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Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par WildPrimat (invité) (84.97.216.xxx) le 10/01/09 à 10:15:11
http://www.sportsante.info/fiche.php?id=76
L'alcool bloque une enzyme appelée LDH comme Lacticodéshydrogénase. En regardant ce nom de plus près vous découvrez l'action de cette petite usine chimique. La LDH enlève un hydrogène à l'acide lactique. Souvenez-vous, l'acide lactique est cette substance qui envahit vos muscles lors des efforts intenses, provoque des brûlures et finit par bloquer la production d'énergie. En clair, l'alcool empêche l'élimination de cette "toxine" musculaire ! Les boissons alcoolisées sont à proscrire avant le sport ! Même après la compétition, il perturbe sérieusement la récupération en laissant le muscle baigner dans un milieu acide qui abîme les fibres musculaires. Ces dernières sont dénaturées à la manière des protéines du lait qui caillent dans le yaourt sous l’influence de l’acide lactique issu de la fermentation du lactose, le sucre du lait.
Les nuisances de l’alcool ne s’arrêtent pas là ! Il inhibe la production d’une hormone qui favorise la réabsorption de l’eau au niveau des reins. Moralité, vous urinez beaucoup trop et vous déshydratez ! Si vous avez bu de l’alcool avant l’effort, les pertes urinaires s’ajoutent à votre transpiration et altèrent sérieusement vos performances. Après la compétition, si vous buvez une bière, l’eau présente dans cette boisson est inférieure à ce que votre rein va laisser échapper ; le bilan hydrique est négatif, votre récupération est altérée !
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 10/01/09 à 10:34:26
.....de plus courir avec un casque lourd qui brimballe sur la tête c'est pas trop jouissif..:-)))
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Poopa (invité) (90.7.181.xxx) le 10/01/09 à 13:25:27
Serge connait son affaire, un bon soldat...
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par madinho (invité) (81.57.194.xxx) le 10/01/09 à 14:26:07
c'est comme un beau jardin on ne l'arrose qu'avec de l'eau
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (83.152.95.xxx) le 10/01/09 à 20:29:16
donc plus d'orgie la veille au soir d'une course ?
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (90.55.186.xxx) le 10/01/09 à 21:08:17
merde....
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 10/01/09 à 21:09:20
"donc plus d'orgie la veille au soir d'une course ?"
Si bien sûr mais avec modération :-p
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 10/01/09 à 21:12:04
en plus on dort bien,comme un bébé,mais wild t a pas tort
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (83.152.95.xxx) le 10/01/09 à 21:13:57
on dort bien quand on a une bouteille dans le nez
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Pedro_2004 (invité) (81.249.13.xxx) le 10/01/09 à 21:22:42
Ca dépend si on a dépassé les limites ou pas...
En tout cas, le lendemain d'une bonne cuite, ok à 10h du mat' c'est un peu dure, mais à partir de midi, j'ai pas l'impression d'être moins performant que d'habitude.
Pedro_2004
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par david (invité) (86.77.228.xxx) le 10/01/09 à 21:36:32
Moi je picole beaucoup et je fais tres peu de sport . Je regarde a la tele c'est tout !! Un bon match de foot avec un petit fut de biere y a rien de mieux !!!
Voila comme quoi on peut dire qu'alcool et sport font bon menage. N'en deplaise au puriste !!!
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 10/01/09 à 22:05:24
on ne vit qu une fois
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par david (invité) (86.77.228.xxx) le 10/01/09 à 22:05:55
c est clair
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (81.251.140.xxx) le 10/01/09 à 22:58:10
j'en connais qui picolent et font 31' sur 10 et oui...
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 11/01/09 à 13:18:42
ba moi la veille d une course cycliste j ai bu comme un porc et j ai terminé 3è au final d un tour de franche comté elite et national
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Poopa (invité) (83.198.52.xxx) le 11/01/09 à 13:21:52
J'en connais qui picolent pas et qui ne terminent pas un 10 KM, donc picolons.
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (83.152.95.xxx) le 11/01/09 à 16:06:29
picrocholicons
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 11/01/09 à 17:33:34
certains peuvent picoler,d autres non lol
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (83.152.91.xxx) le 11/01/09 à 18:00:33
on les emmerde
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Poopa (invité) (83.198.52.xxx) le 11/01/09 à 18:11:49
Picolons picon!
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (83.152.91.xxx) le 11/01/09 à 18:14:23
et après Poopa fait la fine bouche avec les vins italiens, et il boit du Picon. Pauvre France...
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Pedro_2004 (invité) (81.249.13.xxx) le 11/01/09 à 21:51:34
En plus la bière c'est plein de glucides, donc idéal pour rétablir la glycémie après l'entraînement et idéal dans la deuxième partie d'un RDS.
Pedro_2004
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 12/01/09 à 10:55:29
Faut aussi faire gaffe de pas peter les plombs avec la CAP. ca peut devenir une obsession néfaste sur le plan psy. Il faut aussi profiter de la vie. Evidement, on boit aps la veille d'une course ( encore mieux toute la semaine qui précède) et on prend pas une cuite le soir d'une course. A part ça ...
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Preveza (invité) (86.69.183.xxx) le 12/01/09 à 10:58:30
Au Médoc, on boit pendant, c'est encore mieux !!!
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Poopa (invité) (90.7.181.xxx) le 12/01/09 à 12:22:43
http://www.linternaute.com/sport/athletisme/dossier/courses-a-pied-deguisees/15.shtml
Là aussi, et il y a des bulles aux ravitos...
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par (invité) (83.152.88.xxx) le 12/01/09 à 12:37:09
"on prend pas une cuite le soir d'une course"
Que tu crois...
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 12/01/09 à 13:33:32
@ invité
Tu fais comme tu veux, perso ça me choque pas : je dis pas que ça m'arrivera jamais.
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Philipides (invité) (194.51.20.xxx) le 12/01/09 à 14:05:47
Pourtant a ma derniere pasta party j'ai bu un demi litre de rouge et le lendemain j'avais une peche d'enfer. le rouge c'est bon pour la course. Y'a aussi un truc qui tres bon
pour la course c'est la viande d'autruche !!! j'en ai mangé au reveillon de Noêl...j'avais les jeambes legeres le lendemain....27 kms en un petit peu plus de 2h00
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par teteu (invité) (77.196.121.xxx) le 14/01/09 à 18:55:52
Comme dans tous les domaines c'est une question de modération.
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par Vévè03 (invité) (90.10.220.xxx) le 14/01/09 à 19:04:14
Il faut bien être entrainer à lever le coude et tout se passe bien.
Pourquoi alcool et sport ne font pas bon ménage par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 15/01/09 à 10:34:42
N'empêche que... Je bois assez régulièrement un ou deux verres par jour avec 2 ou 3 jours sans alcool dans la semaine et pas d'alcool la veille des séances qui tirent dur. Là je fais un vrai break d'une semaine pour une course et j'ai vraiment une patate d'enfer. C'est surement pas le seul critère, mais ça doit quand même jouer.
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