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conseil pour reprise de footing par nass (invité) le 18/06/04 à 15:24:21
Bonjour,
j'aurais besoin d'un conseil j'ai arreter le sport depuis 5 ans j'en ai 28 maintenant j'ai fait auparavant boxe et athlé.
j'ai commencé les footing de puis trois semaines .les deux premieres j'ai courru deux fois 30mn et comme j'ai vu que je pouvais augmenter sans probleme j'ai commencé depuis 3 seance 50mn sans trop forcer j'aimerai savoir est ce que c'est bien ou pas bien pour la santé
conseil pour reprise de footing par jogger59 (invité) le 21/06/04 à 12:48:30
Bonjour nass,
La reprise doit toujours se faire progressivement.
Que ce soit pour la durée comme pour le nombre de sortie.
Il ne faut jamais finir une séance en se sentant épuisé, mais là je crois que tu y fait attention.
Pour quelque rappel, si besoin est,
http://courseapied.chez.tiscali.fr
Sportivement
Eric
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