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VMA par jean (invité) (90.35.8.xxx) le 20/07/08 à 12:26:13
Bonjour j'ai calculé ma VMA est de 16!
je fais 1m80 pour 90 kilo !
A combien puis-je voir éspérer monter ma vma si je descend vers 70 kilo.
Et cela me fera un temps de combien sur 5 ou 10 km , MERCI!
VMA par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 20/07/08 à 13:20:57
Je n'ai pas les chiffres exacts mais sincèrement tu pourrais espérer un gain assez conséquent. Imagine 20 kilos de moins à pousser.
VMA par SAK (invité) (82.252.214.xxx) le 20/07/08 à 17:10:20
C'est pas si simple que ça.
Il faut voir si ces 20 kg sont à 100 % de la masse grasse. Si tu pioches dans les muscles tu vas droit à l'accident.
Et puis en matière de rapport poids/perfomance j'en suis revenu:
Voici mes stats sur 10 km
67,5 kg => 38 mn 03 en février 2007
70,5 kg => 39 mn 16 en aout 2007
68,5 kg => 38 mn 47 en février 2008
65,5 kg => 39 mn 02 en juin 2008 (en ayant plus travaillé ).
Tout ça sur des parcours de même configuration et une préparation sensiblement identique.
Conclusion ? mon poids optimal serait plutot à 67/68 kg.
VMA par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 20/07/08 à 19:42:21
ça veut pas dire grand chose non plus tes stats sans ta taille.
Tu mesure combien avec tes 67-68kg ??
Un mec comme Jean qui mesure 1.80m et pése 90kg va forcément gagner des secondes rien qu'en perdant 10kg...
Le poids Muscle/Graisse n'est valable qu'a partir d'un certains poids atteint, avec 90kg , forcément on a de la graisse à perdre.
Ce n'est que mon avis.......
Sportivement,
VMA par apprenti sorcier . (invité) (83.197.226.xxx) le 20/07/08 à 20:17:51
Je vais te faire le calcul théorique qui peut être fait et après on parlera:
Globalement on considère que la dépense énèrgérique(kcal ou calories en langage courant) en CAP équivaut à peu près à POIDS * DISTANCE pour une vitesse comprise entre 10 et 20 à l'heure.
Actuellement pour ton cas , vma de 16 équivaut à 90 kilos déplacés à 16 à l'heure déplacéspendant 6min (si tas un temps de soutient "normal")soit une distance parcourue de 1.6km ; ta dépense pour ça :144kcal que t'as envoyé en 6 min ...
Maintenant admettons que tu ne pèses plus que 80 kilos :
il faut faire 144/80 = 1.8 soit 200m de parcourue en plus en débitant autant d'énèrgie ; soit une vma de 18 km à l'heure au lieu de 16.Maintenant perdre encore 10 kilos à mon avis dans ton cas ça serait aller au casse pipe parce que si tarrives à avoir une vma de 16 avec 10 kilos de plus que ta taille c'est que tu dois avoir une corpulence assez imposante avec forte masse osseuse , et souvent les mecs corpulents optimisent leur rapport poids / puissance en faisant à peu près leur poids leur taille .(1mX Xkilos)
je serai toi j'irai chez un médecin du sport compètent qui avec prise de masse grasse enquête diététique et bilan sanguin à l'appui sera en mesure de te dire si t'as intérêt à perdre du poids .
VMA par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 20/07/08 à 20:36:13
c'est interressant ça....
;=)
VMA par SAK (invité) (82.248.73.xxx) le 20/07/08 à 21:03:46
Fo y croire,
Je n'ai pas dit qu'à 90 kg il n'avait pas de graisse à perdre mais que sur les 20 kgs à perdre il n'y a pas forcément que de la graisse. On connait tous des gars qui font 1m 80 et 75 kgs de muscles et sans graisse, et qui donc ne seraient pas au top avec 5 kgs de moins.
Pour ma part si mon poids de forme est de 67 kgs ,que je fasse 1m80 ou 1m70 ne change rien : tout est question de squelette et de rapport masse grasse et masse maigre.
VMA par SAK (invité) (82.248.73.xxx) le 20/07/08 à 21:06:03
Ah oui , je mesure 1m74.
VMA par dim34 (invité) (89.226.57.xxx) le 20/07/08 à 22:28:05
salut sak!
tes perfs sont meilleurs en fevrier qu'en juin un peu logique pour moi la temperature y est pour beaucoup je pense...
VMA par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 20/07/08 à 22:31:40
Bien vu dim34 , surtout que la différence de poids n'est pas très importante , et que donc beaucoup d'autres paramètres peuvent entrer en considération.
VMA par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 20/07/08 à 22:42:59
@ SAK,
Ce qui me semble cohérent en course à pied c'est que beaucoup de coureurs qui tirent le meilleur d'eux même ont un rapport poids taille comme suit :
Exemple:
1.80=>75kg (grand max)
1.75=>70kg (grand max)
Etc etc etc......
Quel coureur fait plus en kg que les centimètres de leur taille, même si bien entendu cela n'a absolument aucun rapport..... ????
Je n'en connais pas...
VMA par SAK (invité) (82.248.73.xxx) le 21/07/08 à 07:03:38
Je suis d'accord avec vous tous mais encore une fois ce que je voulais dire c'est que perte de poids n'entraine pas systématiquement gain de performances.
VMA par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 21/07/08 à 10:47:55
Je suis d'accord avec toi. C'est vrai que certaines personnes se focalisent trop sur le poids alors qu'elles n'en ont plus vraiment à perdre.
Il est clair que pour un débutant (comme moi) , le réflèxe numéro un est de vouloir perdre beaucoup de poids tout de suite....
Pour ma part je fais 1.84m pour 91kg ce matin.
En 2006, quand je courais , j'avais réalisé mon record sur 10km en 46'17 avec un poids de 83kg , je me suis bléssé après donc impossible de savoir si j'aurais continuer à perdre du poids.
Je faisais 100.6kg en janvier suite à une incapacité de faire du sport à cause des problèmes dorsaux. Je perds progressivement mes kilos superflus et je verrai bien ou se situe mon poids de forme.
Sportivement,
VMA par Poopa (invité) (86.198.241.xxx) le 21/07/08 à 14:00:34
Faudrait demander à Gérard mais il est en grandes vacances...
S'est surement pété un glaoui en faisant 150 bornes par semaine à son âge, c'est vrai que çà manque un peu "y a que le terrain qui compte, Pierre Lévisse, Raymond Pannier ..."
Hein?
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