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besoin de conseil pour 3000m par (invité) (195.115.92.xxx) le 30/05/08 à 10:40:05
Bonjour,
J'ai un 3000 à courir mercredi prochain, je souhaiterai savoir à quel pourcentage de FCM le courir?
Pour info, j ai recemment couru un 10km en 39min40s et un 15km en 59min50s
Merci pour vos infos.
Nicolas
besoin de conseil pour 3000m par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 30/05/08 à 10:54:14
En principe on doit tenir au moins 95 % de fcm, mais aussi et surtout avoir travaillé cette allure à l'entraînement.
Fred
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