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Fractionnés bizarres par (invité) (84.55.177.xxx) le 09/10/08 à 14:21:17
Salut,
Lors de mon dernier entrainement (club de raid) le coach nous à fait faire des fractionnés. Il s'agissait de faire 100m en 15 seconde (soit 24km/h)avec 10 répétitions et la récup se faisait à l'arrêt ! est-ce quelque chose d'utile en matière de fractionnés ?
Merci
Fractionnés bizarres par pierre (invité) (90.41.36.xxx) le 09/10/08 à 14:24:03
de la vitesse toujours de la vitesse pour ne pas devenir un diésel !!!
Fractionnés bizarres par jecoursplusvitequemonombre (invité) (194.51.20.xxx) le 09/10/08 à 14:25:38
rien de bizarre, c'est juste pour travailler la vitesse et ne pas s'encroûter
Fractionnés bizarres par Aldo (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/08 à 14:30:18
moi je les cours en 10" mais la récup' est plus longue, environ 30 secondes
2 séries de 10 une fois par semaine
donc oui c'est pour ne pas tout perdre
Fractionnés bizarres par Ablocman (invité) (82.122.7.xxx) le 09/10/08 à 14:32:15
@ aldo: ton fractionné tu fais le 100m en 10''??? avec 30'' de récup????
Fractionnés bizarres par (invité) (90.56.22.xxx) le 09/10/08 à 14:34:09
Ca va une petite médaille de bronze aux JO 2 fois par semaine
Fractionnés bizarres par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 09/10/08 à 14:46:11
Moi je fais souvent 10x5mm...
lorsque je fractionne mes tomates...
Fractionnés bizarres par Aldo (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/08 à 14:47:44
Oui pardon, j'ai oublié de préciser que je les faisais, mais lancé bien sûr
toutes les excuses
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