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800m et puissance par (invité) (82.127.139.xxx) le 16/11/08 à 14:55:16
Bonjour comment développer sa puissance sur 800m pour faire moins de 1'55?
Merci
800m et puissance par (invité) (85.2.51.xxx) le 16/11/08 à 16:28:24
tu peux faire des saut de course l'hiver tu verra lété tu gagnera en puissance
800m et puissance par nounours (invité) (62.210.214.xxx) le 16/11/08 à 20:39:10
je vais peut etre rien t'apprendre : cotes , travail techniques (pied,bassin placé) : foulé bondissantes, cloche pied, différents types de saut, foulée rasantes...et abdos, lombaires, pompes. lignes droites l'hiver avec une fois les 15 jours un rappel en anaérobie 110 à 115% VMA.
Sachant que sur un 800m : le premier 400 se cour en aérobie et le 2ème en anaérobie. Donc pendant l'hiver beaucoup de foncier et de la préparation physique
Il y a différents sites que tu peux voir sur le net consernant la préparation physique.
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