Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir

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Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (62.39.137.xxx) le 14/11/08 à 17:42:31

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3575

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 14/11/08 à 17:42:45

moi!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 14/11/08 à 17:42:47

Preums!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 14/11/08 à 17:43:18

j'y crois pas! 2 secondes!!!!

Bon, deuze alors :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 14/11/08 à 17:45:43

attendez j'arrive..........mika

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 14/11/08 à 17:46:24

je suis une tortue rapide du clavier...
hé hé hé

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/11/08 à 17:46:56

Nous avons donc un magnifique podium avec
A la prem's Madie
A la deuz' Ouster
A la troiz' .... le grand l'unique le fâtard MIKA !!!!

Tiens pour la peine : paye ta tournée ! :D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 14/11/08 à 17:49:31

Enfin une marche.....bon d'accord, la 3éme, mais ça me suffit.....
Bon, je paie un verre à tout le monde.....

ça c'est du sport.........Olé..Olé..Olé..... Mia

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 14/11/08 à 17:51:10

arghhh , trop tard!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 14/11/08 à 17:53:26

eh mika , un début de week-end sympa , tu vas faire une marche de podium par jour !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/11/08 à 17:57:13

Maire ... 4eme !!! pffff tu étais passé où ?! hein ?! ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ceto (invité) (195.93.102.xxx) le 14/11/08 à 18:06:52

salut


ha j 'entends parler de boir un coup, alors j arrive.

je vais pouvoir revenir faire partie des tortues, puisque ma puce et née.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 14/11/08 à 18:06:57

Punaise.....Marie, Gigi,.....vous toustes....

ça va étre mon année........oui oui je le sens..... j'en suis sure...........

Quoi? on est déjà en novembre.....que ça ne tienne....

le monde de la cap va trembler......

Ku: tu as vu la classe ici....... heu! tu me fera un poéme pour ma 3éme place ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/11/08 à 18:09:14

C'est pas juste, j'avais dit 18h06 et 30 secondes. Du coup j'ai encore raté le podium. La prochaine fois j'irai pas bosser!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 14/11/08 à 18:16:06

eh oui , yen a qui bosses , hein ginette !!!!
sinon , je vais a l'aquagymn ce soir et après c'est resto !!!
pas de chance c'est boeuf grillé pour tous et moi j'aime pas trop la viande mais je dirais rien pour pas me faire remarquer !!!
demain je travaille d'aprèm alors si je suis pas levé trop tard j'irais courir et dimanche c'est rando !!!
pas trop le temps de venir papoter !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 14/11/08 à 18:19:01

Isach, achétes toi une montre convenable pour étre à l'heure......
il parait qu'il y a un petit pays spécialiste du réveil, au sud, un peu à gauche de la France.....

Isach, je te donne l'heure exacte....si tu m'aides:
Un poisson du Léman en 4 lettres.....Merci......Mika

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/11/08 à 18:35:20

Salut Mika,
éh, tu ne vas pas prendre Isach pour une poissonière, oh !!!!
ça va pas non !!!!
Comment as-tu fait pour être à l'heure, je n'y crois pas !!!!
Je rentre du QG mais je retourne d'ici peu au restau.....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 14/11/08 à 18:41:16

Ku: Salut.... je t'ai répondu sur le mail....

Punaise: tu es déjà dans les fétes de décembre?

tu perds pas de temps ( pas comme Isach)....à+ Mika

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/11/08 à 18:41:20

Mika,
Je viens de lire ton mail, malheureusement les inscriptions pour les 4 chateaux sont closes, ce sera pour la prochaine fois .....
Dis donc, vous vous déplacez en nombre !!!
Est ce que tu as réservé suffisament de mousse pour la troupe?
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/11/08 à 18:43:01

Oups; Les 4 chateaux c'est le 23/11
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/11/08 à 18:45:26

Fera

trop facile !!!!

bon pas mal le titre .... et super l'echange le dernier clint je vous le recommande mille fois !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (66.158.158.xxx) le 14/11/08 à 18:47:43

Ok d'accord 5 mn d'inattention et vlan on change de post...
Bravo à notre Trio - Bonne idée la Tournée...


Mmmm J'suis le 1er du continent nord Américain Yes ,,, Podium
pour Bloomer
Mmmm J'suis le 2ème du continent nord Américain Yes ,,, Podium
pour Bloomer
Mmmm J'suis le 3ème du continent nord Américain Yes ,,, Podium
pour Bloomer

Il es tu bon ce bloomer....;-))
Faut savoir ce faire plaisir à l'occasion

OK j'offre aussi ma tournée - Stout pour tout le monde ....
& il n'y a que ça..!!! that's it , that's all

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/11/08 à 18:51:36

Salut Mel,

Comme tu sais, il faut de l'inspiration pour transmettre une émotion, quand le moral est absent, il n'est pas toujours évident.....
Sinon, Ku, te trouve très douée, tu as sûrement un QI très aisé, ce qui te permets d'écrire des belles rimes, je t'assure que ce n'est de la frime, tu es la prêtesse, qui fait valser les vers en finesse, sans avoir l'air d'y toucher, tu survoles "le forum" sans craner, ton pseudo rapelle la douceur, d'un ange toujours de bonne humeur, avec des blagues à fusion, tu déclenches les passions, que ce soit à Angers ou près d'ici, tes vers sont toujours réussis.....
Bon, après tout ce bla bla, ma gorge est séche comme une souche, stp apporte-moi une mousse ....
Bonne soirée
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.77.xxx) le 14/11/08 à 19:00:03

Eh ben!

Bonsoir à toutes et tous! On s'absente du forum qq jours et en voilà de la lecture, en plus un changement de post. Ca fait beaucoup et heureusement que le week-end arrive, enfin est là, pas vrai mel?

Des news: ben toujours sous anti-inflammatoire. Le Doc m'a fait une radio du bassin: RAS je continue une semaine et si toujours mal IRM; depuis le week-end dernier, la douleur est devenue supportable (évidemment, avec les médic), mais elle est toujours là. J'ai pu donner mes cours de fit et... trottiner dimanche dernier (je ne tenais plus couchée, alors que debout et en mouvement, ça va). Petit jogg' mardi (j'ai même essayé de faire des lignes droites dans mon bled, de nuit....avec accélération) Et tantot 1h15 bien valloné et même si je n'allais pas vite, j'ai retrouvé d'excellentes sensations; en plus avec un temps magnifique entre champs et sous bois.

@ Isach: j'espère que tu n'as pas attrapé le même virus que moi et que le grog ait fait son effet... J'ai vu que tu ne courais pas l'escalade(j'ai dû louper un ou deux posts) et que tu m'as inscrite au 20km de Lausanne? Quelle bonne idée, merci et OUI j'y serai (cela fait 2 ans que j'ai une invit' gratos et j'ai déjà reporté cette année...) On essaiera de se voir (si ce n'est pas fait avant).

Merci pour ce nouveau post.

@ tous, bon week-end,

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/11/08 à 19:04:20

ben dis moi poca ça s'eternise vraiment !!!!

bon week end tout de même !
bizz

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (86.195.125.xxx) le 14/11/08 à 19:25:09

raté alors... tant pis, j'ai eu un beau petit mot de la part de ku :)
merci ku!!!!

poca, ca pas l'air d'aller la santé, j'espere que tout va s'arranger


et oui, c'est le weekend!!!
bon courage marie si tu bosses ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.205.64.xxx) le 14/11/08 à 19:42:18

Bon alors voilà... par où commencer?

J'avais déjà de gros soucis perso, hier, le coup de grâce est arrivé. Le fils (2 ans)d'une amie est décédé hier. Il se battait depuis le mois de mars contre une tumeur au cerveau.
Je suis effondrée, l'enterrement aura lieu mardi après-midi. J'appréhende déjà, il y a plus d'une heure de voiture pour s'y rendre...

FYC, j'ai suivi ton conseil; je ne suis pas restée seule hier soir. Mister JAP est venu. Heureusement, sinon dieu sait ce que j'aurais fait...

Côté CAP, misère aussi!
Je courrais depuis mi-août (c'est récent), deux semaines d'arrêt à cause de mon pied et à la reprise dimanche, j'ai été incapable de courir plus de 25 minutes... arrivée dans un état lamentable! Je suis désespérée. Je m'attendais pas à battre un record du monde mais là...
Quand je vous entends parler cool cool d'Issy moi c'est pas ça du tout! J'y vais pas les mains dans les poches, pour moi c'est réellement une épreuve, finir cette foutue course! J'hésite de plus en plus à y aller, comment serai-je capable de réagir face à un échec? Alors le semi de Paris... quand j'y pense, je me dis que j'ai été vraiment cinglée d'oser penser une seule seconde que je pourrais y arriver...

Vos mots me touchent beaucoup. Ton poème tout particulièrement Mel parce que c'est ce que j'ai fait cette nuit. Pas moyen de dormir alors j'ai écrit un poème pour cette nouvelle petite étoile qui brille dans le ciel; je le remettrais à ses parents mardi...

Merci d'être là. Continuez à délirer ça fait du bien...


Deià

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 14/11/08 à 19:43:13

Bonsoir, un petit mot plus long après un passage éclair! ;-)

Ceto: ça y est, il est déjà né ton bb? ça passe vite, j'ai l'impression que c'était le mois dernier que tu annonçais la bonne nouvelle. Tu as déjà ou tu vas reprendre la CAP?
Liline passe de temps en temps en coup de vent, on n'a plus de nouvelles des toulousaines depuis un moment mais AlainP est toujours fidèle au post(e). Bon retour chez lez tortues alors!

Je suis allée courir juste après le boulot, presque 50 minutes avec quelques accélérations au feeling (j'espère que ça ira Riri). Il faisait beau mais frisquet (4°),j'ai eu un peu de soleil avant qu'il ne soit caché par la Montagne. J'ai aperçu deux chevreuils qui gravissaient la pente avec une aisance déconcertante... on se sent lourd parfois ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/11/08 à 19:43:45

Mika, moi j'étais à l'heure que j'avais demandée pour le changement de post... mais personne n'a lu! Sinon ben riri a répondu pour le poisson, donc pas besoin de m'offrir une montre.
Poca, j'espère que tes soucis de santé seront vite réglés maintenant. Est-ce que tu penses venir faire la Midnight Run à Lausanne, le 20 décembre? Je ferai la course famille, car ma puce n'a pas encore l'âge pour les autres courses. Et il y aura du vin chaud. Paraît que c'est super sympa comme course de nuit.
Marie pour le prochain changement de post, il faudra le faire le 14 décembre entre 11h00 et 14h00, t'es pratiquement sûre d'avoir un podium, ils seront tous à la Corrida. Bon note que moi ça ne m'arrangera pas, j'y serai aussi!
Allez, demain séance chez l'ostéo, mais mon épaule va beaucoup mieux (normal j'ai pas couru à cause de ma crève) et j'ai retrouvé un peu de voix, pas encore de quoi chanter "La Traviata", d'ailleurs je n'en aurai jamais assez pour ça!
Bonne soirée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/11/08 à 19:51:25

J'avais pas lu ton message Deià. Je comprends que tu sois effondrée. Bon courage. Et pour Issy, si tu n'as pas le courage de courir, viens au moins partager l'après-course. Tu habites loin de Paris?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/11/08 à 19:56:55

madie
c'est nickel ....
4 °C ouh lalala quel courage

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (86.195.125.xxx) le 14/11/08 à 20:41:27

deia, en effet, tu traverses un moment très très dur. La mort d'un enfant (la mort tout court) c'est vraiment horrible et degueulasse!
je t'envois ton mon coeur pour la famille et les proches de ce petit ange. Courage pour surmonter cette epreuve.
Tu as raison d'ecrire, ca aide beaucoup.

Pour ce qui est de la cap, alors quoi te dire a part que si les 10kil te font peur, vient faire les 6 avec nous ;) ya des chances que les 6 kil, je les fasse a 2 à l'heure vue mon grand entrainement.
De ton coté, reprends a ton rythme tout doux. Peut etre que tu couves un petit virus qui t'empeche de courir plus de 25 minutes... comme tu bosses dans l'enseignement, tu dois fréquenter pleins de jeunes bourrés de virus.
Attends de voir quand je vais rechausser mes baskets :s


pour ma part, un weekend tranquilou qui m'attend... et vous savez quoi?
bah j'ai appris que mes amis et ma soeur me préparent une soirée/fête rien que pour moi fin novembre!!!!!
va y avoir de la bonne soupe (angevine, la soupe!)hummm

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 14/11/08 à 22:10:12

Resalut......

Déia: Vraiment désolé pour ton amie...moi qui bouffe la vie à pleines dents et la regarde en farce:
Je m'arréte quelques instants...remets ce mardi, nos regrets de la part du forum, je pense que tout le monde sera d'accord.........

Isach: Pour le poisson, je t'offres une montre de plongé

Riri: Merci, le léman, c'est dans ton coin? j'ai toujours cru que c'était anecy....Ah! c'est les mme poissons.

Ku: ah déja le 23/11 les 4 chateaux.....pas grave, je n'aurais pas su participé alors.....

Bloomer: il s'invente des podiums.....ça doit étre la déception qui fait agir ainsi......bon d'accord, je te laisse une petite place sur ma marche.....heu! à condition que tu paies un verre(3)

Nafelola et Chipie:( heu!les autres aussi) je vous attends en 2009 pour la descente de la Lessse.... c'est vers fin aout généralement..organisé par le club de l'ARCHE( Ciney)
heu, ils ont une bonne biére aussi à Ciney....

Bon: je remets mon planing à jour:

15/11: repas du cyclo
16/11: 10km à Bergues(France)
22/11:Concert DLB blues à Mettet(Namur)
28/11: BBQ St Eloi chez un fournisseur( Charleroi)
29/11: midi,repas St Eloi à Beaumont(B)
04/12: Concert Alain Bashung à Bruxelles
05/12: repas St Nicolas chez Linda (Ciney)
13/12: Repas des ancétres automobiles (Chimay)
14/12: Ronde de Noél(Rally d'ancétres signy-France)
20/12: Corrida de Gerpinnes 11 km (Charleroi)
26/12: Corrida de Ciney 10km
27/12: Corrida de Chimay 12km
28/12: départ pour Malagua...Vacances..... OUF.......

Heu! me suis trompé, le 29 on m'enterre..........Mika

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 14/11/08 à 22:54:38

Qui a trouvé ce super TITRE ??????

J'adore !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BRAVO !!!

@ DEIA,
Bravo pour le petit mot chez les Tortues, c'est un belle preuve de courage.... Il fallait sauté le pas et tu l'as fait.

Bonne nuit les Tortues !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/11/08 à 23:06:21

Pense-bête pour Mika :
Faire la révision de la bagnole avant le 28/12 :)
(ps : tu as piqué l'agenda du ministre ?)

Bravo Bloomer, t'es tu bon , y'a pas à revenir la dessus. On attend maintenant "les" podiums de Pélagie pour une nouvelle rincette ;)

Bon retour ici Ceto. BB est cool ? :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 15/11/08 à 02:06:59

Calendrier
Eh Mika - Les repas ça comptent tu ??

15 nov - Cap St Jacques -Bloomer & Josephine Lapopine
16 nov - Bergues, 10k : MikaB
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - 10km de La Wantzenau : fo y croire
23 nov - La Route des 4 Chateaux : ouster
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle : Loli

7 dec - Marathon de Lisbonne : Chmat
7 dec - L'Origole 74km (Trail de nuit) : ouster
14 dec - City Beach 8km : Pelagie
14 dec – Corrida d'Issy les moulineaux :
- course n° 5 (10km) - départ à 10h40 : AlainP
- course n°6 (10 km) – départ à 11h40 : Krylin , Macadonf, FloDm, Madie, Ginette, Tata Linda, Deià, Brubru, Nafelola
- course n°7 (6 km déguisée) – départ à 12h40 : Mel, Nafelola, Macadonf, FloDm, Madie, Ginette, Tata Linda, Brubru, AlainP
- après course et vin chaud: tout le monde + Isach
20 déc - Christmas Midnight Run à Lausanne: Isach
21 dec - duathlon de Montigny 7,5km CAP + 23 km VTT + 4km CAP : AlainP
25 déc – 7.30 a.m. 10 k de l’Ecosse profonde : Cal +2 copines
27 déc - corrida de la beaujoire à nantes : macadonf
31 dec - Mizuno New Years Eve Run, 7.5km: Pelagie

===================================================

Calendrier 2009
1 janvier – 7.30 a.m.10 k de l’Ecosse profonde : Cal +2 copines
16/17 janvier - Raid28 : ouster
22 février - Trail du vignoble nantais (22 kLITRES) : Macadonf
8 mars – Semi marathon Paris : Nafelola, Krylin (Ginette : je me tate !), Deià
14 mars - EcoTrail de Paris : ouster , riri
5 avril – Marathon de Paris : Krylin, Cal
19 avril Marathon d'Annecy : riri ? madie ?
25 avril - 20km de Lausanne: Isach, Poca? , riri ? madie ?
mai Grand raid 73 riri
Aout - descente de la Lesse – Dinant : Les amateurs de Leffe de l'ITB :D
aout UTMB ( si tiré au sort )
13 sept. - Auray Vannes :D : Marie, Macadonf, Ginette (cette fois, elles ne verront que mes semelles !), Krylin
Oct - marathon de Vannes : Mac' et Ginette (si, si, THE ginette, vous ne rêvez pas), Deià (non, je déconne!!)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 15/11/08 à 04:17:41

Bonne nuit à nos Tortues.

@Pélagie
J'suis sur que tu peux être la 1ère du post pour le coté Pacifique/Asie
Alors Let's go Lâche pas

@Deia
Toute ma sympathie à ton amie & sa famille
Pour Issy, va y lance toi rejoint les autres tortues de la gang et fait toi plaisir.. fait le pour le fun le 6Km
est a ta porté de plus avec le groupe ça va aller tout seul.. tu as encore 1 mois pour bien te préparer..
Alors toi aussi lache pas...

@Mika
Non non ,je ne m'invente pas de podium, je me les appropries, c'est ben plus l'fun...

Bon on va préparer ses affaires et un petit dodo, demain faut ce lever tôt, Rdv à 7h00...

Bon samedi.. et bonne course à
16 nov - Bergues, 10k : MikaB
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - 10km de La Wantzenau : fo y croire

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/11/08 à 06:50:32

Bonjour cheres tortues! Merci Ginette pour avoir commence le nouveau post, merci Mel pour ce tres beau titre et bravo aux tortues du podium: Madie, Ouster et MikaB!!!!!
Je viens de rentrer de la boulangerie avec plein de bonnes choses pour votre petit dej, cafe, the, chocolat et jus de fruits sont prets et vous trouverez egalement une grande corbeille de fruits frais, venez vous servir!

Petite balade avec Mr Pelagie ce matin, un peu de vent mais le soleil brille! Une autre journee relax et demain YAPLUKA! Meteo pour Dimanche: nuageux, 12 a 25 degres, vent fort avec rafales ;(

@ Flodm: que de beau ce weekend?:)

@ Mel: c'est normal ces douleurs avec de nouvelles semelles, il faut donner le temps a ton corps de s'adapter et apres tu feras une bonne reprise! Il n'y a pas a dire tu as autant de talent que notre Chevalier, tres beau poeme et je vois qu'il t'a bien complimente! Une soiree/fete rien que pour toi fin Novembre, tu en as de la chance!:))

@ Ginette: j'espere que tu t'es bien accrochee!:)

@ Brubru: tres galant de ta part de ceder ta place sur le podium, un vrai 'gentleman'!:))

@ Riri: garde nous au courant de ta visite au chirurgien! J'espere bien qu'il te donnera le feu vert pour un bon debut de reprise - pas de soucis, la forme reviendra aussi vite que les kilos disparaitront! Bizzzzz:)))

@ Cal: bien contente que tu reprennes doucement la CAP et que tout va bien! Bonne continuation!:))

@ Nafelola: tres belle sortie et tu as bien raison d'augmenter progressivement la dose, comme moi avec le fractionne!!!!! Profite bien de la campagne!:))

@ Chipie: tres sage de prendre un jour de repos entre tes 2 sorties de CAP, ton corps te remerciera! Tu as raison c'est vraiment tres bizarre de feter Noel sous la chaleur, il manque quelque chose....Depuis que je suis ici je n'arrive pas a m'y faire, ca me deprime, loin de ma famille....Bonne sortie aujourd'hui!:))

@ Ouster: c'est bien ca, piscine et CAP, une belle journee sportive!:)

@ Deia: comme tu vois, nous sommes de tout coeur avec toi. Pas etonnant que tu trouves dur de sortir de ce trou....toujours dur de perdre quelqu'un mais un enfant c'est atroce, mes pensees sont avec toi et sa famille. Nous penserons bien a vous Mardi. Pour la CAP, sois patiente, 25' c'est deja tres bien et tu as encore plein de temps pour t'ameliorer. Ne soit pas trop dure envers toi, l'essentiel est que tu avances a petit pas! Un tour a Issy te ferais enormement de bien surtout avec le groupe de tortues presentes, penses y! Courage et rapelle toi que nous sommes la!:))

@ Isach: si tu etais au boulot hier c'est bon signe, tu as du retrouver ta voix! Bonne visite chez l'osteo et esperons que ton histoire d'epaule soit finie!:))

@ MikaB: il etait grand temps que tu reviennes!!!! Un autre weekend bien charge et festif, en tout cas tu commence bien sur la 3eme marche du podium! Avec un tel planning de fin d'annee on ne va pas te voir souvent (je remet le calendrier a jour)!!!!! Amuse toi bien et bonne course demain!:))

@ Ceto: sympa ta visite, tu es certainement la bienvenue a revenir faire partie des tortues, donc a bientot!:)

@ Marie: c'etait sympa l'aquagym et resto? Bonne sortie si tu arrives a te lever tot ce matin et bonne rando demain!:)

@ Ku: tu t'es bien desaltere au QG?:))

@ Bloomer: bravo pour tes 3 premieres places!LOL J'allais te copier mais .....j'offre une tournee quand meme!:) Bonne course et beaucoup de plaisir!:))

@ Poca74: malgres la douleur toujours presente tu as quand meme bien travaille!!!! Je te souhaite une remise complete et rapide afin que tu puisses faire une bonne reprise pour 2009! Courage et bonne continuation!:))

@ Madie: tres courageuse d'avoir fait cette belle sortie avec seuleument 4 degres! Bonne continuation!:)

Tres bonne course a toutes nos tortues de compet du weekend: Bloomer aujourd'hui et Mika, Rodie(?), Krylin, FYC et Pelagie demain - ALLONS Y, FAISONS HONNEUR A L'ITB!

Coucou a tout l'ITB et bon weekend a toustes!:)) VAS Y BLOOMER, VAS Y!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/11/08 à 07:01:52

Calendrier mis a jour:

16 nov - Bergues, 10k : MikaB
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - 10km de La Wantzenau : fo y croire
23 nov - La Route des 4 Chateaux : ouster
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle : Loli

7 dec - Marathon de Lisbonne : Chmat
7 dec - L'Origole 74km (Trail de nuit) : ouster
7 dec - Clairiere aux Sangliers 16km : Marie
14 dec - City Beach 8km : Pelagie
14 dec – Corrida d'Issy les moulineaux :
- course n° 5 (10km) - départ à 10h40 : AlainP
- course n°6 (10 km) – départ à 11h40 : Krylin , Macadonf, FloDm, Madie, Ginette, Tata Linda, Deià, Brubru, Nafelola
- course n°7 (6 km déguisée) – départ à 12h40 : Mel, Nafelola, Macadonf, FloDm, Madie, Ginette, Tata Linda, Brubru, AlainP
- après course et vin chaud: tout le monde + Isach
20 déc - Christmas Midnight Run à Lausanne: Isach
20 dec - Corrida de Gerpinnes 11km (Charleroi): MikaB
21 dec - duathlon de Montigny 7,5km CAP + 23 km VTT + 4km CAP : AlainP
25 déc – 7.30 a.m. 10 k de l’Ecosse profonde : Cal +2 copines
26 dec - Corrida de Ciney 10km : MikaB
27 dec - Corrida de Chimay 12km : MikaB
27 déc - corrida de la beaujoire à nantes : macadonf
31 dec - Mizuno New Years Eve Run, 7.5km: Pelagie

===================================================

Calendrier 2009

JANVIER
1 janvier – 7.30 a.m.10 k de l’Ecosse profonde : Cal +2 copines
16/17 janvier - Raid28 : ouster

FEVRIER
22 février - Trail du vignoble nantais (22 kLITRES) : Macadonf

MARS
8 mars – Semi marathon Paris : Nafelola, Krylin (Ginette : je me tate !), Deià
14 mars - EcoTrail de Paris : ouster , riri

AVRIL
5 avril – Marathon de Paris : Krylin, Cal
19 avril Marathon d'Annecy : riri ? madie ?
25 avril - 20km de Lausanne: Isach, Poca? , riri ? madie ?

MAI
mai Grand raid 73 riri

AOUT
Aout - descente de la Lesse – Dinant : Les amateurs de Leffe de l'ITB :D
aout UTMB ( si tiré au sort )

SEPTEMBRE
13 sept. - Auray Vannes :D : Marie, Macadonf, Ginette (cette fois, elles ne verront que mes semelles !), Krylin

OCTOBRE
Oct - marathon de Vannes : Mac' et Ginette (si, si, THE ginette, vous ne rêvez pas), Deià (non, je déconne!!)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/11/08 à 07:45:02

Salut les tortues,

Deia, une petite pensée amicale.
Pour la CAP, si tu as du mal en ce moment à tenir 25 mn, fait ... 3X15. Tu verra, ça va revenir très vite. Et en un mois, tu pourra sans difficulté faire le 6km en groupe avec nous. Car c'est justement le but de cette "course" : la faire tous ensemble. Tu es partante ?

Ceto, heureux d'avoir de tes nouvelles. Comment vont les enfants ? DEs cross UFOLEP en perpective ? Maman est toujours aussi fière ? Et comment s'appelle la petite ? Bon retour à toi, et bien le boujou à la petite famille.
PS : pour ceux et celles qui ne connaissent pas Ceto, on dira que c'est une tortue du nord, mais pas assez pour être Chti.

Pelagie, heure française, tu décolle à quelle heure, "demain" ?

Bon WE à tous. Là, je pars à la piscine pour la séance du samedi matin, celle que je préfère.

@+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.69.xxx) le 15/11/08 à 07:48:49

'lo!

Merci pelagie pour le petit déj'!
Oui, je suis contente de ma semaine malgré les douleurs, surtout la sortie d'une heure 15 hier, un bon moment avec de bonnes sensations retrouvées.

Comme la semaine passée, plein d'envie pour ce week-end: course balade dans mes petites montagnes, piscine (si je retrouve mon abo annuel...), bref l'envie est bien là.

Je souhaite bon courage à ceux qui courent ce week-end! J'ai pas tout lu en détails, mais il me semble que le calendrier est bien chargé pour une fin de saison, c'est vraiment super. Les autres année, j'arrête les compét' après le cross des Wasimolo fin octobre, début novembre.

J'apporte un peu de soutien à Deia qui passe par de mauvais moments. Continue de nous lire et courage pour cette épreuve.

Bonne journée à toutes et tous!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (83.205.143.xxx) le 15/11/08 à 08:19:38

Bonjour tout le monde

Merci Pélagie, tu nous gâtes .... huummmm
Ici il fait gris (brouillard)... berk ! et grâce à toi .... un rayon de soleil transperce l'écran ... Vraiment un grand Merci

Deia : je pense comme Alain. Effectivement lorsque qu'on a pas le moral on a envie de rien et de ne rien faire ... mais c'est justement ce qu'il faut éviter ...(je connais bien le pb !!!!) Donc tu essaies de courir un peu (voir conseil d'Alain) et à chaque fois que tu rentreras tu te sentiras bien et ainsi de suite .... et surtout tu pourras sans pb courir le 6 km avec nous tous ....
- > une occasion de rire un peu, de passer un bon moment ... il ne faut pas la louper !!!
De tout coeur avec toi !

Mika : toi aussi tu nous donnes un sacré "coup de fouet" quand tu passes ... (comme quoi la bière ça donne du punch lol...) Alors éclate toi bien ce we, mais ça j'ai pas besoin de te le dire ....

Poca : ça revient bien dis donc 1 h 15 !!!

Ah oui j'allais oublier : Ginette, je t'ai vue, tu as attendu que je quitte ma chaise pour envoyer le nouveau titre ... si c'est pas fait exprès ça ....
Ceci dit le podium est sympa, Bravo Madie et 2 garçons avec toi ... pas mal
(ben Brubru, toi aussi tu t'es fait avoir sur ce coup là ..lol)

Bon ce matin- medecin pour suite analyses etc ... pppffff !
bref ensuite ménage et après j'sais pas trop ...
Demain il y a un cross ici et j'rai regarder !

A+ et bonne journee à TOUT le monde
( Bloomer tu dors ??? Youuuhou !!!???)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/11/08 à 08:46:29

@ AlainP: demain matin je decolle a 7h30 mon heure donc pour vous 11h30 ce soir, Samedi soir heure Francaise! Pensez a moi avant d'aller vous coucher!:) Amuse toi bien a la piscine!:)

@ Poca74: avec l'envie qui revient ainsi que les bonnes sensations, fais toi plaisir ce weekend!:)

@ Flodm: biensure que je vous gate, vous le meritez bien toustes! Garde nous au courant du resultat de ces analyses. Toi aussi, fais toi plaisir ce weekend et amuse toi bien comme spectatrice au cross Dimanche!:)

@ Bloomer: je vais pas lacher car grace a toi je vais etre capable d'aller plus vite demain (du moins je l'espere!)LOL Vous aurez peutetre le droit a une photo....! Viens nous raconter ta course des que tu peux!:))

A+:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (90.59.161.xxx) le 15/11/08 à 08:51:14

ouha
levée tot pour un samedi!!!
parfait, ce matin ménage (beurk beurk beurk!!!)et cet apres midi je vais chouchouter ma soeur enceinte de 8 mois, je vais aller papoter avec ma future nièce pour qu'elle soit pas étonnée quand elle me verra lors de sa naissance. Ya plus qu'a espérer qu'elle n'accouche pas le weekend du 13 décembre car je serais trop loin d'elle :(

Ku, j'ai fais lire ton petit poeme a ma soeur, elle a versé une ptite larme tellement ca lui faisait plaisir que quelqu'un parle de moi comme ca!! merci ku ;)

bon samedi les ami(e)s
a plus

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 09:10:23

ku est un vrai poëte qui sait visiblement parler aux femmes ( n'est ce pas Mel ? )

@deia
Redresses toi ! 6 km c'est franchement pas grand chose , toi qui courait il y a peu à plus de 10 km/h en entrainement ...
et pour le semi , c'est pareil , il te faut faire le ménage dans tes peurs ! garde celles qui te font avancer ..
je suis toujours là si t'as besoin de faire en sorte que le semi se passe bien ... et je te l'ai déja dit , quoique de mieux qu'un exploit pour se regonfler ! et arrête de penser que si tu le loupes tu vas t'effondrer !

@pelagie et les zotres
bonne course
Pel' je suis fier de tes progrès et je suis certain que 2009 sera une grande année ! tout comme pour Isach une fois ses soucis de santé résolus , tu vas nous refaire une saison que celle de 2006/2007 !

Pour moi super soirée hier soir dans le cadre des resto du coeur , un groupe les fayard ( http://www.fayard-chansons.com/fayard.php ) , groupe engagé , avec des chansons qui te font passer les sentiments du rire aux larmes .... sinon m'en vais voir mon chirurgien à midi !

bonne journée les turtles , vous zetes géniales !! et je suis bien content d'en faire un tout petit peu parti de cette charmante communauté .

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 15/11/08 à 11:04:00

Je te tiens les pouces riri, j'espère que ton chirurgien te donnera le feu vert pour recommencer.
Je reviens de chez l'ostéo, c'est tout bon pour mon épaule, mais elle aimerait que j'aille tester sur une sortie longue avant de me revoir. Je ne sais pas encore si ma crève me permettra d'y aller demain, mais de toute façon je vais reprendre sérieusement la semaine prochaine. Donc c'est tout bon pour un nouveau plan. C'est quand tu veux coach!
J'espère aussi que pour toi les résultats seront bons, Flodm.
Je file prendre le nouveau métro lausannois (c'est le top!) pour aller faire mes achats de Noël.
Bonnes courses à tous nos compétiteurs du week-end, on attend vos CR.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 15/11/08 à 11:08:44

coucou l itb...
le forum va bien...
pour ma part, sortie vma ce matin, j appréhende un peu..je sais meme pas comment courir..
il faut courrir le plus rapidement possible non ? mais d un autre coté, je me dis que je ne tiendrais pas 5 tours à fond...
on verra bien.
@Isach..deuxième jour de brouillard pour le Luxembourg...:-)

à plus

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 11:11:27

VMA dedans y a Vitesse Maximale ! ..

merci Isach
j'y cours ....euh j'y vais

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 15/11/08 à 11:24:58

vitesse maximale..autant dire que je ne tiendrais pas 2 bornes..
j ai regardé un peu les différentes pages sur la vma, je vais essayer un test de 6', mentalement, je trouve ca moins éprouvant que 2km..
allez, j y v

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (90.35.65.xxx) le 15/11/08 à 11:28:26

m**** pour ton rdv riri :)

Salut Chipie, pour ton test normalement tu devrais accélérer au fur et à mesurer (c'était comme ca pour le mien) donc échauffes toi bien et ne pars pas trop vite (mais pas trop lentement non plus!!) Mince pour toi aussi :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 15/11/08 à 12:59:32

me voila de retour
j ai finalement opté pour le test vma de 6', pas aussi précis peut etre que le 2000 metres, mais bon, à mon niveau...
je suis arrivée à 900 metres, si on extrapole sur un test de 2 km, on va dire que je suis à une vma qui oscille entre 7,5 et 8..euh, pas très élevé...
mais bon, faut bien commencer quelque part.
une bonne journée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.75.xxx) le 15/11/08 à 13:25:20

@ chipie
Je ne suis pas spécialiste en VMA, mais il me semble que si tu as parcouru 900m en 6 minutes, ta VMA est donc de 9km/h, non? Pourquoi extrapoler à 2000m??!!

@Isach: déjà les Kdo de Noël! Waouh: tu es organisée:-) moi j'y pense toujours au dernier moment et c'est souvent la galère, quoique ce midi, j'ai trouvé qqchose pour ma filieule, par hasard!

@ riri good luck pour ton rdv! Je pense que si tu as été sage -surtout avec les infirmières, hum, hum )durant ce mois, ton chir devrait être content des résultats. Je suis sure que tu vas pouvoir reprendre sous peu.

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (87.65.126.xxx) le 15/11/08 à 13:29:41

Bonjour à toustes....

Tout dabord, il faut que je vous dise que j'ai passé une mauvaise nuit......(Bloomer! on s'en fou, avec qui?).
certainement énervé, voir excité de mon podium....
C'est curieux! les nuits que je passe dans un lit, généralement: je ne dors pas ( oui Bloomer: ça dépend qui est à coté).

Gigi: j'ai pas piqué l'agenda du ministre..non non....
par contre j'ai peut étre piqué le ministre Français(Rachida).

Ku: et ce resto, bien?............

Chipie: fait gaffe de ne pas courrir trop vite(VMA)
ne fonce pas dans le brouillard luxembourgeois.....

Isach et Riri: Amélioration en vue, super pour vous deux.

Mel: Ta future niéce, punaise quel choc, elle va avoir en te voyant: je vois et lis déja la scéne d'ici....
NON! je veux pas sortir....Laissez moi ici.....
"Quand une future tortue n'arrive pas à sourire.....
Heu! ecartez Mel....."

Pélagie: C'est quoi ce bazard? il faut penser à toi avant d'aller se coucher...C'est curieux comme reméde.....
AH! bon, 11H30 heure Française...Punaise, j'ai eu chaud...

Flodm: Je le jure, j'ai pas de fouet dans mes armes....
Pour le pod. Madie + 2 garçons...Je regrette, mais moi je suis un hommme, Ouster(on sait pas). Quoique! je m'inquiéte
ce soir je passe la soirée avec les as de la pédale....

Poca: Merci pour les encouragements des valeureux capers du week....Ton abonnement piscine, peut étre en dessous du lit?(Heu! non j'ai pas dit que chez toi c'était le bordel)

AlainP: donc je n'aurai pas la chance de voir ceto demain à Bergues.....et TOI?

Bloomer: Je peux t'envoyer mon livre:"Comment réussir un podium"..Tu me verse 50 euros sur mon compte....
Heu! j'ai oublié: le versement, c'est tous les mois pendant 3 ans........

Bon, je reviens au val-heureux du 16:
Pélagie:Péninsula run
Rodie+Krylin: Semi de Boulogne
Fo y croire: La Wantzenau
Mika: Bergues( 24 X le tour de la barack à frites)

Et surtout un bon Week-end à toute l'ITB.....

Bon, je vais préparer mon sac, départ demain 6h(heure belge)..................................Mika

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.75.xxx) le 15/11/08 à 13:42:33

@mikaB J'espère que tu as bien réglé ton "coq" à l'heure belge pour demain? :-)
Pour mon abo piscine, ce n'est pas à cause du b***** qu'il y a chez moi, c'est que mi-septembre j'étais toute motivée de commencer à nager( moi que ne suis pas du tout une tortue aquatique à la base) et que suite à ma crève, mon dos et j'en passe, je n'y suis allée que deux fois.... Cela fait cher l'entrée à la piscine pour l'instant:-))))

Bonne course demain

A+ TouS

Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 15/11/08 à 13:59:09

@Poca

j extrapole car sur 2 km, je n aurais pas courru 'aussi vite', du moins, je n aurais pas réussi à tenir le rythme que j avais sur 900 metres.

@Mika..j ai pris le brouillard en plein dans la tronche..mais bon...
lever 6 heures demain..et bien, vaut mieux toi que moi..

bizatous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 14:05:26

chipie

poca a raison , tu as donc fait 900m sur 6' , c'est un début ... par contre il ne doit pas être très juste tu as dû te freiner ou partir trop vite .... bref .. ça donne un repère , marque sur ton carnet le 15 novembre VMA = 9 km/h = 900 m en 6' .. il faudra refaire ce test à la fin de l'année ... on peut aussi tabler sur un test de 3' ....
pour info une VMA de 9 km/h donne 6h40 sur marathon ....

allez chipie on sait d'ou tu pars maintenant , on va augmenter tout ça ...
mais pas de test avant la fin de l'année maintenant c'est bon

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (90.59.161.xxx) le 15/11/08 à 14:09:31

mikaB : tu sais, mes nièces (la future et sa grande soeur), je les prends par les sentiments en leur préparant des bons gateaux!!! ma soeur se regale avec et ma nièce les adore mes gateaux!!! Finalement tu me taquines parceque je te fais pas de gateaux n'est-ce pas ;)
Allez, je suis sympas, j'ai des bières belges qui trainent dans mon frigo, si t'es sage, je t'en offre une ;)


euh sinon, ya quelqu'un parmi vous qui pourrai me dire c'est quoi la VMA??? hein siouplé
Ca consiste en quoi? ca vous apporte quoi de la savoir? et ca se calcule comment?
bah ouai meme si je ne cours pas du tout en ce moment, ca m'interesse quand meme ;)
==> savez vous que je courrais moi aussi ;) et j'espere retrouver mon niveau... je sais que ca se fera pas facilement mais bon, après je pourrais aussi vous parler de mes sorties, mes beurk (que je trouve pas si beurk que ca d'ailleurs), mes kilomètres, mes courses...

riri, tiens nous au courant sur le diagnostic du doc, si tu peux reprendre le sport?

allez bon apres midi
bye

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 14:16:39

la VMA est ta vitesse maximale que tu puisses tenir on va dire entre 6' et 8' ..( pour faire simple ) de cette valeur tu determines les temps théoriques que tu peux faire en compet. si ta VMA est de 15 km/h ( plutot animal à grande oreille qu'animal à carcasse ) , tu peux esperer faire un semi entre 80 et 85% de cette valeur de 15 km /h soit entre 12 km/h et 12,75 km/h ... et ainsi de suite ...
après c'est un test qui permet de jauger de ta valeur et qui determine les allures de course en entrainement ...
bref ce que je peux préconiser est plutot un test à fond sur 3 ' , il permettra facilement de voir tes progrès disons tous les trimestres ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.75.xxx) le 15/11/08 à 14:21:04

oui riri qu'a dit le doc?

Tu peux reprendre tout doux? ou alors marche?

@ mel VMA = en traduction Vitesse maximale aérobie. Sur 6minutes tu cours et tu regardes la distance parcourue; cela te donne un chiffre (= km/h); après j'avoue que je n'en sais pas plus... Il y a des posts qui en parlent et certainemnet des tortues spécialisées en la matière qui pourront te répondre (je sais qu'on calcule ensuite des % de VMA à tenir...) Bon, moi je n'ai pas mis de cardio cette année et ça attendra 2009. J'avais fait un test en 2007, c'était 14. Actuellement, aucune idée

Allez je sors prendre l'air car si j'attends encore, va faire nuit:-((((

A+

Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 14:24:52

poca

14 ?
avec les temps que tu as fait ( merci datasport.ch ) ça m'etonnerait

le doc est ok pour la reprise , surtout vélo je dois éviter les secouses alors ce sera course à pied sur chemin ... de très bonne nouvelle que j'ai fêté déja en m'offrant une tartelette Chocolat

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.75.xxx) le 15/11/08 à 14:29:31

Super riri pour la reprise, vas-y tout doux!

Je ne sais plus exactement: on avait fait un test sur piste, où il était aussi pris en compte les puls max. et les puls après x minutes de récupération. Ce n'est plus très clair dans mon esprit... A vrai dire je ne suis pas trop chiffres.... à part tenir x minutes au kil sur un marathon plat (sinon, je m'ennuie trop) et voir l'heure de mon arrivée à la fin d'une course. Te voilà averti lorsque je t'aurais demandé conseils:-))))

Allez j'y vais!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (90.59.161.xxx) le 15/11/08 à 14:41:41

merci riri et poca pour vos infos :) clair net et precis comme j'aime!!
faudrait que j'essais pour voir ma VMA un des ces 4!

super contente pour toi riri!!!
hummm une bonne tartelette au chocolat!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 15/11/08 à 15:18:33

Salut L'ITB,

ça popote VMA aujourd'hui chez les tortues...

On dirait que pas mal d'entre nous se sont décidés à faire le test pour avoir une base de travail coorecte. C'est parfait , il faut démarrer avec quelquechose.

Vous verrez à votre second test, vous n'allez pas en revenir... Je fais confiance à riri pour vos mener au plus loin les amigos !!

Bon Run à ceux qui courent demain et biz au reste de la troupe !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 15/11/08 à 16:42:01

Salut Riri

merci pour les infos...euh, je pense pas que j ai besoin de marquer ca sur mon carnet..je retiendrais tout seul tellement c est bas...
ouf, 6h40 sur marathon..
ben j ai pas volé le titre de tortue..escargot je dirais meme..
enfin, je relativise, j ai peut etre une vma basse..mais surement plus haute qu un non sportif sédentaire à rester planté sur son canapé devant la téloche.

top content pour toi que tu puisses reprendre alors..de bonnes nouvelles...

allez, bizatous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 15/11/08 à 17:05:52

Super riri, alors bonne reprise. Pour moi on va tabler sur mon dernier test VMA (12km/h), fait sur 6' et sur stade début septembre, mais je pense que d'après mes séries de 1000m la semaine dernière, j'ai à peine plus. J'aimerais arriver à 13 d'ici avril. Penses-tu que c'est jouable?
Poca, je pense aussi que tu as une VMA plus haute que 14, au vu de tes résultats. Il fait beau chez toi? Ici c'est superbe (désolée Chipie), pas de brouillard et j'espère que je pourrai faire ma sortie longue demain par le même temps.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 17:10:58

ben vi c'est largement jouable !!!!

En oct 06 au quart de Lausanne , tu avais une VMA de 14 voir plus !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 15/11/08 à 17:29:33

Ok, merci riri.
Ce soir souper-fondue de soutien au club de unihockey des mes fistons. Va bien falloir ça pour se réchauffer, car ici beau mais grand frais. J'adore la fondue!
Ouf, les 3/4 des achats de Noël sont fait (oui, Poca, je m'y prends tôt, mais je déteste la foule d'avant les fêtes dans les magasins). Pour le reste on verra à Paris. Bonne soirée.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 15/11/08 à 17:29:54

Salut Deià,
Comment tu vas ???
Si je pouvais avec mes mots
atténuer,
ne fut-ce qu'un peu,
la douleur de tes maux,
je te remplirais des seaux
avec les poémes les plus beaux
pour te donner du courage
toi,
que le destin,
mets à l'ouvrage…
je fais des vœux
pour que le fardeau
ne soit pas lourd
pour ton dos…..

"L'amitié double les joies et réduit de moitié les peines"

Amicalement
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (62.203.230.xxx) le 15/11/08 à 18:15:59

@ Isach
Oui, il a fait SUPER beau aujourd'hui. Je le craignais un peu (car j'ai commencé à "papoter VMA" comme dirait FYC) et j'ai tardé à partir à VTT (j'hésitais entre course et VTT). Bref suis partie de chez moi en descente pour remonter au-dessus de Concise, Provence les Rochats et à 16h45, cela commençait à devenir sombre en forêt, gloups. J'ai croisé une biche et j'ai finalement rejoins la route goudronnée, mais j'ai mis le turbo et j'ai fini en descente un peu froid (limite gla gla gla) et surtout limite nuit- sans éclairage:-( pô bien). Bref magnifique sortie 2h45. Nickel! Je retrouve ma forme et ce n'est pas trop tôt!

Bonne soirée à toutes et tous!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 18:21:53

impressionnante la poca !!! vroum vroum

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 15/11/08 à 18:22:08

A tous,
Un petit bonjour d'ici, où le temps est bien gris....
Si gris,qu'il m'a pris le plaisir et l'envie d'aller courir..
Moi, je lui accorde le sursis..., demain, j'espère que le jour soit beau et sans crachin, autrement, j'aurai un gros chagrin !!!!

Salut Pelagie,
Est-ce que tu as commencé l'échauffement ????
Bientôt, tu vas partir, le coeur en avant, pour la Péninsule Run.....
Que tes foulées soient aériennes et légères, qu'elles te conduisent vers la ligne d'arrivée, dans les temps souhaités.
Bonne course

Salut Krylin,
Il parait que demain tu cours à B.Billancourt .....
Ne stress pas pour battre ton chrono, cela ne presse pas, il tombera comme un fruit mûr quand le moment sera venu....
Bonne course

SAlut FYC
Bonne course également à toi

Salut Mika,
Demain, je sens que tu vas avoir la frite, à tourner autour de la baraque.....
J'espère que tu ne vas pas tanguer, en sortant du café de la poste...
Bonne course à tous les chymaciens;...nom d'un ch... !!!

Bonne soirée
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/11/08 à 20:16:01

belle sortie pour moi en VTT sous un soleil franc c'était le pied vraiment

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 15/11/08 à 20:19:09

ah, non n'avons pas les mm valeurs...., ici 10° à peine !!!
et une pluie très fine en prime ....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 15/11/08 à 21:24:52

Bonsoir les tites tortues ...
C'est cool y des bonnes nouvelles ce soir : Riri reprend de l'activité, Poca et Isach n'ont plus mal ... Chipie fait un test VMA ...

En ce moment je pense à Pélagie qui doit etre en train courir à fond sur son 10 kil .... pour rattraper le temps qu'll' a perdu ???!!!!

Mika lui s'echauffe sur la piste de danse pour son 10 de demain .....

Krylin c'est tj d'actualité ton semi ??? je n'ai pas trop suivi ??? et Rodie ??? et FYC tu t'échauffes en berçant le landeau ???

Bloomer je suis en train de regarder un superbe reportage sur l'Alaska ... tu y vas qq fois ???

