Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10KM par JOEL (invité) (83.206.117.xxx) le 18/02/09 à 16:24:21
Bonjour,
J'ai un 10 kms dimanche, j'ai fait 17 kms dimanche dernier en 1h et 19 mn +10x30 secondes en fractionné mercredi dernier que me conseillez-vous pour ce soir fractionné court ou long ? ou simple course
a savoir que je cours depuis septemre 2008 et que mon meilleur tps sur 10 kms et de 44 min
a vous lire
10KM par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 18/02/09 à 16:27:36
moi je ferai 3 X 2000 a allure objectif, d'ici dimanche tu t'en seras remis, moi je fais ca ( 4X2000 la semaine avant la course)
10KM par JOEL (invité) (83.206.117.xxx) le 18/02/09 à 17:03:09
Qu'est ce que tu apelle allure objectif ?
10KM par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 18/02/09 à 17:07:54
L'allure objectif, c'est l'allure que tu penses tenir sur ton objecitf, en l'occurence, pour toi, ton 10 Km.
Ceci dit, 3X2000 à allure objectif 4 jours avant...l'objectif, ça me paraît un peu beaucoup.....
10KM par chrisAA (invité) (62.23.212.xxx) le 18/02/09 à 17:10:27
je me doutais d'avoir ce genre de retour, c'est vrai que j'ai l'habitude de m'entrainer 6/7 fois par semaine, peut-etre que ca n'est pas adapté a qqun qui en fait moins, mais honnetement 3 X 2000 ca n'est pas tant que ca, tu met 2 minutes de recup entre chaque 4 jours apres je pense pas qu'il y ai beaucoup de personnes a garder des traces...
10KM par JOEL (invité) (83.206.117.xxx) le 18/02/09 à 17:24:36
OK MERCI
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge