de RG....puis à l'arrivée...et toujours pas ! késako !? Pour ma part, j'ai trouvé le trail de la vallée des lacs superbe ! l'organisation est vraiment top : petit déj nickel, ravitos nickels, super ambiance, des paysages à couper le souffle, le repas d'aprés course nickel aussi, bref à refaire car ce trail par tous ses aspects et surtout la mentalité des traileurs que j'ai cotoyé sont vraiment dans l'esprit trail ( qu'on ne retrouve en aucun cas sur les courses sur route )
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.222.xxx) le 02/06/08 à 08:49:20
@MPB,
Ben moi aussi je t'ai cherché, suis restée devant l'entrée du self, assise sur une marche pendant longtps, dans le sas j'ai fait un tour jusque devant et suis restée derrière ensuite. Bon pour l'arrivée, je pense que tu étais déjà rentré depuis belle lurette, vu à quelle heure j'ai bouclé ce parcours!!!! Ton numéro de dossard ct koi?
Pour ma part, je me mets au tricot à partir de cette semaine, je revends toutes mes fringues et je jette mes pompes! Non, je rigole!!!! Oui circuit magnifique mais très très dur pour moi! De vrais coins casse gueule, me suis même à moitié assomée en relevant trop tôt la tête après passage sous une grosse branche! J'ai bien cru que tout s'arrêterait là, avant le Hohneck! Je crois n'avoir jamais autant traversé de terrains pierreux également....
La prochaine fois pour se voir, faudra se donner un lieu et une heure de RV lolllllll (mais jamais à l'arrivée , parce que tu trouverais le temps long!)
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.222.xxx) le 02/06/08 à 09:49:17
@MPB, encore!
25ème!!!!!!! trop fort le p'tit gars!
Respect jeune homme!
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par MpB (membre) (82.126.250.xxx) le 02/06/08 à 12:40:40
@ RG : Félicitations à toi aussi ! 9 ème féminine ! à un quart d'heure prés, je t'aurai vu arriver car je suis resté pour voir les podiums. Prochain trail pour moi, celui d'Orbey le 13 juillet ! C'est la 1ère édition ! A voir !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 4) par Runningirl (invité) (90.56.222.xxx) le 02/06/08 à 12:51:30
tssss tssstssss! Pas 9ème féminine, mais 9ème V1, c pas pareil! Y'a d'autres filles devant, d'ailleurs je crois qu'on était 30 nanas environ sur 343 participants.
Je viens de découvrir qu'au final je me suis ouvert la tête hier, ça fait plus mal aujourd'hui et en passant la main, j'ai senti une blessure, mon gosse me dit que c'est une croûte de sang séché! Quand je dis que je vais me mettre au tricot, je vais le faire, lollll
Amicalement,
RG
Le par Stymnantine (invité) (84.19.188.xxx) le 03/06/08 à 21:30:21
While the skills cast-off to earn them are certainly exciting, it is the unrevealed configuration underneath that transforms the bracelets from pure and elemental jewelry into stories.
In this pack, the copper acclimatized for the bracelets was in reality the outer jacket of a 155mm artillery upon — the remnants of war, unfortunately, that are as much a by of Cambodia's annals as Angkor Wat.
What has happened here has a sort of gift to its elemental beauty. Etching the patterns of the primeval late alters the figurative patterns of Cambodia's more modern and upsetting late into something unmitigated: skills and incomes for victims of genocidal conflict.
senks
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