A toutes les zot tortues je souhaite une bonne soirée ...
Demain matin j'ai rdv avec les chevreuils ...
Bizatoustes !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 15/11/08 à 21:36:17

Salut à l'ITB

De retour de la Course au Cap St Jacques
CR en prépa...
Pluie,brouillard, un peu frette 6/7 degrés, mais pas pire - 10Km en 56'05" - 2 boucles de 5 KM
Aucun incidents...
Josephine Lapopine 1h00'28" - 1'30 de mieux qu'au Marathon de Montréal...BRAVO

@MikaB
Pour ton livre sur les podiums
À ce prix là , j'espère qu'il y a une dédicace avec
ça..:-))

@Flodm
Je suis une personne trés sérieuse, a 2hoo du mat
je dort..
Pour l'Alaska c'est aussi loin que pour venir en France
Mais j'ai un ami qui va partir 2 semaines en été
Kayak de mer et Trail ....
Un jour peut être quand je serais grand
@Pélagie
Merci pour le petit dej
Bonne course demain & je te souhaite, d'aller super méga vite, coome diraient mes flos..

@ MikaB, Pelagie, Rodie, Krylin & Fo y croire
Bonne course demain , ainsi qu'à tous les autres Tortues qui vont nous faire une sortie..& pour les autres bon repos

Bonne soirée à tous
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 15/11/08 à 21:45:28

@ Flodm,
Non je m'échauffe pas en bougeant le berceau...lol
J'ai fais une sortie de VTT avec les enfants de ma soeurette ce matin. Ils ont pris une bonne grosse gamelle ce matin en se téléscopant dans une descente. Heureusement, plus de peur que de mal. Ils avaient le casque et je ne préfère pas penser ce qu'il serait arriver sans... Sacré choc sur les pierres..

Bref, tout va bien, les guiboles sont là... ça fait depuis jeudi matin que j'ai pas couru et je suis carrément en manque je dois dire !!!!!!!!!

vivement demain 10h30, le départ de la course !!

Bonne soirée THE TURTLES !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/11/08 à 06:34:51

Bonjour cheres tortues! Je vous ai encore gate ce matin, venez donc prendre votre petit dej, il y en a pour tous les gouts! Cafe, the, chocolat, jus de fruits, tout est pret!

Et voila, premiere course de la saison finie! Je vous ferais un CR plus tard (peutetre meme des photos!) mais assez contente avec mes 10km en 53'et des poussieres! En rentrant nous sommes allez visiter notre fille et les enfants et maintenant j'ai le plaisir de venir faire un peu de papotage!

@ Mel: as tu bien chouchouter ta soeur et ta future niece? Elles sont vraiment chanceuse!:)

@ Riri: merci Coach pour ton soutient! Je t'envoie un CR de la semaine passee tres bientot! Super contente pour toi que le chirurgien t'a donne le feu vert! Tu as eu bien le droit de feter ca, super sortie de VTT mais ne vas pas trop faire quand meme! Tres bonne reprise! Bizzzzz:)))

@ Isach: tres bonne nouvelle pour ton epaule, donc bonne reprise pour la semaine prochaine et bonne sortie longue si tu y vas aujourd'hui!:))

@ Chipie: je crois que moi aussi je ferais le test de 6' quand j'aurais le courage de faire ce test VMA! Au moins maintenant tu as une base de depart! Bonne continuation!:))

@ Poca74: l'as tu retrouve cet abo piscine? La nage serait tres bonne pout ton dos! Comme Isa moi aussi j'ai pour ainsi dire fini mes achats de Noel - j'ai horreur de la foule! Belle sortie de VTT, c'est super que tu retrouves ta forme! Bonne continuation!:))

@ MikaB: as tu reussi a te lever a 6h(heure belge)???? Fais nous plein de beau tour de la barack a frites mais laisse le cafe de la poste pour l'apres course! Bonne course!:))

@ FYC: heureusement en effet qu'il y a eu plus de peur que de mal (et que ce n'etait pas toi!!!!!) Est ce qu'en France c'est obligatoire de porter un casque en velo? Ici c'est. Bonne course!:))

@ Ku: un autre bien beau poeme, Maitre, j'espere que Deia viendra faire un tour! Merci Chevalier, mes foulees n'etaient ni aeriennes ni legeres mais elles m'ont conduit vers la ligne d'arrivee!!!!!:)

@ Flodm: merci pour la pensee et bon rdv avec tes chevreuils!:))

@ Bloomer: bravo pour le chrono surtout dans ces conditions meteorologiques! J'ai essaye d'aller 'super mega vite' ce matin mais bon, on verra la procaine fois! En attendant ton CR, bonne recup!:))

Allez les gars, c'est a votre tour maintenant de rendre honneur a l'ITB: Krylin, Rodie, FYC et Mika, tres bonne course - allez y, allez y, allez y!!!!!!!

Coucou Ouster et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 16/11/08 à 07:24:52

@ Pelagie,

Merci pour le petit déj, si nous sommes aussi motivés pour la CAP c'est quand en partie grace à tes supers petits déjeuners !! C'est vrai qu'en ce moment c'est souvent toi qui nous gate à la sortie du lit.. UN GRAND MERCI !!

Ensuite, très bonne première course que tu nous a fais là.BRAVO !! J'espère que tu vas nous faire un petit CR. J'envisage aussi d'en faire sur le blog des Tortues. Maintenant que Krylin m'a dit comment fallait s'y prendre, je vais tenter le coup je pense...

Pour ce qui est du casque, je ne sais pas si c'est obligatoire mais j'en vois beaucoup qui le porte. C'est devenu systématique pour pas mal de monde , surtout en VTT d'ailleurs. Vaut mieux prévenir que guérir comme on dit....

HEURE H -3 .......

A pluche !!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/11/08 à 08:32:48

Merci Pélagie ... super petit dej et bravo pour ta course ! tu ne baisses pas la garde dis donc, et quelle journée !!! les enfants et petits enfants et ensuite tu t'occupes en plus de nous !!!
Tu es notre "SUPER PELAGIE" !!!

FYC : Allez c'est parti (et là avec le ptit dej que tu viens de prendre ... no pb !!!!) Très Bonne course !!!

ps. OUi le casque en vélo c'est plus que conseillé !!!!

Et Mika t'en est ou ??? Tu commences par quel bistrot ???
Et les zotres coureurs z'etes prets ....

Toutounette attend devant mes baskets pour partir ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/08 à 09:02:08

Salut les tortues,

Bravo Pélagie pour cette course d'été ...

Le casque n'est pas obligatoire en france pour une pratique loisir, mais imposé en course et lors d'entraînements en club. Et je peux vous dire qu'une fois l'an, il y a au moins un gars du club sauvé par cette disposition. Perso, je le porte tout le temps, y compris en ville pour aller au taf.

En résumé, Coluche avait encore raison : le casque, c'est comme le pinard, ça devrait être obligatoire.

Rodie, tu coure aujourd'hui ?

Bonne journée au tortues de course ... et aux autres

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 16/11/08 à 09:21:11

Bonjour les tortues,

Bravo Pélagie: 53', c'est le turbo que tu as mis là! ;-)

FYC: Allez, à fond à fond à fond!!!

Krylin: Bon semi! Je sais que tu vas avoir un reporter de choc, alors on attend le CR et les photos!!!

J'attends que l'atmosphère se réchauffe pour aller faire ma sortie dominicale. Il fait très beau mais pas chaud, c'est tout blanc dehors.. AUjourd'hui je recours avec ma copine/voisine qui n'a plus mal au tendon D'Achille. Cela risque d'être une séance un peu difficile pour moi ;-(
Riri, j'intègre une partie plus rapide mais j'ai peur d'aller trop vite un peu partout et d'avoir un cardio dans les sommets...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (90.35.65.xxx) le 16/11/08 à 09:55:53

53 minutes! Super Pelagie, bravo :)

Bravo à riri aussi pour la reprise

et bon courage à Krylin et Rodie à Boulogne aujourd'hui

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 16/11/08 à 11:44:58

Voili voilou, 1h18 pour 10 km avec des côtes, des chemins forestiers, de la boue, et du papotage...
Comme les débardeurs ont travaillé plusieurs mois dans la forêt, ont rajouté quelques bouts de chemins d'exploitation on a eu droit à une légère rallonge. Heureusement que ma copine s'en est rendu compte sinon je ne sais pas où on serait maintenant :-)
Riri, le cardio est resté beaucoup trop haut (89% en moy) mais il y avait du dénivelé, tu sais ce que c'est quand on quitte la route...j'espère que ce n'est pas trop grave.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 14:11:21

Bonjour à tous/toutes,
Hier, je disais que si, aujourd'hui il tombait un petit crachin, j'aurais un chagrin, ma prédilection s'est avérée exacte, non pas du au temps, mais plutôt aux ischios, surtout celui de la jambe droite, du coup par précaution, j'ai préféré stopper et rentrer à la marche, j'espère que ça ne va pas m'empêcher d'aller faire les 4 chateaux, oh !!!!

Félicitations à Notre Reine Pelagie, elle montre l'exemple, à aller de l'avant et toujours dans les temps....
Nous attendons ton compte rendu, mais nous savons déjà, que tu as réalisé un excellent chrono.
Bonne recupe

Nous attendons des infos des autres tortues en course, ou ayant couru....
Merci
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 16/11/08 à 15:00:19

hello les tortues , coureuses ou pas!!!

tout d'abord , bravo pelagie , tu nous fait toujours pâlir d'envie !!!
ya pas le boulot ça freine quand même non ???
tu parles de première course de la saison et pour moi c'est plus les dernières après je relâche l'hiver .
et les autres coureurs , vous en êtes ou ??,
mika , on va attendre car l'après course est plus long parfois !!!

belle sortie madie et c'est vrai que la boue , on a eu aussi ce matin avec la rando !!!
18km en 3h !! ravitaillement de boudins et vin chaud et sangria et boudins a l'arrivée !!!
c'est la spécialité de la rando !!!

tu as eu raison de marcher ku ,j'espère que tu vas te remettre et faire les 4 chateaux dans de bonnes conditions oh!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/08 à 15:20:19

bravo Marie et aussi Pélagie
10 en 53' c'est nickel ça te fait 11.3 km/h de moyenne ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 15:38:44

Salut Marie,
J'espère que tu n'as pas pris trop de boudins sur ton chemin !
Ni, abusé du vin chaud, point il n'en faut !!!!
Sinon, c'était une rando organisée par toi, ou par 1 club ?
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 16/11/08 à 15:43:04

c'était une rando organisé par le club de vélos du village a coté de chez moi !
et je n'ai pas abusé du tout !!!
mais là je suis bien a

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 16/11/08 à 15:43:26

ne rien faire oups !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 16:16:49

C'est bien connu, après le l'effort, le reconfort....
Tiens, je viens de voir que Krylin a fait un super temps !!!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 16/11/08 à 16:33:03

salut les tortues,
comme je vous ai un peu abndonné ces temps ci, je vous fais un esuper gouter pour me faire pardonner : boissons chaudes, bière, cidre, crêpes, gaufres, cake au chocolat, chouquettes, bonbons. servez vous !
beaucoup de boulot en ce moment, je ne touche pas terre mais j'ai quand même réussi à caser mes 3 sorties de la semaine.
riri, je t'envoie mon bilan de la semaine.

bizzzzzzzz

mac' à donf

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 16/11/08 à 16:41:17

Hello les Tortues,

Je vais tenter un petit CR sur le blog des tortues dans les jours suivant, donc je ne vais trop être longuet ici....lol

Je suis passé en 21'25 au 1er 5000m et en 21'30 au second 5000m....

NEW RECORD au passage sur 10km en 42'55 ...
Je passe ainsi de 43'42 à 42'55.....

HEUREUX le FO YCROIRE.... H.E.U.R.E.U.X !!!!!!!!

Bonne journée les enfants !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/08 à 17:12:41

bravo FYC !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/11/08 à 17:13:46

Bravo FYC, ça vaut bien une tite tournée générale ça !!!

Alors là Mac, merci pour ce généreux goûter .. je me jette dessus car je rentre à l'instant du cross qui avait lieu dans mon coin .... c'était un beau spectacle, je me suis régalée mais j'ai comme un ptit creux ... alors ça tombe fort bien ... merci bcp !!!

@ Ku : c'est pas top, ça les eschios ... mais comme tu es un sage tu a su te ménager ... et sans doute te faire masser ???!!!

@ Marie : belle ballade dis donc, mais le boudin j'aime pas ça ... et c'est dommage car dans mon état ça serait bénéfique ...
En effet, ce matin j'ai ressenti la fatigue. j'avais bien couru jeudi aujourd'hui j'ai peiné vers la fin et j'ai bien mal aux "pattes" depuis ... faut que j'apprenne à etre un peu raisonnable et patiente ...

Allez vous bien les autres ... on va ttendre les nouvelles des autres coureurs du jour ...

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 17:33:31

Salut Flo,
Tu as couru le cross, ou tu as été encourager les participants ???
Sinon, moi, aujourd'hui, j'avais prévu une sortie de 16kms
mais comme j'ai ressenti une petite pointe aux ischios à 3 kms de l'arrivée, j'ai préféré arrêter et finir à la marche, pour ne pas agraver, voilà le triste destin d'un être humain ....

Félicitation FYC,
Tu as réussi un beu chrono, régulier comme un horloge...

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 17:44:54

Oups, en étant régulier comme une horloge....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (85.69.128.xxx) le 16/11/08 à 18:00:40

Yep !

De retour après une sièste bien méritée.
J'ai vu que FYC a fait pété le chrono.
Bien joué mon gars, je savais que tu pouvais descendre sous les 43'

@FYC
Felicitation. Fô vraiment que tu viennes à Vincennes En février. On va se faire un 10kilo de ouf !

@Ku
Bien vu chevalier, tu peux pas savoir comme je suis content...

Oui, pour moi, après ma relative bévue aux 20km de Paris, je visais 1h35.
=> je termine la course, malgré quelques péripéties, en 1h34'58 (temps réel)

YES !!!!

Un GRAND MERCI à Ginette qui est venu m'encourager.
Elle a pris plein de photo, de quoi faire un joli CR...

Une petite pensée à Rodie, j'aurais bien aimé faire cette course avec toi :-(

Je repasse en fin de journée prendre de vos nouvelles. C'est que Mme Krylin aurait bien envie, elle aussi, de profiter du dimanche qui lui reste ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/11/08 à 18:03:46

Je me suis contentée de regarder ...
Mais tu sais j'en ai couru pas mal des cross, c'est dur les cross et j'aimais bien .... mais suite à divers "petits" pb depuis 2 ans pffff je ne suis plus bonne à rien ... donc j'ai donné mes pointes à une amie ...
Mais je vais revenir au trop ...et ... d'ici 3/4 mois je serai une tortue rapide ! ojectif ... j'sais pas encore !!!lol !!!!!

Tu as bien fait de rentrer en marchant car tu avais déja parcouru 13 km tout de mm, donc bon entrainement !! et surtout soigne toi bien maintenant !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/11/08 à 18:37:32

coucou l'ITB, dites-moi on est de moins en moins tortues ou alors avec de grandes oreilles, à voir les chronos du jour. Bravo Pélagie, FYC et Krylin
Attention à toi Ku, ce serait trop bête de te blesser plus, mais tu as pris la bonne décision en arrêtant de courir.
Pour moi aujourd'hui, très belle sortie de 13,6 km, en 1h31, avec ma fille, qui pour la première fois parcourait une si longue distance. Elle n'avait jamais couru plus de 8km auparavant! C'était bien agréable, avec du soleil au début, mais malheureusement le brouillard est arrivé en cours de route.Tantôt sur chemins bétonnés, tant sur des chemins de forêt bien boueux, on s'est fait plaisir. A partir du 11ème km, m'a puce a accéléré, car elle avait une cloque et ça lui faisait moins mal d'allonger ses foulées. En plus elle avait faim, donc motivée à donf pour rentrer au bercail. Il a donc bien fallu que je suive et en montée bien sûr!!!
Pour ceux que ça intéresse, à défaut de photos (j'avais oublié l'appareil), voici notre parcours du jour. Hé oui chez moi rien n'est plat, comme chez Madie.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2397331
Bonne soirée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 18:54:50

@ Flo,
Tu les a données, mais tu en gardes toujours des pointes de doutes sur ta capacité à revenir...
Tu sais, tu reviendras si tu le veux, mais il te faudra de la patiente et de la persévérance, tout en sachant que l'on ne pourra plus l'être, après l'avoir été......
Moi aussi, je connais des moments de doute qui parfois me deroutent, mais je connais aussi des moments que je vis joyeusement.
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/08 à 19:07:28

c'est nickel ça Isa alors

content pour toi ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 16/11/08 à 19:10:57

@ Riri et Ku....
Merci pour vos messages de sympathie, j'étais à bloc depuis 2-3j et je me suis laché sur cette course. Je ne peux pas faire mieux à ce jour.

@ Krylin,
Bravo pour ton chrono !! -1h35 !! ça c'est fait !! Et place au -1h30 maintenant !! GO go gooooooooo !!
Superbe perf pour toi aussi Krylin ..C'est génial !!

Sinon, effectivement je suis sous les 43' et c'est vraiment la surprise du jour. Je ne vais pas faire de fausse modestie non plus. Je savais avant de faire cette course que je pouvais battre mon temps du 12/10/2008 car les sensations et les temps étaient là sur les séries de fractionné long du type 6X800m.
Par contre, de là à être sous les 43', là franchement je ne m'y voyais pas.. Je pensais en étant réaliste d'être dans les 43'15 - 43'25 si tout se passait bien.

Bref, je suis content de moi. Tout cela est maintenant passé et on retourne à l'entrainement.

Pour ce qui est de Vincennes, il est effectivement bien possible que je sois avec toi sur cette course. Il me reste 3moi pour bosser et essayer de te suivre sur cette course. Ce serait magnifique de la faire en effet...
D'autant que Mme fyc n'est pas forcément contre un petit WE à Paris. lol

@ Isach,
C'est géant de faire des sorties avec les enfants, j'emmène mon neveu faire du VTT et de la CAP et il adore ça.

@ Flodm,
Merci pour ton mesage d'encouragement.
Je suis sur que tu vas revenir à ton niveau, l'age c'est dans la tête avant tout. Bien sur j'ai 28balais et je sais pas ce que c'est mais j'ai pas mal de monde autour de moi qui ont connu des pépins physique (dont mon père qui court aussi.) et qui sont revenus à +50ans. Que ce soit sur marathon ou même 10km ou trail. Les exemples montrent que tout est possible en CAP.
Je reste persuadé qu'une fois tes doutes levés, tu vas revenir encore plus fort qu'avant !!!!
En tout cas, je te le souhaite !!!!

Bizz les Tortues !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 19:13:56

Coucou Isach,
Comme tu dis, les tortues se prennent pour des lièvres, bientôt, ils/elles vont devenir des orfèvres en la matière......
Toi aussi, tu vas le devenir bientôt, avec les fractionnés que ta fille t'oblige à faire, tu vas progresser énormement....
En plus, avoir couru avec le soleil, ça a du faire monter votre appétit, qu'il soit sportif ou culinaire.....
En ce qui me concerne, je suis aussi très gourmand, que ce soit pour la course (entrainements) ou pour le miam miam !!!
Dernièrement j'ai augmenté considérablement la durée des entrainements en plus avec pas mal de fractionné, du coup, je commence a recevoir la note salé !!!!
Mais, ça va s'arranger !!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/11/08 à 19:49:13

Gourmande aussi, donc au retour, on a mangé une fondue chinoise!
Bon je viens de réaliser que gmap-pedometer foire ces jours-ci, les routes que j'ai enregistré n'apparaissent pas sur l'image et en plus lorsque je tape le nom de mon "bled", j'arrive sur une ville de Russie ou je ne sais où! ça marchait pourtant bien il y a quelques semaines.
Tu verras FYC, dans quelques années, lorsque petit Pierre t'accompagnera, c'est chouette ces moments-là.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.1.69.xxx) le 16/11/08 à 19:56:43

'soir!

Eh bien belle journée que ce dimanche pour notre équipe de tortues... mutantes en lièvres:-)Attention aux oreilles et aux chasseurs, là ça ne rigole pas:-(

Bravo à ceux qui ont couru en compét' (Pelagie, FYC, Krylin et.. Mika B: pas de news?): beaux chronos et belles performances!!!

Bravo aux tortues qui ont fait leur sortie au soleil, dans la boue ou en papotant, avec leurs amis ou leurs enfants. Moi suis allée cherché le soleil au dessus de chez moi et j'ai couru pile 1 heure. A nouveau de belles sensations, j'apprécie et je revis..... que du bonheur!

Bravo à Ku qui comme qq l'a déjà dit a su s'arrêter pour ne pas aggraver ses douleurs aux ischios.

Belle soirée à toutes et tous!

A+

Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/11/08 à 20:00:40

De rien FYC ... J'aime bien courir mais j'aime bien aussi encourager ... et regarder ... Bonne récup !!

Ku : ne t'inquiètes pas je sais ce que je vaux, ce que je peux espérer mais je sais surtout que j'ai la chance de pouvoir courir ... et ça c'est top !!!

Isach : Bientôt tu ne pourras plus suivre ta fille ... ça ça va etre dur ... ( oui je sais je suis pas sympa sur ce coup là ... mais c'est pour rire Isa ....tu me connais hein ???)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 20:00:46

Heum ! tu as du fondre de plaisir, pour ta fondue chinoise!!
ça consiste en quoi, cette fondue ????
Moi, pas amateur des restau chinois...
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 20:13:53

Salut Poca,
Si tu as pu aller le chercher (le soleil) c'est qu'il ne devait pas être trop loin, oh !!!
Dans mon coin, il était abonné aux absents.....
Rien que de la grisaille !
Donc, les bonnes sensations sont de retour, comme quoi, tout t'arrive à qui sait attendre......content pour toi.
Je pense que si Mika a eu chaud, ce n'est pas sûrement en course !!!
D'ailleurs, je me demande s'il est toujours au café de la poste !
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 20:19:45

@ Flo,
Comme tu dis, l'important c'est de pouvoir faire ce qu'on aime
Olalala, tu as cassé le moral à Isach ....lol
Elle connait bien la valeur de sa fille, oh !!!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.1.69.xxx) le 16/11/08 à 20:22:03

@ ku: il n'était pas loin, le soleil! A 200m au-dessus de mon village. C'est la joie du brouillard. D'en haut, on avait une vue magnifique sur la mer de brouillard, avec les Alpes en arrière plan, c'est bôôôô!

Bonne nuit!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/08 à 20:26:11

t'aurais presque pu me faire coucou ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 16/11/08 à 20:53:26

clap!clap ! clap!
vous avez fait forts krylin et FYC!!!
bravo les lièvres!!!
comme tu dis fyc , l'age c'est dans la tête mais le reste du corps est pas au courant !!!
sinon les +50ans , le retour !!!! ça va être a nous flo!!!!

raconte isach , c'est quoi une fondue chinoise ???

bonne nouvelle poca cette belle sortie d'1h !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 20:57:03

Salut Marie,
Toi, non plus, tu ne connais la fondue chinoise ....
ouf, je ne suis pas le seul !!!
heu, je ne suis pas sûr que soit uniquement dans la téte, je le saurais, oh !!!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/11/08 à 20:57:39

Idem ici pour le brouillard, tantôt il était juste au dessus, tantôt juste au dessous.
Ku la fondue chinoise n'a de chinois que le nom, c'est en fait de la viande de boeuf, coupée très fine et plongée dans du bouillon. Un peu comme la bourguignonne, mais avec du bouillon à la place de l'huile, c'est à peine plus diététique, car ça se mange bien sûr avec des délicieuses mayonnaises maisons à l'ail, au curry, au piment etc...
Ku, Flodm ne me sape pas le moral, car ma fille est beaucoup plus rapide que moi (VMA de 17!!! voire plus quand elle veut) et sur courtes distance impossible de la suivre, mais à 14 ans et demi, elle n'a pas l'habitude des longues distances et en plus elle avait décidé de courir à mon rythme. D'ailleurs elle ne veut plus faire de compét, sauf pour le plaisir avec sa môman... n'est-ce pas mignon?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 16/11/08 à 21:01:31

C'est surtout qu'elle est rapide mouais !!!!!! Wahou !!!
Et ben la relève est assurée , et avec le sourire SVP !!

Que demander de plus ??

Amitiés,

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 21:10:20

Merci Isach pour la recette.....
Moi, de mon coté je vais manger mon dessert, je t'avoue que ça sort de l'ordinaire, mais j'aime bien de temps en temps....
Si tu es sage, je t'en garde un morceau, sinon tu vas au coin, oh pardon! je voulais dire t'auras un coing....
Oui, je viens de cuire des coings, je vais les couper, sucrer et ensuite me régaler....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/11/08 à 21:18:13

Mmmmm, ça doit être bon, faudra que j'essaie. Ici les coings je les faits en confiture ou en gelée et c'est délicieux. Sinon parfois je les arrondis... les coins (pour ne pas dire les angles)! Bon fini de parler "bouffe", j'ai deux kilos à perdre moi!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 16/11/08 à 21:30:28

Ils sont délicieux, ma mére fait aussi de la marmelade avec, moi j'aime bien les manger cuits chauds avec du sucre....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 16/11/08 à 21:59:41

HHuumm la pate de coing ... qu'est ce que c'est bon !!!
Et avec la fondue chinois on mange du riz, bien sûr ... c'est peut etre juste à cause de ça le nom !

@ Marie : oui d'accord avec toi ... la tete va, ça c'est sans pb ... mais au dessous, ça ne va pas en s'arrangeant ....hep j'ai une idée Marie, ça serait bien si on se faisait une petite rencontre (lors d'une course bien sûr) pour les 50 ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (85.69.128.xxx) le 16/11/08 à 22:33:09

Yep,

Alors, alors,
l'actualité chez l'ITB ?

@Pelagie
Et hop, un petit 53' pour entammer la saison. Jolie chrono.
A te lire, cette course ta mise en joie. Tout s'est bien passé comme tu voulais donc !? Bon, sur des dernières impressions de tes séances, les indicateurs étaient au vert... çà fait toujours plaisir quand on est récompensé de ses efforts !

@Madie
Jolie sortie dis donc et avec des variations d'allure forcée, dénivelé oblige ;-)

@Marie
Sympas cette rando... un avant gout du Médoc :-)

@Ouster
Merci pour les encouragements, et toi qu'est-ce que çà a donné ?

@Ku
Te serais tu fais une petite contracture ?
la voix de la sagesse a déjà parlé. il va te falloir un peu de repos.
Tiens, coté programme 2009. Serais tu partant pour faire le 10km de vincennes en février prochain ?

http://www.sportpassionevenement.com/

@Macadonf
Ta collation a été le bienvenu après une bataille menée sur 21 bornes...

@Isach
Alors là, la fin de course génial. Un peu d'allure spécifique et a fille en lièvre ;-)

@FYC
Mouais, -1h30 c'est pas pour tout de suite. Mais j'avoue que je vais commencer à y penser en me rasant... sur le semi il y avait un chassé croisé sur les quais. J'ai regardé passer le meneur d'allure à 1h30 avec envie ;-)

@Poca74
Merci
Sortie d'1h donc, plaisir avant tout !

Bises à Flo

Allez, rideaux pour moi...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/08 à 22:35:34

bonsoir les tortues,
bravo Kry et FYC pour vos courses, et à tous les autres aussi.
Ku, tu as un petit soucis ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (70.83.195.xxx) le 17/11/08 à 02:38:21

Bonne fin de nuit à tous & Bonjour à notre Reine

@Pélagie, Krylin, FYC, Bravo pour vos superbes chronos et belles courses & M.Mika des nouvels ??

Ce dimanche journée tranquille en famille
Lundi soir Piscine...

@Ku
Bien sage de t'être arreté avant la fin....
Récupère bien et prend soin de toi..

Pour la fondue chinoise, on peut la faire avec des crevettes,des légumes, Canard et plein d'autres choses....

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (62.203.252.xxx) le 17/11/08 à 06:34:25

Hello!

Je suis "tombée du lit" ce matin...
Alors j'en profite pour apporter le petit déj'

Thé, café et jus de fruits frais. Pain de campagne, beurre, confitures (tiens si on goûtait à la marmelade de coings préparée par la maman de Ku?), miel et tresse maison.

Venez prendre des forces pour la récupération d'hier et pour affronter une nouvelle semaine de boulot!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 17/11/08 à 07:10:18

Un ptit dej qui nous viens de Suisse ce matin ... Merci Poca !

Au fait tu t'es pas fait trop mal ... en tombant du lit !!!????

Coucou tout le monde ! Je vous souhaite une bonne journée (petre mm que Riri va reprendre le boulot ... ????)

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.216.13.xxx) le 17/11/08 à 07:20:48

IL FALLAIT LIRE : "ptetre meme que RIRI ...."
Oups

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 17/11/08 à 07:32:55

p'être même que OUI

j'ai repris ce matin fidèle au poste à 7h05 !

bonne journée
biZatouS

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 17/11/08 à 07:42:47

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej tres copieux vous attend afin de redonner des forces a nos super tortues turbo du weekend, merci Poca! Venez deguster!

Miracle....j'ai reussi a metre mon CR sur le blog et avec photos en plus!!!!!

Aujourd'hui je me sens en pleine forme et meme pas de courbatures ni fatigue, donc, comme je m'en doutais, je n'ai pas tout donne hier, j'ai vraiment ete trop prudente.....a voir la prochaine fois! Tres bonne seance de natation et d'aquajogging ce matin et demain sortie de CAP! Cette course a renouvele ma motivation et energie, bien que je n'ai pas encore d'objectifs precis pour 2009! Merci encore pour votre soutient et encouragements! C'est tout bon et la vie est belle!:)

@ FYC: BRAVO, BRAVISSIMO!!!!!!! Vraiment un super chrono, tu peux etre heureux et fier de toi! En attendant ton CR, bonne recup tu l'as bien merite!:))

@ Flodm: mais biensur que tu vas 'revenir au trot' et meme peutetre au gallop!!!! Comme le dit si bien Ku, il te faudra patience et persevrance et tu reviendra plus forte qu'avant - c'est vrai nous avons de la chance de pouvoir courir!:)

@ AlainP: bien contente de savoir que tu portes ton casque tout le temps! Ici il y a eu tellement d'accidents, surtout chez les enfants, que c'est devenue obligatoire avec de serieuses amendes a payer si on est sans!:)

@ Madie: bien belle sortie avec ta copine! Je suis sure que le Coach a ete content meme si le cardio etait un peu haut, apres tout il y avait du denivele!:)

@ Ku: vraiment pas de chance Chevalier mais tu as ete tres sage de rentrer a la marche. Esperons qu'avec un peu de repos tu seras capable d'assaillir ces 4 chateaux! Soigne toi bien!:))

@ Marie: c'est bien vrai, l'entrainement est bien plus facile quand ya pas de boulot! Belle rando et avec copieux ravitaillement en plus! Je suis du meme avis, toi et Flo allez faire un super retour a +50!:))

@ Riri: grand merci Coach, oui 11.3km/h mais je sais que je peux faire mieux! Je te fais un CR de la semaine sous peu! Bonne reprise.... de boulot aussi! Bizzzzz:))

@ Macadonf: j'etais un peu trop tard pour le gouter mais merci quand meme! Super bien si tu reussis quand meme a faire tes 3 sorties de la semaine malgres tout le boulot. Bonne continuation!:))

@ Krylin: a toi aussi BRAVO, BRAVISSIMO! Un autre qui a pete le chrono et qui peut etre heureux et fier! FYC et Krylin vous etes devenus des 'tortues turbo'!!!!! En attendant ce beau CR + photos Ginette, repose toi et recupere bien, tu le merites!:))

@ Isach: tres belle sortie en effet et avec ta fille en plus, tu as de la chance! Bonne continuation!:))

@ Poca74: super ces bonnes sensations qui continuent, je crois que tu es enfin sur le bon chemin! Continue a te faire plaisir!:))

@ Bloomer: tu avais bien merite cette journee tranquille en famille! Bonne seance piscine ce soir!:))

Coucou Ouster et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/08 à 09:35:34

coucou,
j'arrive trop tard pour un podium ? :o)

déjà 130 messages durant le week-end, comme vous êtes bavard(e)s !!!!

A+
Brubru

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/11/08 à 09:43:53

Pélagie, 53' en n'ayant pas tout donné, ça promet pour 2009. J'aimerais avoir ta forme!
Bonne reprise Riri... au fait j'attends mon plan pour cette semaine. J'ai quelques problèmes avec mes mails, donc si tu me l'a déjà envoyé, je ne l'ai pas reçu. Mets-moi un mot sur ce forum, que je fasse des recherches pour mes mails car apparemment ils ne me parviennent pas tous.
Bon ce matin, c'est pas top, j'ai de nouveau mal à mon épaule, mais tout de même moins que la semaine dernière. J'espère que ça ira d'ici cet après-midi car je compte bien profiter du soleil, pour faire une sortie fartlek dans les bois.
Bonne journée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 17/11/08 à 10:10:53

Salut les Tortues,

Me voila de retour de mon trou.

Bravo pour le nom de ce nouveau post, j'adhère à 100%.

@Deià, Garde confiance pour Issy, tu verras que le soutien des Tortues te mènera à l'arrivé comme sur des roulettes.
Je fais ces 10Km aussi avant la course déguisée, mais en tant qu' "invité".
Je serai donc à tes cotés pour te tenir compagnie d'un bout à l'autre et je ne serai pas le seul j'en suis sur.
Tu risques seulement d'avoir un peu mal à la tête, il m'arrive d'être un peu bavard parfois.

@Pélagie, Félicitation pour ta course, tu as fait un beau chrono et avec le vent comme adversaire en plus sur la fin, dur dur.
Pour ton sentiment de n'avoir pas tout donné, faut mieux cela que l'inverse et dis toi que c'est le début de saison pour toi donc plein de nouvelles perfs en perspective.

@FYC, je sentais chez toi cette volonté de battre ton record et avec la forme en plus, cela donne ton super résultat. Bravo et fait nous un super CR.

@Krylin, toi aussi tu le voulais ce chrono, bravo tu l'as décroché. Ta préparation à été soigné et je vois que ça paye. Faudrait que j'en tire des leçons.
Je suis désolé de ne pas avoir été là pour t'encourager. On attend aussi le CR avec les photos de Gigi reporter et on veut tout savoir sur les péripéties.

@Mika, Tu tourne toujours autour de la baraque à frites ?

@Brubru, tu m'étonnes que c'est bavard une tortue, à peine le temps de rédiger un message et il y en a déjà deux nouveaux.

@Isach, pas glop ton épaule, tu as fait ta sortie longue déjà ?

Je passe un petit coucou à toutes les autres tortues et je reviendrai m'attarder un peu plus tard.

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/11/08 à 10:59:17

Pélagie, tu as vraiment bien assuré sur ta course. Ca promet ;D
Bloomer … bravo pour ces 56' mais ?!? … tu t'es perdu dans le brouillard ou quoi ? ;)
FYC, super ton nouveau record sur 10km, bien joué :)
Krylin .. ben toi t'es mon héro (et je ne dis pas ça parce que tu m'a offert une bonne Grim') :D

De mon côté, petite sortie tranquille vendredi soir, repassage samedi (donc je pouvais pas aller courir), photos-reportage dimanche matin et salon bio dimanche aprèm (donc je pouvais pas aller courir). MAIS, ce matin, mini petite sortie avec Mr Gigi (que j'ai réussi à motiver je-ne-sais-pas-comment et qui s'est levé à 7h) :D

Remarque du jour pour Isach
Je ne suis pas une pro mais ça me parait bizarre-autant-ketrange que tu ais une VMA de 12 et de courir les 1000m en – de 5'. Faisons un petit calcul :
une personne s'arrachant un peu (90% de la VMA), qui mettrait 4'55 sur 1000m, aurait une VMA de … 13,5 !!!
Dans l'autre sens , toi qui a une VMA de 12 et qui met 4'55 sur 1000m, ça veut dire que tu fais tes 1000m à 102% vma. T'es ouf ! :D

Alors alors … que penses-tu de cela ? Riri, j'ai raison ou bien ?

Sinon j'ai appris de la bouche de Krylin ce WE pour atteindre un objectif en cap il fallait … "S'ENTRAINER … ET PAS SAUTER DES SEANCES !!!" . Ah ? vous en pensez quoi vous autres ? ;)

Bon début de semaine à tous
(pour une "bonne fin de semaine" , je reviendrais !)

(ps : Poca Prend un appareil photo avec toi la prochaine fois qu'il y a du brouillard … qu'on en profite ;D )
(ps : Ku, ça va l'ischio ?)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/08 à 11:07:51

mais qu'est ce que c'est que ces fausses excuses pour ne pas aller courir ?
est-ce que j'ai besoin d'excuse pour ne pas courir, non, je ne cours pas, c'est simple
oui, je sais je vais souffrir à Issy
mais au moins je ne saute aucune séance d'entrainement
:-)

en revanche, chapeau Gigi & Mr pour la sortie de ce matin (il sera là aussi le 14 ?)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 17/11/08 à 11:09:12

bonne remarque gigi

sauf qu'on peut faire ces 1000m à 100% de VMA ....
seules les indications de fréquence cardiaque nous aideraient à savoir comment travaille isa ....

mais y a longtemps que je sais qu'ISA n'a pas une VMA de 12 ... elle qui nous a fait un 10 km à 12 km/h ..

bref pas grave mais sincerement ne vous embetez pas à vouloir faire vous tester sur une VMA ... il me semble ( voir Chipie avec sa VMA de 9 km/h ) que c'est trop difficile pour des tortues ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/11/08 à 11:28:42

difficile ... mais surtout pas agréable : faut se faire mal :D

Brubru , continue comme ça, pas trés grave : Je sais que tu es capable de "pêter" un 5km en 27' au pied levé ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.211.180.xxx) le 17/11/08 à 11:29:00

Gigi, la différence avec toi c'est que je suis allée courir mais du coup, je n'ai pas pu repasser ....(le linge bien sûr)

Bravo à Mr Gigi pour son "courage" !!!

Riri, ça va ??? Pas trop dur ???.... (heu surtout pour tes collègues ...lol !!!!)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/11/08 à 11:41:28

Pour Brubru , j'espère que Mr Gigi sera là le 14 ... y'aura les sacs à garder ! Arf arf arf
(pour la course ... heu ... pas la peine d'espérer)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/08 à 11:42:18

Ah oui, 5 km, ça c'est une distance qui me convient à merveille
mais là on parle du double, ça va attaquer dans le dur, c'est quasi un ultra pour moi

^_^

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 17/11/08 à 12:01:25

bonjour bonjour
encooooooore un lundi!!!

dur dur en ce lundi matin (midi c'est pareil c'est dur!)

Je tiens à féliciter nos coureurs (euses) du weekend qui m'ont fait palir de jalousie avec leur beaux chronos (m'enfin, juste de voir quelqu'un qui court me fout les boules!!) FELICITATIONS!!
ce qui me rassure c'est que je suis comme brubru c'est à dire pas du tout entrainée pour Issy!!! m'enfin logiquement je ne devrais pas la faire cette course mais pas question j'veux vous voir et j'veux courir... ca sera ma 1ere course!!!! Je la ferais en souffrant, en m'ettoufant ou en pleurant mais je la ferais non mé :)
Et puis je me dis qu'il y aura enormément de monde donc l'allure sera tortue++ pour ne pas dire escargot pietinant ;)

la question du jour est : avant je courais 6km sans trop de peine... après 2 mois 1/2 d'arret de cap (mais avec piscine), ai-je perdu toutes mes capacités??? zatizekechione

bref... parlons peu mais parlons bien (c'est pas du tout ma devise vous l'aurez remarqué!!!)

bonne reprise à riri pour le taf et le sport
ginette tu m'as donné mal a la tête avec tout tes calculs ;)

pour les autres, bah j'espere que vous avez du soleil et que vous avez la forme
je vous souhaite à tous une délicieuse journée meme si "le lundi au soleil, c'est une chose qu'on aura jamais..."

a pluch
biz

ps : une petite pensée pour Deia :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ceto (invité) (195.93.102.xxx) le 17/11/08 à 13:21:32

salut

oui ma puce et née le 16 septembre, elle a eu 2 mois hier, oui je reprends doucemment la cap entre 2 tétée, c'est pas évident.


oui lisa est adorable, elle me laisse meme dormir la nuit.

alain : les enfant vont bien, clémentine et tres fiere d'etre grande soeur, mercredi dernier elle a fait 2 tours de piste en courant (elle ne c'est pas arreter de courrir, c'etait mignon, c'est deja bien a 3 ans )oui bientot les cross ufolep, sa sera fin decembre, je pourrais aussi y participer, oui toujours fiere d'eux.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/11/08 à 14:45:32

Ceto, ça fait plaisir de te relire parmi nous. Bienvenue avec du retard à la petite Lisa.
Dis donc Ginette, je comprends que tu ne pouvais pas courir, avec ce que tu as fait travailler tes neurones... Tu sais ma VMA je crois qu'elle est un peu irrégulière et dépend surtout de mon mental. Là je viens de rentrer d'une séance où je me suis un peu "fait mal" comme tu dirais: après 20' cool, j'ai bien tiré sur 3*5' d'accélération / (3' récup en trottinant) et retour cool 15', maintenant je suis crevée! Pour l'instant l'épaule est encore chaude, mais j'ai ressenti un peu de gêne au début de mon entraînement. Et pendant ce temps... personne n'est venu faire mon repassage. Donc je file m'y mettre. Bon courage à ceux qui travaillent.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/11/08 à 14:54:24

Pour le repassage, change de bras ! :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ceto (invité) (195.93.102.xxx) le 17/11/08 à 15:17:08

isach, je venais vous lire, met sa me mettait le bourdon, pendant ma grossesse , c'est ce qui me rendait le plus malheureuse , c'etait de ne pas courrir, le dernier footing que j ai fait etait en mai (enceinte de 5 mois.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/11/08 à 15:24:06

C'était pour une bonne cause et tu reprendras vite, j'en suis sûre.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ceto (invité) (195.93.102.xxx) le 17/11/08 à 16:11:22

je reprends un peu entre 2 tétee

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (90.32.103.xxx) le 17/11/08 à 18:32:47

coucou
juste pour remonter ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/11/08 à 20:00:23

up
de retour de ma premiere journée de travail , début à 7h15 , fin à 19h ..... avec une mini pause entre midi ( 40' ) ...
autant vous dire que je suis sur les rotules ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 17/11/08 à 20:21:56

Bonsoir à tous/toutes,
La sortie d'hier,n'avait pas commencé sous de bons auspices...
D'abord, sur la route mouillée, j'ai trebuché, j'ai failli prendre un gadin à cause du maudit crachin.....
Ensuite, c'est le président de l'assoc, qui s'est "cassé les dents" avec une déchirure au mollet....
Et 3 kilomètres plus loin s'est le chevalier qui a été obligé de mettre pied à terre, suite à la douleur aux ischios....
Heureusement, que les jours se suivent et ne se ressemblent pas, aujourd'hui, les quelques rayons de soleil m'ont fait oublier, une mésanventure pareille.
Je vais laisser la course de coté pendant quelques jours, pour voir si, la douleur a fini par m'oublier....
Sinon, au lieu de courir dimanche dans la Vallée de la Chevreuse, je ferai à la place, la randonnée du nouveau beaujolais....

Salut Flo,
Je confirme que les petits coings, ont fait une rentrée fracassante de bon goût, dans mon palais.....

Salut Krylin,
Comment tu vas aujourd'hui, pas trop courbaturé ?
Moi, je ne sais pas si c'est une contracture, enfin, je pense que ça ne doit pas être bien grave....
Sinon, pour les 10kms de Vincennes, pourquoi pas !!!
à condition, que ne soit pas trop près de la date du trail de Pierrefonds (22/2/09).

Salut Alain,
Oh, ce n'est qu'une toute petite douleur....
Hier, nous étions un groupe bien homogène, du coup, le rythme était assez rapide, si rapide, que j'ai fini par arrêter....malgré moi !!!

Salut Bloomer,
As-tu bien récuperé de ta course ???
A quand la prochaine ?

Salut Poca,
Ta sortie matinale du lit, nous a réjouis....
Merci pour le petit déj, j'ai mangé un peu de tout, sauf du tresse maison, car du stress j'en ai à foison....

Salut Riri,
Pas trop dure la reprise ????

Salut Pelagie,
Aujourd'hui, chez toi, les endorphines ce sont données à coeur joie.....
Tu es sur le coup de l'euphorie, d'une épreuve réussie !!!

Salut Isach,
Est ce que la fée du logis est passée ???
Comment va ton épaule ?
C'est sûr, que le moral en course, comme en toutes circonstances joue en rôle essentiel....
Tu as l'air de bien carburer en ce moment !!!!

Salut Nafelola,
Tu ne trouves pas que ton trou (à la mine?) était plus agréable, que la vie citadine ???
Est ce que tu as couru là-bas ???

Salut Ginette,
C'est sûr qu'on ne peut pas tout faire, oh !!!!
Déjà qu'avec une sortie bio, tu dois mieux carburer.....
Mais ça suffit, oh !!!
Va falloir faire des sorties dynamiques et pas toujours tranquilles, t'es de Mars....., ou quoi ????
éxecution, ou alors c'est le peloton !!!!

Salut Brubru,
J'espère que tu ne vas pas nous lasser mal, nosotros, oh !!!
Tiens, je te confie l'entretien de Ginette, oh, pardon!!! l'entrainement, je voulais dire....
Comme ça vous vous entrainez mutuellement, tiens !!!!

Salut Mel,
Tu peux considérer, que tu pars à zero, après 2 mois d'arrêt, mais tu as de la fierté que diable !!!!
Tu viendras à bout, surtout avec le costard du Père Noël, tu es bien obligée d'aller au bout .....

Salut Mika,
Quoi!
T'es pas encore rentré ???
ça m'étonne pas, heu!
Mettre un Belga autour d'une baraque à àfrites et en plus à Bergues, c'est une chose à ne pas faire.....

Bonne soirée à tous,
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (90.32.103.xxx) le 17/11/08 à 20:41:19

merci ku tu me rassures... pas :(
reposes toi bien cela dit pour tes ischioschaipakoi!

et riri, tu en fais des sacrées journées dis donc!!!
une bonne nuit réparatrice pour toi :)

@+ mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 17/11/08 à 20:47:02

hello les tortues !!
un petit passage pour vous souhaiter une bonne soirée a toustes !!
mais ou est resté mika ??

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 17/11/08 à 21:01:22

Salut Marie,
Il doit être tellement fatigué de sa journée (d'hier) qu'il n'a mm pas le courage d'ouvrir l'ordi.....
Et toi, comment ça va ?

@ Mel,
écoute si, tu repars à zero, tu ne peux que progresser, oh !!!

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 17/11/08 à 21:02:29

Merci à toustes pour vos message super sympatoches !!

Le CR est en ligne. Par contre, je n'avais pas redimensionné les photos et elles sont pas passées, je le ferai demain ....

AMitiés à toustes .

PS: Pensée à DEIA......biz

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.205.65.xxx) le 17/11/08 à 21:09:42

Enterrement demain à 15h.
Ma mère m'accompagne car mon entourage ne me sent pas capable de faire seule l'heure de route nécessaire...

J'ai recouru dimanche, c'était mieux que dimanche dernier...

Bises à l'ITB

Deià

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/11/08 à 21:17:32

salut les tortues,
et un grand bravo à FYC pour son année !

Content d'avoir de tes nouvelles, Ceto. Si il y a une petite course dans ton coin en janvier-février, je serai heureux d'y participer avec ta petite famille.
Bon retour à la CAP.

Ku, mollo sur le mollet, OK ?

Je reviens du 2ième entraînement de l'année : cette fois, c'était 3 X 2200m au seuil, selon une allure imposée par le coach à partir des chronos de la semaine dernière. On est réparti en groupes, fonction de la vitesse. Tout s'est parfaitement déroulé, chaque tour étant bouclé à quelques secondes d'écart.

Bonne soirée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (90.32.103.xxx) le 17/11/08 à 21:19:58

Deia, il vaut mieux te faire accompagnée, pour la route mais surtout pour ne pas traverser cela toute seule, c'est bon d'avoir sa maman près de soi (à tout âge).
Je penserais bien à toi et à la famille de ce petit ange.
Et sinon, bien pour ta sortie de dimanche.


ku, ce qui me fout les boules c'est que j'ai du arrêter après une belle progression... va falloir tout recommencer
bouhhhhh


allez, bonne soirée les amis

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/11/08 à 21:28:34

on pensera à toi, Deia

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 17/11/08 à 21:30:01

Bonsoir les tortues!

CE soir c'était séance de steps!

Mel: le bon côté c'est que tu ne peux que progresser dès que tu auras repris...

