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promclassic 10km par François (invité) (82.240.157.xxx) le 14/09/08 à 01:00:01
Bonjour,
Je me suis mis à courir depuis 3 mois dans le seul but de perdre du poids. Ca a bien fonctionné et je me suis pris de passion pour la course a pieds. Je compte m'inscrire au 10 km de la prom classic en janvier prochain.
Quelqu'un peut il me conseiller et me donner un plan d'entrainement a respecter jusquau jour de la course (11/01/2009) svp?
Pour info je cours 2 a 3 fois par semaine entre 30 et 60 minutes sans jamais prendre de temps.
Merci pour vos reponses
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