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combien sur 10 km ? par J.P (invité) (195.93.102.xxx) le 24/04/08 à 15:50:03
temps de frac :8/200m en 36/39s. 6/300m en 56:59s . 4/1000 m en 3mn30/3mn40 . combien environ sur 10 km ??
combien sur 10 km ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 24/04/08 à 15:51:00
Autour de 39'
combien sur 10 km ? par jeje (invité) (90.29.211.xxx) le 24/04/08 à 16:32:03
ca ne veut rien dire je fait mes 10 fois 200 en 35sde de moyenne , 6 fois 1000 entre 03mns30 et 03mns 45 , et pourtant je tourne en 45 mns au 10kms , donc faut faire un 10 pour etre sur .
combien sur 10 km ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 24/04/08 à 16:39:00
Il y a une problème dans ton entraînement, Jeje...
combien sur 10 km ? par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 24/04/08 à 16:54:49
Il manque aussi les temps de récup...
combien sur 10 km ? par daniel (invité) (145.226.1.xxx) le 24/04/08 à 17:00:10
en realisant des 1000 entre 3m30 et 3m45 on peut etre en dessous de 40m aux 10 KM
quels sont les temps de recuperation entre les 1000 ?
a +
Daniel
combien sur 10 km ? par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 24/04/08 à 17:00:17
Je pense comme Belon qu'il y a comme un problème dans tes chiffres jeje car avec un seul 1000 en 3'30", tu dois déjà être sous les 45' au 10 km alors 6 x 1000 quelle que soit la récup c'est louche.
7 jours avant de passer sous les 40', j'avais réalisé une séance 4 x 1000 en 3'42" récup 2', je n'aurais certainement pas pu en faire un cinquième.
combien sur 10 km ? par Olivier (invité) (82.253.78.xxx) le 24/04/08 à 17:09:31
jeje c'est claire que ça ne colle pas ! Soit tu t'es planté à noter tes temps soit tu as un problème de gestion de ta course, car avec ça tu devrais être en dessous des 40 min
combien sur 10 km ? par serge92 (membre) (86.205.15.xxx) le 24/04/08 à 17:11:23
Jeje très étonnant tes temps....avec des temps identiques sur 1000 je faisais <37'
combien sur 10 km ? par pms (invité) (79.80.212.xxx) le 24/04/08 à 17:29:48
d'accord avec vous mes temps de fractionner aux 1000m sot de 3mn45 env et je 41mn au 10kms
combien sur 10 km ? par vincenzo (invité) (84.103.29.xxx) le 24/04/08 à 18:11:37
SALUT
allé je me lance, a votre avis combien puis je esperer sur dix sachant que j'ai fais:
-10X500 en 1'39 av 1'15 recup
-200/400 X4 en 36/1'15 av 30s entre 200et 400 et 1'30 entre serie.
av ce type de seance combien sur dix, je cours 4 fois / SEMAINE et 18 vma
merci les specialistes
vincenzo
combien sur 10 km ? par J.P (invité) (195.93.102.xxx) le 24/04/08 à 18:31:03
temps de recup:200m/1mn.300m/1mn.1000m/1mn45.
combien sur 10 km ? par Belon (invité) (90.3.178.xxx) le 24/04/08 à 18:51:01
Environ 37'30"
combien sur 10 km ? par nicolas (invité) (83.154.40.xxx) le 24/04/08 à 19:58:03
moi je suis comme jéjé, avec les mêmes temps sur mes séance fractionnées.
Je pense que cela s'explique par mon passé de sportif : rugby + athlé (sprint ! )
Mon temps sur 1000m (sans repétition) et de 3mn et pourtant sur 10k j'ai jamais mis moins de 42mn10.
Mais peut être que je gère mal le reste de l'entrainement ou la course....
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