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Conseil par maxddz (invité) (79.83.72.xxx) le 19/09/08 à 15:41:46
Depuis 2 semaine je cours le lundi,mercredi,vendredi 1h et je fais 8km avec en complément de tout ca le mardi, jeudi et dimanche football qu'en pensez vous?
Je cherche a perdre du poids et a affiner mon coprs je peser avant tout ca 98 kg et aujourd'hui 95 kg.
Je s
Conseil par bob (invité) (90.26.93.xxx) le 19/09/08 à 15:44:49
Déja tu es actif, c'est bien :) mais si tu veux perdre du poids, il faudra également modifier ton alimentation et éviter tout ce qui est friture par exemple...utiliser uniquement de l'huile d'olive et manger des légume cuits à l'eau !
Quelques séances de muscu ne seraient pas superflues non plus a mon humble avis....et si tu peux, rajoute encore 2 fois par semaine de la natation, ça aide beaucoup aussi !
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