combien de marathon est il conseillé de courir par an??

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combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par kikemoi (invité) (83.196.112.xxx) le 28/11/08 à 22:53:45

salut
je suis entrain de préparer mon calendrier de course pour 2009 et je me pose des questions.
quel temps de récupération est il conseillé entre 2 marathons?
je sais que le temps de récupération et propre à chacun.

1 mois est il suffisant??

merci

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 28/11/08 à 23:04:15

Certains enchaînent des marathons à deux semaines d'intervalle, et ce plusieurs fois consécutivement, d'autres ont besoin de récupérer.
Il m'est arrivé d'en courir deux à six semaines d'intervalle, mais soit en performance puis en accompagnement, ou le contraire, jamais deux fois de suite en performance.
En revanche, courir en performance un marathon de printemps puis un marathon d'automne est tout à fait envisageable.
Fred

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par momoVH3 (invité) (80.9.199.xxx) le 29/11/08 à 00:11:47

9a dépend à quel pourcentage de tes possiblités tu les cours. Dernièrement j'ai couru 2 marathons d'affilée à 1 semaine d'intervalle, mais tous les 2 tranquiles en 4h10 et 3h53 alors que je vaux actuellement autour de 3h20-3h25.

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 29/11/08 à 07:51:34

En " balade ", si on a un bon foncier, on peut effectivement en courir plusieurs d'affilée.
Fred

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par arno (invité) (82.224.84.xxx) le 29/11/08 à 11:36:31

a moins d'etre vraiment très bon!!! philippe remond marathon de new york cette année 2h32 et une semaine plus tard 2h27 au marathon des alpes maritimes !!! je crois pas qu'il etait en ballade ou accompagnement sur un des 2 !!! lol

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par SAM (invité) (91.163.179.xxx) le 29/11/08 à 11:42:18

C'est une sacrée perfe deux marathon en une semaine .... mais bon c'est un autre niveau et il sait tres bien ce qu'il faisait.

Par contre 4 marathon par an ca passe :

Pour moi en 2009 :
PARIS 5/4 lol si je trouve un dossard
Marathon de Vendée le 23/05

Puis BERLIN le 20/09
Nice/Cannes 8 /11

Les marathons sont espassés de 1 mois 1/2 et je compte bien essayer de faire -3h sur les 4
Par contre Paris 2h50' - Vendée 2h59' et idem pour les deux en fin d'année je m'accorde 10' de plus

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par bello59 (invité) (90.44.28.xxx) le 29/11/08 à 18:53:52

t es un grand fou sam !!!!!!!

tu as vu mon message toute à l'heure !

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par davidbzh2001 (invité) (86.70.193.xxx) le 29/11/08 à 18:55:23

Moi je fais un marathon tous les jours et crois moi c est pas trop difficile. Bon c'est en voiture mais quand meme !!!

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/11/08 à 19:05:09

on dit 2 dans le cadre d'un marathon objectif ... sinon autant que tu veux si tu as le foncier qui va bien et si tu es attiré par les très longues distances !

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par SAM (invité) (91.163.179.xxx) le 29/11/08 à 19:08:36

Non Bello 59 je n'ai pas eu de message ?

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par (invité) (195.132.156.xxx) le 29/11/08 à 19:11:30

pour maximiser la perf et l'envie, je dirai un voire deux selon les années, mais ça dépend de ton approche, et de ton entrainement en conséquence.

Les traileurs font des dizaines de courses de + de 42,195 kms en une année...

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/11/08 à 19:12:58

exact invité ..

pour moi
2 marathons de montagne et un ultra de 98 kil sur 2008 ..

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 29/11/08 à 19:20:13

Personnellement je dirai 2 par an, et pour les plus téméraires 4. Mais on est pas tous logés à la même enseigne, et surtout je n'abonderai pas dans se sens là, mais je me souviens d'un coureur dans les années fin 70 début 80 de la région parisienne qui enchainait presque un marathon par week end, et certain week end il faisait le samedi matin un marathon, l'après midi un semi, puis le dimanche un autre marathon. Et je vous passe les soirées du mercredi soir à St Maur ou il participait aux compèt. Et cela pendant plusieurs années, avec des temps entre 2h22 et 2h35 au marathon. Alors je me suis quand même posé des questions sur ce cas, que je ne conseillerai pas mais qui quand même mérite réflexion. Dans quel état est-il maintenant ?

Et comment a-t-il réussi à supporter un régime pareil ?

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par bello59 (invité) (90.44.28.xxx) le 29/11/08 à 19:27:22

C'etait sur le post ou tu cherchais un dossard pour paris ...

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par xuxu (invité) (79.89.225.xxx) le 29/11/08 à 20:16:42

@ Didier, il était clean, mais il est parti en 97 à la retraite en Bretagne avec des problèmes cardiaques, depuis je n'ai jamais eu de ces nouvelles.

