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Entretien vma pendant plan marathon par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 05/02/09 à 12:05:55
Bonjour a tous
une chose qui me titille un peu,j'attaque lundi mon plan 8 semaines pour le MDP,a l'interieur de ce plan 4 seances semaines il y a pas d'entretien VMA
c'est normal ?
Entretien vma pendant plan marathon par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 05/02/09 à 12:18:46
Salut,
Pour l'entretien de la VMA, il faut 1 séance tous les 10 jours environ.
JP
Entretien vma pendant plan marathon par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 05/02/09 à 12:24:11
Ok merci pour l'info,donc toutes les 2 semaines environ je peux rajouter une 5 seances uniquement bassé sur la VMA?
Entretien vma pendant plan marathon par Poopa (invité) (86.198.246.xxx) le 05/02/09 à 12:25:03
Vu deux fois dans JI à quelques années d'intervalle, chez les champions, en période d'entraînement marathon, le VO2max baisse légèrement, donc c'est pas le problème.
Entretien vma pendant plan marathon par BrunoHeubi (invité) (86.208.108.xxx) le 05/02/09 à 14:32:02
Mais comment peux-on écrire de telles âneries ?
J'ai dit écrire pas colporter ;-)
Elle baisse au bout de 15 jours sans la solliciter.
Conclusion : mets en !
Entretien vma pendant plan marathon par reggio (invité) (89.170.62.xxx) le 05/02/09 à 15:34:53
salut à tous,
c'est le dilemme des plans marathon.certain préconise aucune séance de vma,mise à part quelque une(1/15 jours)de type 400/500 à 90% de vam,rarement plus courte et intense.
chacun fait son tri la dedans.en ce qui me concerne,c'est 1 séance/semaine à 100%.hors de question de couper intégralement la vitesse en prépa,c'est essentiel et complémentaire.à présent chacun voit son intérêt en fonction de ses besoins et de ses faiblesse.reg.
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