Céto: Je comprends ta frustration. VAs-y cool tout de même, tant que tu allaites. Mais tu sais ce c'est, ça fait longtemps que tu coures, et ce n'est pas ton premier enfant ;-) Viens nous raconter comment se passe ta reprise :-)

ALainP: Tu es reparti sur les chapeaux de roue!!! (ça s'écrit comme ça???) As tu commenecr à fignoler ton déguisement de père Noël pour le 14?

Ku: Un peu de repos, ne te fera pas de mal. Fais attention quand même.

Riri: tout va bien si tu es sur les rotules! Tu ne t'es pas fait opérer du genou après tout! ;-)

Déia: C'est bien d'avoir couru dimanche. ça permet d'évacuer un peu.

Isach: ALors ce repassage? ça va l'épaule?

Bonne soirée à tous, je ne vais pas faire de vieux os ce soir...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (81.243.42.xxx) le 17/11/08 à 21:40:31

Salut à toustes..................

Mel: je suis content de savoir, qu'il n'y a pas que mes lundis qui sont durs....Mais moi, j'ai 3 lundis par semaine,car j'ai dur jusqu'au jeudi! Tu me fais penser à un dialogue à la ch'ti:
Miss Mel:En décembre vous courrez ou? ici, ou? ici, ou? ici, ou? ici, ou? issy.

Flodm: Moi aussi, j'ai repassé hier, heu! 3 fois, heu! pas le linge, mais la ligne ( 2 tours).

Nafelola:( le retour) tu t'étais plongé dans quel trou?
Désolé, pas de baraque à frites à beurkhhhhhh!
Mais au resto, on y a eu droit...
le Resto: "aux vieux remparts" prés de la gare....
Quand il m'ont vu arrivé, ils ont changé le nom du resto:
"Au vieux rempant"

Gigi: tu me casses la téte avec tes calculs de VMA.....
Ben! oui quoi? "heu! les calculs", ben!oui quoi? "heu! les calculs" ben! oui quoi? "heu les calculs"
punaise, j'ai attrapé la ch'timanique aigue depuis hier.
félicitation à ton zomme pour son exploit(levé à 7h) heu! pour aller aux toilettes, et recouché à 7h03.

Isach: et che mal d'épaule? Et tys autres tu as du soleil ce jour? Bon chuis d'acccord pour échanger mon mal d'es téte contre un d'espaule. Punaise! tu hachebite en russie,
j'ai toujours cru que chétais en chuisse...à partir de demain, je ne bois plus.........(d'eau)

Pélagie: il parait que tu as fée un résultat canon....
Comment tu as fait? moi j'y arrive pas, pourtant dieu sait que j'ai une vie rangée et sérieuse à tout point de vue.
C'est pas juste...........Je vais aller voir ton blog , j'trouverai peut-étre la solution....

Riri: Alors cette reprise? pas trop dur?

Poca: tu es tombée du lit, suis pas étonné, avec le bordel
qu'il y a dans ta chambre......

Bloomer: une fondue chinoise? heu! c'est des salades ton histoire.......Heu! moi aussi j'ai pris un canard hier..
Chez les chtis, c'est un morceau de sucre trempé dans de l'alcool( heu! je crois j'en ai pris trois, heu! peut étre Quatre, peut étre plus, aprés quatre de toute façon, on sait plus compter)

Ku: qu'as tu encore fait comme connerie?
Arréte de boire, fait comme moi et tu verras....
des moments de doute, j'en connais point.
par contre la déroute....................
soignes toi bien.....Remets cette bouteille au frigo.

FYC et Krylin,bravo pour vos chronos canons.
heu! pélagie aussi.
Donc, vous faites du fractionné long..
Heu! pélagie aussi.
Et ça marche, heu! ça court(vite)
Heu! pélagie aussi.
Encore bravo à vous deux
Heu! pélagie aussi.

Bon: je vais vous jouer maintenant ma berçeuse (CR).(voir ma douloureuse).
Samedi 19h. fin pret. pour la soirée, surtout ne pas manquer le départ, l'apéro est servi vers 19h30....
Ensuite , on verra, mais c'est sur, avant minuit, je serai rentré, promis juré.......
la soirée se passe superbement, je fais danser une à une
mes miss de la pédale, vers 23h30 Sylvianne(qui cap aussi le lendemain) me montre sa montre, et ajoute " tu devrais allez te coucher, comme moi"
j'ai encore droit à une 1/2 h. et tout va bien, pas de probléme....Dans un grand rire, elle rajoute," on verra demain"
Et la soirée se continue....je tiens une forme de dieu le pére....un verre par ci, une danse par là......
j'ai des jambes de 20 ans....Ah!oui demain je vais faire un résultat c'est certain..... En parlant de demain, je regarde l'heure?(2fois).
Punaise......3h30, c'est pas possible..........Il y a 5mn, il était encore 11h30.......
Je quitte en vitesse l'assemblée et regagne mes pénates,
5h45 je suis avec l'autre bande frais et dispo(faux)
le car démarre à 6h précise....rien vue du voyage, dormi pendant 3h. Je me réveille brusquement à Berques, coup de frein du chauffeur!
J'espére qu'on a pas renversé le facteur local........
je transis, je passe du chaud au froid, mais à 10h30, je suis sur la ligne de départ....On est prés de 800.....
Départ retardé de 10mn. On attend un dernier car en retard qui s'est égaré( certainement des Français!)
Ah! le voila, tous les joggeurs se sont changés dans le car
On les débarque à méme la ligne....
Punaise, des Belges aussi.....Oui mais des flamands.......

10h45, le départ est donné, il me faut pas plus de 100m, pour comprendre que ce sera un calvaire....
Aprés 3km, je marche déjà, et pourtant c'est plat....
je vois tout le peloton défilé devant moi.....
J'essaie de m'accrocher, impossible......
j'ai les sueurs de la mort...............
Je jure :que c'est la derniére fois...Promis juré....
Au 9éme Km, Annie( ku connait) revient à ma hauteur et veut
finir avec moi(non pas sa vie)....
Impossible....Plus rien...de rien.....vidé.....Mort de chez mort.....Le dernier Kilo, me semble interminable....

Je passe la ligne en 1h03, partagé entre 2 sentiments:
Soit arrétér la course à pieds.
Soit arréter les virées.

Aprés une bonne douche, ça va déjà beaucoup mieux....
on repasse au local et on se farcie quelques "rouges flamandes" Heu! c'est la biére locale...........
13h30 resto.....bien aussi...
On en sors vers 17H et on visite tous les lieux du tournage
(heu! suis pas monté au dessus du beffroi)
par contre, au café avec la terrasse, suis allé......
Retour pour Chimay vers 19h...
arrivée 22h environ
Dans mon lit 22h04.
FIN.

Bienvenue chez les ch'tis V.B.(version belge)...à+Mika

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.72.xxx) le 17/11/08 à 21:41:28

Bonsoir!

En pensée aussi avec Deia qui traverse de rudes épreuves:-(

Isach, tu vas revoir ton ostéo pour ton épaule?

Toujours pas de news de Mika B:-(

Eh ben riri, bravo pour ta reprise de taf; c'est vrai que c'est des sacrées journées, courage...

Flodm: heureusement qu'en tombant du lit ce matin, j'avais ma carapace... Le plus dur c'est qu'une fois qu'on est sur le dos, il faut se remettre sur pattes:-)))

Mel, rassure-toi, lundi, c'est bientôt fini...demain c'est mardi, tu peux déjà à commencer à penser au week-end!

Ku, oui qq jours de repos te donneront les indications nécessaires sur la "marche" à suivre pour ne pas risquer une blessure

Pelagie, bonne récup' après ton super chrono

FYC: itou:-)

Oui, Ginette, la prochaine fois je prends une photo du brouillard... pour vous faire envie:-)))


Allez Good night everybody

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 17/11/08 à 21:44:51

hello avant d aller au lit

félicitation à Pélagie, Krylin et Fyc pour les courses de dimanche..vraiment top...
bravo à vous
@Krylin : quelle progression depuis le 20 kil de paris en 2006
@Fyc..super pour toi aussi, au niveau poids et donc retour sur forme et performance..
@Pélagie..super course, comme d hab pour toi

allez, bisatous

Vot chipie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 17/11/08 à 22:01:45

Salut Mika,
Voilà, je le savais, Sylvianne t'a joué un tour de cochon....
à moins que ce ne soit toi, qui a voulu prolonger la soirée..
Tu ne m'écoutes pas, quand je te dis que tu n'as plus vingt ans, ohlala !!!!!
Tu vis dangereusement, mais tu as raison .....
Par contre, je ne comprends pas qu'Annie t'a rejoint seulement au 9è, apparemment, elle n'était pas en forme, non plus !!!!
Au fait, il y avait assez de bière pour toute la troupe ???

Bonne recupe
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 17/11/08 à 22:05:26

t'as fait très fort sur ce coup là Mika!!!
et c'est bien connu , boire ou courir ????
des fois on peut faire les deux!!!!

salut ku, préserves tes ischios pour la prochaine course !
sinon moi ça va ce soir , j'aurais pas le temps de courir demain , je fais des lasagnes et une tarte au carambars ! et après je bosses !et normalement j'ai du monde le soir pour l'apèro .

tu es reparti a fond alain !
les entrainements se passent bien !

nous seront tous avec toi demain deià !
allez bonne nuit toustes

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 17/11/08 à 22:38:01

Et ben voilà, je viens de me piquer un bon fou rire .... et maintenant je vais pouvoir dormir tranquille, Mika et de retour !!!!!
Pour ta question, Mika, " faut il arreter la compet ou les virées ???"
je te répondrai "qu'est ce que tu préfères Mika ???"
Pas facile comme question hein ????
Sinon y a bien une solution ... fait les virées après les courses ... Mais ça je sais c'est pas toujours facile ...et parfois mm pas facile du tout! pov Mika ...
Bon repose toi un peu quand meme ... Ah tu dors déjà ??? alors bonne nuit !

Ceto : tu vas revenir tout tranquillement à la CAP ....c'est certain ... juste un peu de patience ...
Regarde Brubru .... Il revient tout doux, tout doux .... lol!!!!

Deia : De tout coeur avec toi ...

Bloomer : j'ai rien compris tu as couru aussi ce we ???
apparemment oui ... j'ai dû louper un épisode !

@ KU : cette fois-ci va falloir te mettre au repos ... (peut etre pas assez mangé de pate de coing)

@ Riri :et ben ça c'est une reprise ... apparemment ils t'attendaient avec impatience pour t'accaparer ainsi

Ce soir j'ai loupé l'aquagym car j'avais plein de bonnes excuses ...(comme Ginette m'a appris)
De toute façon il faut que je garde des forces pour demain soir : CAP

A tout le petit monde de l'ITB, je souhaite tres bonne nuit !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (85.69.128.xxx) le 17/11/08 à 23:13:05

Fouilla, j’ai enfin réussi à me dépatouiller du blog…
Je charriais amicalement FYC qui avait du mal à mettre les photos, mais j’ai moi-même mis un certains temps à pouvoir le faire lol

Et hop, le dernier CR de la bande des trois de ce dimanche.

@Pelagie
Je te renouvelle mes félicitations. Certains que tu va faire mieux dans pas longtemps.
Et cette tenue de course, ah là là….

Alors les filles, va falloir faire mieux à Issy !!!

@Isach
Bonne séance dis donc. C’est ce genre de séance qui font mal mais qui rapporte beaucoup.
J’espère que çà va aller pour ton épaule.

@Nafelola
Effectivement, j’ai corrigé deux ou trois trucs ces 4 dernières semaines et ai particulièrement travaillé le mental. Ensuite, quand tu passe la ligne, c’est que du bonheur !

@Gigi
Super ton analyse de la mobilisation de VMA sur les séries de 1000M ;-)

@Ku
Bonne résolution chevalier. Un peu de repos te fera le plus grand bien.
Pour ma part, quelques courbatures mais rien de méchant… je sens que je pourrai gambader mercredi mais je vais faire une semaine off. Je reprendrai trankilou la semaine prochaine avant t’attaquer le foncier en décembre.

Pour les 10km de Vincennes, c’est le 9 février. Çà devrait le faire ?

@Mel
Malheureusement et quelque soit le niveau, quand on coupe on perd très vite de la condition physique

Ci-dessous une petite estimation

Temps de repos & estimation de perte de condition physique

1 à 5 jour => 0 – 1%
7 jours => 10%
14 jours => 35%
21 jours => 60%
28 jours => 85%
35 jours ou plus => 100%

Après il faut beaucoup de patience pour retrouver son niveau d’avant arrêt.
Bon courage


@Brubru
Mdr, les filles t’on eu avec l’ouverture d’un post hors période ouvré ;-)


Salutation à Flodm, riri, Bloomer, Alain, Mika, Marie, Madie, Poca74, Chipie

@Deià
une pensée particulière pour toi

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 17/11/08 à 23:16:37

Coucou du soir,

Dis voir Maître Ku, c’était la Berezina ta sortie. Une retraite s’impose pour remettre de l’ordre dans ton régiment d’ishios.

Au moins tu as eu le courage de sortir, courage que je n’ai pas eu ce week-end, un peu chargé en taches rurales diverses il est vrai.

Sinon mon trou qui ressemble plutôt à une bosse est effectivement bien plus agréable que les trottoirs de la ville.

@Deià, j’aurai une pensée pour toi demain, courage.
Bravo pour ta sortie, tu verra, cela ira de mieux en mieux. Vas y doucement mais vas y et tu seras fin prête pour le 14 pour passer une journée sympa.

@Pé_Mel_ope, sans cesse sur le travail, ton ouvrage remettra. Sauf que je suis sur que tout n’est pas à recommencer, que les bases sont là, cachées et qu’elles ressortiront très vite. Courage.

@Céto, Enchanté, et bon retour chez les tortues.

@Mika, alors on a plus 20 ans ? Va falloir faire un choix ?
J’ai vu qu’une bonne douche t’a permis de faire le bon choix de choisir les deux, fête et cap.

@FYC, J’ai lu ton CR, un seul mot, respect.

@Krylin, Je viens de lire ton CR. Départ un peu chaotique coté technique mais belle régularité tout le long et jusqu’à la fin.

@Gigi, bravo pour les photos, j’adore la dernière ou l’on voit Krylin s’envoler vers sa victoire.

Bon il est tard et demain grosse journée.

Bonne nuit l’ITB

PS : Pélagie, je t’ai préparé le petit dej, café et thé, il y a plus qu’à chauffer, et tu as une bonne baguette bien fraîche avec beurre, confitures et miel.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 17/11/08 à 23:18:38

Oups Krylin, je croie que j'ai fait une fausse manip sur le commentaire de ton CR et il apparait deux fois.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (90.35.65.xxx) le 18/11/08 à 06:37:19

Juste un petit passage pour vous faire un coucou et mettre la table. Ce matin c'est abdos et gainage, mais je traine un peu...

Un petit déjeuner "fitness": du pain grillé, du jus multi-fruits, des oranges, du thé et du café pour ceux qui veulent.

Bon courage à toi Deia aujourd'hui, tout le monde pense à toi

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 18/11/08 à 07:09:39

Merci les garçons, Naf et Ouster !!! c'est bien de se faire servir par des tortues mâle ... hihi
Alors je savoure !

Voilà, ce petit mot juste pour souhaiter bonne journée à tous et un pensée particulière pour Deia

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/11/08 à 07:24:34

merci ouster pour ce petit déjeuner de ROI !!!

grosse grosse pensée pour deia et pour la famille du petit garçon décedé ....

nouvelle journée , ils annoncent pluie , froid , neige et tout le toutim ....... heureuseument que moi j'ai mes pneus neige n'est il pas madie ;-)

biZatouS

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 18/11/08 à 07:37:11

Vite avant de partir au boulot, je t'envoie un petite pensée, Déià, ainsi qu'à toute la famille de ce petit ange.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (83.99.84.xxx) le 18/11/08 à 08:10:18

salut l itb

surtout une grosse pensée comme tout le forum d'ailleurs pour Deia aujourd hui.

Chipie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/11/08 à 08:17:16

Bonjour cheres tortues! The, cafe, chocolat et jus de fruit sont prets et je reviens de la boulangerie avec croissants et brioches toutes chaudes! Il y a egalement cereales et baguettes pour ceux qui en veulent, sans oublier la corbeille de fruits frais! Venez vous servir! Je vois qu'Ouster a passe par ici aussi, degustez!

Temps splendide aujourd'hui, ideal pour une sortie de CAP matinale! Apres 15' d'echauffement je me sentais tellement bien que j'ai decide de faire 15' de 'lampabeurk a la Naf'(3 vite/2 jog)! Bilan de la sortie: 7.65km en 46': 15'(FC moy 136)+ 15' 'lampabeurk'(FC moy 157)R1'+ 15'(FC moy 142) - tres bonnes sensations! Le reste de la matinee nous l'avons passe a la plage avec notre puce (nous la gardons tous les Mardi), profitant qu'il n'y avait pas de vent, que la mer etait calme et en plus c'etait maree basse donc nous avons eu la joie d'aller a la decouverte dans les trous d'eau (crabes, etoiles de mer, algues de toutes sortes, ect..) - que du bonheur! Demain journee de repos/menage + rdv, donc assez chargee....

@ Isach: pour 2009 on verra....Sois patiente ta forme reviendra! Belle sortie de fartlek, esperons que ce mal d'epaule disparaisse tres biento!:)

@ Nafelola: esperons que tu as raison! Grand merci pour mon petit dej, tres sympa de ta part! Pas grave de n'avoir pas fait de CAP ce weekend, un changement de routine fait aussi beaucoup de bien!:)

@ Ginette: Krylin a bien raison, aussi arrete toutes ces excuses - repassage, reportage, salon bio.....LOL au moins tu a quand meme fais une mini petite sortie et avec Mr Gigi en plus, bravo. Maintenant tu sais ce qu'il te reste a faire!:)

@ Brubru: arrete de donner le mauvais example a Gigi, non mais!!!!!lol

@ Flodm: c'est bien vrai, que ferions nous sans notre 'clown' Belge! Tu as raison de ne pas trop faire, je vois que tu as bien appris ta lecon! Bonne sortie ce soir!:)

@ Mel: tu verras, tu auras tellement de plaisir a Issy que tu franchiras la ligne d'arrivee sans t'en apercevoir! Si j'ai pu reprendre apres 7 mois d'arret, toi aussi tu peux le faire, tout ce qu'il faut c'est patience, volonte et perceverance! Courage!:)

@ Ceto: tu as combien d'enfants? C'est toujours dure une reprise surtout si tu dois faire tes sorties entre 2 tetee mais je suis sure que tu reprendras vite!!!!! Courage et bonne chance aux cross ufolep fin decembre!:)

@ Riri: jamais facile de reprendre le boulot....courage! Bonne reprise de CAP Dimanche, la forme va revenir vite! Bizzzzz:))

@ Ku: esperons que ces quelques jours de repos feront l'affaire! Tiens nous au courant!:)

@ Marie: entre cuisiner, bosser et recevoir des invites, tu ne chomes pas, pas etonant que tu ne trouves pas le temps de courir!!!!! Bon apero!:)

@ FYC: super CR et encore bravo! Comment te sens tu aujourd'hui? Nous attendons les photos!!!! Bonne recup!:))

@ Deia: toutes nos pensees sont avec toi et la famille du petit ange. Bien contente de savoir que tu ne seras pas seule pour affronter cette dure journee. Courage et bravo pour ta sortie de Dimanche, tu es sur le bon chemin, continue!:))

@ MikaB: LOL...Beau CR!!!! Oui, je crois qu'il va te falloir prendre une decision bientot, et si tu dois choisir entre la CAP et les virees, j'ai bien peur que les virees vont gagner!!!!!! Je crois que la solution va etre: 'tout en moderation'!lol Bonne recup!:))

@ AlainP: tu as l'air de faire une tres bonne reprise, bonne continuation!:))

@ Krylin: arrete, tu vas me faire rougir!!! Super CR et photos (merci Gigi!), encore bravo et tres bonne chance pour tes prochains objectifs! Bonne recup!:))

@ Ouster: bonne seance d'abdos et gainage et bonne fin de preparation!:)

Coucou Madie, Poca, Chipie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ceto (invité) (195.93.102.xxx) le 18/11/08 à 08:50:44

pelagie, j ai 4 garcons et 2 filles, pas evident de reprendre, mais le peu que je puisse courrir c'est tellemnt agreable, mercredi dernier le papa a surveiller ses enfant pendant que j en ai profite, idem dimanche matin il c'ets leve a 7 h du mat pour aller courrir 1h30 et revenir s'occuper de ses enfants pour wue je puisse aller courrir aussi.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 18/11/08 à 09:23:55

Un grand bonjour d'une tortue à la carapce rouillée à force de ne plus la bouger. Bon, j'avoue, je me suis fais discret ces temps derniers ... mais faut dire que j'ai pas grand chose à vous raconter. j'ai pas vraiment repris mais c'est pas l'envie qui m'en manque.

Là où je suis chagrin, c'est qu'à force de ne plus venir vous voir j'ai loupé l'information la plus importante de l'année, bien avant la victoire d'Obama ... la reprise de Brubru !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/11/08 à 09:47:53

@Rodie
tiens ! un revenant ;-)

euh ... oui, 'reprise' ? ne nous avançons pas trop quand même, après notre course du 14 on pourra dire que j'ai repris
tiens en passant tu ne veux pas venir en voisin du coté d'Issy

Krylin n'a pas osé l'écrire mais tu lui as énormémént manqué au semi de BB ! il progresse bien le jeunot
:o))))

Ciao
bonne journée à toustes

Brubru

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 11:14:54

Bien l'bonjour les d'jeun's

WHÔÔAAAAHHHH RODIE est de retour !!!!! in'crédibeul :D
Tu as du avoir les oreilles qui ont sifflés lorsqu'on a parlé de toi avec Krylin sur le trajet de la limobière d'après course dimanche ... ;)

Mika'Biloute, ton aventure m'a plu (et divinement bien raconté) ! Bravo garçon , tu files un mauvais coton :D

Rappel spé Mac' : n'oublie pas fillote que tu dois me donner ton tour de popotin ;) (t'as vu , j'ai pas mis gros cette fois ! )

Aujourd'hui je prevois (j'ai la motivation, là, maintenant à 11h) de faire du spécifique :D ... a suivre.
(Faut que je prenne exemple sur les tortues qui travaillent bien, faut que je prenne ... faut que je ...)

Soyez sage !

Deià, je rejoins les tortues, et nos pensées t'accompagneront.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/11/08 à 11:33:58

salut ginette ,

sur le blog de fyc y'a un message d'un toll qui n'est pas de moi (Jcc) merci de le supprimer .

jean claude

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 11:43:28

hello les tortues !
bien le bonjour ...matinal !!!non c'est pas ça !!!
je suis a la bourre ce matin justement parce que pas matinale!!!
j'ai fait le gateau et les lasagnes c'est déjà pas mal mais il faut faire le repassage avant de partir bosser alors pas de CAP !!!
demain !!!
t'as toujours la motivation ginette ????
là a 11h42 !!!!t'es déjà partie peu être ????

brubru et rodie , vous devriez faire vos sorties ensemble !il y en aura bien un pour motiver l'autre :-))))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 12:01:18

Motivée Marie motivée MAIS ... j'ai oublié l'accéléromètre , et du coup je me tate :)

JCC, ne t'inquiète pas je vais supprimer cette intervention. J'ai pu lire à droite et gauche que ton pseudo était un peu "chahuté" en ce moment, et le peu que je te connais, au travers de tes véritables interventions, je pense que nous pourrons discerner tes interv de celle du troll.
Si tu repasses, j'en profite pour la page ciné : j'ai vu "The visitor" , c'est un bon film.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 12:05:11

courage !!!! moi je branche le fer a repasser beurkkk!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 12:05:43

si tu veux ... on echange ? hein ? :(

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 12:30:08

tu sais pas a quoi tu t'engages là !!!
yen a beaucoup !!!mais ce serait un super kdo d'anniv ça !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/11/08 à 12:37:10

C'est ton anniversaire aujourd'hui, Marie ????? ;D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 12:49:42

eh oui j'aurais 49 ans ce soir a 23h30

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 13:02:13

je vais au boulot jusqu'à 20h ce soir !!!
bonne journée a ++

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/11/08 à 13:07:40

BON ANNIVERSAIRE MARIE !!!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.211.180.xxx) le 18/11/08 à 13:25:24

à Marie : TRES BON ANNIVERSAIRE !!!

(49 ... une gamine !!!) Je te signale quand mme que je suis bcp + vieille que toi car j'ai 49 et 10 mois .... Donc quand tu est née je marchais déjà à 4 pattes ...
et dans une vie ça change tout ....

TRES BONNE JOURNEE A TOI, MARIE !!!!
GROS BISOU

FLO

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/11/08 à 13:30:15

la vache tu as marché à 10 mois !!!!

moi c'etait 15 mois !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Cal (membre) (91.105.241.xxx) le 18/11/08 à 13:42:28

Bon anniversaire, Marie ! Je te fais les 49 coups de poing virtuel sur le dos pour le fêter. *Oui, une coutume bizarre, je sais..* T’es que une fillette…

Bravo, Krylin pour ton chrono et à grand merci a G pour les photos. Je les adore.
Bise du loin.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/11/08 à 13:48:47

merci ginette ,

oui , je sais , mais j'hésite surtout à cause de la tristesse et l'émotion trés forte de cette histoire vécue ....

@ riri : j'ai mis les précisions sur ton blog .

jc

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/11/08 à 13:52:16

excuse ginette , j'ai confondu avec " l'échange " , pour le film que tu évoques effectivement j'ai pas vu , donc à voir alors : ok .
jc

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 18/11/08 à 14:10:05

joyeux anniversaire Marie :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (90.42.41.xxx) le 18/11/08 à 14:16:17

Tu n'as pas bien lu RIRI,
..... la suite c'était "à 4 pattes"

T'es déja fatigué "ou bien" ????!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/11/08 à 14:18:21

Jean Claude
t'inquite comme le dit Ginette on sait faire la différence ..
comme celui qui utilise mon pseudo actuellement ... seul hic est que d'ici ( le boulot ) je ne peux pas acceder à mon blog de cap.net .... je ferai le ménage ce soir .

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/11/08 à 14:29:04

riri : je viens de t'envoyer un message sur kikou ...
jc

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/11/08 à 14:33:08

ha oui riri donc le troll imite ton pseudo sur ton blog ! c'est trop grave ce truc !!! c'est pour cela que je n'avais pas compris d'ou le message sur kikou .
jc

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 18/11/08 à 14:36:45

c'est nul ces histoires de troll!!!
ca pourri le forum :(

moi j'ai marché à 12 mois
à 24 mois, je courais mon 1er 5 kms
à 4 ans, je courais 10 kms
à 7 ans, je courais un semi
à 10 ans, le marathon bien sure
à 25 ans, je ne cours plus sauf après le bus


Quoi menteuse?
j'vois pas?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/11/08 à 14:39:18

précoce la melanie
j'adore !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 18/11/08 à 15:07:24

Yep

Petite salutation
Je m’en vais en déplacement pour le reste de la semaine et ne pourrait pas suivre l’actualité de l’ITB :-(

Alors, comment va l’ITB justement ?

@Riri
Merci pour ton petit mot sur le CR. Venant de toi, çà me touche :o)

Sinon, chtite question :
Tenir des séquences de 1000M à 100% VMA… fouilla va falloir que tu m’explique là..
Sur deux ou trois, passe encore, parce que çà peut correspondre à ce qu’on doit pouvoir tenir sur un test VMA.

Mais sur une séance spécifique de type : 6x1000M, même avec 1’30 de récup…. Fô être très costaud pour tenir çà.

Mais tu as visé juste, encore faut-il que la VMA soit bien évaluée. Le problème avec les tests VMA, c’est qu’il faut pousser son effort au maximum de ses capacités, aller au bout de soit, donc accepter de se faire mal. Pas évident du tout comme exercice….

Etre dur au mal, c’est pas la caractéristique première d’une tortue. Malgré la carapace ;-)
Quoi que FYC a déjà démontré son mental

@Pelagie
Mais si, mais si, fais pas ta timide… :D

@Brubru
Merci papi pour ce compliment… mais il me faudra encore travailler énormément pour arriver à la collection de podium de « post de tortue » que tu as ;-)

@Ginette
Que dire, j’ai récupéré tous les photos. Vraiment sympas
Euh, Gigi, elle ne fini pas ses séances mais c’est une super copine !!!

@Marie
Happy Birthday
Dis donc l’année prochaine, va falloir prévoir the big course pour les 50 ans :
Un 100 bornes ?
mais si, mais si :-)

J’ai oublié quelqu’un, mais non… Coucou à tous

Bonne semaine à vous !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 15:14:59

Merci Krylin, t'es trop chouuuuuu :)

Et devine ce que j'ai fait ce midi ?
27' echauf (avec talons fesses et levé genou en fin) puis 3 x 5' allure 10km (moy 11,2km/h grosso modo). Si si ... et maintenant je suis cuite ! hé hé hé

Bon courage pour le boulot. Tu emmènes tes pompesAcap ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 18/11/08 à 15:29:16

A pie beurre des Marie :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/11/08 à 15:40:31

tout pareil que les autres :

Bon Anniv' Marie !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 18/11/08 à 16:02:55

Coucou les Tortues,

JoYeUx ANnIveRsaIre Marie !!!
Petite question, 23h30, c'était en heure d'été ou heure d'hiver ?

@Gigi, j'ai buggé sur mon commentaire sur le CR de Krylin. Il est en double, ça fait désordre, si tu peux faire quelque chose.
11,2km/h, allure 10Km, je vais être jaloux.

Ce soir sortie de prévue, faut que j'essaye ma nouvelle casquette anti-pluie. Par contre je ne sais pas encore ce que je vais faire, lampabeurk ou autres.

A plus l'ITB

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 18/11/08 à 16:07:23

Salut !

Je me demande si je suis seul à courir dans la neige tout l'hiver ?

J'habite au Québec et je cours quand même l'hiver, pas dans les champs mais dans les rues, souvent enneigées !

Est-ce que je suis fou ? Mes collègues de travail me trouvent fou de courir l'hiver...

Vous en pensez quoi ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 16:08:20

même pas -20° ..??? (ouhlalala)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 18/11/08 à 16:28:10

Je cours même lorsqu'il fait -30 degrés avec le facteur de refroidissement éolien. Évidemment, j'adapte mon parcours et ma distance, je cours 30-40 minutes au lieu d'une heure, et je cours dans mon village pour être a l'abris du vent par les maison, j'évite les rangs !

Mais j'adore courir l'hiver, il faut faire attention pour ne pas se blesser, mais je cours avec des chaussures Asics Artic GEL, qui sont adaptées pour ces conditions hivernales : http://www.asicsamerica.com/products/product.aspx?PRODUCT_ID=240010970&TITLE_CATEGORY_ID=250001545

Regardez la semelle et le revêtement, vous comprendrez !

Voici une photo de moi lorsque je cours l'hiver : www.tiois.com

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mb (membre) (164.129.1.xxx) le 18/11/08 à 16:30:01

faut être juste sacrément motivé, ...et quand même un peu dingue. En Haute-Savoie on a la chance d'avoir des sites de ski de fond, quand on glisse on sait pourquoi.
++

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 16:38:16

Et bé, Tiois, tu ne plaisantes pas. tu es tout simplement un martien :D
J'imagine que tu ne dois pas croiser beaucoup d'autres joggers ? tu es du côté de Quebec ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/11/08 à 16:44:13

passage éclair pour souhaiter un bon zaniv' à marie !!!!!!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 18/11/08 à 16:49:13

jamais vu autant de neige!!! sauf en haute savoie une fois, j'y suis allée on avait -15° et bizarement on n'avait pas froid! le ski ca rechauffe, courir aussi dans la neige je pense ;)
chez moi ce beau manteau blanc dehors on connait pas :( et pourtant je suis pas dans le sud!!!
je suis jalouse de ces quebecois qui ont des VRAIES saisons :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 18/11/08 à 17:00:13

@mb : Ici aussi on fait du ski de fond, mais je peux en faire seulement la fin de semaine, car je finis de travailler a 17h et il fait noir. Les sentiers de ski de fond dans le bois ne sont pas éclairés, alors je cours normalement la semaine le soir, et la fin de semaine je fais une journée de ski de fond, et une de course à pied.

@Ginette : Je suis de Trois-Rivières, à environ 1h30 de la ville de Québec. Je croise pas mal de jogger, mais il y en a pas mal moins que l'été effectivement !

@mel : Regardes ca !! -> www.tiois.com/x_fichiers/tempete.avi ça c'est une temête de neige qu'on a eu l'hiver passé !! J'ai du passer la souffleuse a neige, et disons que c'était pas facile tellement il y avait de neige !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (72.10.147.xxx) le 18/11/08 à 17:02:20

Salut à Tous
Bonne Fête à Marie

Passage rapide
@Pélagie, Krylin & FYC , Blogs vus - Bravo..

Petite journée fraiche -2° , Après Piscine Hier 2,2Km - 12,5 Km/30mn de vélo au Gym ce Matin + un peu de Gym....

@Tiois
Vas tu faire le semi Hypothermique au mois de Fevrier à Montréal...?

Je reviendrai peut être ce soir ou demain.. selon le temps. Ce soir je vais voir un jeune 1er qui débute.. Bob Dylan...;-)) si si il est encore en vie...
et début décembre Neil Young...

A+ et bonne fin de journée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 18/11/08 à 17:08:04

@Bloomer Je ne connaissais pas cette course, mais je crois que je vais la faire !

Merci pour l'info

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (72.10.128.xxx) le 18/11/08 à 17:40:49

@Tiois
Va voir le Ste Courir.org - ave calendrier 2008, il y a des course pour 2009 affiché..
Es tu sur Montréal?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 18/11/08 à 18:00:12

UN GRAND MERCI A VOUS TOUSTES !!!!!

que ce soit sur le blog ou ici, vous m'avez vraiment gaté avec tous mes messages super gentils... Z'étes trop cool...

Je sais plus qui me demandait si ça allait et bien la REPONSE EST NON !!!!

J'ai fais un petit footing de 30' en décrassage hier avec ma soeur et j'en ao profité pour lui faire faire un petit FCMax.. Elles s'est donné à fond dans une côte et à bloqué à 185 pulsations.... SUPER LA FRANGINE !!
Je vous dis que je lui ai fait faire ce test car j'avais trop mal aux guiboles pour courir plus longtemps et j'ai donc décidé de stopper la séance au bout de 30' pour lui faire "subir" le test !!!
QUEL VILAIN CE FO Y CROIRE !!!! looooooool
Chuuut, elle est pas au courant que je galérais....mdr mdr

Aujourd'hui mardi 18 novembre, les jambes vont nettement mieux, je vais aller gambader demain en rentrant du boulot . Seance trankilou de 45'...

Je suis en récupération toute la semaine, je vais en profiter pour gouter le vin que je viens de rentrer en cave... J'ai un petit Chateau Sigognac 2005, j'ai peur qu'il soit encore un peu violent en bouche mais bon si je goute pas je saurais pas......... lol lol

A+ dans le bus !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 18/11/08 à 18:06:03

Bonsoir les tortues!!!

Je n'ai pas couru aujourd'hui, pour cause de boulot...
Ici la neige est annoncée pour la fin de semaine, il va vraiment falloir que j'aille faire farter mes skis :-)

Il est super ton CR Krylin, je mettrais un petit mot plus tard :-D

Tiois: ça m'arrive de courir sur la neige mais je n'aime pas ça car je n'ai pas les chaussures qu'il faut, et je peur de tomber surtout qu'il y a du dénivelé alors en descente c'est casse g*****. Il faut que je me trouve des "chaines" de chaussures, ça devient urgent...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 18/11/08 à 18:06:36

Riri: Moi aussi j'ai mes pneus neige, depuis un bon mois ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 18/11/08 à 18:08:37

Je suis nulle, j'allais oublier:


****************** JOYEUX ANNIVERSAIRE MARIE ******************

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 18/11/08 à 19:03:09

@bloomer J'habitude précisément Saint-Paulin, en Mauricie. À environ 1h15 de Montréal !

Je suis tout près de Trois-Rivières

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (91.176.182.xxx) le 18/11/08 à 19:26:11

Bonsoir la compagnie( la bonne compagnie).............

Petite sortie ce soir, 8km en douceur, pour me remettre
dans la peau d'un joggeur.....
Bon! j'ai pris ma décision, je continue la cap......
Fini les virées, les retours au petit matin, les boi(s) sans soif,ect.....
Je me suis racheté une conduite, bon d'accord, ce n'est que depuis 1h.mais je suis bien décidé.....

FYC: je t'interdis de parler en vin, c'est de la cap ici!

Bloomer: tu as trouvé un nouveau bonhomme de neige (Tiois)
n'en profite pas pour trinquer plus souvent....

Krylin: bon débarras! heu! je me suis trompé....j'ai voulu dire bon déplacement........as tu l'occasion de courrir en déplacement?

Gigi: je t'interdis de m'appeler Biloute.......
Grosse biloute: Oui.
Biloute: Non.

Heu! sur le blog de Pélagie, il y a un message, il est pas de moi, il est de jcc.
punaise, me revoila parti dans ma chtimite aigu....
Je fou le BRUN.........HEIN!

Marie: Bon anniversaire! heu! que boit-on la dessus?
heu! Zut! non rien pour moi! (Passes ma biére à Ku.)
punaise j'avais déja oublié.....
punaise, ça va étre dur........

Bon! il me reste plus que le suiccide........à+.Mika.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/11/08 à 19:30:00

Moi j'dis ... : tu tiens pas 2 jours !

OH ! les cop's ! on ouvre les paris ?! ;D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 18/11/08 à 19:30:25

JOYEUX ANNIVERSAIRE MARIE,

Marie,
Tu arrives sans bruit
aux quarante neufième
Tu es mûre comme un fruit
Comme ceux qu'on aime
Nous apprécions
ta douceur certaine,
à ta gentillesse extrême
Nous fondons de plaisir
Quand,
Tu nous racontes tes désirs (en cap bien sûr, oh ! )

Marie,
Aujourd'hui ,
Nous avons eu le flair
Que c'était ton anniversaire
Ensemble nous levons notre verre
A la santé de la plus belle
Aujourd'hui,
Nous te souhaitons
UN JOYEUX ANNIVERSAIRE

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.222.xxx) le 18/11/08 à 19:38:43

Très bonne décision Mika !!!!
J'applaudis des 2 mains...
Non non, je ne passe pas de mousse !!!
je la garde pour moi
Merci
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 18/11/08 à 19:41:23

@ Mika,
poi poi poi...

J'aime bien le vin moi... CAP ou pas... mdr mdr mdr

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 18/11/08 à 20:03:49

hello l itb...

journée merdique aujourd hui au taf...pffffffffff

bon, sinon, séance de la journée, 40' en endurance suivie de 5 lignes droites avec 15'' vites et 45'' récup, tres bonne sensation.
mais le chemin vers la gloire est encore long.

sinon, un bonne anniversaire à Marie...
et ma foi, gros bisous à tous..pas trop la tete à chatter ce soir..

allez, bisatous.
Chipie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (86.195.42.xxx) le 18/11/08 à 21:43:27

hello!!!
devinez quoi?
et bien la tortue d'eau est allée se dégourdir les papattes dans la piscine voisine, résultat : 1km en 35 minutes (en brasse)!!! mon objectif était de faire 1km sans temps précis. Je suis CONTENTE mais vannée!!
J'ai enfin réussi à le faire ce kilomètre.

héhé vous avez vu, j'ai parlé de sport dans ce post :):):)
chose rare, a imprimer ;)
et bientot je l'espere c'est de course a pied que je vous parlerais, promis

allez, sur ce, bonne soirée les turtle
bizzzzz

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 18/11/08 à 21:45:14

bon alors on récapitule :
Aujourd'hui

*ANNIVERSAIRE DE MARIE à ta santé Marie : (Non Marie pas pour Mika, il en veut pas il a dit !!!)

*Un nouveau copain pour Bloomer ! Bon la c'est ml'heure de la sieste pour eux ...cchhhtt
*Rodie est toujours vivant : excellente nouvelle
*Brubru continue de ne pas s'entrainer pour Issy ..
*Mika arrête de boire de l'alcool .... Bravo Mika !!! On est fiers de toi ... Quoi ????Si Si tu l'as dis et nous on te croit ....
*Riri : Toujours sur son vélo dans sa cave
*Ku : Notre chevalier Poëte ecrit des vers,
aujourd'hui pour Marie
et demain, mercredi ???
sera ce pour Pélagie ????

*FYC fait ses réserves ... mauvais signe ... l'hiver sera long !!!
*Chipie : en a marre du boulot, mais adore la CAP
*Madie attend la neige, elle a deja mis le pneus ...mais n'a pas farté les skis ... ben alors Madie !!!!
*Krylin part en deplacement ....on ne sait ou ????
*Ginette ... à "forçé" ce midi ... elle est rétamée
*Mel : se désole de ne pas voir la neige
*Isach et Poca ... mangent du chocolat ... (n'importe quoi, je sais ...)
*Alain P : toujours au tri !!!! (pour un postier ...)
*Mac : finit ses travaux
*Cal : on va bientôt venir te voir
*Ouster, Nafelola préparent les croissants et le café pour demain !!!
*Pélagie ... dort mais elle l'a bien mérité

J'ai surement oublié qq car je n'avait rien prévu et tout est venu comme ça .....

Y a aussi liline, ceto ....
Et un petite pensée particuliere pour Deia et ses amis !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 22:02:56

hello hello !!!
bon je me prép

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/08 à 22:09:01

bon anniversaire, Marie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 22:10:26

j'ai pourtant pas bu beaucoup !!!!
mais il faut ça quand même , d'autant plus que j'ai bu le verre de Mika !!!

merci pour le poème ku , j'adore comme d'hab!!!!

MERCI , vous êtes trop gentils , si si !!!
j'adore les anniversaires !!!
il y a plein de gâteaux et de chocolat , surtout en ce moment !!!
l'année prochaine seras la grande fête ; pour l'instant je m'exerce !!!

ce n'est pas un 100km de prévu pour les 50 ans mais un marathon a l'étranger suffira !!!
si tu as une envie flo , je te suis !!! chez cal ???
il faut que je prévois de bonne heure moi , avec le boulot .

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/11/08 à 22:12:02

Aaaaaah Marie ! je t'attendais. Je pensais attendre 23h30 mais ... je vais fermer l'ordi avant :D
ALORS je te souhaite un trés joyeux anniversaire et te fais un gros bisou
Mr Marie t'a-t-il préparé un bon petit repas pour l'occasion ? :D

Flo, tu es bien inspirée :D et c'est un peu vrai une légère fatigue me gagne, me gagne ... je ne pense pas lire plus de 3 pages de mon roman ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 18/11/08 à 22:13:57

salut les tortues
bon apres une semaine de repis,reprise par 1h25 tranquille,bonne sensation,tres bonne meme,le repos fait du bien aux muscles c est clair,tt plat j suis a coté de longchamps la vu que j suis en perm,sinin voili voilou,j me suis pesévoir si j ai pris ou pas,ba non tj 57kg pour 1,75m,donc mon poids de forme malgré que j me suis bien goinfré ,beaucoup trop meme la semaine derniere,j vais reprendre ma saison de vélo(en compet en mars,mais a l entrainement des demain,aie ca va etre dur la preparation hivernale mais il faut bien commencer sinon mes adversaires auront de l'avance lol)
sinon,une question,qui va participer au marathon de paris l'année prochaine parmi les tortues,perso j vise entre 2h40 et 2h45,et vous pour ceux qui y vont??
bonne soiree les amis

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 18/11/08 à 22:25:26

Marie : pas de prob, je réfléchis

Ginette : oui GINETTE je te connais ... après un tel effort ...

Kratos ... oui c'est je l'ai oublié ... bon apparement il va bien ... mais pas bien épais quand mm ... c'est surement a cause du vélo ...

Bon J'suis fatiguée aussi .... BONNE NUIT TOUSTES !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 22:39:09

bonne nuit ginette , reposes toi bien après ce super effort !!!
on a fait apéro prolongé et tarte !!

tiois , pas de neige ici , donc je sais pas si j'aimerais mais le froid , sans plus !!!!
j'ai vu sur ton blog que tu as fait le marathon de québec !!!
c'est mon tout premier en 2000 . beau souvenir !!!!

merci , alain , bloomer , chipie , madie , macadonf , nafelola , ouster ,riri, brubru ,flodm , mel , krylin ,cal , mika , ginette et ku !!
oula qui j'ai oublié!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 18/11/08 à 22:43:04

merci flodm,mais tu sais j preferais gagner 3 a 4 kilo,mais si j le fait ,mes perfs baisseront,mais ouais,le vélo fait bien perdre,mais j pense tj que pour ceux qui veulent perdre du poids,la cap reste le sport parfait car en plus de perdre,il affine le corps,tout le corps,certes le vélo fait perdre et affine,mais pas les parties abdominale car ca ne travaille pas,alors qu en cap alors la,ca bosse dans le ventre lol.
sinon malgré cette absence j vous ai lu ,et tout le monde va a peu pres bien donc c est genial et pelagie,felicitation pour ton 53 min sur 10km,bravo,continue comme ca,ca sent en dessous de 50 bientot puis mieux plus tard

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.221.xxx) le 18/11/08 à 23:00:15

salut kratos !!!
tu as raison pour le poids mais on gères quand on est jeune après c'est plus difficile .
bon entrainement pour demain !!!
bonne nuit toustes !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 19/11/08 à 07:15:32

Personne ce matin ???
Alors venez donc, le café est servi ....
Il y a des fruits frais (oranges et kiwis),du fromage blanc ... du bon pain "sportif" huuumm ! avec noisettes, pistaches, abricots sec ...), ou de la brioche, beurre, cofiote (maison)
Oui je sais ce n'est peut etre pas assez pour Bloomer (par exemple ... mais je t'ai gardé un bon saucisson de mes montagnes ... )

J'ai un peu de courbatures de la séance d'hier avec mon groupe ... donc je me sens redevenir un peu "athlète" lol ...

Krato : je dis comme Marie après ce n'est plus nous qui commandons .... la cellulite ça pousse tout seul ....

Bonne journée tout le monde !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 19/11/08 à 07:23:55

Bonjour,
Debout les Tortues.....
" Tout homme qui se tient debout est le plus beau des monuments "
" La sirène est une femme qui ne tient pas debout "

Mesdames, ne voyez là aucun sygne de misogynie, oh !!!
Allez, juste avant de partir, faut que je branche la cafétière, la theière, pour que vous ayez en vous levant le petit jus qui vous attend....

Bonne journée à tous,
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 19/11/08 à 08:22:38

Bonjour cheres tortues! Petit dej en retard aujourd'hui, grand merci a Flodm et Ku, heureusement qu'ils etaient la, c'est enfin pret, venez vous servir!

Oufff, tout fini, donc je prend un petit repos pour venir papoter avec vous! Demain ce sera circuit et natation le matin et fractionne avec le club en debut de soiree....

