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temps a partir de la VMA par (invité) (86.204.251.xxx) le 22/02/09 à 17:09:39
bonjour ,
est ce qu'il existe un moyen de connaitre ses temps approximatifs sur différentes distances a partir de sa VMA ?
comment s'entrainer correctement a partir de sa VMA ?
merci
temps a partir de la VMA par (invité) (88.141.181.xxx) le 22/02/09 à 17:39:45
Bonjour,
En effet il existe des petits logiciels pour connaitre ses temps pour les fractionnés, etc ... en fonction de la VMA : http://amscap.free.fr/cap/allures.php (il fait le caclul des % de VMA lui meme ) ou encore http://www.volodalen.com/11vous/vous11.htm (pour savoir en fonction du pourcentage le temps ... ). En espèrant que ça t'aidera :) pour le nombre de répétitions, les distances, etc ... je peut pas t'aider , faudra attendre les pros.
Cap for ever
temps a partir de la VMA par coach (invité) (92.135.98.xxx) le 22/02/09 à 18:59:10
Salut,
Si tu connais ta VMA pas besoin de logiciel de calcule compliqué.
Exemple si tu as une VMA de 15Km/h et que tu désires faire une séance à 100% de VMA de 30"30"
15000/3600*30 la distance à parcourir et de 125m.
En VMA courte en développement tu peux monter jusqu'à 105% ( VMA courte -1'10")longue de 1'10" à 3' de 95% à 100%. Pour volume c'est autre chose.
temps a partir de la VMA par (invité) (86.204.251.xxx) le 22/02/09 à 19:01:23
ma VMA est de 15,3
merci
temps a partir de la VMA par coach (invité) (92.135.98.xxx) le 22/02/09 à 20:06:34
Salut
Sur une séance 30"30" à 100% tu dois faire 127m
temps a partir de la VMA par Docteur VMA (invité) (86.196.127.xxx) le 22/02/09 à 20:07:53
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/jpg/vmavitesse.jpg
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