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dernière semaine avant marathon? par sebbb (invité) (86.217.124.xxx) le 13/04/08 à 18:34:19
Bonjour,
Que faut il faire la derniere semaine avant le marathon??
Courir pour garder le rythme?
Ou ne rien faire du tout pour avoir toute sa fraicheur physique?
Je cours mon premier marathon ce we a nantes, apres 3 mois et demi de préparation à 3-4 sorties variées par semaine.
Merci d'avance
dernière semaine avant marathon? par cpoupon (membre) (82.230.228.xxx) le 13/04/08 à 18:48:23
J'étais dans le même cas avant le MDP du 6 avril.
J'ai fait une sortie "cool" de 45 minutes le mercredi, avec 5 "30/30" relachés, puis une sortie le samedi de 30 minutes avec 5 "30/30" en déroulé également.
Soigne surtout tes alimentation, hydratation et sommeil. C'est vraiment la clé ;)
Bonne chance!
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