@ Ceto: eh bien tu dois avoir fort a faire avec tout ce petit monde! Ils ont quel age (je sais celui des 2 derniers!). Sympa que le papa garde ses enfants afin que toi aussi tu puisse faire une sortie! Vas y doucement et profites en bien, la forme reviendra! Bonne continuation et tiens nous au courant de ton progres!:)

@ Rodie: quel plaisir d'avoir de tes nouvelles! Il va falloir derouiller cette carapace et si l'envie est forte la reprise suivra, tout en bon temps! Viens nous faire un coucou de temps en temps, meme si tu n'as pas grand chose a raconter, tu nous as manque!:))

@ Brubru: surtout ne vas pas lui montrer le mauvais exemple!!!!lol:)

@ Ginette: bravo pour cette tres belle sortie! Maintenant rapelles toi ce que t'a dit Krylin et continue!:))

@ JCC: toujours bienvenu chez les tortues! Dommage ces trolls..... je pense que la seule facon de s'en defaire c'est de les ignorer. :)

@ Marie: j'espere que je ne suis pas trop tard pour te souhaiter un bon anniversaire! Je te souhaite plein de bonnes choses et surtout continue a t'exercer en vue du marathon a l'etranger!:)

@ Riri: je t'ai envoye un mail hier. Continue ta bonne reprise mais ecoute le Coach 'PATIENCE'!!!!lol Bizzzzz:))

@ Flodm: j'ai beaucoup aime ta recapitulation de la journee d'hier! Remets toi bien de ces courbatures:))

@ Mel: super ce kilometre en piscine, ne t'en fait pas tu nous parleras de la CAP tres bientot! Courage et bonne continuation!:))

@ Krylin: bon deplacement, reviens nous voir a ton retour!:)

@ Nafelola: quel genre de sortie as tu donc fait hier soir? Et cette nouvelle casquette anti-pluie a t'elle ete efficace?:)

@ Tiois: bienvenue a toi! Ici impossible de courir dans la neige, il n'y en a pas, mais pour moi le probleme c'est plutot courir sous 40-42degres! Je ne sais pas qui de nous 2 est le plus fou! Sympa ta photo 'yeti'!
Bonne continuation!:))

@ Bloomer: merci pour ta visite, je t'ai paye une aussi! As tu aime Bob Dylan? As tu d'autres courses en vue? Bonne continuation!:)

@ FYC: tu es une inspiration et j'espere bien que maintenant que tu es plus lievre que tortue tu ne nous abandonneras pas!lol Pas etonnant que tu avais mal aux guiboles....bravo a ta frangine! Profite et continue a faire une bonne semaine de recup et bonne sortie ce soir!:))

@ MikaB: belle petite sortie de decrassage! Dur a croire cette decision.....oui Gigi, je crois qu'on devrais ouvrir les paris!lol Courage!:))))

@ Ku: est ce que le repos fait du bien a tes ichios? Bonne fin de preparation!:)

@ Chipie: je te souhaite une meilleure journee aujourd'hui! Le chemin vers la gloire est peutetre long mais tu as certainement bien commence le parcours avec ta belle seance d'hier! Bonne continuation!:))

@ KratosAurion: contente de voir que tu te reposes quand meme de temps en temps! Bonne reprise d'entrainement, bonne saison de velo et bonne preparation pour le marathon de Paris (je crois que Krylin et Cal seront de la partie). Merci pour tes encouragements mais je suis bien loin de retourner en dessous de 50 sur 10km....mais je vais essayer de m'y rapprocher le plus pres possible! Bon entrainement aujourd'hui!:))

Coucou aussi a Cal, Ouster, MB, AlainP, Madie, Macadonf et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 19/11/08 à 10:21:18

Hello les tortues,

Merci pour le petit dej Flo.
Mmmm, à quoi la confiote maison ? Avec de la brioche, j'adore, ma brioche aussi d'ailleurs :(

@Rodie, une petite course pas loin d'Issy, vers le 14 décembre, ça doit pouvoir se faire non ?

@Pelagie, ma casquette n'a pas éloignée les nuages et la pluie, le vendeur m'a menti :(
J'ai juste évité de prendre trop d'eau sur la tête et la figure, bon c'est déjà ça.

Hier sortie lampabeurk, 25' pour chauffer la mécanique, puis 5 x 3/2 lampabeurk, ensuite petit footing jusqu'à la petite côte et 6 x montée rapide/descente cool et 15' cool pour rentrer.
Je voulais en faire moins mais je me suis pris au jeu. Ce matin ca coince un peu. MDR.

Bonne journée à toute l'ITB.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 19/11/08 à 10:58:50

Pour le 14, je ne sais pas trop, c'est vrai que ça me tente mais bon la côte deux fois de suite !!

Je me vois plutôt recommencer le 07 aux foulées hivernales de Chatenay-Malabry, vu que le départ est donné à 300m de chez moi environ.
Par contre, je m'interroge sur la distance sur laquelle partir : 5 ou 15km.
C'est un parcours assez "cross" et j'ai peu de sorties derrière moi. Que me conseilleriez-vous ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 19/11/08 à 11:47:08

bonjour l'itb!!


attention, roman!
c'est parti

Ca va?

Bien!!!!!! tant mieux.
Petite pensée pour Déia, j'espère que le moral va.

@marie, toi aussi t'as jamais de neige? on est vraiment voisine!!! pas trop mal a la tête ce matin. Dur dur de fêter son anniv en milieu de semaine! chaud la récup!

@pelagie, tu as vu, je suis pas mauvaise en tortue d'eau? Bon, va quand meme falloir que j'apprenne le crawl car la brasse ca va un moment!!!

@ ginette, top là ! lol

@mika, tu es sure, tu veux pas une tite bière?
ou alors et là c'est FYC qui va être content, je débouche une bonne bouteille de vin bien de chez moi, toujours pas partant ?
:D

@flo, merci pour le tit dej. J’adore la brioche avec du beurre (salé s’il vous plait !)

@Rodie alors voilà, tout d'abord bonjour, je me présente je m'appelle mélanie, je squate les tortues depuis pas longtemps alors je me présente aux anciens réguliers du forum qui reviennent.
-> Pour ta réponse sur issy, tu viens de me faire froid dans le dos avec cette histoire de côte! ca m'inquiete! C'est ma 1ere course apres 2 mois 1/2 d'arret, c'est flippant!!! elle est si pentue cette cote?
Amies tortues, va falloir m'aider sur ce coup ;)

-> Pour ta question pour la course où tu hésites sur la distance, je ne sais pas quoi te conseiller mais je vais juste te copier là, ce que Krilin m'a dit ya 2-3 jours, ma question était en gros, est-ce que j'ai tout perdu en arretant?
voilà sa réponse :

********************************
@Mel
Malheureusement et quelque soit le niveau, quand on coupe on perd très vite de la condition physique

Ci-dessous une petite estimation

Temps de repos & estimation de perte de condition physique

1 à 5 jour => 0 – 1%
7 jours => 10%
14 jours => 35%
21 jours => 60%
28 jours => 85%
35 jours ou plus => 100%

Après il faut beaucoup de patience pour retrouver son niveau d’avant arrêt.
Bon courage
******************************

Peut etre que ca va pas du tout t'aider pour le choix de la distance pour ton cross.

Mais au moins moi ca m'aide à savoir où j'en suis, c'est à dire pas grand chose ;)
Merci Krilin pour cette estimation, au fond, je m'en doutais que j'avais tout perdu!!!

Le hic c'est mon impatience, je vais donc remettre d'ici peu mon destin de championne entre les mains de riri, le VIC (very important coach)!!! lol

Bonjour à toutes les tortues, je ne m’attarde pas plus longtemps, je laisse la place aux autres.

@+ bizzzz les turtle

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/11/08 à 11:49:13

salut tout le monde

@Rodie
alors là, j'ai la solution
tu débutes par un petit 5 km en forêt le 7
et tu enchaines par un 6 plat ou un 10 que tu connais bien(au choix) en ville, du coté d'Issy, avec nous tou(te)s le 14

c'est aussi simple que ça .......

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/11/08 à 11:59:22

Moi j'dis ... pareille que Brubru !! :)
(merci d'être passé Brubru, je gagne en temps)

Et ... bien l'bonjour à toutes l'équipe :D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (83.206.55.xxx) le 19/11/08 à 12:15:56

ya des trolls qui s'amusent avec mon pseudo sur les blogs
ca serait possible de les virer s'il vous plait, j'aime pas ca du tout :(

@ +

mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 19/11/08 à 12:45:37

@Rodie, la dernière course de 6km déguisée devrait être plutôt pépère, voir même pépère noël.

Le 10km juste avant, il y aura tout les types de Tortue, de la Tortue genre de bourgogne qui (en) bave un peu mais qui va jusqu'au bout, à la Tortue à grandes oreilles qui arrive aussi toujours au bout (même si elle s'endort sous un arbre pendant 20mn).

@Mel, j'ai regardé le dénivelé, D+ 19m par tour, c'est même pas ce qu'ont nos Tortues de montagne pour sortir de chez elles.
Les seules côtes que tu rencontreras ce sera les côtes du Rhône ou côtes de Beaune. Mais bien chaude la côte, ça descend tout seul.

A ce propos, tu viens Mika ? ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Jcc (invité) (217.109.122.xxx) le 19/11/08 à 13:48:49

@ Mel : je viens de lire ton message sur un blog , il faut que tu saches que je n'ai rien à voir avec ces messages débiles , tous les messages "Jcc" sont écrit par un troll et je n'interviens pas sur les blogs .

merci ginette de les supprimer , y'a des atteintes à des forumers (mel/pélagie/fyc) qui sont vraiment pas mon genre ...

Jcc (le vrai) avec sa véritable IP ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 19/11/08 à 14:34:58

C'est qui ces Trolls? Moi je suis la véritable Isach et j'ai passé du temps à lire tous vos messages. Pfff, que c'est bavards les tortues! En gros donc, voilà ce que j'en ai retenu:
Heureusement que Flodm était là pour tout synthétiser hier soir, sauf que j'ai même pas mangé de chocolat hier!

Désolée Marie, mais Joyeux Anniversaire quand même avec quelques heures de retard.

Pour Rodie, pas très original, mais je dis comme Brubru et Ginette. Sinon, fais comme moi, viens Issy pour le vin chaud!

Nafelola qui se met à prendre goût aux lampabeurks, mais le paie par quelques courbatures tout de même (y'a une justice!)

Mel, 19m. de dénivellation par tour, ça va le faire! Veux-tu que je t'envoie la dénivellation que je fais pour rentrer chez moi à la fin de chaque sortie CAP (forcément, j'habite au sommet de la colline... mon quartier s'appelle "la Montagne"), ça te motivera!?

Mika se rachète une conduite... T'as raison, c'est plus facile en semaine. Attendons le week-end prochain!

FYC qui feinte "même pas mal" et fais courir sa frangine, sympa!

Madie prête à farter. Je te conseille vraiment les Yaktrax par chez toi. C'est riri qui m'en avait parlé et j'ai testé, c'est vraiment bien.

Tiois, encore un homme des glaces... Rassure-toi, moi aussi je cours dans la neige et je préfère même mieux courir dans les champs (bon chez nous on a 20-40cm de neige seulement!) que sur les routes où la neige est tassée et souvent gelée (même avec les chaînes).

On parle de neige et Pélagie qui commence bientôt l'été... vivement le mois de mai.
Bonne journée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/11/08 à 14:39:38

A toutes les tortues , OYé OYé (et en particulier pour les "jeunes" tortues) :
La personne qui répond du pseudo de JCC sur ce forum est quelqu'un de trés sympathique, et facile à repéré : il n'intervient pas sur notre blog en temps normal !
Tout au plus 1 fois ou 2 ici sur le post tortue quand il y a échange cinématographique :)
Par conséquent, ne tenez aucun compte de "ses" interventions sur les blogs, elles ne sont pas de lui.

Voilà. ça ... c'est fait ! :D
J'en ai profité pour faire une peu de ménage aussi sur les récents blogs. Pfiuuuuu c'est qu'il(s) donne(nt) du boulot ces imbéciles ;)

Il y a une "fausse" intervention de moi :
-------------------------------------
"Par Ginette, le 2008-11-19 12:22:19
Mel, allure 'lievre' serait plus judicieux non?"
-------------------------------------
Et je relève car bizarre : je ne vois pas l'intérêt. elle n'est pas spécialement agressive, ni insultante ... a quoi ça sert, j'comprend pas ?

A part ça , ça va vous ?! ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 19/11/08 à 14:41:03

Salut à l'ITB

Merci à Flodm pour le P'tit dej

Belle journée fraiche -4° mais avec du soleil..
Ce soir sortie exterieure.. 8Km de prévu...
Hier belle petite soirée avec Bob Dylan.. il m'a paru moins magané qu'il y ±18 ans quand j'étais allé le voir à Paris...c'etait ben l'fun,

@Pélagie
Bon repos.. Bonne soirée à toi..
@Rodie
Bien content de te lire..
Allez plus vous êtes de fou plus on ......
@Mel
Tu ne va pas flancher pour Issy - On veut te voir avec les autres Tortues
@Ginette
Coucou...ça va ? Très bonne fin de journée....;-))


Bon après midi à tous

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (83.206.55.xxx) le 19/11/08 à 14:46:11

celle ci ginette je croyais qu'elle était de toi ;)
j'avais fais une faute de frappe involontaire qu'un troll donc a "gentillement" corrigé.

j'aime pas qu'on joue avec ca. C'est pathétique, ils ont rien de mieux à faire ces gens?
Perso, ca me donne moins envie de poster et encore moins de vous lacher une photo en publique (car on ne sait jamais ce qu'ils peuvent en faire apres!!!)

oui oui, je sais, il faudrait pas s'en occuper mais bon c'est ch***!!! (pas de gros mots en public)

merci ginette pour le petit brin de ménage ;)

@+ mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 19/11/08 à 14:46:25

merci ginette ...
comme cela mel sera rassurée -)))))
Jcc

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/11/08 à 14:57:40

ça va ça va Bloomer :)
Va falloir penser à mettre chaussettes en laine et doudoune pour ta sortie ce soir !

Bon , tout a fait entre nous (je profite de ce tête à tête) ... bon boulot ! Nan, c'est vrai on voit qu'il y a eu un sacré travail, de la recherche, de l'étude pour arriver à apporter tant de preuves de la "dangereusité" du "passage Ginette". ET je dis BRAVO ! bravo de prévenir les tiens (les tortues) du dangé qui les guette.
......
...... (toutefois , heu ... on ne pourrait pas le rebaptiser autrement ce passage dis ?! )

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/11/08 à 15:00:14

(et pardon pour les fautes :) )

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 19/11/08 à 15:04:10

@Ginette
As tu une suggestion ? -
De toute façon cela commencé à être difficile, de trouver de nouvelles choses, j'ai bien quelques petites idées...
Promis dans mon prochain CR - aucune allusion... J'ai dit mon prochain les autres... d'ici là....!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 19/11/08 à 15:04:47

Salut à toustes !!

je suis un zeste en colère .... je reviens de Lyon à l'instant ... alors tout ce qui a été écrit sous mon pseudo n'est pas de moi .....

agrrrrrrrrrrr

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 19/11/08 à 15:19:27

@ Rodie :j'suis d'ac avec Brubru, Nafelola et Gientte et Isa ... viens donc pour le 6 kil et le vin chaud !!!!

@ Nafelola : gelée de mûres, confiote fraises du jardin, ou de prunes, ou gelée de coing ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (91.176.182.xxx) le 19/11/08 à 17:16:50

Salut à toustes......
Un petit passage en vitesse....Je pars à Tournai au concert
invitation surprise de pascaline hier soir....
le groupe"The girls in hawai" 3éme édition cette année...
aprés Bruxelles,Liége....maintenant Tournai...
Rendez vous à 19h30 sortie 34 de l'autoroute
ça me fait + ou - 1h30 de route....
Mais que ne ferais je pas pour la jolie Pascaline..........

Bloomer: alors super ce concert avec Bob Dylan? Tu sais que c'est mon frére...si..si....
j'ai comme surnom: Mika dit l'ane.....

Bon! pour le reste de l'ITB, à savoir que je tiens le coup.

Désolé, j'ai pas le temps de la faire + longue aujourd'hui.....
Vous mettrez au parfum demain.....

Bonne soirée à toustes........ Mika.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (81.62.251.xxx) le 19/11/08 à 17:42:50

Un petit coucou en vitesse!

Oh oui, Isach a raison c'est bavard des tortues, non de non:-))))

Une info très spéciale et surtout pour Flodm qui pense qu'en Suisse on mange beaucoup de chocolat (ce qui est vrai dans mon cas, je confesse, mais je suis fière de réhausser la moyenne nationale, non mais), pour Ginette et toutes les tortues qui raffolent du LCDONDPPLN (?). J'ai vu tantôt au supermarché un livre de recettes (gros le livre) uniquement consacré à ce produit, j'ai cru tomber par terre, heureusement que j'ai ma carapace... (il me semble que je tombe beaucoup cette semaine: déjà lundi matin, c'était du lit, bref). Bon je ne l'ai pas acheté ce livre, mais ça serait une bonne idée de KDO, qui sait?

Bref, entre deux cours de fit, je me suis fait une toute 'tite sortie au plat de 44minutes, à un bon rythme, régulier. Bonne bouffée d'oxygène indispensable! Allez je file!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 19/11/08 à 18:29:59

@ Marie,
Bon anniv avec un peu de retard !!!!!!

@ Flodm,
Merci pour le petit déj, je vais prendre les kiwis ce soir...

@ Pélagie,
Vous abandonnez ?? Mais quelle drole d'idée, je ne vais pas changer mes habitudes parce que je cours un petit plus vite ces dernières semaines. Alors là NON !!! lol
J'adore l'ambiance bon enfant qui règne ici...
Je ne suis pas sorti aujourd'hui, j'ai un peu la crève et j'ai préféré rester au chaud AT HOME...

@ Nafelola,
Courbature quand tu nous tiens.. C'est tout bon quand c'est passé ce genre de séance et pourtant on a hate que ça revienne.Bon courage.

@ Mel,
Je t'ai gaulé MEL, tu ouvres une bouteilles de pinard en cachette ?? hahahaha !!!!
C'est quoi donc ce bon petit vin de chez toi HEIN ??? allez dit ?? allez ?? MDr mdr...

@ JCC,
Pas de soucis pour les messages de troll sur les blogs.. Pas bien grave tout ça, ils sont limités que dieu les pardonne.....;lol

@ Isach,
Sorry pour les bavardages mais on dirait qu'on a choisi le WE pour faire des perf et plusieurs tortues s'en sont données à coeur joie.
Sinon, yes pour le coup de la frangine, j'ai bien fait le débile ... Elle m'a appelé ce matin, ça lui piquait les yeux pour descendre les escaliers...lol lol
Je lui ai avoué qu'en fait j'étais trop à la rue pour courir plus. Elle s'est marré est m'a dit qu'elle avait remarqué !!!!!!!!! Ah ces femmes, elles sont bien plus malines que nous, je vous le dis moi...lol

@ Ginette,
Les trolls veulent semer la zizanie partout ou ils postent. Ils pensent toucher l'orgueil de chacun , voila tout.... Ironie et humoir trop noir sont leur tactique.. Du gro nimp mais bon....

@ Bloomer,
Ben ça caille chez toi !! -4 !! Waouh, quand je pense que je vais bientot avoir les mêmes températures par chez moi.. pff pff... lol

@ Riri,
Et oui, les blaireaux sont de sortie... pff...
Pas grave, on se doute que c'est pas de toi.
Par contre le clin d'oeil à l'EST est forcément de toi sur mon blog.. HEIN ?? merci....

@ Mika,
Ben petit coucou vite fait à toi !!!!

@ Poca,
C'est trop bon le chocolat, j'ai du mal à résister aussi... ;=)
Bonne petite sortie de 44'... Perfecto !!!!

Ce soir y'a match de foot à la téloche... donc ALLEZ LES BLEUS !!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 19/11/08 à 18:45:30

Bien le bonsoir chères tortues,

ALors avec l'arrivée du froid, ce soir c'est lentilles... NON Gigi, il n'y a pas de Morteau!!!! Venez vous servir, il y en a pour tout le monde!

Ce matin, j'ai couru 45 minutes tour rond avec 10*30/30. C'est bien passé...
Mais quand j'avais le soleil dans le dos, je regardais mon ombre, et j'avais l'impression qu'elle courait au ralenti! Je cours si lentement ça? ça vous a déjà fait ça, vous?

MAdiequidébloque

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/11/08 à 18:48:52

Ben ?!? ... y'a quoi alors, avec tes lentilles ? :(

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 19/11/08 à 19:06:03

hello les tortues !
ben oui ya quoi alors avec les lentilles ????
avec la saucisse c'était trop bon , je me souviens !!!!
il est jamais trop tard , FYC , pélagie et isach , merci a vous !!!

poca , le livre sur le n*****, je l'ai vu aussi , et cela me tente bien ,ils sont placés juste devant ma caisse , il y a un coffret a fondue au chocolat extra aussi !!!
j'ai refait une tarte aux carambars cet aprèm et j'ai rajouté une touche de chocolat , c'est drôlement joli , on verra tout a l'heure si c'est bon .

heureusement , je suis allée courir 50mn , bon rythme enfin pour moi d'après openrunner : 9km .
je me suis arrêté a cause d'un chien dans mon chemin , il précédait des cavaliers , j'ai attendu que tout le monde soit passé pour repartir en courant !!!
pas plus fière que ça avec les chiens , sinon j'adore les chevaux!!!!

on va marcher ce soir et après c'est gâteaux forcément !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.195.109.xxx) le 19/11/08 à 19:07:50

hola que tal?

j'avoue je me suis bien marrée cet AM, j'ai fais le tour de quelques blog et j'ai découvert que j'avais posté pas mal de commentaires à mon insue... pas bien méchants heureusement donc ca m'a fait sourire :)
J'ai aussi découvert que riri écrivait des billets dans le blog LesMontagnards...on en apprend tous les jours.

Pour info à partir de cet apres midi je ne posterais plus de commentaires dans les blogs, je donnerais mes commentaires ici. Donc si vous voyez des com de mel, bah vous saurez que c'est pas de moi ;)
Pas que je fasse la tête mais j'avoue, j'aime pas trop ca. c'est drôle 5 minutes...mais apres bof!

FYC, par ici on fait du vin par exemple Bonnezeau, Coteaux du Layon, Quart de Chaume, ce sont des moelleux (blancs sucrés) que je te cite (je suis pas fan des rouges). On a le cointreau aussi mais lui il s'exporte massivement ;)
Dans ma famille, on aime bien les vins d'alsace (incapable d'en citer par contre vue les noms!!)
Promis, je n'ouvre jamais de bouteille toute seule :)
Je laisse des bouteilles sur la table alors?

bonne soirée à toustes et bonne dégustation
@+ mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 19/11/08 à 19:08:06

Bonsoir à toutes,
Ce soir, le chevalier a le masque.......
Sa cuisse craque,
Il n'a pas la baraque,
Il va falloir qu'il raque !!!

Oui, je pense qu'à mon tour, je vais rester un moment sur la touche, car après la petite alerte de dimanche à la cuisse, ce soir, j'ai voulu faire une sortie pour voir, si la douleur était considerée du passé, malheureusement, au bout de 500 m j'ai senti distinctement comme un claquage (comme si un nerf lâchait) avec au bout une douleur plus forte que la dernière fois, la mort dans l'âme, je me suis résigné à fair demi-tour, avec la certitude que je ne pourrai pas faire la course de dimanche en Vallée de Chevreuse.....
Maintenant, je sais que je dois observer, au moins 15 jours d'inactivité (cap) et tout cela, du à ma grande générosité, qui me fait trop souvent déployer mes foulées, tiens ça m'apprendra !!!!!!

Salut Pelagie,
Tu sais, c'est sans brio que j'abandonne l'idée de faire les 4 chateaux, et tout cela à cause des fameux ischios.....

Salut Poca,
ça t'embête pas, si, je prends ta place à l'infirmerie ???
J'éssayerez de ne pas la squatter longtemps, merci.....

Salut Flodm,
Excuse-moi, mais ce matin je n'ai pas vu que tu avais déjà branché la cafetière....
Mais, comme tu sais, nous avons toujours des gens qui viennent mm, sans être invités, donc abondance de biens ne nuit pas !!

Salut Mika,
éh, attention à ta ligne, ce soir pas de mousse, avec Pascaline....
Tiens, si ça t'intéresse un dossard pour les 4 chateaux, le mien est disponible....
A toi de voir !!!!

Bonne soirée à toutes les Tortues....

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/08 à 19:09:19

bien vu ton message fyc ...
je suis vos aventures de loin .
bonjour en passant à miss pélagie .

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 19/11/08 à 20:31:26

Bonsoir les tortues,
Les petits "saligots" continuent à s'amuser sur les blogs en usurpant l'identité (pseudo) des habitués, mm si c'est pas méchant s'est lassant, sur certains blogs il y a des messages que ne viennet pas de moi, mm si elles sont signés de mon pseudo.
L'avantage de poster sur le billet des tortues, c'est qu'il y a l'adresse IP, les imposteurs sont vite démasqués.

Bonne soirée à tous,
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 19/11/08 à 20:38:27

Et puis ta griffe , elle est inimitable Ku. :D
Alors cet ischio : bon pour l'amputation ? Pôvre chevalier :(

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 19/11/08 à 20:50:57

@Isach Lorsque vous parlez de chaîne, c'est quoi au juste ? Vous mettez une sorte de semelle sous vos souliers ?

Merci de me donner une exemple avec photo !

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 19/11/08 à 20:54:07

@ Mel,
Laisse la coteau du layon, ce sera parfait !!lol
Ai plaisir de boire un verre de Géwurtz avec toi un de ces 4...

Sinon, j'ai crée un nouveau post sur le blog.. Ben oui je sais comment ça marche donc vous allez en avoir quelques uns maintenant...lol
Par contre, j'ai mis des photos que j'avais redimensionner en 600-450 et bien elles sont pas passées... :=(
Il y a une crois rouge en bas de mon texte mais pas de photo.
si quelqu'un les voit et que c'est mon pc qui merde, dites le moi please......

Sinon, je vais ré essayer demain...

Bon y'a match.....

bizzzzzzzzzzzzzzz

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par mel (invité) (86.195.109.xxx) le 19/11/08 à 21:06:14

FYC, quart de chaume, c'est encore meilleur :)

j'ai pas vu de photo et t'as pas signé, donc on ne sait pas qui a écrit ce billet ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 19/11/08 à 21:17:15

@ FYC : y a pas les photos ... dommage ! pendant la mi temps tu r'ééssaie hein ????

@ KU est blessé !!!
Qu'est il arrivé ????

Un peu trop de longues sortie
Ont eu raison du Chevalier
Il faut savoir dans la vie
Quelquefois son corps écouter !!! (c'est toi qui l'a dit)

Cher Chevalier, Te voilà mis au repos
Et nous le savons, là ce n'est pas du pipo !!!
A l'Infirmerie de l'ITB tu vas entrer
Et les gentilles Tortues de toi vont s'occuper ...

.....
Bon et rapide rétablissement KU !!!!... un petite quinzaine effectivement ... il faudra bien ça !!!!

Tu te souviens Ku tu me l'avais bien dis il faut savoir écouter son corps ....

Tu vois Mel ... il n'y a pas que toi ...???

@ Poca : Pour moi le meilleur choc c'est le Toblerone mais en kg ... en gros, gros morceau ....

@ Pov Marie : demande à changer de caisse ... quel supplice !!!!

@ Madie : avec les lentilles y a quoi ??? c'est vrai on veut savoir !!!!

Coucou à tout le monde ... je repasse dans un moment !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.74.xxx) le 19/11/08 à 21:49:48

@ Ku: oui la place est libre à l'infirmerie, mais je ne te souhaite pas de la garder aussi longtemps que moi... Prends du repos. La marche ça te fait mal aussi?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.74.xxx) le 19/11/08 à 21:54:30

@ marie: ça m'intrigue ton gâteau aux carembars?!?!?

Gourmande la Poca? noooooonnnnnnn, voyons

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/11/08 à 22:11:13

salut les tortues,

Ah zut, Ku. N'hésite pas à voir un toubib du sport. Faut pas laisser traîner ces trucs là "à nos âges ...". OK ? Bonne récup.

Marie, une tarte au carembar, faut oser. Tu nous racontera. Jolie sortie. Quelle était la météo ?

Je reviens de la piscine : entraînement un peu écourtée pour moi afin de ne pas trop charger la mule. Demain, c'est le stade.

Bonne soirée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 19/11/08 à 23:47:17

Salut Flo,
Merci, très beau poéme....
Tu sais à defaut de stétoscope, voilà ce qui m'arrive !!!
Toi, par contre, tu devrais accepter l'offre de madie...
Allez soit gentille, va prendre quelques lentilles...
A +

Coucou Poca,
Oui, ça me fait mal en marchant...
Pas pour monter les escaliers, par contre, pour les descendre ça me fait mal...
Je vais essayer de ne pas rester longtemps à l'infirmerie, au cas où, quelqu'un d'autre aurait besoin !!!!
Enfin ce n'est pas à souhaiter....

Salut Alain,
Ce soir, j'ai déjà mis du voltarène + une bande, demain j'irai voir doc....
Il faut que je guérisse au plus vite, oh !!!!
Merci

Salut Ginette,
Je crois savoir qu'avec les lentilles de Madie; il y a une solution......pour des intetins fragiles oh !!!!

Salut Madie,
Moi je veux bien une dose de lentilles....
mon niveau de ferritine doit être bien bas !!!!

Salut Marie,
Faut pas avoir peur des chiens, non mais !!!!
S'ils t'attaquent, t'as qu'a les mordre !!!!
Sinon, malgré les canins, ce soir, tu as fait du chemin....

Salut Mel,
Tu vois, je suis une tortue solidaire.....
Après le départ de Poca, de l'infirmerie (l'égoiste, lol) je n'ai pas voulu que tu restes seule....dans cet endroit au lits blancs ....

Bonne nuit à tous/toutes
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 19/11/08 à 23:48:54

oups; intestins fragiles

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (74.58.12.xxx) le 20/11/08 à 05:50:15

Un Mea Culpa

Pourtant la journée c’était bien passé, Travail pas pire et en fin de Journée petite sortie de 8Km en 45mn – Température de –3° - à travers le Mont Royal .
De retour au bureau , quelques travaux à terminer, et pour finir cette journée, une petite Stout avec une Pizza Mais .....


Alors pour en finir avec ce passage….
Ces quelques vers Histoire de…;-/

Maître Bloomer sur des chemins de Capé
Installe ses Panneaux pour l’usage…
Ms Ginette sur ce point agacée
Lui teint à peu près ce langage.
Eh bonjour Maître Bloomer
Que vos panneaux sont Bô…
Si vous êtes aussi talentueux pour ceci
Que pour courir les matins tôt
Votre intention vous honore et soyez en remercié pour tous nos amis
À ces mots Maître Bloomer ne ce sent plus de joie
Et pour montrer qu’il a de quoi
Offre à Ms Ginette Les Bô Bonshommes que Voilà..
Ms Ginette s’en saisie et dit…..
(Elle ne dit rien .. elle fit…puis elle dit…)
Mon cher Bloomer apprenez que tout moqueur
Doit finir par payer quand arrive son heure…
La votre est du
Cela vaut bien un Tabac ( un passage à… , il va de soit..)
Le Bloomer Honteux , Fourbus et proche du trépas
Jura mais un peu tard qu’il ne recommencera plus…..
……………………………………………………………
…………………………………………………………….
Peut être.

H. de Bloomer – Disparu à ce jour..


Alors histoire de ce faire pardonner…
Il resta éveillé afin de préparer un petit déjeuné

Pour qu’ à votre réveil, Tortues d’Europe & d’Australie
Trouvent à leurs chevets , des plats & des mets
Un menu préparé , afin d’illuminer votre journée

Une Omelette Fêta il va de soit
Des pancakes ou crêpe au choix..
Du café, Du thé
Avec du lait si vous le désirez
Peut être un sucre , deux .. ??
Aucun pour ma part c’est bien mieux
Des saucisses, Bean & du Bacon
Du sirop d’érable , confitures & crème de marron
Des Brioches & croissants
Régalez vous aux soleil levant
Une nouvelle journée commence…
Arrêterons là cette romance
Vous pouvez partir courir ou gambader
Pour les blessés & fatigués – Bien ce reposer

Bonne Journée à vous ..
Et à Ginette promis , juré
Le passage, c’est déjà du passé

Sur ce, moi, j’part me coucher….

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (81.62.227.xxx) le 20/11/08 à 06:43:23

Bonne nuit Bloomer et merci pour le petit déj', enfin quand je dis ... petit, je me suis régalée:-))))

Bonne journée à tous, je file!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/11/08 à 07:04:47

Bonjour cheres tortues! J'espere qu'il y aura une autre gentille tortue a venir vous faire votre petit dej car aujourd'hui je suis debordee....

Bonne seance de circuit et natation ce matin, fais des courses avec Mr Pelagie (ca prend 2 fois plus de temps!!!), un petit sandwich en vitesse et bientot il me faut aller chez ma fille garder les 2 petites et de la ce sera direction la seance de fractionne avec le club....je suis fatiguee rien que d'y penser!

- Nafelola: a fait ses lampabeurk tout en gardant la tete seche mais maintenant a des courbatures...

- Rodie: se tate pour savoir si il fait 5 ou 15km a Chatenay-Malabry mais pourrait egalement persuade de venir joindre les peres et meres noel d'Issy.

- Mel: devient une bonne tortue d'eau et refuse de poster sur les blogs, bien qu'elle l'a fait a son insue!

- Brubru: est toujours bon a donner des conseils qu'il ne suit pas!

- Ginette: a fait le menage-troll, grand merci!

- Jcc: est venu encore s'excuser et nous sommes bien contentes de ses gentilles pensees maintenant que Ginette nous a bien rassures.

- Isach: n'a pas manger de chocolat et attend avec impatience le mois de Mai!

- Bloomer: est alle sortir le bout de son nez hier soir malgre les -3degres! Ce matin il est venu non seuleument se faire pardonner mais egalement nous apporter un delicieux petit dej pour 'illuminer notre journee' avant d'aller se coucher!

- Riri: revenait de Lyon et etait en colere pour la meme raison que Mel.

- Flodm: est venue encourager Rodie et divertir le Chevalier blesse avec un poeme bien tourne.

- MikaB: etait sur le chemin d'aller prendre une tournee a Tournai?? - tiendras t'il le coup?!

- Poca74: a trouve un livre de recettes ecrit pour certaines tortues! Et a egalement reussi a sortir de l'infirmerie pour faire une bonne petite sortie!

- FYC: ne nous quitte pas et est reste au chaud avec un peu de creve (soigne toi bien) en face de la tele! Il a de nouveau poster mais les photos se sont pommees!

- Madie: nous a offer des lentilles apres avoir ete courir 45 minutes apres son ombre!

- Marie: continue a faire des tartes aux carambars et a donc besoin d'aller non seulement courir (attention aux chiens!) mais aussi marcher pour eliminer!

- Ku: malheureusement est sur son canape et doit se reposer apres avoir trop deploye ses foulees. Remets toi vite!

- AlainP: revenait de la piscine et aurait bien aime un morceau de tarte aux carembars afin de mieux affronter le stade ce soir!

- Tiois: veut savoir quelles chaines Isach met sous ses souliers!

Sur ce il va me falloir vous quitter et aller me preparer afin d'affronter cette fin de journee!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.206.243.xxx) le 20/11/08 à 07:10:53

Merci Bloomer .... C'est plus un petit dej mais un banquet oufffff !!!

Extra, génial, ta fable !!!

Bon courage à tous le "forcennés" du boulot ....
Bonne journée à toustes !

Pélagie .... heu bonne soirée !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 20/11/08 à 07:44:18

Je vais être en retard au boulot, mais pour Tiois, que ne ferais-je pas! Voilà le principe pour les chaînes:
www.yaktrax.com
Bonne journée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 20/11/08 à 09:16:42

bonjour les turtle

merci bloomer pour le ptit dej hyper copieux et ravie de decouvrir que Ku t'as aussi passé le virus du poete.
D'ailleurs Ku, merci de venir me tenir compagnie a l'infirmerie, mais moi j'y suis qu'a mi-temps.
Tiens en parlant de ca, hier j'ai fais un mauvais mouvement et j'ai senti une douleur a la cuisse interne. C'est musculaire je le sens. J'ai mis un peu de peaumade et ce soir à la piscine je vais y aller soft.


la tarte aux carambars j'ai déjà gouté. C'est bon mais vite écoeurant (à mon goût). Je préfère les carambars (les jaunes) qui collent aux dents et t'arrachent un plombage ;)
Pour ce qui est du livre de recettes au nut', idem, j'aurais peur que ca soit écoeurant, mais bon, vaut mieux pas que je me retrouve avec ce livre dans les mains!!!


Bonne journée à tout le monde
bye bye

PS : je viens de découvrir qu'on pouvait mettre des chaines à ses chaussures!!!! un truc de ouf!!! comme disent les jeunes ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 20/11/08 à 09:32:09

Salut les Tortues,

Petit passage rapide,

Merci Bloomer pour ce petit déj gargantuesque, il faut bien ça pour affronter l'hiver.
Avec cette jolie fable qui vient tout droit du Parc Lafontaine, tu seras pardonné c'est sur.

@Pelagie, juste un petit sandwich pour nourrir tes deux petites filles, fait attention qu'elles t'attrapent pas la main aussi ;)
Bon courage pour le fractionné.

Heu ! Je ne comprends pas ce que tu veux dire quand tu parles de mettre deux fois plus de temps avec ton homme pour faire les courses. Chez moi c'est le contraire, c'est avec ma femme que cela (coute, non pas coute, si coute aussi) prend deux fois plus de temps.

@Ku, Fait attention à toi, il te faut un bon repos, même si c'est rageant.
Tu iras conquérir les 4 châteaux lors d'une prochaine campagne s'il le faut, l'important est de te remettre correctement sur pied.

Coucou au z'ot Tortues
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 20/11/08 à 09:37:27

Bonjour les tortues!!!


@Mel: tu peux prendre le livre en toute bonne conscience car toutes ces recettes sont purement infaisable... Tu sors la pot tout neuf de LCDONDPPLN, tu l'ouvres et le temps d'ouvrir le livre de recettes, le pot est mystérieusement vidé!!! ;-)

@Pélagie: Bon courage pour ta fin de journée. C'est certain que trainer son homme dans les magasins c'est augmenter les difficultés! Bons beurks tout à l'heure!

@ALainP: Tu vas nous arriver en super forme le 14! TAnt mieux!

ISach: Maintenant, il faut que je les commande. Tu as le modèle Pro ou le modèle walker?

Bloomer: Très drôle ta fable... j'en ris encore!

Pour tous: Les lentilles étaient au lard! Enfin!!!

Bonne journée à +

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/11/08 à 09:55:34

aux lards ??
j'adore trop ça .... c'est toi que j'aurai dû epouser Madie ;-)

euh je voulais vous dire aussi que le riri qui poste sur le blog des tortues n'est pas moi ... pas trop le temps ces temps de rester scotché devant le forum cap.net ....

bonne journée

biZatouS

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Jcc (invité) (217.109.122.xxx) le 20/11/08 à 11:56:43

ginette ,

est-il possible de virer ces bêtises sur le blog qui ont atteintes MAINTENANT envers mon épouse !!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.79.229.xxx) le 20/11/08 à 12:16:38

Madie, j'ai les Walker, je ne crois pas que les Pro existaient déjà lorsque je les ai achetées. J'avais passé commande par internet auprès d'un fournisseur français, car ils n'avaient plus ma pointure en Suisse.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/11/08 à 12:51:24

Bien l'bonjour les tiots :)

Pas question de montrer le moindre signe de faiblesse devant le troll, toutefois ... je pense FYC qu'il serait peut-être judicieux de supprimer ton blog.
En effet je crains qu'en enlevant les interventions douteuses (voir franchement nazes), je ne laisse encore plus de place à de nouvelles, et je n'en finirais pas de faire le ménage (chose que j'ai déjà pas mal faite hier).
Ou alors ... c'ets toi qui fait le suivi ;)

J'ai une petite remarque : le blog ne sert-il pas à partager des evenements ou photos (ou autres) lorsqu'ils viennent d'arriver ? Cela permet de faire des réactions "à chaud". C'est mon avis.
FYC, ne te vexe surtout pas de cette remarque car ce n'est pas mon but :)

Bon sinon ... je pars enfiler mes baskettes. A tout'

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.159.xxx) le 20/11/08 à 13:12:32

Isach: Donc les walker suffisent pour courir?

FYC: J'ai l'impression aussi que les trolls se déchainent sur ton dernier blog. Ce que tu peux faire si tu veux mettre tes CR des courses passées c'est tout mettre sur une même page, en plus cela permettrait de suivre ton évolution.
Pour les commentaires il y a toujours la possibilté de les interdire et de se contenter des commentaires sur le post... Mais bon, c'est un sacré moins. D'un autre côté plus aucun d'entre nous n'en met en ce moment, cela ne changerait pas grand chose.
J'ai l'impression que les Tortues ont fait quelques jaloux...

Riri: Si vous venez à la maison, je vous en fait des lentilles! ;-) Promis!!! Tu me le rappelleras ;-)

Ku; Tu as vu le doc???

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 20/11/08 à 13:13:33

bonne remarque Gigi
j'ai d'ailleurs dû moi aussi supprimer mon dernier billet , car je ne pouvais pas du tout assurer le suivi pour supprimer les commentaires les plus bêtes ...
sinon on peut aussi un moment interdire les commentaires à chaud sur un blog ... c'est le choix que je vais faire pour mon prochain billet ..

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par TATALINDA (invité) (83.114.2.xxx) le 20/11/08 à 14:16:39

Coucou les tortue's

Vous devenez donc célèbres, c'est le sort des stars People, d'attirer les poudres et surtout la jalousie, mais on le sait tous les tortues ont une durée de vie variant de 60 à 150 ans et je doute que les petits "merdeux" vivent autant de temps!!!
Mais je reconnais, que c'est chiant, qu'un billet d'un deviennent "une décharge public" et ça décourage le postage de billet, ça c'est sûre, même si on ne rentre pas dans le jeu.. Je me dis juste, qu'un jour ça passera, puis ça reviendra...
Dommage pour FYC, car j'ai adoré ces 2 billets !!!!

Mais pour en revenir à des choses plus saines et positives, je vous confirme donc que je viens d'envoyer mes inscriptions pour issy les moul'

- Linda la course 6 (le 10) ET la course 7 (le 6 déguisé)
- Mikael (neveu) la 6 avec dossard et la 7 sans dossard
- Alexandra (nièce) la 6 déguisée
- Vanessa (nièce) la 6 déguisée
- Yoann (neveu-diét.) la 6 déguisée

Une grande Bise à Ku au passage. mais aussi à toutes les tortues et ne vous gachez pas la journée avec finalement des commentaires que virtuels!!!

Linda

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 20/11/08 à 14:19:44

rooo ils sont vilains ces trolls.
Ils doivent être jaloux c'est pas possible ou alors ce sont des laches ou les deux tiens!
je suis pas contre qu'on mette ce billet entre parenthèses, billet dans lequel mon pseudo est cité plusieurs fois pour des choses pas très... classes disons:(
Je le rappelle, je ne poste plus sur les blogs ;)

riri, FYC, vous avez des news de Deia? comment va-t-elle?
et macadonf... elle doit bricoler a donf ;)

bon AM
bye

@+ mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/11/08 à 15:22:43

je l'ai eu le mardi soir , c'etait pas facile et pas évident ... mais bon faudra bien qu'elle s'en remette lulu

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/11/08 à 16:01:12

Je reviens de ma séance (Tata j'ai mis le paquet ... tu vois ce que je veux dire ? gnarf gnarf gnarf)
Pas énorme en quantité mais en qualité si ! (ne vous marrez pas, je vous pris, un peu de respect !)
donc 57' pour 7,3km comprenant 9 x 30" dans une côte !!! j'avais les jambes tremblotantes à la fin ;)

Bloomer , j'adooooore tes vers :D . Et la chute … Aaah la chute, ce "peut-être", éNOoooorme !!!
(si tu doutes, j'aime bien me faire chahuter avec ce "passage". Il faut toutefois que je râle de temps à autre pour montrer que je ne souhaite pas être tout le temps la vedette ! même si j'aime ça ;D )

Une question, Marie, ça colle ta tarte au carambar ???

Pélagie … ça va ? tu as assuré ? nat + cicuit + courses avec Mr Pél + les 2 pepettes + le fractionné = un petit coup de mou a un moment donné ! ;D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 20/11/08 à 19:17:25

Bonjour à l'ITB

Journée grise - 4° - Repos pour la journée, peut être piscine ce soir mais pas sur.

@Nafelola
Parc Lafontaine... Bon... très bon, je la note - ça peux toujours servir..
@Tata Linda
Tu amènes toute la famille - c'est pour être sur d'avoir un chauffeur attitré..
Car le Vin chaud après la course va couler à flot..
@Ginette..
Je ne doute pas que tu aimes bien te faire chahuter..;-)
Puis - Français & Râler va de paire pour un Québécois.. ce ne pourrait être autrement
Donc pour mon prochain CR - Ces choses du passé , ne seront pas abordés...
;-))
Belle sortie, tu vas être fin prête pour Issy....
@Pélagie & Madie
Voila - Maintenant c'est la faute de Mr Pélagie.. si les courses prennent du temps...Sauf qu'avec vous mesdames on ressort de faire du magasinage et nous avons 3 fois plus de chose que prévu...
Oh c'est trop cute, et ta vu ça .....et j'en passe..;-))))
D'accord , cela nous arrive de faire les courses et d'en oublier la moitié ....
@Mel
Ku est un chevalier balladin.., je ne suis que palfrenier qui peut être un jour
aura la chance de devenir écuyer...
@Ku
Comment vas tu.. ? Difficile de te voir avec la nuées d'infirmières Et de Tortues féminines accourues à ton chevet pour s'occuper de toi...
Une bière te sera offerte , il ne devrait pas y avoir de contre indication.
Bon repos et soigne nous ça comme il faut..

Bonne soirée à tous
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 20/11/08 à 19:51:03

Salut à toutes,
Je pense comme pas mal d'entre vous, que les "imposteurs" sont jaloux de la bonne entente chez les Tortues....
Je ne sais pas, s'il ou ils courent beaucoup...., mais en tout cas, ils dépassent les bornes .....
Enfin, ça les amuse, en ce qui me concerne, je n'éfface plus leurs "écrits" peut-être qu'en retournant, il ou ils se rendent compte de leur "connerie" !!!!!

Sinon, moi pour l'instant, je m'arme de patience pour pouvoir supporter "ma souffrance", j'applique du Voltarène pour atténuer la haine de ne pas pouvoir courir.....

Salut Pelagie,
Comment s'est passé ton fractionné ?
J'espère que tu ne t'es pas laissé déborder !!!

Salut Mel,
J'espère que ma présence à l'infirmerie, t'as servi de compagnie....
Je sais, je ne cause pas beaucoup, mais tu le fais largement pour moi !!!
Je t'en voudrais ça.....car en ce moment, je broie du noir!
Sinon, comme dit Pelagie, il faut ignorer les "imposteurs", et leurs leurres sans lueur .....

SAlut Madie,
Ce matin, j'ai appéllé mon médécin, mais pour lui ça devait être une journée "sans" il devait manquer de guronsan, car il ne me semblait pas en forme, il m'a renvoyé à demain!!!

Coucou Flo,
Je ne sais pas quoi dire, tu m'as renvoyé lire mes conseils,
et j'avoue, que ce matin au réveil, ma peine était sans pareille.....
J'ai trouvé l'érreur, pour l'instant, je la garde pour moi,
car, je ne suis pas verni, au point d'avoir failli !!!

Salut Bloomer,
Très beau coup de plume, je suis sûr que tu as touché Ginette, elle va avoir du mal à se remettre.....
Bonne continuation

Salut Isach,
Comment tu vas ?
Moi, ça fait un bail que j'attends que tu t'en ailles...., courir, bien sûr, oh !!! !!!

Salut Tata Linda,
Comment tu vas ?
Tu sais, un imposteur a utilisé mon pseudo, pour s'adresser à toi sur l'un des blogs, il n'a pas été incorrect, mais il aurait été plus intelligent s'il avait utilisé le sien....
Dis, donc, tu descends avec toute ta tribu à Issy !!!!
Tu as eu droit à un rabais, ou quoi ????
Il va te falloir allonger ( non pas le coup de poing ! ) tes entrainements, si tu veux faire le Trail de Pierrefonds en Février 32 bornes de plaisir...
Moi, je suis inscrit, te dégonfle pas, oh !!!!!!
Bises

Salut Nafelola,
Mon prochain chateau à conquérir, ce sera à Pierrefonds...
Merci


Bonne soirée à tous/toutes
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 20/11/08 à 20:01:13

Pas question de montrer le moindre signe de faiblesse devant le troll, toutefois ... je pense FYC qu'il serait peut-être judicieux de supprimer ton blog.
En effet je crains qu'en enlevant les interventions douteuses (voir franchement nazes), je ne laisse encore plus de place à de nouvelles, et je n'en finirais pas de faire le ménage (chose que j'ai déjà pas mal faite hier).
Ou alors ... c'ets toi qui fait le suivi ;)

J'ai une petite remarque : le blog ne sert-il pas à partager des evenements ou photos (ou autres) lorsqu'ils viennent d'arriver ? Cela permet de faire des réactions "à chaud". C'est mon avis.

