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Question de température par Deepsky (invité) (83.194.106.xxx) le 22/06/08 à 21:10:22
Je me demandais dans quelle mesure la température pouvait avoir une incidence sur la performance.
Par exemple peut-on dire et estimer combien de temps on perd s'il fait 20 ou 30 degrés ou est-ce une simple question d'acclimatation?
Question de température par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 22/06/08 à 21:56:23
En tout cas ça joue sur la Fc.
Ce matin premières chaleurs et plus 10 BPM de moyenne sur le même parcours à la meme vitesse.
eric
Question de température par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/06/08 à 09:04:35
Deepsky, des éléments de réponse ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/7411.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/6294.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/1316.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/4392.htm
Fred
Question de température par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 23/06/08 à 09:25:48
Pour m'habituer aux changements de température, je pensais m'entraîner au Jardin d'Acclimatation.
Estimez vous que ça puisse être une piste intéressante ?
Question de température par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 23/06/08 à 09:34:57
Pas du tout Montaigne, il faudrait plutôt essayer la mer de sable.
Question de température par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 23/06/08 à 10:09:00
Il est évident que l'on ne peut pas courir aussi vite par 12° que par 30° à l'ombre, si on prend 10 pulsations de plus pour une même vitesse, c'est que l'on va perdre 1 km/heure
sur 10 km, on peut ainsi perdre entre une et 2 minutes, en fonction de l'effort produit, car on peut aussi tenir compte de la chaleur et ne courir que pour le plaisir de finir sa course, sans forcer outre mesure, mais on peut aussi stopper à mi course afin de se réserver pour une prochaine compétition moins "chaude".
Oui il faut se méfier de la chaleur excessive, au delà des 25° à l'ombre, car en plein soleil , il peut faire 35 ou 40°, la galère donc....
gm
Question de température par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 23/06/08 à 12:48:58
Hem, hem... je pense qu'on peut courir PLUS vite par 12° (même au soleil) que par 30° (même à l'ombre).
Nos chers lecteurs auront rectifié d'eux même, cela va sans dire, mais cela va mieux en le disant, comme le faisait remarquer doctement Dupond à Dupont (je ne sais jamais lequel).
Sur ce sujet, en plein été, même après le coucher du soleil, on peut avoir du mal à respirer sur les parcours urbains. Le bitume et le béton sont alors de véritables radiateurs.
Dans les périodes de fort cagnard, pour éviter à la fois chaleur et pollution excessive (les 2 étant souvent liés), sorties très tôt le matin obligatoires.
Question de température par LeFada (invité) (217.19.195.xxx) le 23/06/08 à 13:45:19
A ce propos, ça me fait penser à tous ceux qui arrivent à boucler un marathon des Sables... je leur tire mon chapeau (enfin ma casquette !) Comprend pas comment ils font. Je fonds littéralement dès 25°C. Existe t'il un moyen pour ne plus transpirer ? J'entends souvent que ceux qui transpirent ont un bon système de refroidissement... c'est des conneries. Une personne qui sue sera plus vite épuisée en Cap.
Question de température par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 23/06/08 à 14:27:14
et oui Montaigne, c'était pour vour si quelqu'un suivait, et je vous que tu es attentif, un bon point pour toi
et un mauvais pour moi pour avoir écirt l'inverse de ce qu'il fallait.
Je ne me suis pas relu, et c'est un tort.....
Cela devait être les effets de la chaleur d'hier, à moins que ce ne soit autre chose en rapport avec la fête de la musique.....
Bref, il fait un peu meilleur aujourd'hui
on reprend ses esprits, et on retrouve ses jambes
gm
Question de température par Lionel (invité) (83.145.93.xxx) le 23/06/08 à 15:44:30
J'ai vu au dessus qu'une montée de 12 puls/min correspondait a une perte de 1 km/h .
C'est empirique ? Fiable ?
Si en m'entrainant a 11 km/h je gagne 12 pusl/min ça veut dire que je peux passer a 12 km/h avec la même endurance que celle que j'avais a 11 ?
Merci
Question de température par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 23/06/08 à 16:00:40
Non , ce n'est pas 10 pulsations par km/h pour tout le monde, pour certains coureurs ce sera 6 pulsations, pour d'autres 8, ou 10 par km/h
c'est à chacun de bien connaître ses pulsations par rapport à chaque vitesse de course : 10, 11, 12, 13, 14, 15 km/h et au delà
mais il est certain, que l'on progresse lorsque les pulsations baissent pour une vitesse identique , exemple à 12 km/heure, avant on était à 160, et maintenant on est à 150.
Mais une fois encore, il faut tenir compte de la température, 10 degrés ça n'a rien à voir avec 30 degrés
gm
Question de température par momoVH3 (invité) (90.28.93.xxx) le 23/06/08 à 20:53:41
Tu as raison gérard, à Compiègne avec 18 °, j'ai réalisé 2mn 36s aux 800m, chose que je suis incapable aujourd'hui de rééditer à Marseille avec 35° et la polution en plus qui va avec. Je suis sur 200 m à 7/10 de plus.
Question de température par jc (invité) (82.250.97.xxx) le 23/06/08 à 22:15:44
Personnellement plus il fait froid et plus vite je cours, à des puls plutôt plus basses. Et ceci jusqu'à -5° ou -10°C ... enfin il me semble! Cet hiver j'étais très à l'aise par -15°C (air sec), le bonheur! Ce qui au passage me conforte dans mon idée de courir le marathon du pôle Nord 2009 (il y faisait -29° cette année).
Par contre, au-delà de +20°, et même déjà à partir de 15°C, je ressens la chaleur et je surchauffe. Alors à 25°C, n'en parlons même pas. C'est ce qui m'a valu de ralentir à mon dernier marathon et ne pas réaliser mon objectif.
Question de température par (invité) (84.103.70.xxx) le 23/06/08 à 22:22:57
-29°??? punaise...
ça file la chair de poule...
En revanche, à 35° j'ai comme
l'impression que tu deviens
un poulet roti....
cui,cui....
Question de température par momoVH3 (invité) (90.28.93.xxx) le 23/06/08 à 22:28:56
Lorsque je bossais, je suis allé en Norvège un mois de février des années 80. En partant de Marseille, il faisait 1° avec du Mistral. Je gelais. Arrivé à Oslo, il faisait -20° sans vent. J'étais très bien. par contre, le moindre petit air prend vite la tête au niveau des tempes.
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