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la recuperation par umaga (invité) (90.17.143.xxx) le 19/09/08 à 17:38:59
Bonjour a tous
je viens de faire 15 jours chargé en cap avec 2 sorties longue 2 seances de 30:30 2 seances de footing cool et 2 seances de 400
apres 2 jours de recup sans rien faire je suis aller faire un 10 km et j'etais vraiment poussif je l'ai fait en 40,30
alors qu'il y a 3 semaines je l'ai fait en 37,25
quel doit etre la recup aprés des seances chargé avant de pouvoir juger des progrés
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