Je réponds à Ginette,
Si je n'ai pas crée ce post plus tot, c'est tout simplement parce que je ne savais pas comment faire avant.
Pour ce qui est du suivi, sache que je tente de faire le ménage depuis plusieurs heures et que rien ne se passe. Quand je vire les posts du côté admin, ils sont bien effacés alors que quand je vais sur le blog. ils apparaissent toujours malgré la réactualisation toutes les 5minutes !!
C'est trop le bordel et j'ai donc tout supprimer.....
Les trolls ont une fois de plus gagné...

Le plus simple les tortues , c'est de créer NOTRE blog perso et non affilié à ce forum. Comme cela on peut filtrer les blaireaux et leur bloquer leur adresse IP....
On pourrait toujours rester ici mais nos CR seraient sur le blog officiel...

Qu'en pensez vous ? On passe tous du temps ici alors c'est pas un blog sur un autre site qui va nous prendre beaucoup de temps......ça permettrait au moins de n'avoir que nos commentaires et que les personnes que l'on désire sur nos blogs.

Pour info, les photos ne passent pas depuis hier soir...
J'ai tenté le coup + de 50fois jusqu'a ce soir et rien à faire, le post était vérolé c'est pas possible !!!!! lol


@ riri,
Un rendez vous montagne ne me dérangerait pas, d'ailleurs je pars entre Noél et nouvel an pour 3j et deux nuit faire une petite randonnée dans la région. Histoire de couper un peu avec la CAP.

Quelques news de DEIA,
Elle est pleine de courage, elle tente de se relever de la dure épreuve qu'elle a traversé et elle va réussir, j'en suis certains. Deia à même été faire du BEURK 30/30 hier !!

Bravo à elle, nous pensons tout fort à DEIA..........

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 20/11/08 à 20:03:56

salut les amis
alors aujourd'hi belle sortie,1h13min a 13km/h en endurance assez active,tout allait bien sauf qu apres la sortie,en voulant faire pipi,qu est c que j voit,je pisse rouge,du sang quoi,alors la j etait stupéfait,et cet apres midi,une legere douleur au coté gauche de mon apareil génital,et des que je touche ma partie génitale,je ressent une legere douleur et maintenant en urinant,ca va ca redevient normal,mais j ai toujours cette douleur genante
j aimerai savoir si ca peut arriver,et si oui,que faire,car j ai une legere aprehension pour demain car j aimerai courir,mais j ai peur que ca recommence ,bon c est pas le bon topic,mais ca m soaul d en cree un surtout si les gars parle a coté d la plaque

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 20/11/08 à 20:38:38

Mais pourquoi tu veux que je m'en aille, Ku? Tu peux toujours courir... aujourd'hui c'est ma journée repos, ou plutôt boulot, donc pas le temps pour la CAP. C'est prévu demain, mais ils annoncent la tempête et samedi la neige, pffff. Et comme je n'ai toujours pas de plan... coucou riri, t'es où?
Désolée Kratos, mais je peux pas t'aider. C'est assez inquiétant, non? Tu ferais peut-être mieux d'aller voir un médecin.
Pélagie, va falloir que je t'envoie un mail, car mon fiston aimerait savoir dans quelle école vont les étudiants suisses que tu accueilles, car ça l'intéresse. Promis, pour la peine, il t'apportera du Ragusa (en 2010!).
Bonne soirée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 20/11/08 à 20:46:19

Isach,
Moi, je ne peux pas, oh !!!!
Tu peux pas le faire pour moi ?
Parait que la météo annonce du froid pour le week-end.....
Bon courage pour demain, si tu tes décides à affronter la tempête.
Bonne soirée
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.202.170.xxx) le 20/11/08 à 20:59:03

D'abord un petit mot d'encouragement pour Deia !!!
Allez Deia !!! accroches toi ... et reviens nous vite !!

Cher KU, je n'ai pas tout compris ... mais en tout cas le résultat c'est que tu es obligé de passer tes journées (et tes nuit, surement ...) avec "Voltarene" ....
Tu sais que les "VRAIS CHEVALIERS", il mettaient du W40 ben oui pour les armures ..... et en dedans ben ça suivait comme ça pouvait .....lol (oui je sais je raconte n'importe quoi ....)
Blague à part je te souhaite de vite te remettre (mais pour celà ... ¨tu sais quoi !!!!

KRATOS : là tu m'inquiètes car ton problème n'est pas anodun ... Pas d'affolement ! ce n'est peut etre pas grave mais à mon avis il faut consulter un doc !
Tiens nous au courant ...

Allez vous bien tous les autres ...???

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 20/11/08 à 21:24:22

@ Flodm,
Moi même, je ne me comprends pas !!
Comment j'ai pu me blesser?

< Tu te souviens Ku tu me l'avais bien dis il faut savoir écouter son corps .... >

La douleur est arrivée dimanche, mais l'erreur a été faite avant....plus je vieillis, moins je m'assagis !!!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 20/11/08 à 21:25:01

resalu les amis,j en ai discuté avec des personnes la,et ils m ont dit que si ca persistait ,va consulter,mais pour eux,ce n est rien ,juste peut etre l accumulation des efforts qui peut provoquer ca,ca provient des reins d apres

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 20/11/08 à 21:30:06

Salut KratosAurion,
Je crois qu'ils ont raison....
Moi, ça m'est arrivé il y a quelques années la même chose, mes urines étaient teintés de sang.
J'ai consulté et le doc m'a dit à l'époque, que c'était du aux chocs et que ça pouvait provoquer qques petites saignées au niveaux des urines....
A surveiller quand même !!!

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/08 à 21:37:44

Bonsoir les tortues

quelle journée ! Pour les trolls, perso, je ne réponds jamais aux anonymes. Si certains, identifiés, estiment qu'on prend un peu trop de place sur les blogs, je veux bien en discuter. Mais avec des anonymes : nada. Donc mon avis, c'est qu'on continue.

Concernant un blog externe, je n'y suis pas très favorable. On serait certes protégés, mais ça ferait un peu cocoone. Et ce ne serait plus l'esprit tortue. En fait, je suis sur que de nombreuses tortues potentielles nous observent et que certaines se lancent au vu de nos "exploits".

Sinon, je reviens du stade. Après quelques 30/30 pour faire monter le palpitant, ce soir, c'était 3 tours (3300m) à allure imposée, fixée par le coach (seuil+). Ce qui est étonnant, c'est qu'on arrive à boucler chaque tour avec moins de 2 secondes de marge. Le coeur est monté sur la fin, mais il faut maintenir l'allure (le coeur va s'adapter). Bref, encore une séance sympa.

Ku, as-tu un médecin DU SPORT ? Si c'est pas une simple contracture, une echographie ne searait pas du luxe pour voir le problème.

Kratos, c'est tout vu : ne laisse pas traîner, va voir le bib.

Bonne soirée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 20/11/08 à 21:41:04

ok merci les amis,j vais aller consulter des demain,mais j m inquiete moins,on verra bien demain

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (90.49.18.xxx) le 20/11/08 à 22:12:16

bonsoir

ku, ca va?, je te soule pas trop à l'infirmerie?
non, c'est pas possible, c'est pas moi, car ce soir, j'ai fais du sport!!!! lol
J'ai pas fais mes 1000 metres en brasse mais je suis contente d'avoir pataugé 1h.
Je pense rechausser mes baskets la semaine prochaine pour courir un peu.

merci FYC d'avoir supprimé ton billet, c'est dommage mais bon, personnellement, vue ce qu'ils disaient sur moi, ca m'arrange!!!. Si tu créé ton propre blog, un truc entre copains c'est sympas meme si en effet, ca ferme un peu plus l'accès. En tout cas, je serais ravie d'y faire un tour ;)

Ce soir, je devais faire un cv, bof, je vais plutot me coucher tot et remettre ca a demain.

Bonne nuit à toustes, bonjour pelagie et bonne sieste à bloomer.
bye

Bisous à deia (lulu?). Je lui envois mon soutien :) pressée de la retrouver.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 20/11/08 à 23:24:27

Bonsoir

FYC : pourquoi ne ferais-tu pas ton propre blog (tout comme Krylin, Riri, Madie ou Mac' ... qui le met peu a jour :D ). Tu pourras y mettre tous les CR de tes courses mais aussi les entrainements , les autres sports à côté , ... et même les progrès de Pierre dans ses nuits :D etc . Et dès que tu le mets à jour et que tu veux nous faire profiter, tu colles le lien ici.

Belle séance Alain, tu reprends vraiment fort. (quand tu arriveras le 1er le 14, t'iras direct faire la queue à la baraque à vin !)

B'nuit les tortues

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.202.170.xxx) le 21/11/08 à 07:17:57

Bonjour les TORTUES !!!

Pas froid mais pas beau ce marin .... berk
En plus pas trop dormi ... bref la journée va etre longue !!! Mais ça ira mieux ce soir, je vais courir !

En attendant Il y a tout sur la table ...
Café etc ...
Des fruits frais, et de la baguette grillée (encore tiède)
+ tout ce qui va avec ...
Bloomer j'ai de la terrine maison ....

Youhou y a quelqu'un ????
Allez ! Bonne journée à toustes !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 21/11/08 à 07:22:00

Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses vous attendent pour le petit dej, venez vous servir!

J'ai survecu ma journee d'hier - les 2 petites ont ete tres mignones et j'ai assez bien encaisse la seance de fractionne! Ce matin egalement bonne seance de circuit et natation. Le coach nous a fait travailler dur hier soir....Bilan de la seance: 2km echauffement (FC moy 142) + 3km sur un circuit en forme de '8': 4 fractionnes longs (FC moy entre 164 et 166) avec 4 jogging de recup entre chaque (FC moy entre 150 et 158) suivi de 6x200m (FC moy entre 153 et 158) - j'en ai fait 2 en 51" et les 4 autres en 50" - avec Recup 1' entre chaque et pour finir 1.6km RAC (FC moy 143). Demain repos et Dimanche sortie longue avec mon amie avant d'aller a midi au Club pour la presentation de fin d'annee!

@ Isach: tu t'es bien reposee au boulot? Envoie moi un mail et je te donnerais toutes les informations que j'ai sur cette ecole (vivement 2010!!lol). Bonne sortie pour aujourd'hui, j'espere que tu arriveras a la faire avant la tempete!:)

@ Mel: comment va la douleur a la cuisse? Pas mal du tout de patauger pendant 1h! Bonne chance pour ta reprise de CAP la semaine prochaine, vas y doucement et tout ira bien!:)

@ Nafelola: le sandwich c'etait pour moi, les 2 petites avaient heureusement deja mange! Pour les courses c'est que j'ai horreur de ca et j'essaye de faire ce que j'ai a faire le plus vite possible tandis que mon homme a tout le temps et il ira voir ceci et cela et autre chose....souvent sans rien acheter et on fini par y rester un temps fou - aussi generalement nous n'allons pas ensemble a part pour faire le ravitaillement car j'ai ma liste et le fait sur les chapeaux de roue!

@ Riri: mail bien recu merci, le prochain CR la semaine prochaine! Bravo pour ta sortie d'hier, la forme revient, tres contente pour toi! Bonne continuation!:) Bizzzz

@ Ginette: super bien cette sortie, c'est la qualite qui compte! Pas de probleme de mon cote, j'ai tout bien assure et ne me sens pas trop fatiguee, merci pour la pensee! Bonne continuation!:))

@ Tata Linda: on devient peutetre celebres mais ce n'est pas le genre d'attention que nous voulont...vraiment dommage 'ces petits "merdeux"'. Je vois que tu viendras en force pour Issy, vous allez bien vous amuser!:)

@ Bloomer: je suis sure que le repos t'a fait du bien! Pour le magasinage c'est Mr Pelagie qui a tendance a revenir avec toutes sortes de chose! Que de beau ce weekend?:)

@ Ku: j'ai bien gere le fractionne, merci! As tu vu le doc? C'est le cas de dire 'prend ton mal en patience'! Repose toi, soigne toi et remet toi vite!:))

@ FYC: dommage pour ton blog...J'ai eu la meme idee que toi, de creer un blog Tortues sur un autre site ou nous pourrions mettre nos CR et photos sans qu'il soit gache par des idiots - a voir. Les courbatures vont mieux?:)

@ KratosAurion: belle sortie en effet mais vraiment inquietant ton probleme d'apres course! Je sais que ca arrive de 'pisser rouge' a beaucoup de marathoniens - douleur ou pas, n'hesite pas d'aller consulter et tiens nous au courant!:)

@ AlainP: tres bonne seance pour toi aussi hier soir! Tu vas etre en pleine forme pour Issy! Bonne continuation:)

@ Deia: nous pensons bien a toi! Bravo pour ta sortie de 30"/30", accroche toi et viens nous raconter ca!:)

@ Ouster: es tu bien prepare pour attaquer les 4 chateaux? Fais du jus maintenant et YAPLUKA!:)

Coucou a Flodm, Madie, JCC et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/11/08 à 07:31:41

Merci Pélagie pour le ptit déj. Belle séance pour toi hier. Bon ici le vent s'est déjà levé, mais il ne pleut (neige) encore pas. Par contre d'ici 17h00 que je sortes du boulot, je risque de faire mes lampabeurks entre ma lampe de chevet et le lampadaire du salon! J'ose pas tenter mes séries d'escaliers (de la cave au 1er) quand ma famille est là! J'aurais l'air de quoi, ho!
Bon courage aux blessés. N'attendez pas trop longtemps pour aller consulter, après tout, chez vous le trou de la "sécu" n'en n'est plus à une consultation près!
Bonne journée.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (217.36.86.xxx) le 21/11/08 à 09:04:03

Merci Flo et Pelagie pour le petit dej - pour faire du jus y'a du choix!

Pas de sortie ce matin car j'ai la Silvanight samedi soir et les 4 chateaux dimanche matin. Dommage car je suis à Londres et j'adore Regent's Park tôt le matin

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/11/08 à 09:52:06

salut
ça alors on en apprend tous les jours
je connais les blogs de 'Krykry' & Riri
mais pas ceux de Madie ni de Mac'
moi aussi je veux aller y jeter un petit coup d'oeil

si vs ne voulez pas jeter en pature l'adresse ici
vs avez mon mail
promis, je resterai sage dans les commentaires
merci d'avance

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/11/08 à 09:56:16

Salut les tortues

Pardon les filles ... j'espère que je n'ai pas fait une boulette : y'a le Brubru qui va vouloir se taper l'incruste sur vos blog maintenant :(
(en plus, j'suis sur qu'il racontera que des conneries! )

:D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 21/11/08 à 10:12:31

madie a un blog ??????
et je ne suis pas au courant !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 21/11/08 à 10:30:05

hello les tortues !!!
pas couru beaucoup cette semaine , ce serait bien que je sorte ce matin mais ce soir il y a piscine aussi !!!

ginette , ça ne colles pas la tarte , tu penses bien que avec ma machoire je n'aurais pas pu en manger :-(((
il ne faut pas en manger trop non plus !!!
c'est tarte aux caramel au lieu de tarte au chocolat !!!
on double le plaisir en mettant les 2!!!
sinon je veut bien aussi les adresses blog de mac et madie !!!

quel temps a londres ce matin ouster ??
en voila un marathon qui me tente !!!

kratosaurion , toubib or not toubib ????
mais ce serait bien surtout vu ton entrainement de ouf!!!

crie pas si fort flo , tu m'as réveillé , qu'est ce que tu es matinale toi !!! oohh!! zut t'as pas dormi ! penses a faire une sieste avant d'aller courir !!!

ça se passe bien riri , ça va la reprise ?

isach , il pleut ça y est aussi et le vent est là , je reste au chaud !!!

ku , la douleur te laisse tranquille quand tu cours pas ?
est ce que le voltarène suffit ?

je comprends que ce soit repos demain pelagie , la séance de circuit est pas mal .avec un bon cardio !!!
bonne journée a toustes les autres !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/11/08 à 12:30:08

Coucou les Tortues,

Petit passage rapide, pas trop de temps et plein de boulot :(

Hier pas de sortie alors que j'aurai du, rentré trop tard et pas trop de courage.

Ce soir pas possible.

Donc ça attendra demain. Sortie longue qu'il neige ou qu'il vente (bon ok aussi si il pleut).

Je repasse (pas le linge) si j'ai un petit moment.

A plus l'ITB

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 21/11/08 à 12:46:26

Bonjour à toutes,

Salut Marie,
Non, ça ne me fait pas mal, mm si j'ai encore une petite appréhension à faire certains gestes....
Pour l'instant, je glace 3 fois par jour et 4 x du voltarène.
Pas trop le temps, je repasserai plus tard....
A+
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 21/11/08 à 13:47:04

Bonjour les tortues,

Ku, te voir si dépité me fait de la epine. J'espère que tu seras vite remis et que tu retrouveras ta bonne humeur habituelle. Je t'offre une mousse, va! Tchin!

Naféola: Comme quoi il ne faut pas remettre à demain ce que tu peux faire aujourd'hui!;-)

Marie: Alors tu as couru ce matin? Tu n'oublies pas ton aqua gym ce soir au moins ;-)

Brubru: As tu commencé ton entrainement pour le 14???

Rodie: Tu pourrais faire le 6km déguisé avec nous, sachant qu'on aura fait pour certains d'entre nous le 10 avant, il y a des chances qu'on le fasse à allure méga tortue... si on arrive à courir encore :-)

Sinon ici le temps se gatte... la neige est annoncée mais il fait encore trop chaud (4°C) et il pleut, il y a du vent... rien de bien engageant.
Je suis allée courir en fin de matinée, et j'ai inclus les 3 fois 5' à allure course. Ce n'était pas facile avec le vent et la pluie de face. Mais comme j'avais pris la voiture pour aller sur une route relativement plane ça a compensé.
Il s'est mit à grêler 300m avant de rejoindre la voiture, et c'est bizarre comme le fait d'accélérer devient plus facile dans ces conditions.
Je suis rentrée trempée mais satisfaite :-).


PS: Pour le blog, je n'y met que les CR de courses et je ne donne pas l'adresse sur le forum. Si vous voulez le lien, il faut m'écrire un petit mot... :-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 21/11/08 à 13:49:52

bravo madie

moi ça me dit le lien ... tu sais ou m'ecrire ;-)

@Isach
regarde le facteur est passé ...
bon entrainement

ici aussi pluie pluie et pluie ... je vois qu'il a neigé relativement bas sur les montagnes aux alentours ,
on devait aller dans le jura , on a annulé

biZatouS

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 21/11/08 à 14:40:32

@ Alainp et ginette,
C'est en communauté que ça ma plait de faire un blog et pas tout seul dans mon coin pour parler que de moi et de mes amis. Je comprends pas bien pourquoi l'idée d'en faire pour les tortues vous géne tant que ça ? C'est bien ce que l'on fait ici avec les désagréments que cela comporte.
De plus, je ne parle pas de quitter ce forum mais bien d'y rester pour tous ceux et celle qui hésite à se lancer dans la CAP.... On resterait donc ici et on aurait just un blog Tortue pour mettre les CR et filtrer les ahuris.
On reterait ici pour chatter..

Comme cela ça évite de bouffer la place des autres que l'on dérange en première page de ce site.
Seul, je ne fais pas de blog, l'idée ne me plait pas. Je suis très bien parmis vous... ;=)

@ Pélagie,
L'idée est pas mal mais si les Tortues ne veulent pas, je n'en ferai rien. C'est plus l'idée communauté qui m'attire moi.j'ai pas envie de créer un blog perso et de parler de moi... Un petit CR de temps à autres me suffit largement...
J'en ai fais que 2 et j'ai déja du en effacé un donc plus motivé pour en faire des autres de toutes façons.

Bonne journée l'ITB !!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (207.35.95.xxx) le 21/11/08 à 16:27:41

Bonjour à tous

Matin frais -8°
Gym ce matin , Vélo stationnaire 30mn - 13,4Km - 20mn de course sur Tapis 3Km - & Muscu
Demain RDV 10 - Mont Royal & Escaliers...

Merci pour le petit dej, et la terrine -
Bonne fin de journée à tous
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/11/08 à 18:09:54

@riri, merci facteur! Je t'envoie un mail demain, car je pense rajouter une séance longue par semaine.
@pélagie, je t'envoie aussi un mail demain, ja'i ton adresse par riri, pour les renseignements pour Manu.
Sinon, je suis super heureuse. En sortant du boulot à 17 heures, le vent et la pluie s'étnt calmé, j'ai décidé de faire un petite sortie CAP. Départ donc pour 25' cool, mais je me sentais vraiment super bien, donc en guise d'écauffement cool, j'y suis allé d'un bon rythme. Puis séances de lampabeurk en montée, mais comme j'étais en rase campagne et pas de lampadaires, j'ai fait 10*30'' en montée (tu sais riri, juste en dessous de chez moi) de grilles d'égoutbeurk (3 grilles + 10 pas), retour au point de départ en trottinant. Le pied géant, pas un bruit, la nuit presque complète, avec les premiers flocons de neige dans le faisceau de ma lampe frontale, sur les 5 dernières minutes. Moi qui ne me sentais jamais le courage d'aller courir de nuit après le boulot, je crois que je vais m'y mettre sérieusement, quelle décompression! Bon je vous laisse pour filer prendre un bon bain chaud à l'eucalyptus en regardant la neige recouvrir doucement le Vélux de la salle de bain. Et après, raclette!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.199.133.xxx) le 21/11/08 à 18:12:50

hello
ayé en weekend, pfiou

bonjour tout le monde!! ca va?
bien, ici il fait pas tres beau et froid en plus glaglagla!!! et ils annoncent ca tout le weekend :(

FYC, moi je la trouve bien ton idée :)
J'ai des copains qui ont fait pareil... chacun met ce qu'il veut et ca marche plutot bien :)

pelagie, ma cuisse va mieux merci mais toute la journée c'est mon genou qui m'a fait mal, je boite un peu :( saleté de syndrome rotulien!!! bon Ku, je reste encore un peu a l'infirmerie ;) je vais te souler!!!!!!!!!!

bonne soirée et bon weekend

bye

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/11/08 à 18:28:49

Ton programme me fait envie Isach !!!
(je hais ce forum où on peut lire des trucs parielle)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/11/08 à 19:29:40

@isach

pas de sortie longue je préfère qu'on rajoute une séance de beurk !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par cHIPIE (invité) (78.141.168.xxx) le 21/11/08 à 20:16:00

Hello les tortues..

je vous suit de loin actuellement, bcp de travail et d heures sup plus cours du soir..bref..
sinon, je continue les entrainements du coach Riri,
prochaine sortie : dimanche..en espèrant qu il fasse un peu plus chaud..0 bien pointé à lux en rentrant ce soir, un peu de neige aussi..gla gla gla..

allez, une bonne soirée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 21/11/08 à 20:38:37

salut
bon moi aujourd'hui,vélo et cap
vélo 90 bornes dans le vent et la flotte parfois violente,mais fallait y aller comme un guerrier,en endurance et vraiment des sensations superbe,3 bonnes heures seul,mes potes du club j les verrai ce week end a longchamps
puis apres j ai pisser,jaune donc normal,les toxines classiques,jusque la tt va bien
puis apres 15 bornes en 1h10 de cap,pareil de superbe sensation,et la par contre,j ai pisser bien rouge meme noiratre,et la j ai téléphoné et hop j suis parti,et le medecin m a dit apres m avoir consulé que ba ca devrai aller,y a pas de souci,il m a posé des tas de question,et tt allait bien,il a pensé lui surtout a l'exces de sport qui peut provoquer ca,mais j en ai l habitude,en tant qu élite j peut aller jusqu a 35h par semaine durant les bonnes periodes,,mais il m a dit aussi que la cap vu qu il y a des chocs tres violent ,ca joue sur les reins,et des microcoupures peuvent apparaitre et donc ca va dans les urines qui apres ba deviennent rouge noir.Mais c que j comprend pas aussi j aurai du lui dire,c est que ca arrive seulement apres l entrainement,puis 20 min apres ca redevient jaune,normal.bref,j suis dans une petite impasse meme si ca m est deja arrivé y a 8 mois et en une semaine c etait gueri,j espere que ce sera pareil,mais bon c est pas agreable
allez mes amis a tte peut etre

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.202.170.xxx) le 21/11/08 à 21:10:01

Bonsoir tout le monde

Et bien voilà je rentre d'une bonne séance ... 30 mn + PPG + 3 x 1000 et tout ça sans pluiE, ni vent (coup de bol ça s'est arreté juste avant)
Je suiS bien contente car je n'avais plus fait de telle séance depuis 2 mois et je voulais voiR où j'en étais ... c'est assez positif (malgré encore 3 mois de "convalescence" m'a dit le doc pour reprendre toutes mes forces)

Kratos ... toi tu nous fais des trucs de ouf!!! ...
Tu vas bien apparemment ????

Tous les autres c'est le WE, y a quoi au programme ????... Marie toi je sais, tu es punie ... (pensée pour toi)

Ku : c'est vrai ce qu'a dit Madie ... tu es éteint ????
CA VA LE MORAL, KU ???

A tout le monde, je souhaite bonne soirée ....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 21/11/08 à 21:38:09

flodm:ba pour le medecin oui,et d apres aussi,ma vsa(visite systematique annuelle) faite a l'armée de terre,c est meme plus que parfait,donc j en ai deduit que c est certainement l exces de sport,(en vélo j pisse jaune mais en cap rouge actuellement,mais ca dure que 15min apres tt redevient normal,malgré la legere douleur a mes parties,mais bon j espere que ca ira mieux a 100% d ici peu),puis en demandant a droite a gauche,y en a qui ont le meme genre de probleme,mais que la cap en exces peut provoquer ca,alors qu e plus je fait du vélo a outrance,c possible qe ca provient donc de l'exces de sport,c est la 2è fois que ca m arrive,la derniere fois c etait y a 8 mois et ca allait mieux meme tres bien,et la ca recommence ,apres j suis ptetre fou de pas aller a l hosto pour voir si vraiment tt va bien,mais les milouf m ont donc fait y a 2 mois une vsa et j suis en parfaite santé meme trop parfaite donc...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 21/11/08 à 21:39:39

apres si ca devient vraiment genant du style j pisse du sang toute la journée ,la j m inquieterai gravement,mais bon la j espere que ce n est que passager

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 21/11/08 à 22:30:48

Bonsoir à tous/toutes,
Comme savez, le chevalier a un pied à terre, mais il va se relever pour affronter les nouveaux défis.... à venir !!!
Que cela soit dit !
Disons, que j'ai actuellement au dessus de moi, des ondes négatives, qui me minent....
Mais, je saurais les contourner, dépitées, elles finiront bien par s'en aller.....
Souflées par le vent, elles finiront noyées dans le Groënland...

Salut Madie,
Tu sais, je prends du répit, sans avoir point de dépit....
Je t'enlève l'épine, qui te fait de la peine, en te disant, merci pour la bibine....je la vide, et je me lève, pour te saluer bien bas......

Salut Flodm,
Merci pour tes mots
Sache que je ne suis pas atteint....et encore moins étteind!
mais si, d'aventure ma flamme s'étteind, j'espère bien qu'il y aura quelque part, une tortue toujours prête à m'allumer, oh ! non mais !!!!!!
Sinon, ce soir, après la mousse offerte par Madie, et celles pris au QG, mes batteries, commencent à se vider....

Salut Mel,
C'est à contre coeur, que j'accepte ta présence à l'infirmerie, ce serait bien que tu susses que ce soir j'étais presque saoul, faut pas que tu me soules, oh lol!!!!
Ohlala les poules, pardon, les pies !!!!!
Sinon, que t'arrive t'il ???
Tu mets un genou à terre, non mais !!!!
Debout, Issy t'attend ...

Salut à Safran, (la constance est souvent absente....),
Ginette, Marie, Macadonf, Linda, Chipie, Jack, Cal, Mika, Alain, Ouster, Bloomer, Krylin (qui est au loin) et tant d'autres qu'involontairement, j'oublie ......

Bon week-end à tous
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (83.199.9.xxx) le 21/11/08 à 22:39:29

salut les chums

Faudrait pas qu'on change quoi que ce soit à mon avis. Un mec, une seule personne, s'est plaint qu'on prenait trop de place dans les blogs et on a un pauvre type qui vient faire des commentaires à 2 balles. Chaque fois qu'on fait un blog on a plein de commentaires super sympas et positifs, et pas que des Tortues.

Il se trouve que pas beaucoup de monde fait des blogs en ce moment (faut attendre le marathon de la Rochelle et les corridas pour ca) et puis nous on a des trucs à dire et des expériences à partager alors on occupe un peu la place - mais on ne bloque pas les autres, bien au contraire.

Gardons la tête haute et restons fidèles à notre esprit. Faudrait plus supprimer nos billets - juste les âneries des trolls. Je suis triste que FYC s'est senti obligé de retirer son récit, je suis fier de faire parti de la même bande qu'un mec qui a fait autant de progrès mérité et qui prend autant de plaisir en le faisant et je trouve ça normale qu'il souhaite le partager avec nous.

Faisons la carapace ronde contre ces mauvais esprits. On se reconnait tous et on sait faire la différence entre un troll qui usurpe notre pseudo et une vrai Tortue.

bonne soirée à vous tous les Tortues :)

ouster

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 21/11/08 à 22:47:13

Salut Ouster,
Entièrement d'accord ...
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.202.170.xxx) le 21/11/08 à 22:51:14

Bien dit Ouster !

Kratos : Tu es en bonne santé, tant mieux .... Et en plus c'est bien ce que tu racontes car on apprend le langage "militaire",
Bloomer, c'est du franco, québecois canadien etc
Y en a mm qui parlent suisse et aussi belge etc ....

Ku : n'en profite pas pour te jeter sur toute les mousses qu'on te propose, non mais !!! ah c'est pour faire partir les mauvaises ondes ...????!!! dans ce cas ....

Bon ben cette fois je vais me coucher ...

Bon jour Pélagie !!!
Coucou Bloomer et Bonne nuit à toustes les tites Tortues

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 21/11/08 à 22:53:44

merci flodm,ouais ,bon les militaires c est comme ca lol,a force j m y suis mis
en tt cas j espere que mon soucis n arrivera a personne d entre vous car ,on dirai un mini film d horreur lol

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/11/08 à 04:22:21

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez brioches et croissants chauds, bacon & egss, muffins, cereales, baguettes fraiches, confitures maison, miel, beurre et lait fermier, the, cafe, chocolat, jus de fruits et fruits frais, venez vous regalez!

Journee tranquille - petite balade ce matin mais le temps est en train de tourner a l'orage donc cet apres midi ce sera trillage de paperasse:( Demain sortie longue et repas de midi au Club pour la presentation de fin d'annee - je vous tiendrais au courant!

@ Isach: tres belle sortie de grilles d'egoutbeurk! Tu avais bien merite ton bain chaud et raclette! J'attend donc ton mail, dis moi ce que tu veux savoir et je ferais de mon mieux pour te donner les infos!:)

@ Ouster: amuse toi bien ce soir a la 'silvanight' et surtout ne te perds pas! Bonne course Dimanche!:

@ Ginette: que fais tu de beau ce weekend? Repos ou un peu de CAP? En tous cas, fais toi plaisir!:))

@ Riri: dommage que ta visite dans le Jura soit annulee. Continue ta bonne progression meme si tu dois le faire dans ta cave! Bizzzzz:))

@ Marie: c'etait bien l'aquagym hier soir? Cette fois ci je recupere beaucoup mieux de ma seance de fractionne, c'est bon signe! J'espere que tu trouveras un peu de temps pour faire une petite sortie ce weekend!:)

@ Nafelola: je te souhaite donc une bonne sortie longue, pluie, vent ou neige!:)

@ Ku: j'espere que le grand vent chassera ces ondes negatives afin que tu puisse remonter ta monture et vaillamment poursuivre tes nouveaux defis! Continue a bien te soigner Chevalier, sous peu tu seras de nouveau sur pied! Une petite mousse a ta sante!:)

@ Madie: tu avais bien raison d'etre satisfaite avec la belle sortie que tu as faite hier - jamais facile avec vent, pluie de face et grele pour le sprint final!:)

@ FYC: c'etait sans doute une bonne idee mais comme le pointe Ouster "gardons la tete haute et restons fideles a notre esprit"! Continue ta bonne recup!:)

@ Bloomer: amuse toi bien a ton RDV Mt Royal et escaliers!:)

@ Mel: et ce genou aujourd'hui, ca va mieux? Est ce que ce mal vient de ce que tu t'habitues aux semelles? Courage!:)

@ Chipie: courage avec ton boulot et cours du soir! C'est tres bon signe que malgre tout ca tu arrives a continuer ton entrainement, bonne sortie demain!:)

@ KratosAurion: encore de belles sorties, quelle forme! Bien contente que tu sois alle voir un medecin, donc rien de grave mais si ca continue va voir quelqu'un d'autre - heureusement que tu es en tres bonne sante! Bonne continuation!:))

@ Flodm: tres bonne sortie, bien contenete pour toi de voir que la forme revient malgre que tu sois encore en 'convalescence' - ne vas pas trop faire quand meme!:)

Coucou a Brubru et tout l'ITB, bon weekend a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 22/11/08 à 09:35:17

Salut les tios

Aaaaah ja corvée paperasse ... y'a pas pire !!! Courage Pélagie, tu as l'entrainement pour réussir :D
Si tu voyais le petit "bord..." que laisse Mr Gigi en ce moment , c'est simple, j'prefère encore aller courir que de voir ça (c'est dire ...)

D'ailleur, je vais y aller tiens, là , maintenant , tout de suite le temps de trouver mes chausettes "qui courent toutes seules" et je file.
Pour le reste du WE ... tranquilité absolue prévue :)
avec peut-etre demain une promenade au parc de sceau pour profiter d'une expo photos "Images et magies darchitecture".

Bisous toustes

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 22/11/08 à 10:04:46

Bonjour les tortues,

Alors ici comme prévu c'est tout blanc mais il n'en est vraiment pas tombé beaucoup.
Pas de CAP de prévue, on verra demain en fonction de l'état de "ma" route.

Bonne journée à toustes

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 10:07:13

Bonjour à tous,
Il n'y a pas longtemps que je suis levé, je prends le petit déj, merci Pelagie.....
Après direction le marché, sous la neige qui commence à voltiger.....

Bonne journée à toutes les tortues et aux autres aussi.....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/11/08 à 10:36:57

Bonjour les tortues,

je reviens de la piscine : c'est la meilleure séance de la semaine.

Ce soir, AG du club suivi d'une fête du quartier autour du ... beaujolais.

Bon WE au tortues de course, et un petit salut aux tortues HS.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 22/11/08 à 14:50:50

Désolée, Ku et Mel, moi je quitte définitivement (du moins je l'espère) l'infirmerie. Ma tendinite de l'épaule est guérie. Je dois seulement veiller à bien m'échauffer avant mes sorties CAP et éviter encore quelques semaines de porter des charges trop lourdes.
Ici aussi Madie, moins de neige qu'annoncé. C'est beau tout de même et en plus il y a du soleil. Les routes sont par contre bien gelées et il fait à peine 2°, donc je risque de chausser le Yaktrax demain.
Bon week-end à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 22/11/08 à 15:02:06

Salut les tortues....

@ Ouster,
Tu as sans doute parler avec la voie de la sagesse. BRAVO !!

C'est vrai que maintenant que je suis bien reposé et beaucoup moins énervé d'avoir retiré mon post à cause des trolls, je trouve que tu as raison. Nous allons garder la tête haute et ne pas flancher.

J'ai préféré retirer mon post car on se faisait un peu trop chahuter à mon gout. Cela donnait une mauvaise image de ce que véhicule les tortues. Je ne voulais pas non plus donner l'impression de prendre toute la place des blogs.

Après coup, RESTONS ZEN et simple... Les trolls n'en valent pas la peine à mon avis.

A bientot pour de nouvelles aventures !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 15:55:24

Salut Isach,
Et tu nous dit ça, comme ça !!!
T'es une fille sans coeur, n'est ce pas Mel ???
Enfin,
Je suis content que tu nous quittes...., c'est bon signe!
Mais, tu peux venir nous rendre visite (privée), autaunt des fois, que tu le veux.....
Aujourd'hui, ici, souffle un vent glaciale, c'est le moyen radical, pour nous faire aller dans les centres commerciales.....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 16:00:53

oups; vent glacial

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 22/11/08 à 16:07:33

hello les tortues !
ça va , ça vient a l'infirmerie !!!!
je suis en week-end depuis 14h !!!!
et même s'il pleut je n'irais pas faire les boutiques !!!
pas de sortie CAP hier !!!cette semaine juste une ... oula!!!
je n'ai pas oublié l'aquagymn et c'était super relaxant quand même !!! qu'est ce que je dors bien après !!!

attention au beaujolais alain !!!!

elles ont couru comment les chaussettes ginette ?
tu es contente d'elles ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 16:13:39

Donc, fais attention à ne pas porter des charges lourdes....
Moi, je sens que je vais en avoir une !!!!
Tellement, notre gouvernement nous fait (su)pporter des lourdes charges.....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 16:21:39

SAlut Pelagie,
Merci pour la mousse...
Je ne sais si, le vent chassera les ondes négatives ....
En tout cas, aujourd'hui, il m'a fait rentrer plus tôt à la maison, car il a une approche glacial !!!!
Bonne bouffe, demain au club ....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 18:07:05

@ Pelagie,
Je viens de visiter l'Australie, éh oui !!!!
Je trouve que c'est un très beau pays, avec des jolis paysages, tu as de la chance de vivre dans un si beau pays...
Enfin, moi je l'ai visité virtuellement à travers les photos d'un Frenchis, que j'ai trouvé sur le net...j'ai mm reconnu l'endroit où tu a s été prise en photo lors d'une de tes courses...dis moi, si, je me suis trompé !!!!
l'adresse: http://christobald.kikooboo.com/fr/diaporama/5

Salut Marie,
Tu travailles pas ce week-end ????
Oh, que tu dois être heureuse .........
Cette semaine tu as couru une fois, moi aussi, mais ça n'a été que 400m .....ça fait une sacrée différence !!!

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (66.158.155.xxx) le 22/11/08 à 18:56:03

Bonjour à tous

De retour de ma sortie de ce matin
-7° ± -13° avec le refroidissement éolien 7km + 3 fois les escaliers du Mont Royal..Dur les escaliers -
Les 1er froid sont toujours difficiles , dur de ce réchauffer, mais le faite d'être en gang pour courir ça motive..

Demain peut être sortie seul - entre 10 & 15Km -- On verra ça demain..
toujours pas de neige sur Montréal..

@Pélagie
Merci por le petit dej.
Alors ta sortie longues comment ça a été??
@Isach
Bien content que ton épaule aille mieux, bonne reprise..
Yaktrax ..j'en ai aussi.. c'est bien pratique, mais si tu as des passage avec du
bitume les sensations sont différentes,
@AlainP
Tu ne sera pas le seul, pour le Beaujolais nouveau, ce soir nous aussi... Mais
juste un bouteille, car 12$ minimum, je préfère avoir autre chose ...
@Ku
Comment vas tu ? J'ai remarqué qu'il y avait un nombre accru d'infirmières,
c'es tu si grave que ça :-))

Bon apéro & bonne soirée à tous...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 22/11/08 à 19:15:53

@ Isach,
C'est cool pour ton rétablissement..

@ Ku,
Courage, bientot terminée l'infirmerie !!

Qui c'est qui boit du BEAUJOLAIS sans penser aux copains ?????? rhooooooooooooo !!!!!!

Bonne soirée !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 22/11/08 à 19:16:37

C'est fait je viens de commander mes YakTrax...

Plus d'une heure de marche dans la neige (même s'il n'y en a pas beaucoup), il y en avait bien 15/20 cm par endroit. Il ne fait pas chaud (-4°C) mais cela n'a rien à voir avec le Mont Royal!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (66.158.155.xxx) le 22/11/08 à 19:22:33

@Madie
Le froid c'est une chose, mais le vent c'est terrible, heureusement, nous n'avons pas trop été exposé, mais on l'a senti passé..

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 22/11/08 à 19:33:13

salut les tortues...

vous devez penser que Chipie déserte de nouveau le banc des tortues..que ni ni..
les semaines se succèdent et se ressemblent, travail à crouler..espacé par des cours du soir, toujours en rapport avec le boulot..et enfin la cap.
je m isole bcp socialement de part mes pbs au boulot..
la phase de noel ne sera pas très heureuse pour moi non plus..je bosse le 24 au soir..et après je rentre et je regarde la tv....pas évident quant on a plus de famille..
enfin, une soeur qui part en croisière et une autre avec qui je parle plus..
enfin...qui vivra verra..

demain sortie cap sous la neige..on va essayer de faire honneur aux séances du Riri

bisatous et bonne soirée

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.195.61.xxx) le 22/11/08 à 19:39:41

bonsoir

@chipie, si t'es toute seule le soir du reveillon, ma porte t'es grande ouverte :) (ok je sais, c'est un peu loin)
Travailler le 24 au soir, j'ai connu ca aussi quand j'etais etudiante, je bossais aussi le 31, pas très festif, mais qu'est ce que ca rapportais!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 22/11/08 à 19:51:36

chipie,on est tous avec toi,et moi aussi, noel,,je suis de garde dans mon regiment,24h difficile pour moi aussi ,surtout que ca arrivera en plein milieu de mes permissions,j ai appris ca au téléphone mardi,et ca m a fait un petit choc,mais c est comme ca,donc on sera au moins 2 a etre occupé a noel
en tout cas bon courage ce jour la
sinon moi aujourd'hui une heure de trotinette ,et apres comme depuis peu,j urinais et c etait rosée,mais j pense que c est du justement au rythme lent,mais bon ca n est pas encore guerie quand meme,car si j avait couru a un rythme rapide,la ca aurait été encore rouge noiratre,de plus j ai un peu mal a mon zizi (desolé lol),mais j garde le moral,j irai voir mon medecin militaire lundi matin pour voir serieusement car c est chiant de faire du sport et d avoir un soucis pareil

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/08 à 19:53:54

pour ma part uriner rouge ça me le fait quand je suis deshydraté ... l'ete par exemple ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 22/11/08 à 19:57:19

et puis bosser le soir de fete, t es blazé de voir les gens tranquille feter,heureux bref la joie,moi ce sera la premiere fois que j bosse un jour de fete,ca va m faire mal,un an et demi que je suis dans le monde du travail et voila,mais bon c est comme ca,surtout que j serai loin de ma famille vu que j bosse a besancon mais mo,n chez moi c est suresnes a coté de longchamps pour ceux qui connaissent ou le quartier de la défense
bon on va pas s faire de mal on est que le 22 novemnbre

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.64.xxx) le 22/11/08 à 20:12:44

Eh MMM

J'ai écrit toute une tartine et cela n'a pas passé, grrrr

Bref je refais de mémoire:

Cette semaine: dimanche sortie de 1h00 pile sous le soleil que je suis allée cherché au-dessus de chez moi; mercredi, 44 minutes au plat, à un bon rythme régulier et jeudi 1h02 sur la piste d'un Parcous Vita avec des accélérations entre les différents postes.

Today, pas de courage pour la piscine: trop froid (oui je vais dans une piscine à l'intérieur, lol), mais rien que l'idée de me tremper me glaçait jusqu'aux os; j'ai marché à bonne allure pour aller à la gare et retour: 2x 15 minutes plus deux fois trente minutes pour rallier la gare de Sion à l'auditoire où se déroulait une séance d'info pour ma future reconversion professionnelle; cette semaine 7 cours de fit' à mon actif, le rythme normal, quoi:-)

Isach: contente que tu aies pu quitter l'infirmerie; ici aussi moins de niege que prévu; en Valais où j'était tantôt, s'est bien tombé: de bonne augure pour la saison de ski:-)

Madie: tu as couru dans la neige? Demain je vais sortir les raquettes et voir s'ils ont déjà préparé les pistes de ski de fond, mais je me réjouis aussi des balades en peau de phoque!

Mél, BON WEKK-END (je sais que c'est le moment de la semaine que tu prèfères.... Bravo pour la piscine, faut que je prenne exemple sur toi!

Ku, courage et bon rétablissement: patience, il paraît avec un peu de sagesse, c'est la solution

FYC: merci de rester sur le forum des tortues:-)
Comment va BB Pierre?

J'en oublie....

Une pensée pour Chipie: moi aussi je bosse le 24, mais si pas trop de taf, je ne vais certainement pas m'éterniser, faut pas pousser, OH! (comme dirait notre Chevalier)

Merci à Pelagie pour ses petites déj'

Bravo à Riri pour sa reprise!


Flodm: pour lundi, je prépare un cake à l'ovomaltine pour mes collègues; ça sera un essai, mais d'après les ingrédients, ça a l'air pas mal; tous les lundis on se charge à tour de rôle de préparer le repas pour les autres collègues; et ce lundi c'est mon tour!

A+

Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 22/11/08 à 20:15:51

oui faut dire un grand merci a pelagie pour ses petits dej qui nous font rever,et on sent l odeur de loin,demain apres le sport on va se faire un bon petit dej comme un dimanche

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/08 à 20:18:07

@poca

quand me feras tu l'honneur de faire appel à mes services ?

tu nous fera un topo sur ton cake ? photos à l'appui ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 22/11/08 à 20:20:22

Bonne Séance Poca !! Impec' !!

Je ne veux pas quitter les tortues POCA, l'idée de crée un blog TORTUES pour tous était plutot l'idée. En aucun cas je pars seul et je crée mon blog.

Je vous ai toustes connu par le biais de ce site et donc c'est bel et bien un tremplin pour pas mal de Tortues...
ON EST SUPER BIEN PARMIS LES TORTUES !!!!!!

PS: D'ailleurs, si vous lisez nos messages tous les jours, n'hésitez pas à venir nous rejoindre !!!!!!

Amitiés ,

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/08 à 20:24:28

oui d'ailleurs je t'invite à poster plus souvent sur le blog des tortues ..
si on se file à plusieurs les codes d'accès on peut tour à tour jouer les flics en supprimant les commentaires pas sympa ... non ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (85.0.64.xxx) le 22/11/08 à 20:24:36

@ riri: bravo pour ta reprise;
Je ne suis pas une bonne élève, j'aime courir au feeling, je fais aussi plein d'autres activités que la CAP et j'ai mon parrain qui mène un groupe depuis plus de 25 ans, qui aussi de bons conseils; il a 70 ans et a participé pour la xème au marathon de NY; son record... aux environs des 2h42 (en pleine force de l'âge évidemment, mais chapeau respect, tout de même)

Je veux bien faire appel à toi, pour les trails et ce genre de courses, mais j'aime pas m'imposer trop de contraintes: le feeling et le plaisr avant tout.

Je vais déjà réfléchir à ma saison 2009 et poser des objectifs et des courses "plaisir".

Bon Week-end Riri!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par davidbzh (invité) (86.70.193.xxx) le 22/11/08 à 20:25:50

tu veux etre mon amie POca ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 22/11/08 à 20:31:58

"""""""oui d'ailleurs je t'invite à poster plus souvent sur le blog des tortues ..
si on se file à plusieurs les codes d'accès on peut tour à tour jouer les flics en supprimant les commentaires pas sympa ... non ?"""""""

@ Riri,
Ce message m'est destiné ?

Amitiés,

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 22/11/08 à 21:44:47

moi j vient sur ce topic,non pas car j sis une tortue,car j pense en etre tres loin,mais surtout car l'ambiance est vraiment genial,y a pas de probleme,tout le monde s entend bien,manque plus qu a se voir presque
quand l on voit certains topic ou les enguelades vont bon train,vaut mieux aller sur ce topic sain et bon esprit

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 22/11/08 à 21:46:15

et avec des personnes passionné voulant ameliorer leur performances ou se sentir mieux dans leur corps,bref c est super ce topic

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.197.161.xxx) le 22/11/08 à 22:00:47

bonjour je suis l

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flo des m (invité) (86.197.161.xxx) le 22/11/08 à 22:03:05

bonsoir je suis la fille de flo
juste pour vous prevenir que elle ne pourra pas venir ce soir car je squatte sa place ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 22/11/08 à 22:08:50

Bonjour fille de flo!!!

Bises à toute la famille :-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 22/11/08 à 23:15:48

Salut la fille à Flo,
Tu vas bien ?
Ce soir, tu ne lui fais pas de cadeau, ah ça c'est trop !!!
n'est ce pas Flo ???

Un GRAND MERCI à tous/toutes pour vos encouragements de prompt rétablissement....
Je vais m'accorder encore 1 bonne semaine de repos, avant de partir sur les routes, je ne vous cache pas que ça me coûte, mais, avec votre soutien, je prends mon mal en patience, il m'aide à supporter ma pénitence.....

