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TRAIL par TINA (invité)
J'AIMERAI FAIRE EN FEVRIER LE TRAIL DE LA BELETTE DANS LE VAR .COMMENT DOIT JE M'ENTRAINER ?
QUEL PLAN SUIVRE EN DISPOSANT DE3 SÉANCES PAR SEMAINE. MERCI
TRAIL par Serge du Val d\'Orge (invité)
Bonjour
Je fait des trails depuis 2 ans (Aubrac 2001, Ardèche, Arriègeois et Templiers en 2002 + courses evrtes en Essonne).
Pour les entrainements, le mini est de 3 sorties:
- 1 sortie VMA en altérnant piste et cotes (30' echauff + 10 fois 1' en cotes + 10' récup et érirements)
- 1 sortie seuil avec là aussi travail en cotes. (30' echauff + 2 fois 12' - R3'+ 10' récup et érirements)
-1 sortie longue (2h) en forêt avec dénivelé (toujours)
à ces séances, tu peux ajouter une sortie VTT
Bonne préparation
par (invité) (2a01:e0a:5ca:ca10:1d61:504:315f:xx) le 24/10/24 à 12:52:25
Les traileurs, en plus de pouvoir ramasser les champignons, peuvent ramasser aussi les glands, ça ne manque pas, les glands...
par (invité) (109.213.235.xxx) le 24/10/24 à 20:07:56
le gars fait de la qualité à chaque séance....
par (invité) (2001:861:4447:c000:2d7f:bcbb:c954:xx) le 24/10/24 à 21:18:45
Tu réponds à quelqu'un qui s'amuse à déterrer des sujets inactifs depuis 2002, ça se reconnaît par l'absence de date. Les messages sont datés dès 2003.
par (invité) (2a0d:e487:36f:efad::1671:xx) le 25/10/24 à 03:48:12
Et toi tu réponds à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui s'amuse à déterrer des sujets inactifs depuis 2002, ça se reconnaît par l'absence de date. Les messages sont datés dès 2003.
par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 25/10/24 à 08:02:41
Et toi tu réponds à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui s'amuse à déterrer des sujets inactifs depuis 2002, ça se reconnaît par l'absence de recul.
(J'ai bien conscience de répondre à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui s'amuse à déterrer, tout ça)
par (invité) (37.165.215.xxx) le 25/10/24 à 13:13:14
Dis donc Garos, pourquoi réponds tu à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui répond à quelqu'un qui s'amuse à déterrer des sujets inactifs depuis 2002 si ça te dérange ?
Donc, arrête de faire du trolling...
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:cc9e:ebe1:7e91:xx) le 25/10/24 à 13:25:54
Vous vous trompez. Il n'a pas apporté de réponse (à la question qui était, "comment dois-je m’entraîner ?") ; il a juste commenté (la première réponse).
Comme celui qui s'amuse à déterrer les "vieux" posts n'a pas "répondu" ; il trolle : il a juste déposé son sempiternel poncif.
par (invité) (2a01:e0a:5ca:ca10:6cf6:a43b:72e4:xx) le 25/10/24 à 19:41:40
Le trail est à la course à pied ce que la femme à barbe est à la culture et le pétomane est au théâtre !
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