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qui court le 25?? par stef (invité) (88.178.142.xxx) le 25/12/08 à 00:31:55
tout est dans le titre...
stef
qui court le 25?? par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 25/12/08 à 08:34:41
moi, dans une petite demie heure...
a+
qui court le 25?? par (invité) (88.169.28.xxx) le 25/12/08 à 08:36:00
moi aussi dans un petit momment
qui court le 25?? par flodm (invité) (86.193.186.xxx) le 25/12/08 à 08:50:07
moi aussi, dans un ptite heure
qui court le 25?? par bob33 (invité) (89.3.79.xxx) le 25/12/08 à 09:01:18
j'ai prévu 3 heures de velo (seul malheureusement et dans le froid) et ce soir 1h de recup en CAP (endurance pure)..... A+
qui court le 25?? par dim (invité) (88.166.59.xxx) le 25/12/08 à 09:09:02
deja fait 1heure
qui court le 25?? par (invité) (82.216.207.xxx) le 25/12/08 à 09:34:41
J'reviens d'une 1h30, je croyais avoir le parc de parilly pour moi tout seul, et bah non, on était 4. Rien n'arrête les capeurs
qui court le 25?? par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 25/12/08 à 10:21:56
ça y est, c'est fait : 12 km.
La ville est calme, très calme !
;)
qui court le 25?? par rabou69 (membre) (89.156.227.xxx) le 25/12/08 à 10:29:32
Moi couru hier soir vers 17h00 et j'y retourne léger cet après'm pour éliminer les excès du réveillon (alimentaires uniquement car je ne bois jamais d'alcool).
qui court le 25?? par stef (invité) (88.178.142.xxx) le 25/12/08 à 11:09:18
Bien qu'aillant lancé le sujet , moi ce coup la je s'abstient ... trop d'aigreurs en vue .
je l'ai fais l'année derniere après une tres courte nuit et j'ais bien apprecié le calme et la sensation d'etre pour une fois dans l'année seul au monde .
C'etait vraiment le pieds mais cette année , pas le courage .
Bon run et bon noel a tous ...
stef
qui court le 25?? par céleste (invité) (81.57.92.xxx) le 25/12/08 à 11:33:33
Sur le point d'y aller.
qui court le 25?? par Superleggero (invité) (85.0.4.xxx) le 25/12/08 à 11:37:52
Moi.
Séance:
5X(10' à 70-79%fcm + 10' à 82-92%fcm)
qui court le 25?? par Anais (invité) (88.165.90.xxx) le 25/12/08 à 11:47:24
moi j'ai couru se matin avec mon papa en forêt.J'ai 10 ans
qui court le 25?? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 25/12/08 à 11:52:14
bravo Anaïs
il fait soleil sur Paris, mon épouse vient de partir pour son footing, je vais la rejoindre d'ici 5 minutes pour une sortie en endurance d'une heure.
gm
qui court le 25?? par Anais (invité) (88.165.90.xxx) le 25/12/08 à 12:02:54
moi j'ai courue sur strasbourg il fait aussi soleil.
qui court le 25?? par Anais (invité) (88.165.90.xxx) le 25/12/08 à 12:22:29
Merci Gerad pour ton msg d'encouragement.Tout les dimanches je fait des coures pour enfant,pendant que mon papa fait le 10km.
qui court le 25?? par NicolasASM (invité) (86.203.156.xxx) le 25/12/08 à 12:23:00
De retour d'un petit footing de 50 mn.
C'est toujours amusant de voir les enfants dehors avec le snouveaux rollers, la nouvelle voiture télécommandée,...
Je vous laisse pour moi les cadeaux et la fiesta c'est dans moins d'une heure :-)
Bonnes fêtes à tous et RDV à Houilles pour certains !
NicolasASM
qui court le 25?? par Nico69007 (invité) (90.9.50.xxx) le 25/12/08 à 12:25:42
Moi je suis sortie mais j'ai choppé un point au bout de...500metres.
J'ai du trop mangé hier, du coup j'ai fais une heure de muscu.
qui court le 25?? par coursier (invité) (83.157.94.xxx) le 25/12/08 à 12:58:19
Pour moi ce matin ,1 heure avec 12x300 , bonne forme !!
Joyeux Noël à Toutes et à Tous .
Coursier
qui court le 25?? par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 25/12/08 à 13:26:16
Joyeux Noël à toutes et à tous.
1H25 ce matin au Parc Monceau dont un peu d'endurance active. Temps très agréable et pas trop de monde.
JP
qui court le 25?? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 25/12/08 à 13:47:53
Anaïs,
tu habites à Strasbourg, il se trouve que je m'occupe d'une cadette de ta région, je te souhaite de continuer longtemps à courir et surtout y trouver beaucoup de plaisir et de motivation,
J'ai couru une heure dans le parc de VANVES, je retourne courir 1 heure ce soir.
C'est dire, que j'y trouve du plaisir, malgré 44 années de course à pied.
je t'en souhaite autant, mais tu as débuté jeune, tu seras encore jeune dans 40 ans.
gérard
qui court le 25?? par Jules (invité) (86.217.226.xxx) le 25/12/08 à 15:09:50
Je m'habille et je pars courir 1h45.
