Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
VMA par Z (invité) (90.41.25.xxx) le 19/07/08 à 20:08:52
reprenant la course a pied, j'aurais aimé avoir un avis sur ma vma. je sais que le mieux serait de faire le test vameval, tout seul sans club impossible avant septembre.Grrr
donc voila derniérement je me suis entrainé sur piste avec comme exo 2x6x400m en 1min10 par 400m repos 1min10
je ne sais pas si vous pourrez m'aider. en fait c'est pour me donner une idée. je pensais a 17, 18 qu'en pensez vous merci
martigue caro J-7
VMA par (invité) (218.186.13.xxx) le 20/07/08 à 03:07:55
Je dirais plutôt 18,5... Mais pourquoi tu ne peux pas aller courir pendant 6 minutes à fond et à allure régulière sur la piste où tu fais tes fractionnés, tu seras fixée ??
VMA par (invité) (62.203.99.xxx) le 20/07/08 à 21:10:43
tout dépend de ta récup' active.
Disons que si ta récup est active sur 250m (en 1'15, je pense que ta VMA serai de 19.5
:) a+
VMA par pey (invité) (82.255.125.xxx) le 20/07/08 à 21:49:43
enchainer des 400 en 1'10 c'est bien mais estimer une VMA par rapport a ça ...meuuugh je suis un peu comme la fosse....
La vitesse peut etre bonne sur des distance courte mais enchainer 5 ou 6 1000 en 3'30 avec une recup de 2 min max... ca donnerait quoi ? Je serai plus d'avis d'écouter le résultat d'un 1000 plutôt que d'un 400. en sachant que la vérité viendra d'un test d'évaluation ou de résultat en compet
a
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge