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kilometrage dernieres semaines avant marathon par chris (invité) (84.253.30.xxx) le 20/04/08 à 19:28:21
Bonjour,
je viens de finir mon premier marathon (, marathon de zurich, 1:00; 0:59, 0:58, 0:53 pour les splits), je finis franchement frais (genre: envie de faire encore 10 kil.).
il y a 4 semaines, je me blesse au dos (limbago), arret total 3 semaines, 2 petits footings cette semaine avant marathon.
en gros, ca c est bien passe pour moi sans entrainement le dernier mois.
questions:
- est-ce surprenant?
- a quoi servent les 4 dernieres semaines de preparation avant un marathon, se reposer ne serait il pas une alternative?
kilometrage dernieres semaines avant marathon par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 20/04/08 à 19:34:01
Bonjour chris
les 4 dernières semaines servent à se présenter en meilleure condition, si tu avais pû t'entraîner normalement, tu pourrais apprécier la différence, mais là, tu ne le peux pas.
se reposer durant les 4 denrières semaines ne peut pas être une méthode efficace pour la performance
mais tu as couru ton marathon sans problème, c'est bien ce qui compte.
gm
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