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votre avis sur un plan marathon... par matt (membre) (90.61.61.xxx) le 07/09/08 à 20:48:16
bonsoir à toutes et tous, voila le topo je viens de m'abonner a à jogging mag et avec l'abonnement il propose un plan de course (semi, marathon, remise en forme.etc.)
je vais choisir un plan marathon mais je me demande encore dans quelle tranche horaire je peux le preparé (c'est une des question posée parmi d'autres pour pouvoir se faire editer le plan).
sachant que je pratique la cap depuis 1 an environ et que ce sera mon premier marathon.
donc voila je vous donne mes temps sur 10k(42min..) et semi(1h40..) pour que vous puissiez me donner vos avis sur la question, à fin que je puisse renvoyer le formulaire.
merci et bonne soirée.
matt
votre avis sur un plan marathon... par Pierre92 (invité) (79.84.181.xxx) le 07/09/08 à 22:27:17
Salut Matt,
Tes infos sont un peu sommaires, il faudrait connaître ta fréquence d'entrainement et le type d'exercice que tu as fait jusqu'ici (VMA, seuil etc), ton age, le marathon que tu vises (plat ou non) etc... mais a priori, avec 42 mn aux 10 km et 1h40 au semi, tu devrais te situer entre 3h30 et 3h45 pour un 1er marathon.
Pierre (amateur, avec 12 plans marathon JI à mon actif...)
votre avis sur un plan marathon... par matt (membre) (90.61.61.xxx) le 07/09/08 à 23:16:47
alors pour completer mes données, je veux donc m'inscrire au marathon de paris, pour ce qui est de mes sortie cap je fais entre 3 sortie hebdomadaire 1 seance en endurance dure 80/85% , 1 seance de fractionnée et pour terminée le dimanche par une sortie en endurance 70/75%.
donc si tu a des conseilles à me prodiguer n'hesite pas.
merci d'avance pierre.
matt
votre avis sur un plan marathon... par Pierre92 (invité) (79.84.181.xxx) le 07/09/08 à 23:36:39
@Matt: Je ne suis pas qualifié pour les conseils. Mais pour info, avec le même temps au semi et 3 sorties par semaine, j'ai couru mon premier marathon de Paris en 3h37 il y a 4 ans (et mon meilleur temps à mon 5ème marathon à Londres en 2006 - 3h04).
Pierre
votre avis sur un plan marathon... par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 07/09/08 à 23:37:56
Tu peux courir en 3h40 voire un peu moins, prends un plan 3h45.
Fred
votre avis sur un plan marathon... par matt (membre) (90.61.61.xxx) le 08/09/08 à 11:01:51
merci à tous pour vos reponse.
je complete le formulaire et c'est parti..
bonne journée
matt
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