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6 heures en relais avant un marathon par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 19/09/08 à 17:56:45
Salut à tous,
Un collègue de boulot me propose de faire avec lui une épreuve très sympa, il s'agit d'une course de 6 h mais en relais de 3, la répartition est libre. La question que je me pose c'est que je fais un marathon 3 semaines après, pensez-vous que je peux faire cette épreuve sans problème si je lève le pied? Qu'en pensez-vous, est-ce de la folie?
Merci pour vos avis.
à+
6 heures en relais avant un marathon par (invité) (88.165.55.xxx) le 19/09/08 à 21:45:49
nan tu peu le faire 2h en footing comme une sorti longue
6 heures en relais avant un marathon par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/09/08 à 22:12:59
J'ai déjà couru ce type d'épreuve (6 heures de Briouze, en relais de trois coureurs, boucle de 3,5 km), j'ai été fortement impacté physiquement, beaucoup plus que lors d'un semi couru en compétition par exemple.
La semaine suivante j'avais coincé dès le 40e des 50km du Morvan, pourtant courus tranquillement.
L'idée c'est de se fixer dès le départ une allure raisonnable, et elle est, selon les candidats, entre l'allure marathon ou l'allure semi. La majorité des concurrents part à l'allure 10 bornes voire un poil au dessus, et au fil des relais tout le monde ralentit, surtout après la quatrième heure.
6 heures en relais avant un marathon par (invité) (88.165.55.xxx) le 19/09/08 à 22:22:05
Moi j'ai fait les 24h du cher en relais de 8 coureurs avec des relais de 5KM le jour et 7KM la nuit
A cette époque j'avais un record en 20m20 au 5KM et mes perf furent les suivantes:
5KM = 20M40 vers 10h
5KM = 20M50 vers 12h
5KM = 21M05 vers 14h
après taf de 15h00 a 20h
5KM = 21M10 vers 21h30
7KM = 31M45 vers 23h
7KM = 31M55 vers 02h30
5KM = 22M40 vers 6h00
4KM = 17M30 vers 9h42 car j'ai finit ce relais avec 18m00 pour faire 4 km pour parcourir 300KM piles résultat 17m30 a fond et après 30s pour poser la photos de l'équipe sur la ligne d'arriver
Moi sa ma impacter pendant deux jour résultats le dimanche d'après 19m13 sur 5KM en course et new record pour moi, battu depuis et trois autres camarades qui on battu leurs records entre 30s a 1m sur 5km le week-end end qui a suivit et sur un parcourt mesuré
Donc je pense que sa nous a fait du bien ;-)))
6 heures en relais avant un marathon par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 19/09/08 à 22:49:10
Merci à tous pour vos commentaires. Si j'ai bien compris ça laisse quand même des traces, j'imagine qu'on se laisse griser dans ces relais. Même si la durée de course par personne est de 2h je me dis que l'impact équivaut à une durée plus longue vu que le corps est en action pendant 6 h même s'il se repose entre temps?
Je vais réfléchir, merci.
à+
6 heures en relais avant un marathon par (invité) (88.165.55.xxx) le 19/09/08 à 22:52:59
Normalement sa impact ton corps durant 1semaines tu a les premier effet au bout de 48h et ou bout de 1 semaines une grosse fatigues du coup tu perd au moins 10j d'entrainement sa risque d'être cela l'impact ou tu décide de forcer durant c'est 10j et la tu vas arriver cui au marathon ou après faut fait cela a allure footing facile et ne pas se prendre au jeu du relais.
2h plus lent que ton allure marathon ou sert toi en pour faire un séance comme 1h footing cool 30minutes allure marathon et 30m récup étirement et le lent demain du vélo et de la natation sa relax
6 heures en relais avant un marathon par jc (invité) (82.254.235.xxx) le 19/09/08 à 22:53:09
Personnellement je ne pense pas que l'impact soit plus fort à durée égale. Je dirais plutôt le contraire. On peut récupérer, et rester 6h sur un lieu de course ce n'est pas énorme, quand on se repose 4 heures.
L'an dernier j'ai couru un 24h par équipe, ma part fut de 4h30 à peu près (52 km)répartis tout au long des 24h. Je m'en suis parfaitement remis, j'étais même en pleine forme 2 jours après, malgré le (très) peu de sommeil. Alors qu'après un marathon, c'est bien plus dur.
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