Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
vétérants par hy (invité) (86.201.155.xxx) le 17/07/08 à 18:03:22
les v2 et v3 s'entrainent-ils comme les autres? merci de votre expérience.
vétérants par jak (invité) (83.157.79.xxx) le 27/12/14 à 08:47:32
Pas de VMA, du long et du seuil
vétérants par l'ancien (invité) (78.245.92.xxx) le 27/12/14 à 08:51:06
Pour moi(64ans) à la sensation et une fois la semaine 6x500 vitesse 10km , 5 à 6 sorties /sem .
Sportivement
vétérants par (invité) (88.186.66.xxx) le 27/12/14 à 09:24:10
C est qui les autres ?
Si c'est les poussins, les randonneurs du trail
C'est non
vétérants par (invité) (90.6.165.xxx) le 27/12/14 à 11:21:56
Non ils ne s'entrainenet plus a cet age , ils regardent Derrick & Navarro ....
vétérants par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 27/12/14 à 11:29:31
A méditer :
"Une fois de plus je m'appuie sur mon vécu sur mon expérience et sur ce que je fais au quotidien avec les coureurs que j'entraîne.
Par exemple si je prépare une féminine V2 ou un athlète V3 ou bien une senior femme pour des objectifs identiques le plan ne variera absolument pas."
(et tous mes plans contiennent des séances de VMA)
vétérants par (invité) (81.247.238.xxx) le 27/12/14 à 11:30:49
Ils s'entraînent comme les autres en fonction de ce qu'ils peuvent faire et de leurs objectifs. Il ne faut pas faire de fixation sur l'âge.
De mon côté : 58 ans, 5 sorties/semaine (2 qualitatives + 3 footings) et 30 min. de PPG pendant les 2 jours de repos.
Dernière séance "qualité" : 6 x 300 en 57 sec. avec 1.30 min
de récup. Objectif piste.
vétérants par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/12/14 à 11:35:45
faire simple et aller à l'essentiel :
Tu n'entraines pas un gamin de 8ans comme un homme de 25 ans... !
Tu n'entraines pas un homme de 70 ans comme un homme de 25 ans.... !
Un homme ou une femme, pour pas mettre la foule féminine contre moi..... quoique elles seraient mieux à la cuisine.
>>>>>c'est bon je sors
vétérants par (invité) (81.247.238.xxx) le 27/12/14 à 11:56:08
Pour les adultes, on doit considérer les capacités.
Si un gars de 60 ans court sur les mêmes bases qu'un de 30, il n'y a pas de raison de lui imposer un entraînement "spécial 60".
Dans mon club, je cours aussi bien que des gens bien plus jeunes. Il y a des femmes qui courent plus vite que des hommes etc ...
Avec l'âge, il faut faire plus attention à la récup. et à tous les âges, il faut savoir écouter les signaux que le corps envoie.
vétérants par isa (invité) (80.215.229.xxx) le 27/12/14 à 12:02:54
Didier tu conais les 4 C des feminines ??
cuisine-course... et velove a rajoute ...casse-couilles !! lol
vétérants par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 27/12/14 à 12:04:35
JP tu pensais à qui ?.... :-)
vétérants par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 27/12/14 à 12:06:30
@Serge92
Cf fil de discussion "Taverne des centbornards"... ;-)
JP
vétérants par doc (invité) (92.90.26.xxx) le 27/12/14 à 12:08:09
Vétéran sans t please
T a des v2 v3 en 31 32 33 ...sur 10k
Donc entrainement spécifique vma et as
vétérants par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/12/14 à 12:09:19
Isa je connaissais que celles de vélove.
vétérants par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/12/14 à 12:11:11
Isa je ne sais pas si tu as remarqué, j'ai le bonne exemple sur ce forum.
vétérants par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 27/12/14 à 13:03:46
JP....MERCI je n'y avais pas mis le nez...erreur de ma part...la discussion me semble chaude avec Bruno...je vais de ce pas prendre connaissance de l'ensemble des échanges....... il me semble encore une fois qu'il est bien dommage que l'on ne puisse confronter les idées, les expériences dans une certaine sérénité....
Bonnes fêtes de fin d'année..biz
vétérants par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 27/12/14 à 13:12:00
@Serge92
Merci et bonnes fêtes aussi ainsi qu'à Caro.
PS : Jette aussi un œil sur le forum addm pour avoir l'info complète.
JP
vétérants par (invité) (88.186.66.xxx) le 27/12/14 à 13:59:04
55 ans
5 x 1000 ce matin 3 15 3 14
Récup 1 30
Ça peut être. 5 kms a 17
30 ´ a 16 , 3 x 2000 a 17,5
6 x 1000 a 18
Pas de séries de 400 pour le moment
Ou plus court
vétérants par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 27/12/14 à 16:01:17
JP ok je vais y aller....... faut que l'on refasse une petite soirée avec les amis afin de pouvoir s'écouter les uns les autres .... :-)
Caro fêlure de la rotule ..... séquelles de son raid l'été dernier..... dommage elle était en pleine forme et aurait pu monter sur la boite au semi de Boulogne.... maintenant PATIENCE-PROGRESSIVITE....... elle nage!... :-)
vétérants par Marcel Pivot (invité) (90.18.122.xxx) le 27/12/14 à 16:12:54
Un vétérant, une vétérante, et un couillon de plus.
vétérants par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 27/12/14 à 16:40:14
JP ....j'ai lu...;-)
vétérants par shadock (membre) (78.237.118.xxx) le 27/12/14 à 20:00:20
Lu sur sujet qui fâche addm ... Je ne le connaissais pas ce Charlie Hoangan ... il m'a l'air bien ce gars.
vétérants par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 27/12/14 à 21:43:13
depuis 6 ans qu'il a posté sa question Hy a dû passer au moins V2 sinon V3 et il doit avoir la réponse.... ;-)
vétérants par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/12/14 à 21:58:13
Ou il vit au père Lachaise.
vétérants par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/12/14 à 21:58:42
Enfin quand je dis qu'il vit... !
vétérants par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/12/14 à 00:11:05
shadock... Charlie est très sympath.... :-)...
vétérants par Jean-Pierre (invité) (92.160.3.xxx) le 28/12/14 à 00:47:52
JP ....j'ai lu...;-)
@serge 92 et JP 078
Bonsoir
je ne sais pas si j'ai bien fait de mentionner cet article.
Ma dernière réponse sur le sujet dans la taverne( il n'y en aura pas d'autres).
Mais il faut savoir qu'
un mini plan 4 semaines avec plein de notion de VMA pour un 100 est vendeur
un ancien plan à la cottereau de 17 semaines l'est beaucoup moins...
C'est la même chose dans d'autres revues, d'autres disciplines...
Bonne fin d'année
vétérants par momoVH4 (invité) (78.113.122.xxx) le 02/01/15 à 22:33:28
Je n'ai jamais aimé le fractionné. Je préfère courir à la sensation. Lorsque je me sens bien, j'aligne des côtes, de la vitesse. Les jours où je sens que la forme n'est pas là, je me contente de footings légers autour de 10 kmh.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge