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je crois que je tiens mon allure seuil par skol33 (membre) (77.192.221.xxx) le 03/10/08 à 21:50:20
bonjour
apres tout ce que j'ai pu lire concernant l'allure seuil :
que selon les individus elle est n'est pas la meme
allure semi moins 5 secondes au kilo
sensation de pouvoir courir longtemps mais ca fait du bien quand on s'arrete.
Donc apres quelques seances par exemple 3 X 2000 ou 1 X 2000, 1 X 4000 et 1 X 2000. j'ai trouve l'allure qui me semblait seuil a savoir
4' 51 du kilo (comme ca c'est sur ca ne parle pas)
sachant que mon temps record au semi est de 5'03 au semi
et 4'40 au 10 km
pensez vous que je sois dans le vrai ?
merci pour vos temoignages
je crois que je tiens mon allure seuil par (invité) (82.65.83.xxx) le 03/10/08 à 22:06:03
Salut,
c'est très compliqué de définir une allure de seuil, ça dépend en partie de l'objectif (jusqu'au semi) que l'on prépare avec ce seuil. Pour moi, mais je me trompe peut être, faire du seuil c'est courir à une allure un peu plus rapide que celle prévue sur l'objectif, et ceci sur du 1000, 2000 ou 3000. Et encore, la distance du seuil, dépend aussi de l'objectif.
Olivier
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 10:18:20
allure au seuil = allure que l'on tient durant une heure
seuil + = proche de l'allure 10 km.
Ainsi on peut courir entre ses 2 allures, 1/2 marathon et 10 km, suivant les durées ou distances.
GM
je crois que je tiens mon allure seuil par Poopa (invité) (83.198.187.xxx) le 04/10/08 à 10:24:40
Oui!
je crois que je tiens mon allure seuil par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 04/10/08 à 10:25:59
Seuil++ = 5km
Seuil+++ = 2km
Seuil+++++++++++ = perron de sa maison
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 10:53:25
chacun son ou ses seuils.
C'est : seuil pour seuil, temps pour temps.....
telle est la loi du coureur.
gm
je crois que je tiens mon allure seuil par skol33 (membre) (77.192.221.xxx) le 04/10/08 à 14:00:52
merci pour vos infos pour les personnes faisant des seances au seuil soit la vitesse que l'on peut tenir pendant 1 heure pouvez vous me donner :
- votre allure seuil au kilo
- et en reference votre allure au kilo au 10 et au semi
merci
je crois que je tiens mon allure seuil par Poopa (invité) (83.198.187.xxx) le 04/10/08 à 16:46:50
Le seuil? tiens le bien!...
C'est quoi au fait?
je crois que je tiens mon allure seuil par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 04/10/08 à 17:00:46
C'est écrit là :
http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89ditions_du_Seuil
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 17:36:58
le seuil , c'est le secrêt d'HAILE, il en fait tous les jours ou presque.
gm
je crois que je tiens mon allure seuil par Barbapapa (invité) (89.170.98.xxx) le 04/10/08 à 17:40:17
le Seuil - c'est allure quoi ?
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 17:47:03
On l'a déjà dit 1 million de fois, allure que l'on tient plus d'une heure, donc 1/2 marathon pour certains, 15 km pour d'autres.
Entre l'allure 1/2 marathon et l'allure 10 km.
On est pas à 0,2 km/heure près.
gm
je crois que je tiens mon allure seuil par Poopa (invité) (90.7.180.xxx) le 04/10/08 à 17:48:11
Ben oui quoi?...
je crois que je tiens mon allure seuil par Barbatruc (invité) (89.170.98.xxx) le 04/10/08 à 17:48:59
rien a voir avec la pression avec la pression athmosphèrique alors ?
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 17:51:14
Ni avec la bière pression
GM
je crois que je tiens mon allure seuil par Joël (membre) (194.167.77.xxx) le 04/10/08 à 19:00:28
Entre 4'45 et 4'55 tu es en tous cas dans la bonne fourchette. Tu peux travailler à cette allure sous forme de répétitions (3x10' par ex) ou en continu (20' ou plus). Ce n'est pas une allure désagréable en général, sauf un peu à la fin, quand ça dure !
je crois que je tiens mon allure seuil par BBen (membre) (82.232.186.xxx) le 04/10/08 à 19:13:53
Cela ne sert à rien de se prendre la tête à rechercher une allure pile poil précise. Fait des fractionnés à allure semi ("seuil-"), et à allure 10kms ("seuil+") : travailler à des allures encadrant le fameux "seuil" te fera tout aussi bien progresser.
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 19:54:23
c'est clair...et vrai
gm
je crois que je tiens mon allure seuil par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 04/10/08 à 20:04:50
Il faut toujours aller au seuil par paliers sinon on trébuche...
je crois que je tiens mon allure seuil par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 20:08:44
sans oublier de s'essuyer les pieds, à chaque palier sans se prendre dans les tapis.
gm
je crois que je tiens mon allure seuil par Stepha (invité) (81.243.93.xxx) le 04/10/08 à 20:13:44
Moi la notion de seuil je la sens ou la ressens. Lors des séances d'interval je sens exactement ce que je peux donner, ni plus, ni moins. En course c'est idem. Ces différentes allures iraient de seuil - à seuil + . Le jour, le climat, les sensations tous les paramètres entrent en ligne de compte. Et la fréquence cardiaque reste également souvent (mais pas toujours) un bon baromètre.
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