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100 bornes par Denis (invité) (79.81.105.xxx) le 10/01/09 à 00:07:37
Salut à tous,
Je m'appelle Denis et je vais prochainement avoir 40 ans....et j'ai un objectif cette année, faire le 100km de Belves..
Pourquoi ça? simplement parce qu'en 2006 j'ai abandonné au 70 ième dans un état catastrophique et j'ai moralement eu du mal à renvisager cette course..
Mais cette année je veut ètre présent dans le périgord nor et réaliser un bout de rève...
Je cherche un plan avec comme seul objectif, franchir la ligne...
Je cours le marathon en 3h45 et j'ai couru un 50 km en fin d'année 2008..
Si quelqu'un a un plan en 4 entrianements semaine....merci
100 bornes par Jogueur (invité) (200.77.151.xxx) le 10/01/09 à 04:21:58
Il y a un plan « finir le 100 km » sur le site de Bruno Heubi où l'on choisit son nombre de séances :
http://www.brunoheubi.com/entrainement/finir100km.html
Je décline toute responsabilité car je n'y connais rien...
100 bornes par plel (invité) (90.20.55.xxx) le 10/01/09 à 08:23:29
@Denis
effectivement sur le site du Bruno Heubi, il y a tout ce qu'il faut pour préparer un 100 bornes. Ilvient aussi de publier un bouquin très bien "Courir longtemps" qui aborde l'ultra entre autre...
Pascal
100 bornes par Baltazar (invité) (195.93.102.xxx) le 10/01/09 à 08:49:33
Bonjour
Voici, en ce qui me concerne ,une semaine type entrainement 100 KM
Mardi 1h30 allure 100 km
Jeudi 1h30 dont 30 mn allure marathon
Samedi 1h 45 dont 3 x 15mn allure marathon (récup 2 mn)
Dimanche SL 2h à 2h 30 allure 100 km
100 bornes par Denis (invité) (79.81.105.xxx) le 10/01/09 à 09:00:57
Merci à tous pour ces précieux renseignements..
Balthazar, stp sur une durée de combien de semaines?
A savoir que je vais surement faire le marathon de Clermont un mois avant pour accompagner un pote qui fait son premier marathon..
100 bornes par (invité) (195.93.102.xxx) le 10/01/09 à 09:06:56
8 a 10 semaines
Attention au marathon,c'est excellent,mais à allure 100 km uniquement.
100 bornes par Baala (invité) (82.121.133.xxx) le 10/01/09 à 09:09:08
faut bouffer des pates et des kilométres
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