Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Phase de maintien par Pedro_2004 (invité) (83.204.158.xxx) le 10/11/08 à 20:26:31
Salut à tous,
Je compte partir, dès le début du mois de janvier sur un plan d'entraînement de 9 semaines.
D'ici là, je ne compte surement pas m'arrêter, mais plutôt entamer une phase de maintien.
Pour les 20km de Paris, mon entraînement était composé de 3 séances hebdo (une sortie longue, un footing de récup et une séance fartleck) par forcément de qualité, et depuis,je ne me suis pas arrêter (je n'en sentais pas vraiment le besoin...).
Quel charge d'entraînement dois-je réaliser pendant cette fin d'année pour une phase de maintien/récup générale avant de me lancer dans le plan d'entraînement ?
Merci
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge