Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10 km par azen (invité) (90.59.228.xxx) le 17/07/08 à 15:51:53
Qui fait 36-37 sur 10 km avec 2 entrainements par semaine voir moins ce qui me parait impossible pour moi ?
10 km par azen (invité) (90.59.228.xxx) le 17/07/08 à 15:52:39
En sachant que je fait du vélo à coté !!!
10 km par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 17/07/08 à 16:56:44
Tout dépend du potentiel de chacun , ceux qui savent courir en 33 ' peuvent facilement te faire 36-37 avec 2 entrainements par semaine.
10 km par hristo (membre) (86.73.133.xxx) le 17/07/08 à 16:58:49
dans un mon club, il y a un type qui a réussi à tourner en 36'55'' avec 2 entrainements par semaine : 1 en VMA (plutôt longue) et 1 en endurance.
10 km par azen (invité) (90.54.230.xxx) le 17/07/08 à 18:42:03
C'est une sacrée perfs quand meme avec seulement 2 entrainements par semaine.
Je pensais à une séance variée d'1h15 jusquà 88 fcm, et l'autre de vma courte ou longue de 200m à 400m pour optimiser ces 2 entrainements !!
10 km par (invité) (90.54.230.xxx) le 17/07/08 à 18:44:07
Moins de 39 m ca sera déjà bien mdr.
Il doit avoir une vma naturellemnt haute au moins de 18
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge