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test vma? par yanx (invité) (88.170.54.xxx) le 20/09/08 à 13:17:21
Salut
J'ai fais un test de vma (6mn le plus vite possible)
j'obtiens 1700m
est ce que je peux me fier à ce resultat ou alors je dois faire un autre test genre cooper 12mn?? ou autre
merci
test vma? par Poopa (invité) (83.204.60.xxx) le 20/09/08 à 13:18:16
Oui!
test vma? par rodec (invité) (90.60.29.xxx) le 22/09/08 à 23:24:33
oui à quoi ?
test vma? par peter (invité) (86.217.169.xxx) le 22/09/08 à 23:29:36
je comprends pas bien... 1700m ? 12mn ? ça veut dire quoi ?
désolé je viens pour la 1ere fois.
test vma? par fast (invité) (88.170.54.xxx) le 22/09/08 à 23:40:25
je cours 1700m en 6mn
test vma? par Guen (invité) (86.218.103.xxx) le 22/09/08 à 23:43:04
T'as 17 de VMA.
Le Cooper ne te donnera pas ta VMA, c'est trop long.
test vma? par gavroche (invité) (90.46.19.xxx) le 23/09/08 à 08:39:18
@peter
regarde le post vma à gauche et tu comprendra tout ,vmq ca veut dire vitesse maximale aerobie , c'est une vitesse que tu peux tenir 6 à 8minutes , d'ou les 6 minutes de notre ami.
ça permet ensuite de s'entraioner avec un pourcentage de cette fameuse vma , ici 17. mais d'autres s'entrainent en pourcentage de féquence cardiaque et là tu lis le post fcm.
test vma? par chris (invité) (194.2.20.xxx) le 23/09/08 à 09:35:39
Puis qu'on parle de test vma, jeudi dernier, mon entraineur m'a fait découvrir un test de vma qui s'apelle le 48/12.
48 secondes d'effort et 12 de repos. Il s'effectue avec des plots.
Un au départ puis un autre disposé à 133 mètres puis à partir de cet autre plot des plots à peu près tous les 6 mètres.
A partir de ses 133 mètres ce 1er plot correspond à 10 de vma le plot qui suit à 10.5 l'autre à 11 et ainsi de suite.
On doit donc effectué un maximun daller retour en 48 secondes mais la distance se rallonge de 6 mètres et quelques dc il faut aller de plus en plus vite.
test vma? par (invité) (87.231.120.xxx) le 30/09/08 à 17:45:34
COMMENT AS TU FAIS POUR CALCULER TON 17N EN VMA
test vma? par LaurenP (invité) (80.13.26.xxx) le 30/09/08 à 18:02:13
1700m en 6 minutes = 17 km/h de moyenne = VMA de 17
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