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Comment reprendre après un bon mois d'inactivité ? par Kiddy (invité) (90.13.24.xxx) le 16/01/09 à 19:10:10
Bonjour,
Voilà un bon mois que j'ai arreté l'entrainement, "trêve hivernale" oblige xD ! Et donc j'aimerais m'y remettre, quels exercices sont à me conseiller pour reprendre le bain de la course à pied ?
Comment reprendre après un bon mois d'inactivité ? par Vévé03 (invité) (90.10.185.xxx) le 16/01/09 à 19:33:33
3 mois d' arrêt suite périostite, je reprend doucement mais surement, c' est à dire entre 30/45 mn à 60% de ma VMA.
3 sorties par semaine.
Comment reprendre après un bon mois d'inactivité ? par Kiddy (invité) (90.13.24.xxx) le 16/01/09 à 20:08:37
Donc en faisant des sorties de 45 minutes tranquille ça devrait aller ?
Puis-je incorporer des séances de 30'30' ?
Comment reprendre après un bon mois d'inactivité ? par Vévé03 (invité) (90.10.185.xxx) le 16/01/09 à 20:10:01
Fais du foncier et tranquillou 1 mois avant de faire du frac.
Comment reprendre après un bon mois d'inactivité ? par Kiddy (invité) (90.13.24.xxx) le 16/01/09 à 20:13:55
Ok ça marche, merci beaucoup, je pense aussi faire par la
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