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par momoVH3 (invité) (90.37.235.xxx) le 29/11/08 à 21:09:19

Sur un 24 heures, un coureur moyen peut en courir 4 d'affilé, et un très bon coureur entre 5,5 et 6,5.

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 29/11/08 à 22:40:10

didier
oui il est en retraite je crois que tu fais allusion à jean Fagon que j'ai tres bien connue pour ma part j'ai aussi fais la même choses un semi le samedi un le dimanche matin et un 15km l'apres midi ET lrtout à 17kh de moyenne ,le mercredi st maur 70 courses dans l'année et pas en ballade la nmoyenne 17,5 enchainé 4 MARATHON même faire un 10 en 33'30 LE samedi et le dimanche faire un marathon en passant en 1h15 au semi faire 3 courses dans la même journée ect ect
il y à des phénomêmes c'est tout, et je suis en super santé puisque je continue et en plus je n'est jamais étè blessée depuis 30ans la tentinite ect je connais pas le tout c'est pas mettre la barre trop haute de toute façon quand tu à atteint des limites c'est plus la peinne de forcé comme un malade tes au maxi point barre apres c'est de regresser le moins vite possible il faut être inteligent c'est tout
le nombre c'est toi qui voit si tu a les capacité personne est logé à la même enseigne

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par tony (invité) (80.125.173.xxx) le 29/11/08 à 23:40:55

J'ai fait le marathon 06 Nice-Cannes (prépa sur 10 semaines), j'envisage un marathon en mars.
Je me tâte un peu pour le nombre de semaine de prépa: 8 ou seulement 6???

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 30/11/08 à 09:45:55

Oui je me souviens qu'il avait créer des émules de cette façon d'accumuler des courses les week end. Je pense me rappeler de toi mais j'ai oublier ton nom, et de toute façon on est pas ici pour donner des noms. Je crois aussi qu'il y a eu un peu plutard un autre coureur exécuter un grand nombre de course et même des 100km, mais je n'en suis pas sur

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 30/11/08 à 13:59:59

Bonjour Blueseko,

Et bien c'est remarquable, une machine à courir dirons nous (lol). Dans ces temps, tu faisais combien de km par mois en moyenne, juste pour se rendre compte?
Tu avais un régime alimentaire particulier? Tu étais suivi par un kiné? Même pas une sensation de surentrainement?
Cordialement

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 30/11/08 à 14:01:39

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par le_chameau_du_75010 (membre) (87.231.110.xxx) le 30/11/08 à 14:07:42

Bonjour,

Si tu veux etre performant a chaque marathon et avoir le temps de bien entrainer entre pour atteindre tes objectifs, il est conseille de ne pas courir plus de 2 marathons par an.

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 30/11/08 à 20:10:35

menthol
je fesais 150 à 160 km par semaine parfois 180 voir plus .les semaines de recup 80/90km je courais tout les jours des serie de 30 jours parfois 60 d'affilés voir mon record 90 sans repos
une hygienne alimentaire quasi militaire je suis praticquement végètarien ,jamais d'alcool sauf de la biére
de horaires hypers réguliers pour les repas et le someil
tout était notés parfaite connaissance de mes capacités
maintenant avec l'age je n'ai plus la motivation et pour faire 3H30 cela suffit car j'ai l'expérience et de l'aquis
par contre il faut un minimum pour faire un marathon parce que c'est une épreuve trés dure à ne pas prendre à la légere
je fais 50/60 KM par semaine et en préparation je fais d 90km les grosses semaines mais pas toute l'année maintenant j'aime juste participé pour la forme et garder la ligne
je m'entretien par contre je fais de la marche athlétique
sérieusement c'est ma nouvelle motivation j'ai fait 189 MARATHON et beaucoup d'épreuves en france toute les grandes courses j'ai plus rien à me prouver et je suis heureux comme ça mais je continue modestement ingognito
car j'aime la chaleur des peletons et quand je coure au milieu de voir tout ces passionnés c'est genial tout ces niveau le but en soi c'est de terminé

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 30/11/08 à 20:19:16

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre, c'est très sympa de ta part.
Bonne suite à toi.
Cordialement

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 30/11/08 à 21:01:16

Alors réflichissons bien avant de dire qu'au dessus de 2 marathons par an c'est de la folie. Je ne ferai jamais courir autant de courses à mes coureurs mais leur dire que 4 marathons par an c'est trop je ne le dirai plus. Ils nous ont prouvé que c'était faisable, surement pas pour tout le monde mais ne faut-il pas aussi mettre un peu en doute le nombre de compétitions réduites ?

combien de marathon est il conseillé de courir par an?? par momoVH3 (invité) (90.15.223.xxx) le 30/11/08 à 21:56:48

Avec un tel programme, ma femme m'aurait foutu dehors. Je pense que j'ai dépassé 100 kms par semaine 5 fois dans ma carrière de coureur. la plus longue étant de 140 kms, sinon les autres autour de 105 kms. A part cela, je tourne entre 30 et 50 kms par semaine maxi.

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