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dernière sortie par vince (invité) (86.199.98.xxx) le 14/01/09 à 17:41:58
Quand dois-je faire ma dernière sortie avant un cross de 20 km qui a lieu samedi après-midi. Je viens juste de faire 10 km tranquile sur plat et terrain souple et j'ai une grosse patate ( ça fait quand même bizarre ces semaines de régénération quand on a envie de vitesse) : est-ce que je peux faire un footing léger demain midi ou un peu de vélo éliptique vendredi soir ou les deux ou rien du tout ?
dernière sortie par ego (membre) (83.153.94.xxx) le 14/01/09 à 17:44:19
je ne suis pas spécialiste du cross, je fais du trail et perso, je m'arrêterai aujourd'hui. Je ne sais pas trop ce que va t'apporter de courir demain et/ou vendredi.
Fais gonfler la cocotte et exploses samedi !!
dernière sortie par vince (invité) (86.199.98.xxx) le 14/01/09 à 18:57:17
Je précise que je n'ai pas d'objectif de temps ( compet pas prévue mais qui me plaît bien) : disons que ce sera une sortie longue améliorée ( distance que je fais habituellement le samedi). Je ne vais pas non plus faire ça en footing. Si je pose la question de la dernière sortie, c'est aussi pour savoir si ça aura des influences sur la suite de ma préparation si j'en rate trop. Mes compet à objectifs de temps ne sont pas avant le mois de mars.
dernière sortie par Vévé03 (invité) (90.10.220.xxx) le 14/01/09 à 18:59:49
Une sortie en boite de nuit ou dans un bordel la veille, ça peut te faire du bien, ça change les idées et tu évacues le stress, lol.
dernière sortie par superlapin (invité) (212.234.218.xxx) le 14/01/09 à 19:03:41
Arrete-toi c'est bon, attends samedi maintenant.
Bonne course.
dernière sortie par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 15/01/09 à 10:17:16
Est-ce que quelqu'un connaît le parcours du 20km cross ouest-france du Mans et ses difficultés ?
Merci pour les infos.
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