Bonne nuit à tous,
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.195.61.xxx) le 23/11/08 à 01:13:32

bonsoir... oui il est tard mais ce soir j'ai fais du sport alors fallait que je vous l'dise ;)
j'ai suivi le conseil de riri, j'ai marché avec des amis, nous sommes allés boire un verre en ville A PIED : j'habite à 2,5km du centre ville, donc j'ai marché environ 5km d'un bon pas car il faisais froid (enfin, froid... c'est un grand mot quand certains d'entre vous ont des températures négatives!).
Voilà c'est tout

bon demain grasse mat' pour moi (oui poca, le weekend est le moment que je préfère!!) alors s'il vous plait, pas de bruit ;)
je mets les bols sur la table
pelagie et bloomer devront pas tarder à passer dans le coin.

@ + les tortues

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.197.161.xxx) le 23/11/08 à 08:19:53

Bonjour,

Ayé, j'ai retrouvé ma place ... (tu verras FYC, t'a pas fini ... lol)

Ce matin grand ciel bleu pur ... un beau ciel d'hiver, avec un bon froid sec ... j'aime bien, et ça dégage les poumons !
Alors un ptit café (sans faire de bruit pour ne pas réveiller Mel ... )et une ptite tartine (pas faim car hier c'était raclette) !

Ku : bonne décision ! t'es un "sage" ... mais ça on le savait !

Je vous souhaite un bon dimanche les ami (es) !! Je reviens après ma "promenade" !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/11/08 à 08:50:36

@ Flodm,
Et oui, les enfants sont là et bien présent... Ils prennent dans un premier tout notre temps puis toute notre place..looool ; La vie est ainsi faite mais franchement que ferions nous sans enfants? La vie serait triste. Enfin, c'est comme cela que je vois la chose...

La neige à fait son apparition en Alsace depuis hier. Stasbourg est sus la neige. J'habite à 45km de cette ville dans une vallée paisible. Les toits des maisons sont recouverts d'un épais manteau blanc. C'est absolument magnifique....

Bonne journée à L'ITB !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 23/11/08 à 10:02:55

Bonjour cheres tortues! Un petit dej vite fait ce matin, je vois que Flodm a deja passe faire le cafe et que Mel a mis les bols sur la table, grand merci, tout est pret venez vous servir!

Petite sortie longue avec mon amie ce matin sous un ciel menacant mais nous avons eu de la chance et n'avons recolte que quelques gouttes vers la fin! Je dois dire que le temps a passe tres vite! Bilan de la sortie: 13.08km en 1h22, FC moy 141/max 156 (quelques lignes droites en fin de sortie). Le temps de rentrer, de me faire belle et il etait temps de prendre la direction du Club pour repas de midi et presentation. Nous avons tres bien mange et l'ambiance etait tres sympa - tres bizarre de voir tout le monde bien habille car nous nous connaissons plus en tenue de CAP! Je suis tres fiere de vous announcer que j'ai gagne ma categorie, 1ere Femme 55-59 ans, pas de podium mais j'ai un trophee, YES!!!!! Je finis donc la saison 2008 ayant atteint tous mes objectifs: apprendre a nager, finir 3 semis et gagner ma categorie au Club. Je dois attendre encore un peu avant de decider quels seront mes objectifs pour 2009.
Un grand merci a Riri pour m'avoir remise sur le bon chemin et a vous tous pour votre soutien et encouragements! Demain seance piscine: natation et aquajogging!

@ Ginette: la corvee paperasse ne c'est pas trop mal passe (c'etait celle de mon fils depuis 3 ans!!!!!) As tu fait une bonne sortie avec tes chaussettes 'qui courent toutes seules'?:))

@ Madie: ca doit etre bien beau! J'espere que l'etat de 'ta' route te laissera faire une sortie aujourd'hui!:)

@ Ku: a vous lire je vois qu'il y a de la neige partout!!!! Si je comprend bien tu es reste bien au chaud dans les centres commerciales!1?? Pas encore regarde le site de ta visite en Australie, mais j'irais tres bientot. Continue a etre sage et de bien te remettre!:)

@ AlainP: je commence a aimer la piscine aussi! Pas trop mal a la tete? J'espere que tu as fait une bonne fete du quatier autour du beaujolais!:)

@ Isach: mail bien recu et j'y repond tres bientot! Bonne nouvelle pour ton epaule. Bonne sortie avec tes Yaktrax!:)

@ FYC: tu as bien raison 'restons zen', ca ne vaut pas la peine de s'enerver pour un troll!:))

@ Marie: pas grave si tu n'as fait qu'une sortie cette semaine, tu feras mieux la semaine prochaine. Tu as l'air d'avoir bien profite de l'aquagym! Bonne continuation!:))

@ Bloomer: c'est qu'il fait froid chez toi!!!!! Beau travail au Mont Royal! Bonne sortie aujourd'hui si tu y vas!:))

@ Chipie: en effet dur de passer les fetes seule, courage, mais ne t'isole pas trop socialement quand meme. Bonne sortie sous la neige pour aujourd'hui!:))

@ Mel: tres belle marche, courage tu vas nous faire une bonne reprise sous peu! Bonne grasses mat!:))

@ KratosAurion: courage a toi aussi pour la veille de Noel! Tres sage d'aller voir ton medecin militaire lundi, il ne faut pas ignorer ce probleme trop longtemps. Bien contente que tu aimes notre companie meme si tu n'es pas une tortue - tu es tres bienvenu!:))

@ Poca74: belle semaine d'entrainement entre cap, marche et cours de fit!!!!!!! Continue a faire une bonne reprise et te faire plaisir!:)

@ Flodm: bonne promenade!:)

@ Ouster: bonne course!:))

Coucou a Riri, la fille de Flo et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee! VAS Y OUSTER, VAS Y!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 23/11/08 à 10:35:49

salut les tortues..

un petit bonjour du luxembourg...je suis entrain de me motiver pour y aller, fait froid...mais bon..avec un bonnet sur la tete, ca va le faire..

@Kratos..nous serons deux compagnons 'd infortune' alors, enfin, pour ma part, ca me dérange pas plus que ca de bosser..ca va etre calme de toute facon..c est surtout l apres...mais bon..
et toi, tu rentres après ta garde pour feter en famille

@Mélange..merci pour l invit...attention, je serais cap d accepter....:-))) me faudrait déjà connaitre l adresse..
en plus, faudrait que tu acceptes également Chipie 1er du nom, mon chat...:-)

@Pélagie..eh bien, tu nous termines une super saison..je te félicite pour ton courage et ta gnak..honnetement, c est pas peu faire...
ca fait longtemps que tu cours ??

@Ku...bon rétablissement à toi aussi....on peut dire que tu as choisis la bonne période..avec ce froid invasif...

@Poca..chez nous c est payé double si tu travailles le 25 et le 26...
en fait, j ai pas le droit de me plaindre, c est moi qui fait les plans de travail. Noel, si on a des enfants...t es pas trop branché pour venir bosser et ca peu se comprendre..

bon...vait encore lire un peu les dernieres news du forum avant d aller courrir....
bonne journée à tous..

@fyc..tu habites au sud de strasbourg, coté Haut Rhin ?
tu l avais dit, mais j avoue que je m en souvient plus.
coté hiver, tout l est de la France est au meme topo...

@Flodm...ca dégage les poumons..moi je dirais que ca les arrache....en fait, ca me fait surtout froid au nez quand je cours...


@ Ouster....tu cours aujourd hui...course de prévu ?
j ai vu le message de Pélagie..j ai remonté un peu les postes..mais rien vu...enfin, bonne course alors...:-)

@Bloomer...à t entendre parler des températures, ca donne l impression d avoir le Canada qui vient de débarquer en Lorraine...moins le soleil..c est ca qui est dommage..
m enfin...

allez, à plus l itb et bisaous

@

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 23/11/08 à 12:08:33

Bien l'bonjour tortues :D

A l'instant même, il se met à neiger sur Paris Yepeeee (je ne fais pas d'illusion, ça va durer 5min et il n'en restera rien. surtout qu'il fait 4°)

Pauvre Ouster, j'espère que tu n'as pas attrapé froid cette nuit, et que rtu es encore bien couvert aujourd"hui :)

Mes "chaussettes" ont bien assurée hier :) 9,7km pour 1h05. Mais le cardio est encore un peu élévé (25' à 157, puis 13' à 10kmh pour 174, et enfin 27' plus cool sans pouvoir redescendre sous les 165)
Petite sortie de "dérouillage" avec Mr Gigi tout à l'heure (quand la brioche du petit dèj' aura été digéré) , a moins qu'il y ait 1m de neige ;).
En attendant, c'est marché ...

Bon dimanche

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 23/11/08 à 12:16:01

@ Pelagie,
Bravo pour la place de NUMBER dans ta catégorie !! C'est amplement mérité au vu de ton abnégation cette année.
Tu as appris à nager cette année donc ?? Et bien tu as l'air d'adoré ça dans ce cas !!
BRAVISSIMO encore !!!!!!!

@ Chipie,
J'habite dans le Bas-rhin , et non dans le haut rhin. A la limite Alsace/Vosges en fait ... (Mais côté Alsace ne poussons pas..lol )

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 23/11/08 à 12:24:18

@Ginette..
tu veux de la neige..vient dans l est...y a de quoi faire..
bon, c est pas les Menuires non plus..mais y a de quoi faire..
bon marché...

@Fyc..tu as une dent contre les vosgiens ????
moi j adore l Alsace..si j avais la possibilité j irais m y installer...

sinon, retour de ma sortie
25 ' d'échauffement et 2x5' à allure endurance soutenue..suivi d une récup de 10' en endurance douce.
le démarage fut difficile car froid, mais on se réchauffe assez vite.
bcp de faux plat montant au début du parcours et j avoue que j ai marché 1 ou 2 fois.
c est quand meme curieux..des coureurs en hiver, y en a pas bcp..à croire que le froid empeche la course..
mais meme dans le quartier ou je cours..peu de coureurs en général.

allez, bon dimanche à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.195.111.xxx) le 23/11/08 à 12:51:18

bonjour bonjour
alors tout le monde a de la neige sauf moi :( (oui sauf pelagie qui rayonne par ses rayons de soleil et marie je suppose car on est presque voisines)

ici gris et froid donc on va rester au chaud et pour ma part, faire quelques lettres de motiv et cv pour changer de travail et de ville... marre d'Angers, ya pas de neige!!!

bon dimanche à toustes
@ + mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (81.62.193.xxx) le 23/11/08 à 12:56:46

Mél tu as envie de neige????

Viens faire un tour dans le Jura (suisse ou français), on est bien servis:-)

Je suis allée chercher mes skis (peau et fond et les raquettes); il fait super beau et je vais monter un peu, avec tout le matos pré-cité et je verrai sur place sur ce que je vais utiliser...

Bon, je dois encore attendre 30 minutes (la fin de la cuisson du cake à l'ovomaltine que j'apporte demain avec le reste du repas pour mes collègues).

Bon dimanche les tortues!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 23/11/08 à 13:01:09

@ Chipie,
Mais non, c'est dans les moeurs tout ça... Des petites guéguérres entre Département. C'est pour rire bien entendu....

Effectivement, il fait bon vivre par chez nous. Mais bon , n'ayant pas habité dans une autre région , je ne suis pas objectif.

Tient d'ailleurs, tous les ans avec ma femme; nous choisissons un département pour aller en vacances que nous ne connaissons pas. En mai 2008, nous avons donc opté pour l'Hérault .A Frontignan Plage exactement juste a 25km de montpellier.
J'ai trouvé cette région superbe. On a visité des grottes, des musées,le lac du salagou et ses terres rouges et pas mal de petites cathédrales ou lieu-dit du coin. La visite des marrais salains sont fortement conseillés , on apprends beaucoup sur la vie de la région et de ses habitants. La visite est faite par l'office du tourisme et totalement gratuite. Il suffit de s'inscrire auprès de l'offisme.Des hordes de Flamant roses vous passent au dessus de la tête dans ce petit coin de paradis !!
Ils sont en liberté et vont et viennent de marrais en marrais pour trouver leur pitence. C'est superbe !

Voila une région ou franchement j'aimerais aussi m'installer.Je n'y suis allé que pour 15j mais je pense que nous allons y retourner cette année. Quitte à faire une entorse à notre rituel de la découverte ! lol

Je vous conseille aussi le VERDON et ses gorges, c'est génial !!

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Rodie (invité) (77.201.154.xxx) le 23/11/08 à 13:07:46

Salut les copines et les copains,

Bon, je l'avais dit la semaine dernière, fallait que je me bouge. j'ai donc chaussé les runnings de matin, direction le Bois de Verrières pour reconnaître le terrain de ma prochaine course.

Première chose, j'aurai dû prendre mes gants ! deuxième chose, je ne me souvenais plus que ça montait autant dès le départ (en fait sur les 2 premiers kilos c'est un vrai toboggan)! troisième chose, je ne sais toujours pas sur quelle distance je vais partir !!

J'ai terminé ma séance par un 1000m sur piste pour voir un peu où j'en suis.
Je me suis inscrit à un concours pour 2009 et dans les épreuves d'admission, il y a 3 disciplines sprotives dont un 100m et un 1000m.
Quand je vois le barème, je tousse et je me dis qu'il va falloir que je m'arrache. Moins de 3'49" pour avoir 10/20, c'est à ma portée mais ça reste une note moyenne. Ce matin j'ai fait 4'04", donc j'ai une note de 8.

Faudra quand même qu'on m'explique pourquoi il faut absolument que les inspecteurs du travail courrent le 1000m en moins de 4' et ce que ça peut leur apporter dans leur travail au quotidien.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 23/11/08 à 13:14:52

@ Rodie,
bon entrainement à toi !!
Je pense que ça sert à rien de courir 4' pour un inspecteur, c'est simplement un test pour voir si tu es en forme à mon avis. Si tu t'entretiens quoi en fait.
C'est un plus que d'être en forme pour n'importe quel job je trouve.... Mais bon ce n'est que mon point de vue tiré par les cheveux !! lol
J'aime bien ton job, tu veux pas passer dans ma boite faire le ménage HEIN ?? allez, steuplait.... ! mdr

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Rodie (invité) (77.201.154.xxx) le 23/11/08 à 13:20:35

ouh là, FYC, je le suis pas encore. Faut passer le concours et c'est un des plus difficile. En fait, quand j'ai vu qu'il y avait du sport, j'ai dit "chouette, je vais gratter des points !!", mais avec ce barème de ouf, c'est pas gagné

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (83.199.29.xxx) le 23/11/08 à 13:27:00

Ca fait longtemps que je suis pas passée mais là , faut que je vous raconte!

Programme de ce matin prévu par Riri:
6' d'echauffement ( 1'30" course/30" marche fois 3 ) + 30' cool + 4 fois 3' un poil plus vite que ton allure cool , récup 2' début

Vu l'état avancé de ma crève, j'ai des doutes quand à ma capacité à faire ça mais bon...

Ce matin donc ,je me lève , papotte un peu avec FYC et vers 11h30 me voilà (enfin!) prête à partir. Ces derniers temps, je ne cours plus à jeun vu ma tension donc forcement le temps de digérer, je pars pas de bonne heure...
J'ouvre la porte et que vois-je... il neige!!!!

Contente de voir la neige mais courir...???!!!
La dessus, FYC me dit "vas-y, sous la neige c'est terrible!"
J'enfile donc mon caleçon polaire et je pars...

Je fais pas dix mètres que je tombe sur deux mecs!
Deux pures bombes moulés dans leur collant.... hum! miam miam!
Je remercie celle (c'est forcément une nana, hein!) qui a eu l'idée d'inventer le collant des mecs pour courir...
Je les ai suivi (j'allais pas les doubler quand même !!!) pendant une bonne vingtaine de minutes...
Moralité: ne pas partir courir trop tôt, les canons sont des lèves-tard!
J'aurais pu faire un marathon...

La séance s'est déroulée nickel alors je donnais pas chère de ma peau avant de partir compte tenu de ma crève persistante!

Moralité: il me faut un (des?) mecs pour que le moral remonte!
Un pompier..(Mel?!)
Donc petit papa Noël, je veux un monsieur avec son petit cul moulé dans son collant de course pour Noël!


A part ça, j'espère que vous passez un bon dimanche!

Biz


Deià

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 23/11/08 à 13:27:31

Tu vas y arriver au vue de ta séance.. pas de soucis !!

Bon courage !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Rodie (invité) (77.201.154.xxx) le 23/11/08 à 13:48:44

alors là Deia, tu pouvais pas mieux tomber, chez les tortues males y a que de la bombe nucléaire ... tu peux demander à Gigi qui nous connait tous et qui fait croire qu'elle ne va pas vite pour pouvoir rester derrière !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 23/11/08 à 13:57:11

Bonjour les tortues,

Bien vu Rodie!! Alors, tu nous accompagne à Issy??? Allez dis...

Pélagie: Alors là, félicitations Magesté! Tu n'as plus qu'à nous montrer une petite photo de ton trophée... Je suis persuadée que ton année 2009 sera aussi riche que 2008.

Ginette: Tu vas arrêter de courir enfin!!! c'est pas bon pour toi tous ces excès... ;-) (en aparté: Super ton entrainement, continue comme ça, tu vas la gratter Mac le 14 hé hé hé...)

Déia: Bien cette sortie... le ski de fond c'est pas mal aussi pour les tenues près du corps masculines mais ils vont malheureusement bien trop vite ;-). Je trouve que courir fait du bien quand on a un rhume (pas une grippe!) , ça dégage les sinus et fait passer le rhume plus vite.

Ici, il a encore neigé un peu cette nuit. La route est blanche, je vais tenter une sortie tout à l'heure mais j'ai déjeuné un peu tard. Le gros plus c'est qu'il y a du SOLEIL!!! neige et soleil, le rêve quoi! :-D
Tout le monde surveille les dameuses pour voir quand la première piste sera tracée :-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.195.111.xxx) le 23/11/08 à 14:16:35

deia... j'adhère grave!!!!!!
lol, ravie de te relire :) soigne bien ce rhube!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 23/11/08 à 14:58:36

bonjour les chums !!!
de la pluie mais pas de neige , il devait faire froid mais même pas . gris et maussade , berkkk pour un dimanche !!!!
eh oui mel , même région , même temps !!!

madie , tu ne dis pas trop fort qu'il y a de la neige ET du soleil chez toi !!!

couché tard : repas de fin d'année du magasin hier soir , alors forcément levée tard !!!!
j'ai chaussé les baskets et suis allé faire une sortie ajeun !
j'ai pas eu de pluie !!! 1h et des brouettes !!!
après avoir dansé je pensais avoir plus mal aux jambes mais non !!!
maintenant je vais aller manger des gauffres !!!!


félicitations pélagie , tu es bien la REINE !!!!

alors après le marché , ginette , la sortie sous la neige ???
super deià , quelle motivation!!! :-))))
tu vas faire la course a issy ???
yen auras plein !!!

bonne journée a toustes !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 15:22:28

Bonjour à toutes,
L'hiver vient de s'installer dans l'Aisne, la blancheur de la neige a recouvert les chemins, et les champs de son magnifique manteau blanc.....
En ce dimanche, les allées du parc, habituellement chargées, sont aujourd'hui, vierges de toute trace de pas...., sur la neige fraîchement tombée.
Apparemment, les habitants de la cité sont sagement restés au chaud dans leurs cocons douillets....
Moi, bien protégé par ma carapace, je me suis aventuré à la recherche d'un cliché, sur les chemins habituellement fréquentés .....mais, je suis désolé, je n'ai rien pu capter de beau, pour vous faire admirer....
C'est aujourd'hui, que j'aurai du faire la route des 4 chateaux, il va de soi que, je ne suis pas heureux d'avoir manqué ce parcour fabuleux....
J'espère que notre ami Ouster a bien passé la Silva Night, pour aujourd'hui, attaquer heureux la conquête des 4 chateaux....

Bon dimanche à tous,
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 23/11/08 à 15:55:25

Alors de retour de ma sortie. Une heure sur une route alternant bitume, neige tassée et surtout glace. C'est le meilleur moyen pour apprendre à courir lentement, sinon c'est la gamelle assurée ;-). Le plus fatigant c'est qu'il faut faire très attention où on va poser les pieds pour ne pas glisser, cela demande une bonne concentration...
Et fait exceptionnel j'ai croisé un couple de coureurs!!! Je me suis sentie moins seule d'un coup! :-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 23/11/08 à 16:03:57

Ici ce matin, temps magnifique et frais 0° à 11h00 pour ma sortie. Première séance selon le nouveau plan de riri (heu coach, j'ai inversé les séances 1 et 2, j'espère que ce n'est pas grave), une belle séance de beurks dans la forêt sur un petit chemin de terre, couvert d'une fine couche de neige. Mais pas besoin des Yaktrax, ça ne glissait pas trop. Après 25' cool, à admirer le paysage si blanc et lumineux (et zut, j'ai encore oublié l'appareil photos), me voici donc prête pour enchaîner mes séries 4*15/15, 4*30/30 et 2*1'/1'. J'ai pas fait de pause (je sais pas si il fallait?) entre les séries, donc assez crevée sur la fin, mais contente, même si ma vitesse se rapproche plus de celle de l'escargot que de la gazelle. Retour à travers champs dans la neige et la boue, car le soleil tapait tout de même assez pour faire fondre la neige sur les pentes exposées.
Apparemment la neige qui tombait sur Paris, il y a quelques heures arrive ici. Le ciel s'est bien couvert maintenant et le vent d'ouest s'est levé.

Bravo Déià pour ta sortie et ton récit qui m'a bien fait rire. Soigne bien ton rhume et tu vas nous épater à Issy.

Patience Ku, tu as manqué la conquête des 4 châteaux, mais t'as pas perdu la guerre, valeureux chevalier, et tu reviendras bientôt, encore plus fort qu'avant.

FYC, j'aime bien l'Alsace, on y est allé plusieurs fois avec les enfants. Il y a plein de choses à faire et à voir en famille dans ta belle région et en plus Europa-Park n'est pas loin!

Bravo Pélagie pour ton trophée et pour 2009, tu auras encore changé de catégorie d'âge, donc encore plus de chances, au vu de tes résultats, d'obtenir une nouvelle récompense de la part de ton club.

Poca, tu as l'air de t'y connaître, j'hésite à acheter des skis de fond classic ou des skis de rando, pour faire des virées par chez moi. Ce que j'aime, c'est partir directement de la maison, les skis aux pieds et tracer ma propre route dans la nature (jusqu'à maintenant je louais des skis de fond chaque année). Penses-tu que j'aurais le même plaisir avec des skis de rando? Ou est-ce trop lourd? J'ai fait de la rando, 1 fois, il y a plus de 20 ans, en Valais, mais le matériel a certainement évolué depuis. Peut-être n'y a-t-il pas assez de neige par ici, mais ça me permettrait d'accompagner ma fille, qui s'est équipée pour faire de la rando raquettes-snowboard cet hiver. En même temps, j'ai pas trop les moyens d'acheter les 2, en plus de mes carvings. J'espère que tu as bien profité de ta balade aujourd'hui. Tu montes du côté de Sainte-Croix pour skier?

Chipie, tu fais quoi comme job pour travailler le soir du 24? Bon courage pour ton boulot, t'as l'air bien stressée.

Bonne fin de week-end à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (83.199.29.xxx) le 23/11/08 à 16:38:39

Mon ex a fait les quatre châteaux et il arrive 95ème sur 1800.
Je le félicite et maintenant je comprends mieux pourquoi j'en chiais tant quand j'allais courir avec lui!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/08 à 16:45:08

@Deia

ton ex va peut être falloir un jour que tu l'oublies non ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (83.199.29.xxx) le 23/11/08 à 16:57:46

Riri, c'est ex là c'est un ex d'il y a longtemps avec lequel je suis en très bon terme. C'est interdit de garder contact avec des ex???

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/08 à 17:05:59

oupssss

ok milles excuses .....

je croyais que .....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (81.62.236.xxx) le 23/11/08 à 17:39:12

Hello!

Première sortie de peau de phoque de la saison 2008-2009!

-5 degrès au départ, -8 (bien sonnés, bien soufflés devrais-je dire en-haut de "mon" sommet fétiche: le Chasseron 1600m; oui, je sais ce n'est pas les Alpes qui sont évidemment plus propices à cette discipline, mais c'est à 15 minutes de voiture, je peux y aller seule, sans danger d'avalanche et je peux partir au dernier moment, sans avoir dû faire x tél pour regrouper de monde. Cela dit, j'aime aussi les "expéditions" en groupe. Mais je suis contente de mes 400m de dénivellé en 50 minutes, bien. La descente, sans problème; le seul point noir de la journée: j'ai perdu mes lunettes de montagne... en ôtant mon bonnet dans la montée (car cela chauffe vite, mais il faut être prêt à remettre des couches une fois arrivé en haut ou quand le vent se lève) et dans la neige, je n'ai rien entendu. ZUT c'était des belles lunettes:-(
Isach, je ne suis pas spécialiste en matos: je dirais que pour investir dans des skis de rando, il faudrait avoir la possibilité de faire du dénivellé, à mon avis. Elle va aller où ta fille pour ses sorties raquettes-snow? Le Jura va très bien, mais je pense que pour partir de la maison (si je visualise l'endroit où tu es), tu peux très bien partir avec les skis de fond. Ce que tu fais déjà, c'est ça? Sinon, rien n'empêche de louer du matériel pour se faire une idée; l'an dernier je me suis équipée à la "solderie" d'un magasin de montagne bien connu à Lausanne (Passe-Montagne pour ne pas le citer); j'ai acheté des skis d'occasion (bien lourds à porter et tirer dans les montées, mais c'est du solide et de bonne qualité pour mon niveau); juste les souliers que j'ai acheté neufs: ce sont des vraies pantoufles... et je suis difficile pour les chaussures.

Deuxième point noir: j'ai oublié l'appareil photo (pour Ginette - ouf y'avait pas de brouillard today, mais de belles images tout de même), car pour satisfaire notre riri, j'ai utilisé l'appareil pour faire des photos du cake à l'ovo, et j'ai laissé l'appareil en plan avant de partir (heureusement pas dans le four:-)). Le cake à l'ovo, ben j'ai goûté, mais ça ressemble à des brownies, vaguement au chocolat, mais il n'y a pas assez le goût d'ovo ... à mon goût.

Voilà, je tartine, je tartine.....

Bonne fin de dimanche à toutes et tous

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 17:59:35

Salut Poca,
Pourquoi tu n'as pas fait demi-tour, pour essayer de les retrouver, heum! je vois ça d'un mauvais oeil, oh !!!!
Dis, - 8% là haut, ça ne devait pas faire bien chaud, enfin, tu dois avoir l'habitude......
Le cake à l'ovo, c'est un cake à l'oeuf ????
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 18:01:57

Encore heureux, que tu as oublié l'appareil photo à la maison, tu serais dans le cas de le perdre là haut, oh !!!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 18:19:36

Salut Isach,
Merci pour tes mots de réconfort, ils seront la clé pour ouvrir la porte à un retour encore plus fort....comme tu dis si bien !!!!!
Sinon, la fatigue s'éfface plus vite lorsque qu'on a eu du plaisir, avec une certaine aisance, tu as fait une très bonne séance......
Bonne continuation
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 18:25:46

Salut Mika,
Que deviens-tu ????
Aurait-tu peur d'affronter les tortues, après avoir manqué à ta parole, de ne boire que de la flotte ???
Viens trinquer au nouveau beaujolais !!!!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 23/11/08 à 18:34:31

Zut pour tes lunettes Poca... mais bien belle sortie. Je crois en effet que je vais acheter des skis de fond, car les louer chaque année (ce que j'ai fait ces trois dernières années), n'est pas rentable. J'ai vu les tarifs de location pour le matériel de rando (chez Passe-Montagne) et c'est tout à fait raisonnable pour un ou deux jours de test. Ma fille monte le week-end du 5,6,7 décembre au Grand-Saint-Bernard, pour un week-end de découverte rando, avec le caté (c'est sympa comme idée) et elle pense aller régulièrement avec une copine qui s'est équipée aussi, dans la région des Paccots (faut dire que c'est à 20 minutes d'ici). On a de la chance tout de même d'être si vite dans les montagnes. Ton parrain entraîne quel club? Moi je suis au footing-club de Lausanne, mais je vais arrêter pour quelques temps, car les entraînements ont lieu en même temps que mes cours pour mon permis de navigation en mer. Ben quoi en Suisse aussi il y a des marins...
Bon, la neige ne tombe toujours pas, mais le vent souffle de plus en plus.
Merci Ku pour tes remerciements, mais c'est bien naturel de se remonter le moral les uns les autres et c'est tellement plus facile pour ceux chez qui tout va bien.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 18:34:44

Aujourd'hui, je me dois de saluer royalement notre Reine Pelagie, première de sa catégorie....
Mais, nous n'avions pas de doute, qu'avec ton entrainement d'ouf, tu serais sur la 1ère marche du podium.....BRAVO !
Sinon, l'adresse c'est celui d'un French qui a visité l'Australie (oh le veinard !) et qui nous a fait profiter à travers des photos, son joyeux périple en terres de notre reine Pelagie.....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/11/08 à 19:40:14

Salut les tortues,

IMMENSE BRAVO à notre amie Pélagie ! Ne le répète à personne, Pélagie, mais tu nous donne la pêche !!!
Concernant la natation, je trouve que c'est un complément extraordinaire à la CAP. Qu'en pense-tu ?

Concernant ma soirée Beaujolais, fastoche : pour tenir, il suffit de faire des fractionnés. Non , je blague. En fait, on est tous restés très raisonnable.

Poca, sympa cette première neige. Au fait, c'est fond ou rando, que tu fais en ski ?

Ku, profite de ton repos.

Rodie, tu nous rejoins à Issy ?

A bientôt les tortues. Demain soir, pour moi, c'est le stade.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (85.69.128.xxx) le 23/11/08 à 19:45:28

Yep,

De retour après une semaine de arrrgh...
et un week-end au poil ;-)
Ya juste un petit mec de 8 mois qui a tapé l'incrust. Du coup, madame et moi on n'avait de quoi resté eveillé :-)

Bon je n'ai pu lire qu'en grande diagonale les infos du jour...

@Pelagie
Yes, championne... va falloir faire mieux pour 2009 maintenant !

@Rodie
Welcome home boy !
=> pour les 3'49... bah il faut bien avoir les moyens de taper un sprint prolongé en cas de fuite d'un travailleur non déclaré ;-)
=> pour la course, avec 2 premiers kilos en montant, je reste convaincu qu'il te faut choisir le 15km

@Deià
Mdr...


Pour ma part, pas grand chose... j'ai pas pu caser une seule sortie cette semaine. Et c'est un mal pour un bien, çà permet de bien récupérer, même si j'avais des fourmis dans les jambes dès jeudi...

Je n'ai pas eu l'occasion de tous vous remercier pour vos messages de félicitation pour mon semi de la semaine dernière. Que ce soit sur le topic ou sur le blog. Merci à vous

Salutation au reste de l'équipe !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/08 à 20:17:58

hep nos amies suisses , y a pas par chez vous dans votre merveilleux pays des foires à ski ?
y en avait une très grosse ce week end près d'Annecy ...
sinon moi je m'etais bien équipé dans un magasin d'occasion dont j'ai perdu le nom ...


@poca
a tout réfléchir j'aurai préferé avoir des photos de tes sorties que de ton cake ... j'espère que tes collègues se regaleront demain ..

tiens les tortues pourquoi ne pas prendre des photos d'autour de chez soi et les mettre sur le blog des tortues ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 23/11/08 à 20:27:20

Très simple RIRI, parce qu'on va se faire pourrir le post par des trolls ou pas des allumés qui nous sorte qu'on prends trop de place sur le forum...

Donc forcément, ça calme...


@Isach,
Yes pour europa park, c'est le top ce parc..


Amitiés à toustes !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 23/11/08 à 20:27:47

Si riri, il y a des ventes d'articles de sport "2ème main", mais c'est plutôt du matériel pour enfant. Sinon il y a "Ricardo", notre E-bay national, mais pas grand chose de bien ces temps-ci. Par contre j'ai trouvé un super sac de rando "porte-snowboard" pour Indu, à 20 frs.
Salut Krylin, bonne reprise alors.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/08 à 20:34:05

super ça isach

FYC
il ne faut jamais baisser les bras au contraire il faut les combattres ces trolls et on peut aussi poster et ne pas autoriser les commentaires ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca 74 (invité) (81.62.236.xxx) le 23/11/08 à 20:41:04

@ riri, ouaip! d'autant que je ne sais pas comment faire pour mettre des photos sur le forum... cela dit que ce soit de cake ou de mes sorties, cela ne change pas le blème:-((((

@ Isach te fais un mail
Bonne nuit, toutes et tous!

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/08 à 20:43:27

envoie moi les photos je m'occupe du reste

bonne nuit

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.195.111.xxx) le 23/11/08 à 20:46:00

pour les photos, pourquoi pas! Mais bon, Angers en automne ou hiver, c'est plutot triste...
Attendons les beaux jours, c'est plus beau ;)

d'ailleurs a Angers, il pleut ce soir!



bonne soirée à toustes

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 23/11/08 à 20:49:17

Je plis mais ne rompt pas riri, je suis un fana de la photo. C'est dire que je dois me contenir pour pas mettre de photos en ligne de paysage. Mais si c'est pour mettre des photos que l'on peut pas commenter ça me désole un peu.

Je crois pourtant que tu as raison, c'est la seule solution pour pas être embéter par les Trolls.

Tu as fais une sortie à 150puls j'ai vu... Belle séance !!

Bonne soirée,

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (74.58.12.xxx) le 23/11/08 à 21:00:39

Salut à l'ITB
Beaucoup de lecture aujourd'hui..

Tout d'abord FÉLICITATION à notre reine.
Un bel exemple pour nous humbles sujets

Beaucoup de monde est sortie aujourd'hui bravo à vous tous, dans le froid, la neige, la pluie,le vent du soleil aussi..bref c'est l'hiver qui s'installe.. mais on va vers le printemps c'est sur....



Ce matin 9h30, sortie trés beau soleil mais encore froid
-7 degrés Ressenti avec le vent -17
petit tour au Jardin Botanique de Montrèal, quelques coureurs on ce sent moins seul...
les 15/20 1ère minutes sont difficile.très difficile de ce rechauffer les doigts aprés on y pense plus trops
les mollets tirent un peu, surement les escaliers d'hier
3 tours du jardin et retour à la maison, le vent froid c'est vraiment terrible..Dans le jardin c'est pas si mal
mais pour mon retour - le vent en pleine figure , c'est frette en titi... Mais pour le semi du mois de fevrier va falloir s'y habituer.
Total 1h25mn pour +-13.5Km et bien heureux d'arriver à la maison.....

à vous tous une bonne soirée..et bon début de semaine.
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (83.199.9.xxx) le 23/11/08 à 22:05:34

Salut les chums

J'avoue que j'ai un peu mal aux jambes ce soir... j'ai gambadé 4 heures dans la forêt de St Germain en Laye hier soir et puis j'ai attaqué 4 châteaux dans la vallée de Chevreuse ce matin. Compte rendu demain je vous le promets. Et puis il sera sur le blog ou TOUS les commentaires seront les bienvenues (mais ne sera pas forcément longtemps en ligne...)

bonne nuit
ouster

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 23/11/08 à 22:23:13

une bien bonne nuit a toi ouster , tu la mérite , je pense !!!
on attend avec impatience ton CR !!!
je passe vous souhaiter une bonne nuit a toustes !!!
les gaufres étaient bien bonnes !!
la sciatique m'embête ce soir !
c'est pas que ta compagnie ne me plairait pas ku mais j'espère que ce sera passé demain !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 23/11/08 à 22:42:32

Bonsoir les Tortues,

J’espère que le week-end à été bon pour tout le monde.

De mon coté, sortie samedi matin sous un ciel clément mais frisquet. J’avais prévue 12km.

Au 10ème, vu que tout tournait bien, j’ai allongé un peu la foulée et au bout des 12, comme ça allait toujours bien, j’ai allongé le parcourt.

Bilan 16km, pas de courbature ni douleur.

Décidément, j’aime mieux les sorties longues que les sorties beurks, mais j’ai l’impression que ce sont justement les beurks qui me font me sentir bien dans les longues.
Un avis là dessus Riri ?

Ouster, on te croyait tombé dans une oubliette d’un des châteaux ?

Content de te voir poster et courir Deià, c’est vrai que tu étais motivée. ;)

@Rodie, ton inscription pour Issy, c’est fait ? pas encore ? Comment ? Dépêche toi qu’on t’ajoute à la liste.

@Krylin, Après une semaine de récup, tu vas pouvoir repartir sur les chapeau de roue.
Content de revoir son papa le fiston ?

Petite question au montagnard et montagnarde, c’est quoi la différence entre fond et rando ?

@Bloomer, -7 avec du vent, tu as quoi comme tenue pour courir dans ces conditions, à part la chemise de bûcheron.
Hier, ici, il faisait 3 degré et un peu de vent et j’ai eu déjà un mal fou pour me réchauffer, alors dans tes conditions !!!

@Poca, -5 à -8 Brrrr, j’en frisonne. C’est sur qu’avec un pareil dénivelé, ça réchauffe.

@FYC, il y a une solution, c’est de mettre les photos dans ton Who’s Who, c’est ce que j’ai fait, pas terrible car prise avec mon téléphone, mais je pense les changer dés que possible.

@Isach, tu as enchaîné toutes tes séries à la suite ? Tes deux dernières on du être dur non ?
Sinon je suis pas sur qu’une gazelle aurait fait mieux dans la neige et la boue, alors t’inquiète pas, l’important c’est de prendre du plaisir et un beau temps sous la neige, c’est sympa.

@Ku, Comment vas-tu ? Patience, patience et courage. N’embête pas trop les infirmières ;)

@Marie, pas bon le temps en ce moment pour les sciatiques :(

@Gigi, tes chaussettes doivent être de la même espèce que celle de mon fils, toujours à courir dans tout les coins et recoins de sa chambe :)


@Pelagie, je t’ai préparé un déjeuné de Reine avec café, thé, chocolat chaud, des croissants et de la brioche, une bonne baguette comme tu ne dois pas en trouver chez toi et tout ce qu’il faut pour mettre dessus.
Bravo tu as amplement mérité ce trophée au vu de tes efforts et ton travail. Félicitation.

Sur ce, je file me coucher, demain une dure journée m’attends.

Bonne nuit à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 23/11/08 à 22:59:08

Salut Marie,
Moi aussi, j'espère que demain tu n'auras plus de douleur...
j'estime que tu as déjà beaucoup donné de boulot à l'infirmière, non mais !!!!!
Sinon, le patient que je suis, prends son mal en patience, en ayant Mel comme compagnie ( à mi-temps)...
Vos otros restez vigilants à l'écoute de votre corps, oh !!!!
Bonne nuit à tous
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 07:19:38

Bonjour à tous,
Je vois que beaucoup de monde dort encore, sauf Pelagie, bien sûr !!!!
La cafetière et la theière sont branchés pour que vous ayez quelque chose de chaud au corps, avant d'aller affronter le froid dehors.....
A tous une bonne semaine
Amicalement
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 07:54:13

hello enneigé ce matin , je suis parti sous la pluie de la maison et je suis arrivé au boulot sous la neige ......
j'aime pô la neige en plaine ..... sur l'autoroute ça n'avancait pas , j'ai mis 1h au lieu des 30 min habituels .... pourtant on n'est pas à Paris ici mais alors j'ai eu l'impression de n'avoir que des parisiens devant moi ce matin !! mdr

bonne journée
biZatouS

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/11/08 à 08:44:22

Bonjour cheres tortues! Merci Naf et Ku pour le petit dej, j'y ais rajoute un peu de cereales et une grosse corbeille de fruits frais!

Merci a tous pour vos felicitations, cela va toujours droit au coeur! Ce matin tres bonne seance a la piscine bien qu'il faisait un peu frais. Demain matin sortie CAP de prevue et demain soir je vais a une soiree d'informations organisee par le 'World Masters Games' qui aura lieu a Sydney en Octobre 2009 et auxquels je voudrais prendre part - ca devrait etre interessant!

@ Chipie: merci pour tes bons mots! J'ai commence a courir en 2001, vaut mieux tard que jamais! Le traget jusqu'a maintenant a malheureusement eu beaucoup de coupures, mais je suis restee accro! Tres belle sortie d'endurance, continue!!!:)

@ Ginette: belle sortie Samedi, a ce train tu vas peter la forme a Issy!!!! Meme Mr Gigi s'y met, elle etait bien la petite sortie de 'derouillage'? Bonne continuation!:))

@ FYC: merci a toi aussi! Eh oui, j'ai appris a nager le crawl cette annee et j'en suis bien fiere surtout que je n'aime pas avoir la tete dans l'eau, comme quoi on est jamais trop tard pour apprendre quelquechose de nouveau! Tu es toujours en recup ou as tu repris ton entrainement?

@ Mel: tu as bien fait de rester au chaud!:)

@ Poca74: belle sortie de 'peau de phoque'! Dommage pour les lunettes et les photos! Bonne degustation du cake a l'ovo!:)

@ Rodie: contente de voir que tu reprends l'entrainement - jamais facile une reprise! C'est quand cette prochaine course? Bonne chance avec ce concours d'inspecteur, d'ici la tu auras le temps de t'ameliorer et d'atteindre ce bareme de ouf!:))

@ Deia: bien contente de te lire, le moral remonte! Tres sympa cette sortie, ce qu'on ne ferait pas pour voir des 'bombes moules dans leur collant'!!!!lol Je souhaite de tout coeur que Papa Noel a recu ton message!!! En tous ca si tu ecoutes Rodie tu es bien tombee chez les tortues!LOL Soigne bien cette creve et remet toi vite. Biz:))

@ Madie: merci, pour la photo il va falloir attendre un peu! A voir ce que 2009 va apporter! Belle sortie, il faut etre courageuse de courir dans ces conditions! Bonne continuation!:)

@ Marie: merci! Quel courage d'avoir ete faire une sortie apres avoir fait la fete!!!! Tout a l'air de bien aller, malgre la sciatique....(ca va mieux aujourd'hui?) donc bonne continuation!:))

@ Ku: ca avait l'air bien beau, dommage que tu n'ais pu le capturer. Dur de ne pas pouvoir faire une course prevue du a une blessure mais reste positif, tu reviendras plus fort - patience! Grand merci pour les bons mots! J'ai ete faire un tour sur le blog indique et en effet les premieres photos (jusqu'a Northern Territory) sont bien de mon coin, Western Australia - il y en a meme 2 qui ont ete prise pour ainsi dire devant chez moi (celles de Scarborough!). Continue a bien te remettre!:))

@ Isach: le facteur a passe! Quelle belle seance de beurks, ca devait etre bien beau dommage d'avoir oublie la camera! Merci a toi aussi, j'ai peutetre change de categorie d'age mais les autres vont bien vite donc la competition va etre elevee surtout que le Club change les regles pour 2009!!!!! Pas encore decide quels seront mes objectifs - a suivre! Il y a des marins en Suisse?????LOL:)

@ AlainP: merci, bien contente de savoir que je vous donne la peche et que tu as ete raisonable!! Pour la natation je suis tout a fait d'accord avec toi, surtout pour la recuperation, c'est la raison pour laquelle je fais toujours piscine le Lundi (natation et aquajogging) car le Dimanche c'est ou sortie longue ou course. Bonne seance au stade!:)

@ Krylin: bon retour! Faire mieux pour 2009!!!!! C'est de la grosse pression ca!!!! Je promet rien mais je ferais de mon mieux! Ce repos n'a pu que te faire du bien et donner a ton corps le temps de faire une bonne recuperation, je suis sure que cette semaine tu vas repartir sur les chapeaux de roue!!! Bonne reprise!:))

@ Riri: tres bonne idee ces photos d'autour de chez soi! Belle sortie 'tortue', continue ta bonne reprise! Je t'envoie un CR de la semaine bientot. Bizzzz:))

@ Bloomer: merci a toi aussi! Il faut avoir un sacre courage pour courir dans des conditions pareilles mais tu as raison de t'y habituer pour le semi de Fevrier - belle sortie en tous cas!:)

@ Ouster: weekend bien charge, pas etonnant que tu ais mal aux jambes!!!! Nous attendons donc le CR! Repose toi bien et bonne recup!:))

@ Nafelola: bien belle sortie longue! Comme toi je les prefere aux sorties beurks qui sont malheureusement necessaire si tu veux t'ameliorer.... Bonne continuation!:))

Coucou a Mika (ou es tu????), une petite pensee a Loli qui ne va pas trop bien et qui doit faire son 1er marathon Dimanche prochain, ainsi qu'a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (217.109.122.xxx) le 24/11/08 à 08:55:49

arfff.... gaffe riri , les parisiens sont sympas -))))
jcc

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 24/11/08 à 09:00:59

@ Nafelola,
Merci pour le truc , je vasi y penser..

@ Pelagie,
J'ai fais 3 sorties endurance fondamentale cette semaine pour la récup. Je redémarre ce matin le plan d'entrainement avec de l'endurance active 80-88%FCM surment de type 3X8' sur 80-85-88%FCM..
La suite dépendra de la neige.. La piste est recouverte;je m'y rends ce matin, je devais faire un test VMA avant hier mais la météo ne pas laisser faire. Si c'est bon, je le fais ce matin sinon je repousse..

Bonne journée et merci pour le petit déj !!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/11/08 à 11:37:20

bonjour

encore un lundi!!! ;)

je viens faire un petit tour ici pour voir comment vont les tortues?
toujours sous la neige? et bien ici il fait du soleil et ciel bleu mais un peu frais (12°c)
Le beau temps me motive à quitter l'infirmerie (désolée ku) en fin d'après midi, je projette d'enfiler mes running pour tester la nouvelle semelle. J'ai prevu de marcher vite jusqu'au parc puis trottiner tranquillement pendant 15/20 minutes (sur chemin de terre) et remarcher doucement jusqu'a la maison et bien faire des etirements.

Voilà, ma prépa pour Issy commence ici ;)
j'vous tiendrai au courant ;)

quoi??!!, vous aviez oublié que je courais?
lol

bonne journée à toustes

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 24/11/08 à 11:46:38

hello les tortues !!!
un peu frette (dixit bloomer ) ce matin pour aller courir !!
mais bon pas pire quand même que pour certains !!!
il faisait 5°, le soleil réchauffe bien maintenant !!!
pareil mel :-)))
1h en endurance papotage , on parle plus qu'on courre d'ailleurs mais cela me convenait bien ce matin !!!!
la sciatique ne s'est pas trop fait sentir , on verra debout au boulot cet aprèm !!!
déjà lundi!!!

c'est vrai que loli fait la Rochelle dimanche !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 11:46:55

mel je t'adore t'es trop ...

un peu frais 12 °C ...... ici aussi un peu frais 1°C ....

bonne reprise tu viendras me dire comment ont été les sensations .

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (82.124.96.xxx) le 24/11/08 à 11:49:03

ça drague avec riri

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/11/08 à 11:51:49

ok riri, je te l'accorde, 12° c'est plus doux que frais mais bon j'ai sorti l'echarpe et les gants quand même :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 11:55:33

Salut tortues :)

Félicitation Pélagie :D , sacré "mamie" !
"tres bizarre de voir tout le monde bien habille" … ah bon ? il existe autre chose que le short ou le jogging pour s'habiller ? (pour les chaussures je le sais … la tongue par exemple)

Deià , tu as un caleçon polaire ?!? WhÔôo ça doit être-con-for-table !!!! ;D
Marie, ils ne sont pas en retard dans ta boite pour fêter la fin de l'année. Est-ce parce qu'il n'y a vraiment plus le temps ensuite ? ;)

Ku, Poca et Isach, dommage de ne pas avoir des clichés de neige. Mais l'hiver n'est pas encore commencé … ;)
Madie, tu feras attention aux gamelles cette année ?!
Bloomer, t'es bien courageux (gaffe de ne pas perdre un doigt ou une oreille par -17)
Ouster … quelle santé ! Il ne devait vraiment pas faire chaud dans les bois samedi soir ;)
Naf' … non, non, ce sont pas les même chaussettes. Les miennes savent trouver toutes seules le panier ;D
Riri, si cela avait été vraiment des Parisien, c'est pas 1h que tu aurais mis :D
Une petite bière a partager avec Ku et M…à non pas lui, il ne bois plus !
Mél' … bon démarrage !
Mac', Flo, ça roule ? … Et tous les z'autres aussi ?

