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Comment choisir son "futur temps" à un 10 km ? par tintin (invité) (77.199.100.xxx) le 01/05/08 à 21:46:43
salut les félés,
Comment choisir son "futur temps" à un 10 km ... en supposant que l'on progresse. Par exemple je viens d'en faire deux : 42' et 42'30'' (pas à fond). Bon je suis capable de trouver des plans pour 41 , 40' etc mais lequel choisir ?
J'ai bien sur la grosse envie de passer sous le 40' . Mais est-ce accessible ?
merci
Comment choisir son "futur temps" à un 10 km ? par Joël (membre) (82.250.191.xxx) le 01/05/08 à 21:59:16
Pas de précipitation ; vise 41', puis 40', puis...
Il y a une très grosse marge entre 42' et moins de 40', pas quelque chose que tu peux effacer en une prépa, tout aussi bien menée qu'elle soit. Griller les étapes (ou essayer plutôt) ne te sera pas bénéfique, bien au contraire !
Comment choisir son "futur temps" à un 10 km ? par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 01/05/08 à 22:25:59
J'ai su que j'avais une chance de faire 40' en enchaînant 5x1000m en 3'50''-4' chacun, avec 2' de récup entre chaque.
Ensuite, j'ai fait 40'41'' (mauvaise gestion de course) puis 39'58''.
Rien de scientifique, juste du vécu perso :-)
Comment choisir son "futur temps" à un 10 km ? par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 02/05/08 à 07:39:52
Effectivement, je ne sais pas si les plan pour réalisé X temps sur 10km soit particulierement probants.
En revanche et quel que soit le niveau, dans ces plans il y a presque toujours des séances avec Série de 1000M (4x1000 à 6x1000 pour 2' de récup).
Ce genre de séances, réalisées avec des chronos homogènes et tournées avec une FCM de 90% donnent généralement une bonne indication de son potentiel en course...
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