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FCM basse pour 28 ans par hé (invité) (90.29.210.xxx) le 25/08/08 à 00:51:04
Bonjour,
je coure depuis 10 mois , j'ai 28 ans, 1m79, 75 kgs.
j'ai une fcm de seulement 181 pulsations est ce normal?
aujourdhui j'ai fait 20 kms en 01h30 avec une moyenne de 165 pulsations et un seul pics en fin de course à 177 pulsations.
Est ce normal ?
FCM basse pour 28 ans par (invité) (194.51.138.xxx) le 25/08/08 à 09:13:50
Cela ne me parait pas anormal.. Certains coureurs ont une FCM relativement basse. J'ai 27 ans et une FCM de 186.
FCM basse pour 28 ans par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 25/08/08 à 09:31:13
Je pense que ta FCM n'est pas bonne. Comment as tu fait le test ?
Etes vous d'accord, en théorie ta FCM devrait approcher de 200 si on court un semi à 80% 85% de la FCM donc 165 puls pour 80% FCM .
FCM basse pour 28 ans par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 25/08/08 à 09:34:32
non , pas d'accord, j'ai également un pote dans le cas la.
Sa FCM en course est hyper basse. Mais sa FCM est de 193 aussi.
FCM basse pour 28 ans par P2A (invité) (82.224.88.xxx) le 25/08/08 à 10:15:37
courir à 90% pendant 1h30 et finir avec un pic à 97% FCM?
ta FCM est sans doute plus élevée que tu penses.
FCM basse pour 28 ans par oeil du tigre (invité) (86.203.37.xxx) le 25/08/08 à 10:21:18
bonjour, mon dernier semi en 1h35 avec une FC moyenne de 158 pour une FC max de 167 (épreuve d'effort) à 38 ans. Ma FC de repos est à 50. Tes mesures ne me semblent pas anormales...
FCM basse pour 28 ans par hé (invité) (90.29.210.xxx) le 25/08/08 à 10:23:00
dernière mesure relevée c'est sur 6 fois 800m (en 17-19 km/h) et maxi 181 pulsations.
même en ayant fait 40 mns à 10 km/h + 10 fois 100m en côte raide , mes pulsations ne montent jamais au dessus de 181.
alors ce doit etre normal , merci
FCM basse pour 28 ans par La Fée Clochette (invité) (84.101.208.xxx) le 25/08/08 à 10:58:41
Bonjour
Ta métode pour déterminer ta FCM me semble être plus sûre que la simple formule statistique 220-âge ; cette dernière restant une moyenne, elle est entâchée des erreurs communes à toute moyenne. Dès lors, le test d'effort reste la meilleure solution car il prend en compte les particularités de chacun.
Pour te rassurer, ma FC au repos est de 43, elle atteint un pic à 169 pls/min au Max à la fin d'un test VMA et moi aussi j'ai 28 ans! C'est sûr que ça fait un peu bizarre, quand on se compare à d'autres coureurs qui vont atteindre des chiffres plus importants malgré leur âge supérieur, mais d'après divers avis médicaux, cela n'a pas d'importance : la diversité reste le propre de l'homme (et de la femme!)
Bonne journée
FCM basse pour 28 ans par jµ (invité) (90.4.209.xxx) le 25/08/08 à 11:31:14
un de plus au club des FCmax basses: j'ai 27 ans je suis à 181 au cours d'une épreuve d'effort maximal. j'étais aux alentours de 190 il y a une dizaine d'années. et hier j'ai roulé avec un ami, 27 ans également, il était peinard à 200bpm. comme quoi...
la formule 220 - l'âge c'est aussi +/- 10bpm, donc ça laisse pas mal de marges! Au repos pour moi ça donne 35.
FCM basse pour 28 ans par (invité) (194.51.138.xxx) le 25/08/08 à 11:39:38
Qu'est ce que vous appelez FC au repos? La fréquence cardiaque en étant allongé, assis, debout?
FCM basse pour 28 ans par La Fée Clochette (invité) (86.71.129.xxx) le 25/08/08 à 12:01:15
Pour moi, FC au repos = FC mesurée au réveil, donc en position -encore- allongée
FCM basse pour 28 ans par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 25/08/08 à 12:15:50
" et hier j'ai roulé avec un ami, 27 ans également, il était peinard à 200bpm. comme quoi..."
ça par contre ça me surprends beaucoup, qu'on est tous des FCM différentes c'est tout a fait normal, mais dire qu'on est peinard a 200 puls ? je vois pas bien comment c'est possible....
Si quelqu'un pouvait m'expliqer ça ?
Merci d'avance,
Amicalement,
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