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Question entraînements dernière semaine avant marathon par Sardak (membre) (194.2.239.xxx) le 19/09/08 à 15:38:47
Comme beaucoup d'animaux de course sur ce forum, je pars à Berlin la semaine prochaine pour le marathon. C'est mon premier marathon, aussi me permets-je d'enquérir sur les entraînements de dernière semaine.
Plus précisément, puis-je ne pas courir du tout la semaine prochaine pour, comme ils disent, "faire du jus"?
Question entraînements dernière semaine avant marathon par (invité) (193.50.215.xxx) le 19/09/08 à 15:43:46
oui
Question entraînements dernière semaine avant marathon par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 19/09/08 à 15:50:49
oui oui
je fais ça tout le temps (ok, je ne suis pas une référence mais bon...)
Question entraînements dernière semaine avant marathon par Serge92 (membre) (90.44.21.xxx) le 19/09/08 à 15:53:36
faire 1-2 sorties 1h en endurance ne nuit en rien au fait de faire du jus et permet en outre de décompresser nerveusement, du calme du jeudi soir au dimanche matin, bon marathon
Question entraînements dernière semaine avant marathon par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 19/09/08 à 16:05:05
heu ça dépend aussi de ton état de forme, moi j'ai tendance à rien faire , en plus là je commence à saturer , donc sortie longue en endurance dimanche avec un peu d'allure marathon au milieu ,1H30 à tout casser ,pis après repos.
mais si tu te sens d'aller courir un peu en début de semaine pourquoi pas?
Question entraînements dernière semaine avant marathon par Yomane (membre) (76.67.49.xxx) le 19/09/08 à 16:18:37
Moi, je fais des petites sorties. 2 sorties en endurance, un petit fartlek, quelques 400 et 200, le tout assez léger, 6k au maximum.
Rien la veille et zou, marathon dimanche.
Question entraînements dernière semaine avant marathon par Sardak (membre) (194.2.239.xxx) le 19/09/08 à 17:37:20
Je te croyais Canadien de langue Française, Yomane?
Tu peux employer le terme "tigidou" plutôt que "zou", ça vous colore un forum comme rien d'autre...
Question entraînements dernière semaine avant marathon par yomane (membre) (216.228.209.xxx) le 19/09/08 à 20:56:14
Yes sir madame!
Tiguidou right true! :-)
Question entraînements dernière semaine avant marathon par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 19/09/08 à 21:13:04
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=10
Question entraînements dernière semaine avant marathon par Sardak (membre) (82.67.198.xxx) le 20/09/08 à 09:25:57
Ah ben, ça, c'est chocolat!
Viel danke
Question entraînements dernière semaine avant marathon par (invité) (90.49.186.xxx) le 21/09/08 à 14:59:09
moi aussi c est ma derniere semaine qui vient et je cours le marathon des ecluses dimanche prochain , j ai fait ma derniere longue sortie ce matin a l allure marathon a mi parcours. 20 km en tout en 1 h 39 .Cette semaine 3 sortie de 30 mn et un peu de velo cool pour garder le bon deroulement des jambes , enfin une semaine cool avant la grande epreuve pour 3h 10 , 3 h 15.Bon courage a toi
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