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Séance allure spécifique par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 15/04/08 à 21:23:59
Bonjour,
Comment organiser au mieux une séance d'Allure Spécifique ?
Exemple :
Séance n°1 : Echauffement (25') + 2 x 15' allure semi, récup footing 5' + 10' de retour au calme
Séance n°2 : Au cours d'une sortie longue => courir 50' puis réaliser les 2x15' allure semi avant de terminer en footing
Sachant qu'actuellement je suis plutot sur l'option : seance purement endurance à 75% d'1h30 et une autre seance type n°1.
Mais je me posais la question d'un éventuel travail de l'AS sur la "fatigue".
Merci pour vos avis !
Séance allure spécifique par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 16/04/08 à 11:16:51
Up ...
Pas d'avis ? ou pas de réponse car vous estimez qu'il n'y a pas vraiment de différence entre N°1 et N°2 ???
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