Pour moi hier, la sortie s'est transformée en marche active sous la flotte et le vent dans les bois. 25' parce que après, franchement, y'en avait marre ! Je cours demain maintenant.

Bonne journée a tous.

(ps : je confirme ce que dis Rodie … les tortues mâles que je connais sont des bombes !!! :D)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 24/11/08 à 11:58:47

arrête, Gigi, tu vas nous faire rougir !!!!!!!!

:o)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 24/11/08 à 12:11:54

de toute façon , vous serez tous rouge non ???
eh oui ginette après plus le temps et les dimanches ouverts !!!il faut que ce soit avant pour au moins dormir le lendemain !!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 12:14:01

Bien vu :D ça va faire ton sur ton !

Plus de fête pendant 1 mois pfiuuuu, pire qu'une prepa de marathon ;(

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.78.229.xxx) le 24/11/08 à 12:25:22

C'était normalement ma journée de congé et j'avais prévu une sortie papotage-CAP avec ma copine, ce matin, mais téléphone à 7h00 de ma collègue, sa fille est malade et du coup je la remplace toute la journée. Pfff en plus maintanant il y a du soleil, avec les 10 cm de neige qui sont tombé cette nuit, j'aurais adoré courir (avec mes Yaktrax) dans la nature.
J'ai vu ton mail, Pélagie, ce matin avant de partir au boulot, merci, je vais transmettre les infos à mon fils. En tous cas si tu viens en Suisse, tu seras la bienvenue ici. Je te confirme qu'il y a des marins en Suisse... demande à tes voisins néozélandais ce qu'ils pensent d'Alinghi! Bon eux ce sont des marins très très riches.
Ben alors Ginette, c'est un peu de pluie et de vent qui t'arrêtent, c'est pas sérieux! Donc il faut qu'il fasse beau et chaud le 14 décembre?
Là faut que je prépare mon après-midi de classe, donc je vous laisse (peut-être un deuxième bonhomme de neige dans le préau, ça devrait les occuper un moment!). Bonne journée.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 14:06:41

bien sûr toutes les conneries qu'il y a sur mon blog seront effacées ........

bon après midi !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 24/11/08 à 15:50:44

Bien le bonjour!

Un petit tour du côté du forum; c'est bien calme aujourd'hui au taf... Mais bon je dois garder de l'énergie pour mes deux cours de ce soir.

Ce matin, belle neige en partant de chez moi (15cm sur ma voiture); pas de perturbations particulières et je n'ai pas croisé de "parisiens" sur ma route contrairement à Riri; au fait, je croyais que tu habitais à la montagne et que tu descendais en plaine pour le boulot? J'ai donc rien compris:-((( C'est pô grave.

Isach, chapeau de remplacer une collègue ainsi au pied levé; je sais que ce n'est pas évident, mais je pense que tu as toujours un cours de prévu; pourtant tout une journée, c'est long; j'ai plusieurs connaissances enseignant(e)s qui rament pas mal pour leur cours.

Pelagie: je ne t'ai pas félicité pour ton podium: BRAVO!!! donc!!!! comme déjà dit par certains, tu es vraiment remplie d'énergie pour le sport, la famille et pour le forum où tu ne manques pas un petit déj' et un petit mot à chacun: Merci!

Ku: Merci d'avoir ce matin réchauffé nos estomacs avec le thé et le café; 'faisait frette ce matin (comme dirait Bloomer qui voit déjà le printemps, alors que l'hiver n'a même pas officiellement commencé:-)))tu réchauffes aussi nos coeurs avec tes vers. Bon tu te retrouves seul à l'infirmerie; j'espère que cela ne sera pas trop long; courage et patience!

Mel: c'est vrai que ça m'a fait rire aussi le "froid" à 12°C.... no comment:-)))))

Encore un petit mot pour Deia qui retrouve le moral grâce aux bô mecs moulés:-))) oups ai-je dit une bêtise (j'espère ne pas attirer de trolls avec mes propos)

Nefelola: me rappelle plus d'où tu viens (maintenant que je suis en train d'écrire je n'arrive pas à aller sur le who's who et pas envie de tout perdre ce que je viens de tartiner, bref);
Pour répondre à ta question: le ski de fond se décline en 2 styles: classique, càd tu suis une trace bien dessinée et le skating (en principe les voies prévues pour ça, longent les pistes tracées) et les fondeurs appliquent le pas de patineur et se laissent ainsi glisser d'un pas à l'autre. Bien évidemment tu peux partir comme Isach en "rando" à travers champs et forêt où bon te sembleavec les ski de fond.
Pour moi, quand je parle de rando, c'est avec les skis "peaux de phoques", discipline pour laquelle tu colles des peaux de phoques (synthétiques, bien entendu) à la montée; tu as les pieds détachés. Pour la descente, hop les peaux loin et tu fixes les pieds dans les fixations.

Voilà, les Tortues

A+ Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 15:57:55

ben j'habite aussi en plaine ... et je fais 30 km en voiture pour venir bosser sur Annecy ... mais les montagnes sont pas bien loin , notamment la Tournette ( 2357 m ) autour du lac d'Annecy ...

pour moi j'aimerai tant faire du ski de rando mais mon faible niveau à ski m'empeche même d'y penser ... pourtant faire la montée à bloc ça correspond bien à tout ce que j'aime , pas grave pour moi reste les raquettes ... d'ailleurs je compte en faire rapidement ! histoire de faire travailler les cuisses et le coffre !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 24/11/08 à 16:13:16

Si tu voyais mon niveau de ski....:-( comme toi, j'aime l'effort de la montée alors que la plupart des gens pensent à s'éclater en descente dans la poudreuse... moi pas aimer la haute neige, donc je fais des "petits" sommets,tout faciles!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 16:33:51

on n'est fait pour s'entendre alors ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (82.120.58.xxx) le 24/11/08 à 16:35:28

riri il faut que tu te vide les bourses
t ira mieu apres !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 16:43:01

ça doit être le même courageux qui s'amuse comme un petit fou sur le blog des montagnards ....
c'est incroyable qu'il y ait autant de gens frustrés .....


bonne soirée !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (82.120.58.xxx) le 24/11/08 à 17:15:40

riri persevere
y e a peut etree une qui voudra sur un malentendu
continu gro jalou

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 24/11/08 à 17:26:22

je confirme le même ici que sur le blog des montagnards ..

Serge
y a t il un moyen de black lister cet energumême ?

Merci

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (83.199.9.xxx) le 24/11/08 à 18:00:50

salut les chums

CR de la Silvanight en ligne, pas encore eu le temps pour les 4 Chateaux, peut etre ce soir :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 18:12:28

Oui,
les tortues guéries,
Vous pouvez partir
Et même si,
je pèste
moi,
je reste
Je garderai,
en souvenir
un zeste de plaisir,
savouré en votre compagnie
Le chevalier,
doit garder
le centre de soins
pour soigner
ses blessures,
et vos éventuels,
rhumes des foins
ou simplesment,
pour soigner
ses blessures sans sang,
celles, qui l'empêchent
de sourire tout le temps
sur les chemins indomptés
du destin….

Je tiens à faire savoir,
à toutes les Tortues
que je ne tiens pas
à les voir
sur ce lieu de souffrance
ou l'on perd l'espérance
de aller de l'avance….
en parcourant
les routes de France,
et d'ailleurs, oh !!!!

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 18:20:26

Et ce ne sont ses blessures sans sang
... que l'on soigne le plus aisément.

bonsoir Ku :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 18:26:53

Salut Ginette,
T'es pas blessée toi ???
Qu'est ce que tu fais là ?
Tu devrais être en selle à user les semelles, princesse..
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 18:34:58

Et non Ku, pas blessée. Et je ne souhaite pas te rejoindre (ailleur que sur un coin de verdure, des Leffes bleue à la main ;) )
Par consequent je me "contente" de courir 3 fois par semaine. (pour ceux qui me cherchent (!!! hé hé hé ) , la sortie hier était un petit supp ! )

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 18:40:42

Je me réjouis, de savoir que penses à une bleue.....
Moi, je dois être au calme, tu es trop bruyante pour être au centre des soins.....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 24/11/08 à 18:42:22

Salut !
Wow un groupe qui respire la bonne humeur.
Si j'ai bien compri vous vous racontez vos sorties et plus tout les jours?

Je peux venir =]?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 18:46:39

Tu peux ! :D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 18:47:06

Bonsoir Caster,
Bien sûr, le droit d'entrée, se résume à payer une bonne tournée...et une dose de bonne humeur, oh !!!!
ça ne te coûtera pas cher, Caster
Amicalement
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 18:48:13

(commentça , je suis trop bruyante ?!? ... allez zou : envoler ta bleue ! hé hé hé )

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 18:49:11

Oups; Casper, oh pardon Casper
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 18:50:41

Non mais !
tu gardes la bleue au frais, oh !!!!
je disais que tu es trop bruyante.... pour un malade, enfin !!
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 24/11/08 à 18:54:24

Ca commence bien , c'est casPer :p

Jme présente quand même, toute jeune coureuse.
Tout juste un an et demi de cap derriere moi.
Pas de performances mais completement accro!
Mon truc:
partir courir sur la plage avec le levée du soleil, que du bonheur.
Je cours 3 ou 4 fois par semaine selon l'emploi du temps.

merci de m'accueuillir ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 18:55:54

Donc tu habites au bord de l'eau ... (arghhhhh, encore quelqu'un qui va nous faire envie)

:D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/08 à 18:56:22

t'es d'ou casper pour avoir cette chance de courir au bord de mer ..... moi le seul Casper que je connaisse c'est le fantôme ...

welcome ici tu verras on y est bien

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 24/11/08 à 18:58:45

La belle bretagne =]

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 18:59:57

Veinarde !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/08 à 19:00:14

mais zencore ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (88.174.8.xxx) le 24/11/08 à 19:03:12

Les côtes d'armor, plérin , pas sur que ça dise qqch à qqn ^^

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 19:03:38

Bienvenue Casper,
T'as bien de la chance d'habiter à la mer.....
Bon, moi je vous quitte (momentanément), je vais voir Vilaine
non non pas toi Ginette !!!
Vilaine au ciné
Bonne soirée
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 19:05:46

ha ha ha ... bonne soirée Ku !
(tu en parleras après ? j'hésite à le voir )

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/08 à 19:06:01

elle a dit les cotes d'armor pas l'ile et vilaine ....
voyons ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/11/08 à 19:11:45

Casper , tu as de la chance de courir sur cette côte, elle est vraiement trés belle. Je ne connais pas beaucoup (un peu vers Binic et Brehat) mais j'en ai de trés bon souvenir (sauf pour le brouillard :D )

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (90.59.165.xxx) le 24/11/08 à 19:13:14

bienvenue à la bretagne oups à Casper!!!

bon ici pas de cap finalement... j'ai eu une visite et donc pas pu courir et là, il fait trop noir!!! demain sérieux j'irais courir, faut pas déconner qd meme!

tiens au fait riri, le lourd qui poste des âneries sur les blog et ici c'est une seule et même personne? il doit vraiment se faire chier pour faire ca :( le pauvre

ku, ca va?


sur ce bonne soirée

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 24/11/08 à 19:16:06

Bréhat!
Je ne peux que vous le conseiller, j'ai fait un raid la bas et c'est magique!!
Que des paysages exceptionelles et pas de voiture :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/11/08 à 19:46:15

Bienvenue Casper. C'est beau la Bretagne.
Ku, ça va à la maison de santé? T'as déjà pris ta tisane? Meuh, non, j'rigole,, ah pas toi! Bon courage, de toute façon il fait trop froid, trop moche, trop nuit pour courir.
Et Mika, il est où? Il a juré de faire abstinence, mais pas de forum?
Bonne soirée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/08 à 19:50:48

oui mel le même ...

brehat MAGNIFIQUE .... j'ai adoré y aller la bas ...avec mon amoureuse de l'époque en ...........19...............95

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 24/11/08 à 20:20:39

Ca commence à dater tout sa ^^

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Cal (membre) (91.105.227.xxx) le 24/11/08 à 20:22:23

Coucou du loin, les tortues. Mes semelles vont bien et je me remis à la cap et aux tortues. Beaucoup à lire…
Pelagie ! Bravo, madame :) On est très fier de toi.* Mon fils est a Young à la récolte des cerises et, après, Sydney pour la Saint-Sylvestre et puis l’Asie * Et bienvenue, casper. Je ne connais que de Paris et de la Bretagne en France. Tu as la chance d’habiter au joli coin.
Cote sport, je repart a zéro.. les sortis doux , pas de fractionné , et la natation continue.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 24/11/08 à 20:25:56

Bonsoir Cal. C'est bien que tu retrouves la cap (pour être prête pour le MDP09) . Et la piscine aussi ?!? bel effort :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (90.59.165.xxx) le 24/11/08 à 20:50:56

Evelyne annonce 4°C demain matin... je peux dire que c'est froid ca hein? :))
looOoOOol


je suis plus là...
;)


Ps : merci riri :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/11/08 à 21:37:25

salut les tortues,

Content de ton retour, melange. Racontes-nous tes sorties.

Rodie, dans quelques semaines, ça va passer tout seul, tes 1000m. Je te souhaites plein de chance au concours.

Ku, et les autres, un site pour s'entraîner :
http://www.1001-bieres.com/index-choix-jeu-tireuse-biere.html
qu'en pensez-vous ?

Je reviens du stade : un mélange entre des 1100m seuil et des 30/30 au max. Un régal, même si j'ai préféré lever le pied à la fin, sentant une petite tension au mollet. Demain, natation.

Bonne soirée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (83.199.29.xxx) le 24/11/08 à 21:49:35

Petit passage rapide pour vous dire qu'ici aussi, il commence à faire frisquer! M'en vais raccourcir les récréations moi parce que la maîtresse se pèle!!!

A part ça, je me suis rajoutée dans le who's who.

Bonne soirée

Biz

Deià

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 24/11/08 à 21:58:07

bonsoir a toustes !!!
t'as pas mis les gants et le bonnet dans la cour de récré , deià !
hello cal !!!
salut casper , bienvenue!!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 22:43:36

Me revoilà revenu de ma soirée ciné.....
"La vilaine", c'est une comédie légère pas vilaine...., mais je n'irais le revoir une 2è fois....

Salut Isach,
Toi, tu n'as pas d'excuse de ne pas aller courir, oh!!!!!
Ce n'est qu'une question de volonté....
Moi, j'ai une excuse, je suis handicapé, autrement, j serais allé, non mais !!!!

Salut Alain,
Merci
Je viens de me servir 4 verres d'heineken, et à chaque fois, ça a débordé, normal, il me les fallait bien remplis.....
Je les a mis sur le compte à Casper.....
Pour son arrivée, elle paye sa tournée !!

Salut la fille à Flo,
Oh, là t'exagère, laisse un peu l'ordi à ta vieille mère....
oh pardon Flo, là c'est moi qui exagère.....
ça va toi ????

Salut Mel,
Toi, je ne te parle plus....
Etre partie sans m'avoir payé un demi !!!!
heu, tout fout le camp ....

Bonne soirée à tous/toutes
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (91.176.87.xxx) le 24/11/08 à 22:48:40

Bonsoirs mes ami(es).......

Un petit passage en vitesse pour tous vous saluer.....

Désolé, de ne pas pouvoir bavarder avec vous, ces derniers temps comme je le voudrais.......

mais à défaut, je vous lis en diagonale et me tiens au courant de la gazette "tortues-new's"....

Ah! oui! Mercredi dernier, petit coup de canif, dans mes promesses....le concert "the girl in hawai" c'est trés bien passé....Mais c'est ensuite que la tentation fut trop grande....Finir la nuit avec caline dans un pub irlandais
jusqu'a 3 plombes....
Ca vous laisse pas de bois.................
Heu! bois, ne pas comprendre boisson.......

Mais depuis jeudi c'est OK.( 5 jours de courage, de résistance) oui, je suis sur le bon chemin.....
en parlant de chemin, impossible de courrir en ce moment
tempéte, pluie, neige....la totale depuis samedi...
(concert de samedi dernier: annulé)..........

Mes pensées vont à Bloomer qui s'entraine souvent dans pareilles circonstances.....et peut-étre Poca,isach et Riri
dans leurs montagnes enneigées.

c'est Pélagie, qui doit se marrer sous son beau soleil...

Salut à Casper....punaise, c'est pas un fantome ce machin là? Ah! bon un breton, Ah! j'ai compris pourquoi Call la Grande Bretonne est tout excitée.....

Ku: Parti au ciné avec sa vilaine? c'est pas gentil ça....
attention Ku, la balasco(sto) va te mettre une claque...
Tes petits soucis se cassent lentement?

Ginette: tu t'es mise à la Leffes bleues maintenant? me faire ça pendant ma cure.....c'est honteux.....

J'envoie un bisou à tout le monde..... les tortues de terre, de mer, et d'air( heu! je veux dire celles qui planent comme Chipie, Mel, Déia, Marie, Madie, Flodm,Isach,Gigi,Call,Poca, pélagie,)
punaise, je suis entrain de marqué des points sympathie sur ce coup.......
Les garçons:(Riri,Ku,Ouster,Bloomer,Néfelola,Rodie,Fyc,Krylin,AlainP,Casper) venaient vite à mon secours

Punaise, j'avais dit que: je ne faisais que passer en vitesse...en fait, je me tire en vitesse.......

elles sont toutes à mes trousses.....au secours...au secours......au sec.....zut trop tard........à + Mika.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 24/11/08 à 22:54:45

BIENVENUE à CASPER !!!!!!!!!

Je suis allé en vacance cette année en bretagne à BADEN, à 20km de la TRINITE SUR MER..... C'est splendide, la côte sauvage est d'une beauté et d'une puissance à couper le souffle, c'est magique.......

Tu es loin de ces bleds ??

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 24/11/08 à 23:05:04

Salut Mika,
Avant que tu ne t'enfonces d'avantage, je te signale que Casper c'est une p'tite tortue bretonne .....
Faut pas penser à Jimmy Casper, le cycliste pro, oh !!!!
A +
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par ouster (membre) (83.199.9.xxx) le 24/11/08 à 23:07:13

Mika, t'inquiètes je suis la en soutien :)

Bienvenue Casper, ma grand-mère habitait Plouha et je passais pas loin de chez toi tous les étés

Mon 2ème blog est en ligne, cette fois-ci avec des photos, mais elles sont un peu grandes... au moins comme ca vous verrez toutes les détails :-P

bonne nuit

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (74.58.12.xxx) le 25/11/08 à 04:24:35

Salut à l'ITB

Journée plus chaude aujourd'hui jusqu'à 2 degrés...
on nous annonce de la neige pour demain, mais pas grand chose sur Montréal..
Cette semaine devrait être douce .. ça va être le fun pour courir.

Bienvenue à Casper...
Pour ta tournée laisse le bar ouvert.

Je vois que dans les blogs, il y a eu du rififi...
et même sur le post... aujourd'hui..

Ce soir piscine - 2Km de nage sur 1h15.
des combinaisons QNI - sur 25 ou 50m..avec Pool ou planche
des 200 crawl x 5 + un 200 QNI pour finir..
Ça fait du bien une fois fini

@nafelola
la chemise de bûcheron, je la laisse à la maison..
généralement pour ce genre de sortie entre -5 & -15
3 à 4 couches selon si il y a du vent ou pas..
Tee shirt manche longue en Merino
Autre Tee shirt manche longue - D4 -
Gilet & veste ou coupe vent
Cuissard long pour température de -5 à -15..
tu peux aller jusqu'à -20facile si il n'y a pas de vent..
Cagoule & tuque par dessus au moins pour démarrer & Mitaines 2 couches - une trés fine puis du régulier types Ski de fond... Mais tu vois samedi, nous avons croisés 2 gars en short, tee shirt & veste ouverte .. pas de tuque et juste des mitaines.. À chacun sont truc..
pour ma part les 10 15 1ère minutes sont toujours trés difficile surtout les doigts..c'est le pire...
Puis tout est une question d'habitude parait il.. alors

Bon je prépare le p'tit dej.. pour tous
Une Omelette Fêta,Des pancakes, crêpe Du café, Du thé
Des saucisses, Bean & du Bacon
Du sirop d’érable , confitures & crème de marron
Des Brioches & croissants

Bon début de journée.. pour moi c'est l'appel du lit qui ce fait entendre , alors j'y go

A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 07:13:22

Bonjour à toutes,
Merci Bloomer de t'avoir dévoué pour la communauté.....
Par ces temps froids, je vais ajouter du miel et de la gélée royale....

Bonne féte aux Catherines
Et bonne journée à toutes les tortues
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/11/08 à 07:26:57

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer pour ce petit dej tres copieux et a toi aussi Ku pour le miel et la gelee royale!

Ce matin sous un beau soleil je suis sortie faire ma seance de CAP prevue - bilan de la sortie: 7.56km en 43', FC moy 145/max 170: 12'(FC moy 134)+ 3'(FC moy 155)R2'+ 3'(FC moy 160)R2'+ 3'(FC moy 166)R2'+16'(FC moy 143) - tres bonnes sensations, ca s'announce bien pour Dimanche! Repos demain et derniere petite sortie cool Jeudi, apres ca je fais du jus!

@ FYC: tu as l'air de bien reprendre, as tu reussi a faire ton test VMA? Bonne continuation avec ton plan d'entrainement!:)

@ Mel: bien contente que tu sois sortie de l'infirmerie, je te souhaite donc une bonne preparation pour Issy, mais vas y doucement!:))

@ Marie: sympa cette sortie endurance papotage, je les aime beaucoup aussi! Est ce que ta sciatique t'a laisser tranquille apres? Bonne continuation!:))

@ Ginette: merci Princesse! Tu rigoles mais c'etait drolement dur de reconnaitre certaines personnes hors de leur accoutrement de CAP!LOL Mieux que rien cette marche active, donc bonne sortie de CAP aujourd'hui!:))

@ Isach: merci pour l'invitation, de meme pour toi! J'espere que ta journee c'est quand meme bien passee!

@ Poca74: merci a toi aussi, tu es la bienvenue!:)

@ Ouster: BRAVO et grand merci pour ces 2 CRs et photos! Repose toi apres ces 2 jours de course et fait une bonne recup!:)

@ Ku: toujours le don de la plume, meme quand a l'infirmerie! Gardez courage Chevalier, vous vous retrouverez bientot sur les sentiers! Continue a bien te soigner!:))

@ Casper: tu es la bienvenue chez les tortues, surtout si t'es bretonne et pleine de bonne humeur! (Je suis du Finistere). Bonne continuation!:))

@ Cal: merci et bien contente de savoir que tes semelles vont bien et que tu puisses reprendre la CAP, vas y doucement et tu feras une tres bonne preparation for MPD'09! Je vois que ton fils continue son beau voyage, je suis sure qu'il aimera la St Sylvestre a Sydney, j'y etais l'annee derniere! Bonne reprise!:))

@ AlainP: belle seance au stade en effet, tres prudent d'avoir leve le pied si tu as ressenti ton mollet, ca va aujourd'hui, pas de mal? Bonne seance de natation!:))

@ Deia: toujours contente de te lire et de savoir que tu t'es rajoutee dans le who'swho! Bonne continuation!:))

@ MikaB: ah, enfin te revoila!!! Je savais bien que les promesses n'allaient pas durer....mais bravo si tu as repris le bon chemin, ne vas pas t'egarer maintenant!:))

@ Bloomer: belle seance de piscine! Profite de la semaine 'douce' pour courir!:))

Coucou aussi a Riri,Brubru et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 25/11/08 à 07:49:26

@ Mika,
De retour mon gars.. SUPER ! Pour la soiré avec caline, j'aurais fais de même. Nous ne sommes que des hommes après tout... lol
A+ dans la bus !!

@ Pélagie,
Yes, j'ai finalement fais mon test, la neige avait complètement fondu suite à une grosse averse. La météo avait pourtant annoncé de la neige mais bon...lol
Du coup la piste était détrempée , plusieurs flaques d'eau jonchaient le tour de 400m. Pas bien grave, il en aurait fallu plus pour nous abattre..loooooooool
J'ai fais le TEST VMA 2000m et je me suis lourdement planté. J'ai réalisé 08'09"1 alors que je pensais être au minimum juste sous les 08'00..07'59 aurait été parfait...
Aynt fait mon dernier 10km à 14km/h de moyenne, mon test n'est pas en adéquation puisqu'il se situe à 14.7km/h..

Je sais pas ce qui s'est passé, je suis passé au 1000m en 04'03 alors que je devais passer en 04'00 et après le néant.. NADA..PLUS RIEN DANS LES JAMBES.... Assez incroyable je dois dire d'autant que je sortais d'une semaine de récup'.......

Ce n'est pas bien grave tout ça, ce matin la neige est revenu et je fais une sortie endurance active avec un pote. On va bien se marrer je crois......

Bon courage à toi Pelagie ainsi qu'a tout l'ITB !!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 25/11/08 à 09:48:26

salut les tortues....

un petit bonjour en passant, bienvenue à Casper...comme dis Riri, la congrégation des tortues, on s y sent vraiment bien, tu verras..

coté lux, pas de news...je travaille à 12 aujourd hui, le temps d ingurgiter un ou deux cafés et de se préparer..
j aurais pu ajouter une sortie cap, mais j avais deux trois choses à finir avant d aller bosser..ca sera donc pour demain..

coté temps, ca reste frais mais la neige est entrain de fondre..bref, grosse gadoue partout..oufff
allez, bisatous

Chipie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 25/11/08 à 10:06:31

bonjour bonjour,
Ya des messages qui disparaissent sur le forum ce matin... heureusement, celui des Tortues reste, OUF!!!

comment va la compagnie?
Ku, tu boudes? allez t'inquiete je reste encore un peu à mi temps à l'infirmerie... mon genou me fais tjs un peu mal. Je vais courir un peu ce soir et je verrais comment va le genou.

AlainP, saches que je n'etais jamais partie, je change juste de pseudo parfois ;) mais je reste la même!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 25/11/08 à 10:07:46

oups
coupée dans mon élan.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 25/11/08 à 10:26:40

désolée je suis au taf et dérangée par le tel
me revoilà.

@Ouster, great and thanks merci pour les CR... ca doit être bien le fun de faire une course d'orientation by night en plus! sous la neige ca aurait été encore plus drole :). C'est une chose que je ne pourrai pas faire qd on sait que je me perd même équipée d'un GPS ;)
Pour les 4 chateaux, tu as bien géré vue ce que tu avais dans les pattes de la vieille.
Conclusion un sympathique weekend bien sportif ;)


****Je voulais juste vous dire qu'aujourd'hui c'est ma fête ;)
non non je m'appelle pas Catherine. C'est juste parceque : j'ai 25 ans et pas de bague au doigt, ca fait de moi une Catherinette :-))
Et ca me fait bien marrer ;)*****

voilà
j'espère que tout le monde va bien par ce froid... sauf pélagie qui elle fait tout l'inverse, elle se découvre et va faire bronzette pendant que nous (surtout bloomer) on enfile des couches et des couches de vêtements!!!


Sur ce, bien bonne journée les turtle

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/11/08 à 10:28:28

Bien l'bonjours les tortues :)

Alors alors Pélagie ... tu aimerais faire quel chrono pour ce 15km, 15h15 ? ("Deepwater Point" , pour éviter une recherche aux z'ot' tortues :D)

Bloomer grosse séance de natation, pfiuuuuu ! Tu m'expliques ce que c'est QNI ?

Je devais aller à la piscine ce midi mais c'est remplacé par une séance "cantine" avec une amie :). Evidement, à y aller 2 fois par mois, les progrès vont êter longs à venir :)
Vous, les nageurs SErieux z'et réguliers (Alain, Bloomer, Pélagie), pouvez vous me donner un exmple d'exo, ordre et répétitions que je pourrais faire lorsque que je vais à la piscine (sur 1000 voir 1500m max) ?

Sinon ce soir c'est cap. A suivre ...
Bonne journée tous

Chipie ... molo sur le café ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/11/08 à 10:29:45

Bonne "fête" Mél' :D
As-tu un joli chapeau vert ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 25/11/08 à 10:37:05

@Ginette : le chapeau, mes amis me le preparent pour samedi. On va faire la fête!!! et devines où : Au Mans ;)
J'attends de voir pour le fun ;)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 25/11/08 à 11:35:43

bonne catherinette mel !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (90.48.222.xxx) le 25/11/08 à 14:03:41

Ouf, je vous retrouve ... 3 mn de parenthèse pendant le travail car c'est vrai à la maison ça devient "impossible" : ma fille a "cassé" son ordi ... donc voilà je DOIS laisser la place ... ppffff ça me soûle .... des heures devant MSN .... ¨Bon, il est vrai qu'à l'endroit où nous habitons, il n'y a que .. des vaches, des moutons ... des chevreuils donc pour discuter ... !!!!

Sinon je suis contente car je termine mon contrat dans 10 jours ... C'était bien et sympa mais je me suis bcp ennuyée ... pas assez de boulot et les journées ont été parfois Hyper longues .... mais bon, avant j'avais TROP de boulot .... (Faudrait savoir !!!!)

Côté CAP : Bien couru dimanche matin : 9.7 km/56 mn/5 chevreuils/un lapin/un vol de plusieurs cenraines d'oies ....magnifique !!!! (ps. Ce sont des oies "Bernache" et il me semble que certaines vont jusqu'au Canada ... voir Bloomer bien sût : l'an prochain je te ferai porter un ptit qq chose Bloomer !!!)

Pour finir, hier soir : aquagym Bonne séance et ce soir entrainement CAP avec le groupe ...

Voilà la forme revient petit à petit ... et en plus bon froid sec, ça me plait bien - pour courir c'est très agréable ...

Bienvenue à Casper !!!! houuuu houuuuu bbbbrrrrr!!!!!

Ku : tu es tj bien sage ... pour la CAP je parle car attention à ce que tu écriS ....je vais etre obligée de sévir;
Au fait, y a des vieux ici ????

Amitié à toutes les Tortues
et à notre Catherinette ... mais tu sais Mel c'est pas grave ... ça va s'arranger ...!!!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (66.158.150.xxx) le 25/11/08 à 17:36:18

Bonjour à tous

Petite neige ce matin , 2/3cm pour ainsi dire rien, et belle température -3°
sûrement de la pluie en PM.. -
Ce matin Gym -Bicyclette stationnaire 30mn - 13.6Km + un peu de muscu & abdo....

@Pélagie
Encore une belle séance de Cap - & je suis sur que dimanche ça va être tout bon
Une bonne nuit à toi...
@Ginette
QNI - Quatre nages individuelles
Papillon, dos, brasse, crawl... Pour le papillon, Bloomer le remplace par le crawl.. car ses ailes, ce sont pas pantoute adaptés pour ce genre de choses dangereuses pour les coéquipier de couloir...
Pour la piscine je pense que Alain & pélagie, sont plus à même de te donner
des conseils, Mais pour des longues distance
Généralement je travail si crawl seulement sur des 200m en 2,30mn au max
faire le 200m et ce reposer si il te reste du temps..
Tu peux aussi le faire sur 100m regarde combien de temps tu mets en moyenne et rajoute ± 20 seconde de repos entre chaques 100 ou 200.

@ Flodm
belle sortie de Cap à toi aussi
Pour les oies blanche pas sur qu'elles traversent l'atlantique, généralement elles descendent, chez nos voisins du sud...

@mel
Bonne fête Catherinette, tu as encore trouvé un moyen de fêter ;-))
Et la Cap dans tout ça..?
Pour le froid, juste un question d'habitude.. tu peux commencer à 12°
et descendre jusqu'à -5° -Qui sait c'est peut être la température qu'il y aura
pour la Corrida d'Issy...:-)

Bonne fin de journée à tous
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 19:07:22

Ami(e)s du soir Bonsoir,
Encore une journée de finie,
Et ce n'est pas trop tôt, oh!
J'ai la téte en bouillie,
à cause de ce foutu boulot,
que j'usufruit,
Je n'ai pas la cerise,
En ces temps de crise
je ne récolte que les noyaux
de ce mau... boulot....
Ceci dit, je vous remercie amies tortues, d'avoir été tout ouïes....au discours sans intêret, que je vous ai tenu.

A notre Reine Pelagie,
Les nouvelles, qui nos viennent de la lointaine Australie,
nous informent que notre chère et valeureuse Reine, traverse des océans de sérénité, assurée par les enchainements que vous assurés aux entrainements.....
Votre chevalier est sûr que vous ne mettrez pas d'eau....à la Deep_water !
Par ailleurs, je conseillerais ma chère reine, à agrandir considérablement votre demeure royale, pour placer toutes les coupes et bibelots, conquéries avec sueur, pour notre grand bonheur ....


Salut Mel,
Comment veut tu que je ne boude pas !
Tu me quittes, tu t'en vas...
Tu me laisses seul sensuel,
oh pardon, sans soins
à l'infirmerie,
Sans une mousse ou une eau...de vie
Tu ça n'est pas bien nette,
Mais, je ne t'en vaux pas,
La preuve,
Je te souhaite
Une bonne Ste Catherinette...

Salut Flo,
Je m'incline devant ta grande souplesse....d'esprit, oh !
Et j'espère que tu sauras oublier, ce que j'ai dit maladroitement tout haut, alors que tu l'as pensé tout bas....et je me le suis permis, car tu es la cadette.
éh oui, je m'en doutais que tes enfants, t'avaient privé de
forum, dernièrement....
Sinon, je lis avec intêret que ta forme, est au sommet....
Bonne continuation

Salut Madie,
J'espère que tes doigt ne sont pas con gelés, par les baisses températures, que tu dois subir là haut dans le Jura
Fais attention de ne pas glisser sur une butte mouillée....(gélée quoi !!!)

Coucou Marie,
Comment vas tu ???
J'espère que ta sciatique ne va pas te faire la nique !
Tu sais, je n'aimerais pas te voir à la (maison de) santé..

Tiens, on n'entend pas trop Krylin dans le coin !!!!
Serait'il en train de préparer un plan, pour aller plus loin ???

Salut Nafelola,
Je t'assure que ce n'est pas moi, qui embête les infirmières...
Ce sont elles plutôt, qui m'embêtent avec mon sirot !!!!

ah! si, je ne veux pas, que je raque... faut pas que j'oublie Isach !
Tiens, comment vont les affaires en Suisse ?
Y a t'il encore des coffres-fort à louer ?
Le chevalier voulait bien s'y cacher !!!

Salut Poca,
Hola que tal ?
As-tu retrouvé les lunettes, que tu as égaré depuis belle lurette ???

Salut Alain,
Comment tu vas ??
Est ce que l'eau n'est pas trop mouillée, en ce moment ???
J'attrape des sueurs froides, rien que d'y penser.....

Un petit coucou à Bloomer, Ouster, Mika, FYC, Brubru, .....
Linda, Calou (t'es où), Casper, Loli, Jack, Cal, Macadonf,
Deià, Chipie, Safran, Liline, je dois en oublier, mais vous m'excuserez, vu mon grand âge....

Bonne soirée à tous/toutes
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 19:18:17

Oups; plein de fautes dans le texto plus haut....
Votre tortue ne raconté pas des salades, qu'il disait qu'il était fatigué !!!
Tiens, je vais prendre une bleue en accompte, sur le compte de Ginette...., merci, puisque je suis en disette !
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 19:19:08

oups; racontais, ohlala !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 25/11/08 à 19:21:52

coucou ku !!!
haut les coeurs chevalier!!!!
le boulot c'est chiant par moment !!!
je tiens le coup !! ça râle mais c'est tout !!!
je disais la semaine dernière que je n'étais sortie qu'une fois et bien je me suis rattrapée!!!
ce soir troisième sortie de la semaine : 42mn pour a peine 7km .
demain soir il y a marche mais je crois que je vais zappé!!!

bonne fête !! catherinette melange !!!
on pourra voir le chapeau ?

bloomer !! 4 nages !!!!tu es un surdoué pour moi !!!
je sais même pas flotter :-((

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (86.195.56.xxx) le 25/11/08 à 19:41:49

petit coucou avant de partir pour la piscine :)

ku, pour que tu ne boudes plus, je te laisse une bonne louche de soupe angevine, tu vas te régaler et ca va te changer de la leffe ;)

marie, photo du chapeau si vous êtes sage :)

bloomer, des températures négatives, je ne suis vraiment pas habituée, ca doit arriver 3/4 fois par an chez moi alors à Issy, ya intéret qu'il fasse chaud, sinon je reste au fond de ma carapace :)

ce soir je voulais aller courir un peu MAIS ya encore un mais, il fait trop noir, à 17H45 il faisait deja nuit :(
J'veux pas courir dans le noir toute seule :( donc j'irai samedi... pour compenser j'ai fais un peu de gym chez moi et là piscine mais ca remplace pas la cap snif!

Merci pour les catherinettes, vous en faites pas pour moi cela dit... je le prends comme une bonne excuse pour faire la teuf!!!!

allez je file barboter

@+ mel

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 25/11/08 à 20:44:26

Coucou tout le monde!!

=>fo y croire, oui je connait la trinité mais c'est pas le même département que moi ^^Mais les bretons, tous dans le même sac!

=> Ourner, Plouha.... que de souvenir , plus de 2 tonnes de cocos rammassés cet été -_-'

Niveau cap: rien nada :(! a cause de madame la nuit qui pointe son nez dès que je rentre grrr
Heureusement j'ai pu me défouler 1h30 ce midi au volley.

Il fait beau par chez vous? moi c'est le déluge...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/08 à 20:49:15

ici beau enfin froid mais pas comme en Bretagne .... mdr

enfin j'dis ça mais là c'est nuit !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 25/11/08 à 20:50:01

Pffff, enfin 2 minutes de répit... quelle journée. Ce matin j'ai décidé d'aller au boulot à pied (d'accord, ce n'est qu'à 1 km de chez moi!). En plus je m'étais dit: comme hier j'ai du bosser, alors que ce n'était pas prévu et que demain matin je dois encore remplacer ma collègue (donc un plein temps cette semaine!), je prends mes affaires de CAP, pour aller m'entraîner à la pause de midi (j'ai 1h30 de pause). Donc je me couvre bien, car -2° à 7h30 et je file d'un pas léger, là où le devoir m'attend. A peine sur la petite route derrière chez moi, (pas eu le temps de déblayer le chemin d'accès à la maison, qui est couvert de neige), je pose le pied sur le bitume (que la commune a bien voulu dégager au chasse-neige) et hop, me voilà Ku par dessus tête... heu par terre! Bon, "même pas mal"! La route est totalement gelée, forcément la neige a un peu fondu hier après-midi et comme tout est en pente chez moi, l'eau a coulé sur les routes et gelé pendant la nuit. Du coup, j'ai passé à travers champs et j'avais les pieds gelés arrivée au boulot. Heureusement j'avais mes chaussettes de CAP, dans mon sac.
Comme en Suisse il n'y a pas de cantines, les enfants rentrent chez eux à midi. Les parents arrivent tous à l'heure, sauf une maman qui débarque avec 10 minutes de retard sous prétexte qu'il y avait une panne d'électricité et que du coup elle avait du changer son repas de midi...etc. Très bien Madame, mais moi j'ai prévu une sortie CAP et je n'ai plus qu'une heure 20 de pause!!! Je me change en 4ème vitesse et je fonce, cheveux au vent (enfin plutôt à la bise et sous le bonnet), pour 30' de pur plaisir à me tordre les chevilles dans les traces gelées et dans les champs enneigés. Puis le dessert, car il faut tout de même que je passe par la maison prendre une douche (je n'ai pas ça au boulot), 6*40/30 en montée, sur la glace, avec les Yaktrax (merci riri). Par contre, un temps splendide (j'ai même fait des photos, mais je ne suis par sûre d'arriver à vous les mettre sur le blog). Ouf, j'ai presque 20' pour me doucher, me chauffer une quick-soupe et croquer une pomme, avant de retourner au taf. Là, j'avoue, j'ai pris la voiture.
Retour à 17h00 pour allumer le feu (on chauffe au bois la plupart du temps), véhiculer ma puce à l'athlé, récupérer mon mari à la gare, préparer le repas du soir, découvrir que la panne d'électricité a mis internet dans les choux, faire réparer le tout par mon homme "que ça gonfle" et du coup c'est moi qui m'y colle pour aller rechercher petite chérie à l'athlé. Manger et enfin je vous rejoins.
Bonne fête Mel, amuse-toi bien.
Ku il y a toujours des coffres-fort, mais de toute façon ils sont vides!
Sinon, j'avoue, j'ai un peu lu en diagonale, donc pas de petit mot pour chacun, mais je vous souhaite à tous une excellente soirée. Je m'en vais boire une tisane relaxante et me plonger dans un nouveau bouquin.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/08 à 20:52:29

d'ailleurs en parlant de bouquin ..
je suis à la recherche d'un bon polar/thriller

j'ai lu millenium , Grangé ( bof ) ; certains coben ....

des idées ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 25/11/08 à 21:01:03

tu connais Douglas Kennedy, Riri ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 21:05:43

Salut Isach,
C'est un peu speed tout ça, oh !
Tu as fais de l'endurance et du fractionné et mm de la luge, avec moi par terre, tu ne t'ai pas fait mal, c'est toujours ça
Sinon, la maman retardataire ne t'as pas embrouillé avec son histoire de courant.....
Moi aussi, en hiver je cours souvent pendant midi, mais ça me stresse un peu de savoir, que je suis limité par le temps....
Bon, repose-toi bien, t'as eu une journée bien chargée.
Bonne soirée

Salut Casper,
oh, ce n'est pas un scoop....
On sait qu'en Bretagne, il pleut tout le temps, hihihi !!!
Aujourd'hui au Nord, ça été une journée mitigée, du soleil et des petites averses....

Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 25/11/08 à 21:23:50

Salut l itb gang..

un petit bonjour avant d aller flirter avec mon lit..

bonne féte Mélange...ah 25 ans..ca fait quelques lustres pour moi...:-)

@Ku..tu te remets doucement on dirait..en tous les cas, tu ne perds pas ta prose...

@Ginette, vaut mieux abuser du café que dlcdondppln..
ais je tort ?

@riri, essaie voir Robin Cook...les premiers de la série sont les meilleurs...

bon, sur ces bonnes paroles..
je vous salue tous..moi je pars me coucher..
bisatous

Vot Chipie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 21:30:48

Salut Chipie,
éh tu te couches comme les poules, non mais !
Qu'est-ce que c'est que cette jeunesse pleine de paresse, oh !
Tu sais, comme je ne cours pas, j'ai du temps.....
Sinon, la douleur s'estompe, je ne l'a sens plus quasiment, mais il me faut encore du temps, avant de reprendre.
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 21:32:48

oups, quasiment plus

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 25/11/08 à 21:34:22

tu es toujours au voltarène ku ?
ou ça passes seulement avec le repos ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.34.221.xxx) le 25/11/08 à 21:44:58

Coucou Marie,
Disons que les premiers 4 jours, j'apliquais du Volt. 4x/jour
avec en plus de la glace 3 fois, ensuite j'ai réduit à 2x/jour jusqu'à ce jour....
Sinon, c'est vrai qu'en ce moment le monde du travail est en ébullition, c'est usant.....
Tu as bien tournée cette semaine...
Tu as raison de ne pas faire la marche, ça fatigue aussi...
Bonne nuit
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.16.57.xxx) le 25/11/08 à 21:46:57

bonne nuit !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/11/08 à 22:11:10

Salut les tortues,

Pas mal de sorties aujourd'hui. Bien !

Salut Casper, il faudra nous raconter tes entraînements.

Sinon, je reviens de la piscine. IL faisait plutôt froid dehors mais, une fois dans l'eau, tout va bien. J'adore cette buée au dessus de l'eau. Bloomer, tu es donc dans un club de natation. Ginette, je pourrai te donner les exercices que l'on fait, mais j'ai l'impression qu'ils ne sont utiles que surveillés. Sinon, on attrape vite un mauvais geste. Bloomer, je n'en suis pas encore à faire de longues distances mais à essayer de maîtriser ce p... de crawl.

Bonne récup aux invalides

Bonne soirée à tous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 25/11/08 à 22:13:20

Bonsoir du soir les Tortues,

J'ai suivi un peu vos blablas mais j'ai pas eu le temps d'écrire aujourd'hui alors je passe vite fait pour vous faire un petit coucou quand même.

@Casper, bienvenue parmis les tortues, ça fait toujours plaisir de compter une tortue de plus dans l'ITB.

@Isach, "et hop, me voilà Ku par dessus tête..." vas y doucement avec Ku, il est encore convalescent :)

@Ku, moins de douleur, c'est bon signe, mais attention, reste encore à l'infirmerie afin d'éviter toute rechute.

@Deià, super de t'être rajoutée sur le Who's Who, continue à passer sur le forum aussi, ça fait plaisir.

@Pelagie, la table est mise, le café n'a plus qu'à couler et sur la table tu trouveras des croissants, du pain, de la brioche, plein de sortes de confiture, des jus de fruits et tout ce qu'il faut pour commencer une bonne journée.

Bonne nuit à toutes les tortues du vieux continent et bonne fin de journée à nos quebequois.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (66.158.158.xxx) le 25/11/08 à 22:45:48

Salut à tous et bonne nuit

@AlainP
Ne t'inquiète surtout pas pour la P..de maîtrise du Crawl , dos et Brasse...
j'en suis encore très loin même très
J'arrive a faire les longueurs mais pour l'esthétique et la technique.. un jour peut être quand je serais grand. .:-)
Et je suis sur que là dessus tu es "bien plus mieux meilleurs que moi"
Difficile de changer ses mauvaises habitudes de nage e pour ben d'autre choses en ce qui me concerne biensur :-))
@Isach
Belle sortie ce midi...Neige glace, tu vas pouvoir venir courir , le semi en fevrier avec moi, de plus tu auras un grand avantage - c'est complètement plat comme parcours..
Pour les Yaktrax, peut être que demain devrais je les utiliser ...
@mel'ange
frette pas frette , Issy il faut y être ...
@Marie
Belle sortie à toi aussi...
"surdoué " pas sur pantoute.. puis il n'y en a que 3 , car le papillon ce n'est vraiment pas mon truc.., Pour les autres on ce débrouille, mais comme je dit
à Alain... si on oubli l'esthétique et la technique, c'est pas pire...
Seul chose qui me désole mes flos eux progressent , et je pense qu'à la fin de la saison, pas sur que le père gagne le 50m crawl comme l'an dernier...
Toute bonne chose a une fin :-))
@Ku
Alors chevalier pas le moral..
Tu sais d'un noyau, on peux obtenir de superbes plantes et même parfois bien mieux que chez les voisins, je suis sur que demain , un autre jour sera plus agréable que la veille et bien moins que le demain...
Une bonne nuit là dessus.. et c'est reparti...
Allez je te fais livrer un Fût de Leffe - juste pour toi..

Bonne nuit à tous , faite de beau rêves..
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/11/08 à 07:04:06

Bonjour cheres tortues! Grand merci Naf pour le petit dej, delicieux!

J'aimerais vous rendre jaloux et vous dire qu'il fait un temps magnifique ici avec beau soleil ect....mais c'est loin d'etre le cas:( Nous avons eu un Novembre le plus pluvieux depuis 16ans et le plus froid depuis qu'ils gardent les statistiques!!!! Esperons que ca s'ameliore bientot!
Journee repos/menage aujourd'hui, le menage est fini donc maintenant je devrais pouvoir me reposer! Demain sortie de CAP tranquille, puis circuit au gym et natation, apres ca repos jusqu'a Dimanche!