Jules
qui court le 25?? par bob (invité) (82.126.155.xxx) le 25/12/08 à 16:07:29
Moi j'ai fait une petite sortie de 45min ce matin, dans les champs de mon patelin, dans les environs de Strasbourg et à jeun. Ca m'a fait un bien fou après la grosse bouffe de hier soir...et avant celle de ce midi lol :)
Vive la CAP !!!
qui court le 25?? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 25/12/08 à 16:55:39
ahh ben moiiii j avais envie et puis gros coup de pompe pas bien grave sa sera pour demain matin .joyeux noel a tous!!!!
qui court le 25?? par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 25/12/08 à 17:25:04
Levé trop tard ce main (et comme je participait à la prépa du repas du midi ...). Et puis interdiction stricte de ma femme pour ce soir pour cause de 'trop buvage' lors du repas. OOOUUUUIIIIINNNNN, j'en ai marre, laissez moi courir ! ! !
qui court le 25?? par Salidou (invité) (87.90.20.xxx) le 25/12/08 à 17:26:29
Joyeux Noël Capeuses, Capeurs
Petite sortie d'une quarantaine de minutes, ça fait un bien fou.
qui court le 25?? par rm69 (invité) (84.102.134.xxx) le 25/12/08 à 18:23:30
1h00 ce matin avec le soleil
Joyeux Noel
qui court le 25?? par rabou69 (membre) (89.156.227.xxx) le 25/12/08 à 18:44:38
Ben ça y est 8 km vers 16h30 et j'y retourne demain matin pour 9 km à 7h30 au lever du jour autour de mon cher lac des sapins... le pied total.
Joyeux noël à tous !!
qui court le 25?? par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 25/12/08 à 19:02:25
alors moi a 7h 5h de vélo avec du fractionné on a fait 3 serie de 30min a fond,15min tranuille avec 2 gars de mon club de villeneuve la garenne puis pui ,une douche et hop 1h15 de cap en endurance active,donc grosse ssedssion ,demain et samedi pareil,la saison approche
qui court le 25?? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 25/12/08 à 19:34:38
Comme d'ab 1H50 cet apres midi
dimanche HOUILLE avec la méthode keirin je sens que ça va péter les chronos
qui court le 25?? par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 25/12/08 à 20:46:47
J'ai fait 22km en 2h13 cet aprem, 76% fcm, la plus longue distance j'ai couru depuis le début.
qui court le 25?? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 25/12/08 à 21:05:07
comme chaque jour depuis le début 2008, une seconde sortie ce soir, 42' en endurance, dans les rues désertes de Vnaves et malakoff, c'était super.
gm
qui court le 25?? par Cat (invité) (81.57.43.xxx) le 25/12/08 à 21:11:59
11 km ce matin ... pour essayer le forerunner de beau-papa !
qui court le 25?? par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 25/12/08 à 21:17:50
Pas beau papa, apprend à failloter : Joli papa !
qui court le 25?? par onde66 (membre) (90.57.71.xxx) le 26/12/08 à 19:11:04
Moi j'ai fait 12 km en endurance le matin au soleil et 8 en fin d'après-midi, très très lentement, pour digérer. C'était la première fois que je courais de nuit (chez moi je ne peux pas) et j'ai trouvé ça génial !
qui court le 25?? par (invité) (88.174.82.xxx) le 26/12/08 à 19:28:41
qui court le 27??
qui court le 25?? par TheRookie (invité) (86.217.232.xxx) le 26/12/08 à 19:51:16
@invité : présent ! Je cours le 27 (demain soir) petite sortie seuil hebdomadaire.
Et pour la file initiale, j'ai couru aussi hier soir, petite sortie 10 * 30/30 hebdomadaire elle aussi.
qui court le 25?? par TheRookie (invité) (86.217.232.xxx) le 26/12/08 à 19:52:52
@GM : c'est quoi ton plan cap hebdo en ce moment (depuis debut 2008 si j'ai bien compris) ?
qui court le 25?? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 26/12/08 à 20:29:39
mon plan était de perdre les 6 kilos que je trainais en trop depuis 3 ans déjà, je suis donc à mon poids de forme d'il y a 30 ans, avec 65,5 kg, le bi quotidien m'aide bien à conserver mon poids de forme idéal et de me sentir plus aérien.
Je suis ainsi revenu à 39' sur 10 km, et 1 h 28' sur 1/2 marathon, alors que j'étais dans les choux début janvier 2008.
L'objectif étant de revenir à 16 km/heure sur 10 km en 2009, 15 km/h sur 1/2 marathon et moins de 3 heures sur marathon, ainsi que moins de 5' sur 1500 m, j'y tiens.
gm
qui court le 25?? par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 26/12/08 à 21:08:06
Je ne cours pas le 27 ! Mais j'ai couru hier et aujourd'hui et j'ai fait 6x400 en 1'36" sur piste ! C'était super ! J'ai fait ça avec un chrono (enfin !) et je me rends compte qu'avant je courais bien trop vite, ceci explique peut-être les douleurs que je trainais depuis des mois a ischio gauche !
Sinon, je cours le 28, qui court le 28 ?
lol
qui court le 25?? par Jules (invité) (90.60.54.xxx) le 26/12/08 à 21:18:53
Moi j'ai couru le 23, 24, 25 et 26 mais je cours pas le 27. Par contre le 28 je vais tester mes Brooks Cascadia.
Jules.
qui court le 25?? par Jerome16 (invité) (90.38.86.xxx) le 26/12/08 à 21:21:41
Pour moi aufourd'hui c'était :
45 mn au cardio a 133 Bpm de moyenne, et mon mollet est resté tres calme je croise les doigts pour que cela continu.
Jéjé le bigleu
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