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Footing de recup par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 18:11:38
A quel % de FCM feriez vous un footing de récupération d'une heure?
Footing de recup par forrestgump (invité) (90.40.157.xxx) le 11/10/08 à 18:15:33
70% pas plus
Footing de recup par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 11/10/08 à 18:25:13
1H à 70% pour certains c'est pas de la récup
45' c'est déjà suffisant pour un footing de récup , et le principe c'est d'aller plus lentement que d'habitude pour ...récupérer
Footing de recup par Gireg (invité) (86.199.181.xxx) le 11/10/08 à 19:54:58
Tout dépend de ce qu'il a fait avant...
Footing de recup par SAK (invité) (82.248.70.xxx) le 12/10/08 à 08:39:03
65 % ( je chipote mais ça joue) et moins d'une heure ( 40 à 45 mn).
Footing de recup par onde66 (membre) (90.57.91.xxx) le 12/10/08 à 09:10:29
Oui, moi aussi j'essaie de rester sous 66% pendant 30 à 50 minutes, et ensuite j'étire doucement. ça me donne vraiment l'impression d'avoir récupéré, même plus qu'avec une journée de repos.
Footing de recup par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 12/10/08 à 09:21:03
footing de récup, l'essentiel c'est de le faire le plus lentement possible. Tout le monde n'arrive pas à courir sous 65 faut pas déconner non plus ! Lentement, très lentement entre 30' et 45' suffit amplement.
Footing de recup par onde66 (membre) (90.57.91.xxx) le 12/10/08 à 10:27:34
En tout cas, je pense que si on peut il vaut mieux éviter le bitume et choisir un terrain plus souple.
Footing de recup par SAK (invité) (82.248.70.xxx) le 12/10/08 à 12:38:26
Onde a raison , courir sur terrain souple et une bonne séance d'étirements accélèrent la récupération .
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