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préparation 20km de paris par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 16/09/08 à 12:43:24
bonjour, je prépare les 20km de paris qui auront lieu le 12 octobre.
je fais actuellement 3 séances par semaine (1 vma, 1seuil et 1 endurance) respectivement le mardi le jeudi et le dimanche sur la base d'un plan sergeB
ma question est celle ci j'ai prévu un 10km dimanche, quelle séance dois remplacer? la longue ?
merci d'avance.
préparation 20km de paris par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 16/09/08 à 12:48:40
la seuil plutot
préparation 20km de paris par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 16/09/08 à 15:07:07
ok mais je me demande si faire une longue jeudi (1h30) et une course dimanche ça fait pas un peu trop
préparation 20km de paris par marsrun (invité) (79.89.220.xxx) le 16/09/08 à 19:11:35
racourci la longue en effet maxi 1h-1h10
préparation 20km de paris par (invité) (142.150.5.xxx) le 16/09/08 à 19:23:20
Je suis dans le meme cas. Du coup: vma mercredi, sortie longue jeudi, vendredi repos, footing samedi et 10km au seuil dimanche. Je ne sais pas si cela t'aide....
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