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reprise difficile par boulinette (invité) (92.131.133.xxx) le 15/02/09 à 11:24:03
Bonjour, je rentre d'une sortie desastreuse ! Aprés environ 6 mois d'arrêt de CAP, (ma meilleur perf est de 8km en 50min) je n'ai pas pu faire plus de 10minutes !!! J'ai eu une succession de points de côté, dans le bas du dos, mal aux bronches, des nausées... Bref, je me suis sentie nulle ! Est ce passager ou dois je tout reprendre à zéro? Merci pour vos réponses et vos conseils.
reprise difficile par jm (invité) (86.67.32.xxx) le 15/02/09 à 12:01:09
après 6 mois ca me parait normale.
reprise difficile par boulinette (invité) (92.131.133.xxx) le 15/02/09 à 12:15:55
je vois... j'ai tout perdu ! va falloir que je reprenne un entrainement digne de ce nom.
reprise difficile par jm (invité) (86.67.32.xxx) le 15/02/09 à 13:33:55
Petit a petit tu allonges tes footings(10mn 15mn)bon courage
reprise difficile par t i s s (invité) (79.85.137.xxx) le 15/02/09 à 13:50:27
tu dois reprendre tranquillement : marcher 1 min - trottiner 1 min pendant 20 min puis tu augmenteras petit à petit. Surtout ne cherches pas à aller "vite" car tu ne tiendras pas !!!
reprise difficile par boulinette (invité) (92.131.133.xxx) le 16/02/09 à 08:04:10
Merci, je vais tenter qqs sorties cette semaine. Mon parcours actuel fait environ 20 minutes en trotinant, en ayant des repères, ça va m'aider.
reprise difficile par bachir (invité) (217.19.195.xxx) le 16/02/09 à 17:15:15
3 sorties tranquile avec de la marche inclu de30'et boire!
reprise difficile par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 16/02/09 à 19:57:03
alterne course et marche, ne pense pas a ce que tu faisait avant car tu n'as pas le m^me niveau et donc c'est pas bon pour le moral.
surtout ne désespère pas sa va revenir, il faut s'accrocher quelques temps et ça ira.
reprise difficile par fouchon (invité) (217.117.32.xxx) le 17/02/09 à 11:56:49
Moi je viens de recommencer après qq mois d'inactivité (4 +-)... je ne suis pas dans ton cas...
J'ai recommencé et direct j'ai fait 50 minutes, mais bon je suis jeune :p (25)
reprise difficile par boulinette (invité) (92.142.60.xxx) le 22/02/09 à 15:12:33
Je ne suis pas vieille j'ai 30 ans. (enfin, tout est relatif!) Mais j'ai commencé à courir il y a 3-4 ans. J'ai refait une tentative cette semaine (le seul jour où il n'a pas plu), j'ai fait 10 minutes x 4 altérné 5 min de marche rapide. Je suis rentrée moins déçue, mais tout de même.
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