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question sur plan d'entrainement par (invité) (83.204.156.xxx) le 21/08/08 à 21:07:09
voilà j'ia trouvé cette indication sur un plan d'entrainement
4* 2000 R :2'
et je ne sais pas ce que ça veut dire
question sur plan d'entrainement par bibi (invité) (79.86.211.xxx) le 21/08/08 à 21:09:45
faire4 x 2000 sur piste ou autre et entre tes 2000 tu récupère 2minute voilà bon courage
question sur plan d'entrainement par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 21/08/08 à 21:10:50
Ça veut dire que tu dois faire 4 fois 2 kilomètres avec à chaque fois un repos de 3 minutes entre les 2 kilomètres.
A mon avis ton plan dois aussi t'indiquer à quelle vitesse ou à quelle fréquence cardiaque tu dois faire tes 2 kilomètres.
question sur plan d'entrainement par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 21/08/08 à 21:11:16
repos de 2 minutes et pas 3 minutes.
question sur plan d'entrainement par (invité) (83.204.156.xxx) le 21/08/08 à 21:37:31
et les 2000 on les fait à fond ?
question sur plan d'entrainement par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 21/08/08 à 21:51:02
non
tu dois etre capable de faire les 4 repetitions donc si tu fais le 1er 2000 a fond ,tu seras incapable de faire les 3 autres
tu dois faire les 2000 a la vitesse que tu peux tenir sur semi voire un peu plus vite
a plus
christian
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