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10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par (invité) (62.47.157.xxx) le 19/02/09 à 22:31:17
Bonsoir,
Est ce les temps sont équilibrés ou non ?
J'ai la meilleure note dans quelle distance?
Merci
Jluc
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par (invité) (82.245.134.xxx) le 19/02/09 à 22:44:42
en 1 : le semi
en fonction du 10/semi tu passes le marathon en 3h20 .
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par (invité) (86.209.110.xxx) le 19/02/09 à 22:48:40
mes temps perso
10km en 43
semi 1mn33
marathon en 1h25
et 100km 11h55.....
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par (invité) (62.47.157.xxx) le 19/02/09 à 23:01:19
Okay, donc j'ai intérêt à faire plus souvent de sorties longues 5mn45/km 2h30-3h00 en incluant quelques allures marathon 4mn50/km en espérant de rester à environ à 83% de la FCM pendant ces allures.
Est ok comme cela ?
Je fais le marathon à Vienne le 19 avril.
Merci beaucoup de votre aide,
JLuc de l'Autriche
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par (invité) (82.245.134.xxx) le 19/02/09 à 23:05:12
oui bonne initiative mais ta sortie longue pas plus de 2h30 , et tu feras 3h20 à vienne : bonne prépa et bon marathon .
jcc
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par (invité) (82.240.160.xxx) le 19/02/09 à 23:24:59
Oui tu es un meilleur semi-marathonien,
le truc habituel aurait été
10km: 41'
21km: 1h32'
marathon:3h26'
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00 par vince (invité) (86.206.68.xxx) le 19/02/09 à 23:26:59
Je dirais que le temps 10kil et maratho sont cohérent, par contre le tps semi effectivement canon
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