@ FYC: pas grave ce test VMA, tu vaux certainement mieux mais il faut dire que les conditions n'etaient pas des plus favorables non plus - a refaire! Comment c'est passe cette sortie d'endurance active, j'espere que vous vous etes bien amuses!:)

@ Chipie: bonne sortie pour aujourd'hui!:))

@ Mel: amuse toi bien au Mans samedi,'Catherinette', on veut voir le chapeau vert! J'espere que tu as bien barbote hier soir! Prend soin de ce genou!:)

@ Ginette: 15h15 pour 15km!!!!!????? Il y aurait longtemps que j'aurais arrete de faire de la CAP avec des chronos pareils, c'est du 'tortue SUPER lent'!LOL
Il faudra attendre Dimanche pour savoir! Etant debutante en piscine je ne suis pas tres bien placee pour te donner des conseils..... As tu fait une sortie CAP hier ou est ce pour aujourd'hui?:)

@ Flodm: pauvre toi, pas drole de partager un ordi! Vas tu essayer de trouver un autre contrat ou non? En tous ca la forme a l'air de bien revenir, bonne continuation!:))

@ Bloomer: pas douee en papillon non plus....Ce que le coach nous faisait faire (pour endurance/longue distance) c'etait de nager le crawl sans repos le plus longtemps possible, si fatigue tu avais le droit de changer et faire brasse ou dos sur 25m et reprendre le crawl mais pas le droit de s'arreter. Bonne continuation!:)

@ Ku: courage avec le boulot, la fin de semaine approche! Comment vont ces ishios, vas tu tenter une petite sortie ce weekend? Je t'offre une petite mousse pour accelere ton retablissement, a ta sante!:))

@ Marie: 3 sorties deja cette semaine!!!! tu t'es vraiment bien ratrappee! Quelle forme! Tres sage de ne pas aller marcher ce soir, mais si tu te sens bien, pourquoi pas!:))

@ Casper: viens nous raconter tes sorties, 'madame la nuit' permettant! Quels sont tes objectifs pour 2009? Kenavo:)

@ Isach: eh bien, c'etait une journee de ouf ca!!!!!Heureusement que tu ne t'ais pas fait mal et que tu habites pres de ton boulot! Je crois que toi aussi vas etre contente de voir la fin de la semaine!:))

@ AlainP: c'est vrai en natation on attrape vite un mauvais geste, c'est pour ca que mes premieres 10 semaines de lecon etaient simplement 'correction'! C'etait barbant mais ca a paye! Bonne continuation!:))

Coucou a Riri et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (86.197.161.xxx) le 26/11/08 à 07:22:44

bonjour tout le monde,

Un petit mot avant d"aller dégeler la voiture ... Je vous avais écrit un petit roman hier soir et puis, au moment d'envoyer, déconnexion internet et pppffff plus rien, dégoutée que j'étais ....

Bref j'avais surtout été étonné de la "nervostié" de Isach, pour un Suisse ....!!! pas normal ça lol !!!!

et je rendais un hommage à Pélagie dont je disais qu pour moi ele est un bel exemple ... à suivre ... pour sa gentillesse, sa bonne humeur, sa vitalité, et tout et tout ... Pélagie, notre rayon de soleil qui vient de l'autre coté de la terre ...

Bref pour la suite pas trop le temps ce matin ... sinon dire qu'hier soir j'ai bien couru ... que la chat vien de me décortiquer une sourie et qu'il va falloir que je nettoie avant de partir etc etc ....

Allez Ku ... petit coup de moins bien c'est le boulot... mais en plus tu ne cours pas alors, ça en rajoute "une couche" ... Courage Chevalier !!

Bizatous et toutes ....
Et très bonne journée ou nuit !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 26/11/08 à 08:58:15

Un petit coucou matinal (ben euh non, plus trop) et glacial (ça oui!).
-6 ce matin (à 750 mètres); mais super beau soleil et belle vue sur les Alpes en partant bosser ce matin: coucou RIRI, mais vraiment au loin, car même avec mes jumelles je n'arrive pas à te voir:-(

Mél: une jeunette; comme dit tu verras, ça va passer. J'avais aussi - à l'époque - reçu un joli chapeau fabriqué mains par les voisins de mes parents: ils l'avaient décoré avec un vélo, et des trucs de sport, bref ce qui me correspond toujours d'ailleurs; cela me donne une idée, je vais peut-être le ressortir:-)))) Non, je rigole: j'ai pô peur du ridicule, mais tout de même un peu de tenue: OH!

AH ça me fait pesner à KU: Hola qué tal: j'ai compris mais je ne sais pas répondre en espagnol, sauf que pour les lunettes: NADA. Faut dire que je ne suis pas remontée les chercher.... :-( Courage et continue le repos!

Isach, bonne journée sous la neige, sur la glace, bref attention à la chute; chez moi c'est pareil, cela fond la journée et ça gèle le soir, donc patinoire.

ALlez je vous laisse: ai pris un croissant et un café au vol et je file bosser!

A+
Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 26/11/08 à 12:39:17

Coucou tout le monde!

Alors objectif 2009: me préparer activement pour un raid en mai (course a pied, vtt, kayak).

Je suis en quête de conseil aujourd'hui. Je fais un cross la semaine prochaine, je viens de l'apprendre, mon prof m'a inscrit sans trop me demander ^^
Bon niveau entrainement je sais bien que une semaine avant , c'est un peu tard. J'ai l'habitude de courir sur route, la transition risque d'être rude. Mais j'ai quand même prévu une sortie dans les sous bois cette aprem alors si vous avez des idées pour une tite séance sympa??
Et si certains ont pratiqués le cross, des conseils pour la course ? parce que je connais pas du tout,il vaut mieux partir vite et gerer ensuite ou partir a allure normale et depasser ceux qui se sont grillés apres??

Croise les doigts pour que la pluie ne pointe pas le bout de son nez :p

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par loli (membre) (83.200.132.xxx) le 26/11/08 à 12:49:30

je n'ai pas le temps de lire tout vos messages, mais je veux vous dire merci les tortues, j'ai retrouvé le sourire car je vais mieux... merci et bon courage Pelagie, merci de m'avoir soutenue, et bon marathon à toutes celles et ceux qui seront avec moi dimanche matin à La Rochelle, en espérant que le temps sera moins désastreux qu'annoncé !!! Désolée de ne plus venir vous voir très souvent, c'est un petit coin bien sympa ici.

Allez, bon mercredi....

Bises

Loli

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 26/11/08 à 12:49:38

Salut Casper,
Quelle est la distance de ton cross ?
Normalement, ce sont des distance courtes, donc il ne faut pas trop trainer au départ si tu veux être bien placée....
Tu dois partir à fond et terminer au sprint....
Je dirais que, c'est plus encourageant de ne pas se mettre dans le rouge d'entrée, pour pouvoir ensuite doubler ceux qui ce sont grillés d'entrée....tu me suis !!!!
Mais, c'est toi qui a la clé de la réussite.
Bon courage
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 26/11/08 à 12:53:52

Casper,
As-tu des pointes ?
Sinon, fais ta sortie cool sans trop te fatiguer....
Si, ton état de forme te le permets, tu pourras faire 4/5 lignes droites de 100m à donf, vendredi.
Mais, comme tu dois savoir, on ne rattrape jamais le temps passé (perdu)
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 26/11/08 à 12:57:44

Je dirais même très court , 2km6 ^^
On est déja arrivé?? :p
De toute façon j'y vais pour le fun mais si je peux ne pas faire dernière ce serait bien.
Mais je vais y aller pian pian parce que je vais au championnat de france d'ergo le weekend d'après alors hors de question de trop me fatiguer ou même de me blesser o_O.

Je pense que je vais laisser passer les athlètes de club (facilement reconaissable à leur maillot) et essayer de m'accrocher au milieu. J'ai beau dire que je vais aller doucement, ma fierté maladive m'empeche de me laisser trop dépasser ^^.

Pas d'idées pour ma sortie de cette aprem =]?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 26/11/08 à 12:59:45

Pour les pointes mon prof va essayer de m'en trouver.
Autrement je suis mal ... Vu la quantité de pluie qui est tombé ces jours ci :s

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 26/11/08 à 13:03:30

Effectivement c'est très court....
Aujourd'hui, tu peux faire 20' d'échaufement plus quelques lignes droites de 100 voire 200m et tu finis par 10' de récupe.
Enfin, je précise que je ne suis pas entraineur, oh !!
Bon courage
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 26/11/08 à 13:09:39

Merci pour tes conseils Ku.

Je crois que cette aprem je vais travailler les accélérations que tu m'a proposé dans les bois parce que j'ai un peu peur du manque de stabilité :s

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 26/11/08 à 13:20:41

on m'appelle moi le coach ????

pour un cross si court , tu peux faire une séance costaud cet après'm ....
15' d'echauffement et essaie de te trouver une petite cote ( genre 15 à 30" d'effort ) tu peux en faire 5 montées vite , récup en descente ... de la ppg ( des chaises j'en raffole ) et ensuite 5 fois 1'/1' ( les 1' vite , les 1' suivantes cool ) ....
si tu veux des conseils et un avis , envoie moi un mail
veloetcap@yahoo.fr

bonne séance
Riri

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 26/11/08 à 14:19:15

Bien le bonjour chères tortues!

Depuis dimanche il est tombé une bonne petite course de neige et depuis il fait beau :-)

C'est la même chose que par chez toi Isach, il y a beaucoup de glace, alors j'espère recevoir bientôt mes chaînes pour ne pas faire de pirouettes ;-)

Poca: J'adorerais (et je sais de source sure que je ne suis pas la seule) que tu nous coach un petit parcours en ski de rando!!! Penses-tu que c'est envisageable cet hiver ? Qui serait partant?

FloDM: Quand je vois que tu fais en entrainement 9.7km en 56' je sais que j'ai choisi le bon lièvre!!! ;-)

Aujourd'hui grand soleil, temps idéal pour aller courir, mais 1) ça glisse 2) c'est mercredi vaqué, les enfants n'ont pas école donc je suis coincée 3) il y a des travaux et ils coupent l'eau régulièrement (faut choisir le bon créneau pour prendre la douche).
Alors j'attends vendredi pour y aller... :-(
Résultat plus que 2 sorties dans la semaine...pas top pour la préparation du 14...

Bizàtous

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par casper (invité) (88.174.8.xxx) le 26/11/08 à 14:20:07

Merci beaucoup riri!!

Je t'envoie un mail de ce pas. :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 26/11/08 à 14:21:43

@madie

EXCELLENTE idée !!!!
j'suis partant !
parcours raquette , ski de rando .....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 26/11/08 à 15:13:59

Hello,

En ce moment, pô la forme… petites nuits. Poussée dentaire en vue…
Dans ces cas là, pas de sorties, en tout cas pas avant dimanche.

Et dimanche, ce sera une sortie longue en randonnée avec quelques connaissances.
On partira sur une base de 20 à 25km au rythme de 8 à 9km/h…
L’occasion pour moi, d’allonger la distance sur une seule séance. Expérience intéressante.

Cela dans l’attente de mardi… début de la préparation foncière sur 10 semaines si tout va bien.


@FYC
Pour ton test de VMA. Pas évident de partir à bloc sur 2000M. Surtout qu’on doit partir à sa VMA estimée.
Vu ton temps sur 10km, c’est déjà au dessus de 16km/h. Ce qui veut dire un 1er kilo en 3’45. Mais c’est pas évident comme exercice.
La dernière fois que je l’ai fais, je suis passé en 3’31 pour complètement m’effondrer dans la seconde partie.
Pour tes séances, par sur une base VMA de 16 ou 16,5km/h.

@Flodm
Jolie résumé pour ta sortie de dimanche dernier… as-tu croisé des lièvres ? ;-)

@Casper
Bienvenu au club :-)

Salutation à l’ITB (çà évite de taper tous les noms çà non !? je sais, je sais… => je sors)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/11/08 à 17:13:24

Krylin, tu sors encore des dents, à ton âge? Meuh non, je sais, c'est pas drôle pour Malcolm.
FYC, petit Pierre passe-t-il ses nuits et comment va la vie de famille?
Madie, bonne idée la sortie rando, je suis intéressée aussi. Alors, Poca, on attend des propositions.
Mel, il existe des lampes frontales pour sortir de nuit et si t'as peur du "grand méchant loup", des spray au poivre! Donc plus d'excuses!
Ku, en Suisse il n'y a pas que des banques et du chocolat, mais aussi des industries pharmaceutiques. As-tu essayé les patches "Olfen" (c'est un générique du Voltaren) et c'est super efficace. Tu le colles à l'endroit où tu as mal et ça fait effet pendant 8 heures.
Riri, j'ai failli t'envoyer une photo par MMS cet après-midi lors de ma sortie "fartlek", tellement c'était beau de courir avec le soleil et les Alpes en arrière plan, mais je me suis dit que c'était pô sympa pour ceux qui bossent. En plus j'ai dû rebrousser chemin et faire plus long que prévu (1h20 en tout), car il y avait des coupes d'arbre sur mon itinéraire et le chemin de forêt était interdit. J'ai à nouveau bien apprécié les chaînes par endroit, même si j'ai fait du "fractionné" à les mettre et les enlever.
Pélagie, j'espère que le temps va s'améliorer chez toi (tu as le mois de novembre que nous avons eu au mois de mai!).
Bonne soirée à tous.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 26/11/08 à 17:37:13

Hello!

Je suis encore au taf et ce soir cours de fit' ça va me vider la vider, car là j'en peux plus: le mercredi c'est toujours rock & roll (c'est LE jour où tous les enfants viennent en consultation..., eh oui, le mercredi après-midi c'est congé)

Je vais réfléchir pour la rando, je ne suis pas spécialiste, loin de là, mais je peux trouver qqch de pas dangereux. A part ça j'ai une question qui me travaille l'esprit... On dirait que c'est un accessoire prévu pour la neige, mais c'est quoi des "Ratraks", je sais le mot est faux, mais j'ai pô envie de tout perdre en remontant le post, mais Isach tu devrais pouvoir éclairer ma frontale, euh ma lanterne?!?!?!

Allez je vous laisse
A+
Poca

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/11/08 à 17:48:59

Poca, le ratracks, c'est ceux qui tassent la neige sur les pistes de ski... Bon blague à part, les Yaktrax, ce sont élatiques, munis te tortillons en métal, que tu mets comme des chaussons par-dessus tes chaussures. Les petits anneaux métalliques crochent sur la neige durcie et la glace et t'évitent de glisser (c'est le même principe que les chaînes à neige). Tu peux les commander par internet chez sportri.fr Ils te les expédient en Suisse et c'est rapide.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 18:06:05

Kikoo les tortues!

Plusieurs questions à ceux qui font Issy:

- Au niveau du stationnement en voiture, est-ce que c'est galère?

- Au niveau des fringues, vous faites quoi de vos fringues pendant que vous courrez? 5Je parle des fringues en plus pour pas avoir froid en attendant hien Riri! Je parle pas de courir à poil...)
(c'est une question de vraie bleue ça!!!)


A part ça, cet aprem j'ai fait une virée chez D4. Sur les conseils de Riri, je vais mettre des gants pour garder mes mimines au chaud. Problème, je suis une vraie liliputienne. Il me faut du S et bien sûr y avait toutes les tailles sauf S... grrr
Pareil, je voulais un haut doublé en polaire (50 euros! gloups), il me faut que 36 et il n'y en avait plus...
Je suis rentrée bredouille!

Et même pas de LCDONDPPLN pour me consoler...snif!

Bonne soirée

Bises


Deià

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 26/11/08 à 18:23:36

Salut Isach,
Pourquoi, tu nous nargues à parler du soleil !!!
Qui c'est celui là ????
Tu as de la chance de sortir avec lui
Non, je ne connais pas les patchs "Olfen"
Par contre, il m'arrive d'acheter du "Flector "Tissugel 1%"
ce sont des emplâtres antalgiques et anti-inflammatoire,
Pour moi, ils sont aussi très efficaces.....
Bonne soirée
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/11/08 à 18:37:07

Déià, va vite falloir t'acheter de LCDONDPPLN pour te "remplumer", ainsi tu pourras mettre du 38 et ça tu trouveras. J'ai pensé à toi hier après-midi, car j'ai aussi écourté la récré, tant je me gelais.
Pour Issy, je pourrais garder une partie de vos vêtements, car je ne courrai pas, mais je ne sais pas à quelle heure on va arriver sur place et surtout si on va se retrouver dans la foule. Sinon, ce que je fais en général sur des course où il faut rester couverte jusqu'au départ, je prends un vieux pull, que je largue au bord de la route juste au coup de départ et en général, je le récupère après la course, à l'endroit où je l'ai jeté. Normal il est tellement vieux que personne n'en veut et en plus, facile... on est en Suisse!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 18:49:15

Isach, je penserai à toi demain pendant la récré parce que c'est mon jour d'administratif donc j'ai pas ma classe donc je me gèle pas en récré! hihi...

Concernant le 38, c'est ma taille... en bas! Tu vois la bouteille d'Orangina, bah c'est moi qui aie servie de modèle! mdr...
Et puis t'inquiète, pas besoin de me remplumer, j'ai de la réserve... J'ai même repris 3 kilos depuis juillet, et j'aimerais bien le reperdre...

Pour ce qui est du vieux pull, j'ai pas! J'ai fait du ménage par le vide y a pas longtemps alors j'ai plus rien qui craint pas...
Va falloir que je songe sérieusement à ça d'ici le semi en mars...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/11/08 à 18:58:32

Coucou deià,

Pour Issy, il y a un vestiaire de prévue pour pouvoir te changer après la couse.
Par contre, j'ai prévu d'emporter avec moi le deguisement dans un petit sac a dos pour la course de 10km (j'ai testé ca balotte pas trop)car je suis pas sur que l'on aura le temps de retourner au vestiaire avant la dernière course.
Sinon, il y aura aussi du monde en spectateur qui pourra garder les affaires (ma femme sera peux etre là, Isach aussi) mais cela risque effectivement dur de se retrouver.

Pour y aller, ils disent sur le site qu'il n'y a pas de parking donc dur de trouver une place.

Je part de mon coté par le RER C, c'est direct à partir de versaille chantier. Je ne sais pas par contre si je rejoint versailles par le train (ligne de plaisir) ou en voiture.
Je croie que tu est aussi dans le coin ?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/11/08 à 19:02:59

deia
t'as oublié un truc !

LE BONNET nom de diou !!!
même si t'as pas froid à la tête , l'hiver il faut se couvrir les extremités ( mains et tête ) , comme ça tu ne perds pas trop de calorie (thermique je précise ) ..

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 19:08:16

Si si j'y ai pensé mais y avait qu'un truc rose Barbie tout moche! (notez bien que j'ai rien contre le rose, j'ai une tenue avec du rose.. mais là c'est tout rose fluo beurk!)
Chez les mecs y a plein de choix mais chez les nana, que dalle...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.59.32.xxx) le 26/11/08 à 19:21:18

coucou

moi je partirais de chez ma cousine à boulogne je crois que c'est là qu'elle habite... je sais meme pas si c'est près ou a coté d'issy ;) on ira en transport en commun.
pour se trouver, faudrait ptete s'échanger nos portables?

ce soir je suis allée courir 16 minutes (comme m'a conseillé le podo) : youpi hein? bah non pas trop :( Pas trop de douleur pour l'instant, ca c bien mais coté respi bah c'etait pas le pied. Bref, ca va revenir!!!!
Ce soir il faisait 5° dehors, c'est froid ca non? et bien moi j'ai eu chaud, j'ai du retirer mes gants et denouer mon echarpe, si j'avais pu j'aurais viré mon pull polaire... c'est les températures les plus basses qu'on ait par ici donc je vais pas investir dans des vêtements plus chauds je pense.

bon demain piscine et samedi matin je retourne courir et marcher plus longtemps car il fera jour ;)

bonne soirée l'ITB

@+ meli melo

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 19:21:37

Nafelola,
j'habite à côté de Plasir, j'avais pas du tout songé au train car comme c'est un dimanche, c'est ravitaillement par les corbeaux au niveau du train...

Je pensais venir avec un copain en voiture et là ça me stresse ce que tu viens de me dire et je suis une anxieuse de nature... aïe aïe aïe!!!

Bon va falloir que j'étudie le truc sérieusement d'ici le 14...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par madie (membre) (92.130.62.xxx) le 26/11/08 à 19:21:44

Déia, j'ai opté pour un bandeau pour la tête. Cela me permet d'attacher les cheveux et de ne pas avoir froid aux oreilles.
:-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/11/08 à 19:25:46

Deià , ne t'inquiète pas. Je te filerais un petit coup de main si tu veux pour la voiture (mais pas maintenant , j'peux pô) ... mais il y a des solutions.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/11/08 à 19:37:29

Deià,

Si tu y va avec un copain, le parking à Versailles chantier est pas très cher et de la il y a pas mal de train, c'est vrai que sur la ligne plaisir grignon, le dimanche c'est pas le top.

Sinon si je vais en voiture jusqu'a Versailles, possible de faire un saut jusqu'à plaisir, c'est pas loin de chez moi et j'y vais suffisament souvent pour trainer à D4 ou Iquéo.

Par contre je pense aller assez tot à Issy pour encourager Krylin dans la course n° 4.

De toute manière, Gigi à raison, il y a toujours des solutions, on trouvera le plus pratique.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/11/08 à 19:40:20

Pas sur d'avoir été tres clair au début.

Donc de versailles, il y a des trains assez souvent (zut, faut que je verifie si ce n'est pas de versailles RG).

De plaisir par contre le dimanche c'est pas top.

J'ai été plus clair là ? non ? j'abandonne :)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/11/08 à 19:42:55

Heu Déià, nous on a prévu de venir avec Easy-jet jusqu'à Orly, puis avec le RER et le métro jusqu'à Issy. Y'a bien un métro, non?
On sera à l'hôtel dans le quartier de Montparnasse. Faut dire qu'on utilise les transports publics un max, car mon homme y travaille (pas à Paris... à Lausanne!) et faut bien que les employés jouent le jeu.
Pas grave pour la récré, c'est moi qui choisit si on sort ou pas! En même temps, ici c'est assez courant de sortir par des températures polaires (mais à partir de -5°, non, vraiment pas envie!)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 19:48:27

Oui oui tu as été très clair! Don't worry...
Tu vas à D4 et Ikéacaca, c'est tout près de chez moi et tu viens même pas me voir!!! bouhhh

Effectivement l'échange des numéros de portable serait plus pratique... Riri a mon numéro et peut vous le transmettre. Vous pouvez faire suivre à un (des) ami(s) célibs si:

- il est pompier (Mel ;-) hihi)
ou
- il court en collant (miam!)
ou
- il est beau comme un dieu et ne sais pas qui emmener avec lui à New York pendant les prochaines vacances (je veux bien me dévouer...)

Voilà voilà...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/11/08 à 19:53:38

euh deia le riri a perdu ton numero de tel .....
soit tu me renvoies un sms .... chouette , soit tu vois pour le mieux !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 20:05:46

Bah d'accord!!

Je suis vexée à mort... snif snif...

Je t'envoie un sms dans la soirée

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/11/08 à 20:13:22

pardon .............

mais rappelle toi au début je ne savais pas que c'etait toi ....donc j'ai oublié après de te mettre dans mon repertoire ...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Mika B (membre) (91.176.82.xxx) le 26/11/08 à 20:14:56

Salut l'ITB.....

Repassage en vitesse...(heu! non pas le linge)...Juste un petit coucou à toustes....

Super:Nouvelle soirée foot. ce soir( n'est_ce pas Ku)....
Désolé les filles, mais vous irez vous coucher plus tot...
Pour ce soir, l'écran restera une affaire d'hommes.....

Donc! je me suis trompé.....
Casper, n'est pas un gars mais une fille...Ah! bon....
dans ce cas: ce doit étre Caspied alors????????
sans rancune casp... c'est mon coté blagueur qui prend souvent le dessus...

Bonne préparation pour les courageux d'Issy, heu! ceux de par là aussi....
Ici, le temps n'est pas terrible, et l'hiver seulement dans
25 jours....j'aime pas.

Ah! une bonne new's. heu! pour moi.....
j'ai réussi a avoir une place à la mi-janvier pour le groupe "OASIS"....début de la tournée européenne par la Belgique....elle est pas belle la vie.........!

A bientot....Mika.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (90.59.32.xxx) le 26/11/08 à 20:16:19

moi j'veux bien celui du pompier ;)
loOOoOool


bon mon ami mappy vient de me dire que boulogne c'est à 3km d'issy donc dans mon cas pas de pb de stationnement ;)


@+ melanie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/11/08 à 20:18:07

ah mika je vois qui ce soir a la zapette !!

un bô pompier pffffffffffffffff n'importe quoi ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 20:24:50

Riri est jaloux...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melange (invité) (90.59.32.xxx) le 26/11/08 à 20:27:42

on dirai bien deià...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/11/08 à 20:31:58

D'accord, il n'est pas pompier, riri, mais qui vous dit qu'il ne court pas en collant?

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Casper (invité) (88.174.8.xxx) le 26/11/08 à 20:37:31

Coucou tout le monde!

J'ai suivi ta sortie à la lettre éric ^^
Même si les sous bois c'est vraiment pas cool pour les chevilles, le nombre de fois ou jai frolé la chute pendant les 1'/1' -_-'

Pour tout te dire en partant je me suis dit, oh sa ma pas l'air bien fatiguant mais en fait ça ma bien rincé quand même :p

En plus je suis sorti en tenue cosmonote pour affronter le froid, j'ai vite regrétté quand j'ai croisé le club d'athlé en mini-short xD

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 26/11/08 à 20:41:15

HEllo La FOuuulllleeeeee !!!!!!!!

Par ici tout va pour le mieux,petit Pierre grandit , il fais 55cm pour 4.8kg.... 1 bon petit BB mais bon c'est le miens donc je vais pas dire qu'il est moche c'est logique..........lol

@ Deia,
Lache pas, tu es bien partie depuis quelques temps, la motivation est là. BRAVO !!

@ Isach,
Merci de me demander pour la petite famille. Tout va bien. La maman dort par intermittence mais elle tient super bien le coup. Je fais toujours le max pour l'épauler mais quand je taf ben je peux pas l'aider.. snif snif...
BB dort des fois 5h-4h par nuit donc ça vient, ça vient....
Sacrée journée avec une sacrée bonne gamelle le matin sur le KU si j'ai bien tout compris ?? loooool

@ Krylin,
Je sais pas ce qu'il s'est passé, pourtant j'ai tenté de pousser mais le chrono n'a pas vraiment révélé ceci...lol
Je me prends la tête avec ça. J'ai repris le plan d'entrainement et c'est donc reparti !!!!!!
GO GO GOOOOOOOOOO

@ Chipie,
Sortie Endurance active nikel, un peu casse geule mais super sympa...mdr

@ Casper,
Bon courage pour ton cross, part pas trop vite . Si tu n'a pas trop d'expérience de ce type de course c'est pas si simple à gérer. Les petites bosses sont assez casse-pattes.

@ alainp,
bien reparti aussi pour tes entrainements je vois. bonne séances à toi.

@ Mél',
bonne fête en retard pour les catherinettes... C'est un truc de malade ça...looooooool

@ Ginette,
Je suis sure que les Tortues savent nager dès la naissance !! A mon avis , tu dois de toute façon être super à l'aise dans la flotte !!
Bonne natation...

@ Flodm,
Je crois que je vais vraiment galéré avec le ptio s'il fait comme ta fille.. Les accrocs de msn !!
Déja moi quand je suis sur le pc je vois pas trop le temps passé et j'y reste des heures.. (Hein deia ??lol)
Pas simple les gosses je vous le dis moi !!!!

@ Bloomer,
Tu prépares une course en ce moment ? J'au vu que tu faisais de la bicyclettes ??

@ Ku,
Des soucis avec le boulot j'ai lu ???
T'as bien raison , une ptite binouse et c'est plus la louse !!!!! lol
J'aime bien la rubis en ce moment perso.. C'est par période je crois.

@ Riri,
C'est quoi l'exercice avec les chaises dont tu parles ? Je connais po.. tu peux me filer des infos please ?? Merci !

Pour les bouquins de Trhiller . Je suis un fan des bouquins trhiller donc je te file ce que j'ai lu en GROS... mais je connais pas Millénium par contre.
J'ai lu de lui ceci.
DE GRANGE
-Les rivières pourpres
-L'empire des loups
-Le vol des cigognes
-La ligne noire
-Miserere (je l'ai mais pas encore lu)
J'en oubli surment je te les cite de tête.
Le meilleur bouquin de Grangé était la ligne noire pour moi mais j'ai lu ensuite LE SERMENT DES LIMBES et là j'ai été scotché !!! Une intrigue de malade ce livre. Je te le conseille.

Sinon, voici les auteurs que je lis aussi.
DEAN KOONTZ=>Chasse à l'homme
ALEX KAVA=>Le pacte
ALEX KAVA=>Sang Froid

Mon auteur préféré et surement un des plus secoués de sa génération pour moi c'est MAXIME CHATTAM !!
-Les arcanes du chaos
-Le cinquième Règne
-L'ame du mal
-IN Ténébris
-Maléfices
-PREDATEURS (mon préféré chez Chattam)

Voila pour les principaux livres, j'en ai encore en stock si tu aimes....

A bientot les tortues !

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Chipie (invité) (78.141.168.xxx) le 26/11/08 à 20:45:06

salut les tortues

j ai lu en diagonal aujourd hui..

sortie du jour 40' en endurance et 5 x 15'' tres vite et recup 45 secondes.
je trouve que varier les allures commence à payer.

j ai l impression de courir plus vite en endurance..mais apres 3 semaines, c est ptet un peu tot pour noter les premiers progres..

allez, une bonne journée à tous

Chipie

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 26/11/08 à 20:51:21

Si Riri court en collant, je n'ai qu'une chose à dire....




















PHOTOS!!! du petit (?) cul dans le collant, pas de ta bobine bien sûr!!!
Hihihi!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par KratosAurion_ (membre) (80.125.173.xxx) le 26/11/08 à 21:08:19

SALUT LES amis
alors aujourd'hui ,a 7h piscine(j deteste ca mais bon notre adjudant veut donc recu en avant),une heure ou j me suis bien embeté,puis apres,ce soir ahh cap,une heure 30,en fartlek,j me suis fait des accelerations dans les terribles mont de besancon,et j ai de super sensations,mais les compétitions me manque beaucoup trop deja,vivement la prochaine saison cycliste histoire de se bagarrer avec mes potes,meme si cette année j ai eu pas mal de chutes dont une a 65km/h en pleine ligne droite ,un mauvais souvenir mais j ai rien eu a par quelques egratinures et mon vélo de service completement mort.,j suis en train la d écrire dans mon cahier d entrainement mon bilan sportif de cette saison pas superbe ,mais au niveau elite c est souvent en dents de scie chez moi,un coup ca va ,l autre cata ou rien,mais pour tenir a ce niveau j suis satisfait quand meme car 6 ans de suite en elite c dans ma tete super mythique.Bon j vais continuer mon bilan sur mon cahier,a+ les amis,demain pas d cap,mais peut etre 2 a 3h de vélo ou rien,ca depend de la motivation

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/11/08 à 22:33:58

Bonsoir les tortues,

J'ai ajouté un petit CR sur le blog

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (74.58.12.xxx) le 27/11/08 à 03:19:40

Salut à l'ITB

Un petit passage rapide ce soir, journée pluvieuse
mais pas trop froid +2 , en fin de journée
petite sortie de 45mn pour 7.5Km sous la pluie et un peu de vent température +1 donc pas si pire.. La neige à disparue, mais on nous en annonce pour la fin de semaine..

@FYC
Non pas vraiment de course en perspective, peut être en 5 en CAP début décembre, Pour le Vélo on reprend doucement..
peut être un tri Ou duathlon courant 2009, il y a aussi un raid vélo Montréal, Québec sur 2 jours pourquoi pas..
mais le projet le + important pour le début d'année ce sera un semi au mois de Février...
BB Pierre et sa maman vont bien ?
@Pélagie
C'est encore le printemps, je suis sur que tu vas avoir un été super beau..
Pour la piscine une fois par mois aussi nous faisons entre 1000 & 1500m continue sur le même principe que toi...
Pour bloomer c'est plus 1000m c'est ben suffisant..
Pour le tri on nous demande 750..
@Krylin
Belle sortie en perspective dimanche..
@ Casper,
Bon courage pour ton cross, surtout fait toi plaisir..
@Riri
Un auteur québécois -PATRICK SENÉCAL -
genre S.King et policier mélangé pas pire
J'ai lu - Sur le seuil & Le passager

Mo Hayder - Tokyo , Thriller pas pire pantoute

Allez un petit dej
Café thé, Croissants, brioche avec confiture & crème de marron, avec baguette et du beurre
un petit dej de par chez vous....:-))

Bonne fin de nuit
A+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/11/08 à 06:07:50

Bonjour cheres tortues! Merci encore a Bloomer pour le petit dej!

Ce matin belle petite sortie d'endurance a jeun: 7.30km en 45', FC moy 135/max 146 - tres bonnes sensations. Apres le petit dej, direction le gym pour une bonne seance de circuit et 1km de natation! Demain matin massage et apres repos jusqu'a Dimanche!

@ Flodm: dommage d'avoir perdu ton roman!!!! Merci pour l'hommage:) Continue a bien courir!:))

@ Poca74: on dirait qu'un RDV tortues s'organise pour du ski de rando!!!!:)

@ Casper: quand a lieu ce petit cross? Ou sera le championnat de France d'ergo? Je vois que tu as ete prise entre bonnes mains entre Ku et Riri! :)

@ Loli: contente que tu ais pris le temps de venir nous faire une petite visite et que tu as de nouveau le sourire! Bonne fin de preparation et bonne chance pour ton marathon Dimanche, tiens nous au courant! YAPLUKA!:))

@ Madie: j'espere que le temps restera au beau pour ta sortie de demain! Bonne continuation avec ta preparation Issy!:))

@ Krylin: bonne longue sortie en randonnee Dimanche et bonne chance mardi pour ton debut de preparation fonciere! Esperons pour Malcolm que sa poussee dentaire ce passe sans trop de mal!:))

@ Isach: encore une autre belle sortie pour toi! J'espere bien aussi que le temps va s'ameliorer ici mais d'un cote ce n'est pas mal du tout comme temperature pour courir!:)

@ Deia: une autre tortue pour Issy! Je suis sure que vous allez pouvoir vous organiser, ecoute Gigi! Vous me faites vraiment envie!:)

@ Nafelola: merci pour ton billet!:)

@ Mel: bravo d'avoir fait une premiere sortie de CAP, sois patiente ca va revenir! Bonne seance de piscine et bonne reprise!:))

@ Riri: merci, mail bien recu! Bizzzz:))

@ MikaB: tiens tu toujours bon, meme en face de l'ecran hier soir???? Tu as ete bien chanceux de te procurer une place pour 'Oasis'!:))

@ FYC: contente de voir que tout va bien avec ta petite famille et que tu ais repris ton plan d'entrainement. Bonne continuation!:)

@ Chipie: continue a faire de belles sorties, tu as l'air de bien progresser!:))

@ KratosAurion: de bien belles sorties! Quand reprends tu la compet? Plus de probleme 'pipi rouge'? Bon repos pour aujourd'hui ou bonne sortie de velo!:))

@ Bloomer: belle petite sortie sous la pluie! Depuis que les lecons de natations sont finies je continue avec le 'continue', ca me suffit car je suis plus apres de l'endurance que de la vitesse! Beaux projets pour 2009!

@ Ku: comment va notre Chevalier aujourd'hui? Petite reprise en vue ce weekend? Patience et courage!:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 27/11/08 à 12:27:55

Bonjour à tous/toutes,
Que se passe t'il ?????????????
Où sont passées les tortues !
à l'entrainement, bien loin....d'Issy !!!!
Bonne journée à tous
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (83.206.55.xxx) le 27/11/08 à 12:39:35

salut Ku, salut tout le monde
ca va la convalecence se passe bien Ku?

résultat du début d'entrainement pour issy = courbatures aux cuisses!!!! Pour l'instant mon genou rale un peu (il ralait avant aussi) mais ca va, c'est pas handicapant!
Mais ca va donner quoi pour la corrida??? du 2 à l'heure pas plus ;)

Je retourne courir/marcher samedi dans le jour, je préfère!

bon je suis débordée au taf, je file et laisse la place aux bavard(e)s

bye

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/11/08 à 14:53:57

Yep,

De passage à ma mi-journée.

Par ces temps de grisaille financière… et par temps de grisaille tout court, un peu de soleil ne peut faire que du bien.

J’ai profité ce matin d’une belle opération. Voilà plusieurs mois que je lorgne sur des New Balance (1062).
En effet, mes dernières paires de running sont un peu mortes. Pour l’une, je les ai depuis 2006 (peu utilisée depuis) et pour l’autre j’ai les ai bien fait suer depuis septembre 2007.

Alors, il me fallait leur trouver des remplaçantes. Pas facile de s’y retrouver parmi l’offre pléthorique du marché. D’autant plus que mes semelles restreignent pas mal le choix.
Après quelques essais avant soldes d’été, je m’étais porté sur ces fameuses New Balance, la 1062. Amorti et dynamise garanti. D’autant que coté design, elles sont loin d’être laides.

Mais voilà, les soldes arrivent et la belle, étant la dernière édition, n’est pas soldée…. Arrrgh. Pas moyen que je mette 140€ là dedans.
Depuis la rentrée, le prix a baissé de 10€. Mais je me suis dis que j’allais patiemment attendre les soldes d’hiver, histoire de les toucher à 70 ou 75€.

Et puis voilà que la section course à pied de mon boulot a trouvé un accord avec la boutique athlé du coin. Le mail d’info à peine tombé, je me précipite sur mon téléphone afin de savoir si cette fameuse boutique du coin a :
1 – des New Balances 1062
2 – et à ma pointure….

Confirmation faite, je mange sur le pouce et saute dans le bus pour aller faire du shopping. Si tôt arrivé dans la boutique, en papote, patati, patata….
Il me présente l’objet de mes désirs…. Je rougis… si si, j’vous assure… on passe aux essais. Tout va bien, çà rentre… la belle me va…
Euh… je parle toujours des running hein !

Je pars faire quelques foulées dans la rue…. Je plane… je suis à l’aise, je les aime… mais il faut déjà faire demi tour… mes j’ai des fourmis dans les jambes… çà me démange…
Tête basse, mais mine réjouie, je retourne au magasin…

- Ok, c’est tout bon… on peu dealer

Là le gars me fait, sûr de lui

- Bon, ben sur celles là, je peux vous faire 10%....

Je le regarde incrédule… et lui enchaîne

- Çà vous les mets à 115€ tout de même
- Ah oui, je vois, mais bon… je vais parti de la section athlé de patati patata

Et là, le gars souri à son tour…


- Mais c’est que çà change tout alors….
- Ah oui, je crois, oui…

Le gars retourne à sa machine, pianote au comptoir et revient en minaudant :

- Bon, çà vous fera alors 48€

Là, je prends un air faussement détaché et sort tout de même la carte à puce non sans lâcher d’un ton goguenard …

- Ah ouais, tout çà quand même…


Plus sérieusement… j’ai hâte de m’en aller gambader dimanche avec ma belle…

Petit épisode dans une journée de m....

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/11/08 à 14:59:38

@Isach
En quelques lignes, tu as réussi à me projeter dans cette séance de fartlek au cœur des alpes. Ç’est quand même mieux que mes séances de fractionnés d’hivers faites entre deux pilonnes.
Ce sont là d’excellentes conditions de travail… keep on.
Sinon ouais, Malcolm douille mais avec le sourire… sauf la nuit où la démangeaison semble l’empêcher de dormir. S’il y a une astuce, nous ne l’avons pas encore trouvé.
Pour Issy : Au fait, si jamais tu es présente au départ de la course N°4…. Ta proposition de garder le vêtement m’intéresse vivement !

@Deià
Tu as déjà eu pas mal de réponses à tes questions pour Issy, mais en complément.
- au niveau des fringues : il y aura des vestiaires. Tu pourras les consigner à l’aide de ton numéro de dossard. Compte tenu de la fraicheur du temps à prévoir avant le départ, il te faudra au besoin prévoir un vieux tee-shirt que tu pourras jeter juste avant le coup de feu… ensuite, t’inquiète çà va chauffer !

@Nafelola
Pour Issy, c’est gentil de venir m’encourager. Surtout que j’en aurai besoin. Dure, dure, cette course de 6km. Le départ est à 10h. il va bien falloir 20 à 30 minutes d’échauffement. Je serai donc sur place vers 9h.

@Chipie
Ne te sous estime pas… les cycles d’entrainement se font justement sur 3 semaines… normale que tu commence à en ressentir les effets. C’est encourageant pour la suite

@Bloomer
Petite sortie cool, on maintient la forme ?

@Pelagie
Alors, je constate que notre reine se porte toujours aussi bien… Deepwater n’a qu’à bien se tenir !

@Ku
Comment çà va l’ami ? on se refait une santé ?


Salutation à l'ITB !!!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/08 à 15:02:04

@Krylin
voila une affaire rondement menée

en revanche, je te cite :
"la boutique athlé du coin" (...)
puis + loin "je(...) saute dans le bus"

il y a incompatibilité ou alors tu n'es pas le vrai Krylin !!!!!!

biz à toustes

Brubru
:o)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/11/08 à 15:15:58

Inspecteur Brubru :

- Attendu que la « boutique du coin » se trouve sur la même avenue que la domiciliation professionnelle de mon employeur
- Attendu que cette même avenue se prolonge sur plusieurs kilomètres
- Attendu que le krylin, pris d’une crise de flemmardise aigue, a préféré prendre le bus, histoire de ne pas marcher sur 1 station

Il en résulte que non, mon client était bien le krylin.

CQFD

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/08 à 15:28:44

ok ça ira pour cette fois, Krylin
mais que je ne t'y reprenne plus ;-)

@+ (dans le bus, comme dirait ....,
c'est de circonstance)
bye
Brubru

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/11/08 à 15:44:29

Merci m'sieur :-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par melnoel (invité) (83.206.55.xxx) le 27/11/08 à 16:04:52

Bien joué Krylin, une bonne affaire pour tes chaussures 48€ au lieu de 140€ quasiment une economie de 100€!!!
on peut donc en conclure que le pere noel existe ;)
bon run avec tes jolies shoes!!

@+

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/11/08 à 16:41:45

Dis voir Krylin ... ;) et si tu y retournais en disant
"Aujourd'hui j'aimerais une paire de Asics taille 42 fillette . Euh ... c'est pour mes sorties du samedi après midi seulement" ?! tu ferais ça pour oam ?! ... tu crois qu'ils se douteraient de quek'chose ?

:D

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Bloomer (invité) (207.35.94.xxx) le 27/11/08 à 17:07:49

Petite journée grise Neige & pluie ... bof pas génial mais pas
froid +1°....
Ce soir bulletin de mes flos & rencontre avec les instituteurs..

@Krylin
Un peu comme Ginette
si je me présente à la boutique
""je fais parti de la section athlé de patati patata...""
Pense s tu que j'ai des chance...?
Sinon Asics 2130 GT - Pointure 43.5
Merci d'avance ;-))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/11/08 à 17:12:16

Ok Gigi
Dès demain, j’y retourne en leur demandant s’ils ont des running qui assurent à sa propriétaire de parcourir au minimum 920M pour une séance de fractionné ;-)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/11/08 à 17:23:03

Yes Bloomer
Moi je veux bien, mais avec le prix du billet A/R, je suis pas sur que tu t'y retrouve même avec cette réduc ;-)

Sans compter qu'il faille trafiquer le fichier des ayants droits...

Bon, je veux bien prendre les commandes sinon :-)))
mais je garanti pas la livraison... des fois les camions se vident on sait pas comment... :0)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par marie (invité) (90.30.29.xxx) le 27/11/08 à 17:25:16

hello les tortues !
c'est quasiment Noel avant le jour krylin !!!!
tu as droit aux tarifs préférentiels comme les dossards !!!
comme quoi le boulot peut avoir au moins un avantage :-)))

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/11/08 à 17:25:21

(c'est peut-être l'occasion de demander un modèle 1000m ?! non ?!)

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 27/11/08 à 17:40:51

Grrrrr, j'suis jaloux, moi qui viens de m'acheter une paire de Mizumo à 120€.

Enfin je ne me plains pas, j'ai eu droit à un vendeur compétent qui à passé 45mn à s'occuper que de moi.
Essai sur tapis pour analyser ma foulée, mesure du pied, de ma voute plantaire, inspection de mes anciennes shoes , test des différents modèles, etc. etc.

Donc au final une paire d'Inspire 4 et vu le temps et le conseil fourni, je suis satisfait.

J'ai testé mardi juste pour voir sur une petite sortie de 9kms, et ça a été comme sur des roulettes.
Ce soir sortie prévu de 12km avec petite séance de fractionné au milieu et ce week-end sortie à la campagne avec pas mal de dénivelé. Restera ensuite à voir sur une sortie longue pour confirmer tout ça.

Je suis content pour toi Krylin , tu as effectivement fais une superbe affaire.

Au fait, l'ITB peut pas passer un deal avec ton vendeur ?
On est, non seulement nombreux mais en plus, nous ont à 4 pattes.

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 27/11/08 à 17:53:39

Effectivement, c'est un des avantages de ce boulot. Et je sais qu'il vaut cher... Avoir un CE digne de ce nom, çà permet d'avoir un volant budgétaire intéressant et donc de mettre en place des subventions pour les différentes actions culturelles et sportives...

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par Deià (invité) (86.217.19.xxx) le 27/11/08 à 18:51:45

Krylin, courir en T-Shirt??? tu veux ma mort???
Moi je cours avec mon t-shirt moumoute polaire à l'intérieur!

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 27/11/08 à 19:16:31

Salut la compagnie,
En ce moment, votre chevalier ne fais pas de trot....
encore moins de galop.... oh!
Les endorphines me minent, elles referment ma petite mine, je sens que tout va sauter, sans ma soupape de sécurité ....
En attendant, je prends qques sirops de hublon, tout en me protégeant du tison.....
Je suis de loin vos actions, pour vous préparer pour Issy....
Je vous entend dire, moulinons nous petons, pour aller faire les coui..... oh pardon ! les mots ont dépassé ma pensée.
Honni soit qui mal y pense !

Salut Pelagie,
Que vos sages paroles soient entendues et bienvenues.....
La douleur est partie, je lui est écrit pour qu'elle lisse mes maux, accompagnée de mes meilleurs voeux.......

Salut Flo,
Est ce que tu es informaticienne ???
En tout cas, tu as trouvé un sacré racourci pour diagnostiquer le mal dont je souffrais......

Salut Mel,
J'espère que tu vas bien, sûrement que je dormais, quand tu es passée ( à l'infirmerie) bien sûr ....
Ne crois pas au Père Noël, encore moins à l'entrée de St Nicolas, si tu vois passer un coureur, ce ne sera pas moi.... hihihi

Salut Krylin,
Dis donc, tu nous annonces des bonnes....
T'es un veinard ....
Moi, je ne suis pas vernis, je vois la vie en noir....
Mais, après la nuit, pour plus longue qu'elle soit, le lendemain, la lumière jaillira....

Salut Mika,
Satisfait avec le match d'hier soir ????
Va falloir appeler le Guerets, pour lui dire, oh aime....
faut qu'il gagne !

éh! la soirée avance, moi je dois penser à ma panse, oh !!!

Un petit coucou à Poca, Isach, Madie, Marie, Ginette, Chipie, Linda (tu passes quand tu veux, oh), Naf, Ouster, Bloomer, Alain, FYC et toutes les autres tortues que, dernièrement ne sont pas venues.....

Que votre soirée soit gaie ....
Ku

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par (invité) (86.192.132.xxx) le 27/11/08 à 19:18:41

oups; je lui ai

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par krylin (membre) (85.69.128.xxx) le 27/11/08 à 20:35:45

@Deià
Mais non, mais non...
si tu as le t-shirt version moumoute, tu survivera...
et puis avec tous les gars qui seront en collant moulants... tu risque d'avoir un peu chaud ;-)

@Ku
Regardes devant toi chevalier
Le point blanc, droit devant
C'est la lumière qui jailli
J'ai connu ces chemins de traverse
Laisse toi aller aux faveurs de Dame Patience
Elle saura te faire oublier cette envie pressante qui ne peux améner la miss douleur qu'à être encore plus présente

Quand une tortue n'arrive plus à sourire, nous savons la soutenir par flodm (invité) (83.205.11.xxx) le 27/11/08 à 20:36:31

Coucou les Tortues

Brrr fait pas chaud !!!! mais quels jolis paysages, la nature était toute givrée ...

Ku encore un peu de patience !!! Ouh là, là, oui je vois la fumée d'ici .... Tu ne vas pas craquer .. si près de la guérison !!!!

Eh je vois que pour les "athlètes" inscrits à Issy, ça commence à s'animer .... La pression monte !!!!

Bloomer : ça s'est bien passé avec les instit ??? ils sont cool au moins ... parce que ces pov petits ils faut qu'ils les supportent tous les jours !!!!

Allez vous tous bien les autres ??? je l'espère !

Bon je vais me remplir la panse aussi
à +