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prepa cross par fx (invité) (82.109.84.xxx) le 05/09/08 à 17:33:49
bonjour à tous!
voila après ces deux mois d'été ou j'ai relaché totalement l'entrainement une fois le marathon du mont blanc fini je mi remet.
j'ai envie de faire quelques cross cette hiver afin de préparer la saison de trail du printemps prochain.
pouvez vous me donner les bases d'un plan d'entrainement cross pour cette automne. Je cours 4 fois par semaine.
merci d'avance
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