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5 x 3 min à 100% VMA ?!? par Jogueur (invité) (200.77.153.xxx) le 23/02/09 à 23:43:12
Ça c'est une séance de VMA selon Véronique Billat... c'est moi qui déconne ou ça fait vraiment mal un truc pareil ?
5 x 3 min à 100% VMA ?!? par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 24/02/09 à 00:51:50
C'est un peu vite je pense, tu peux faire 95%.
5 x 3 min à 100% VMA ?!? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 24/02/09 à 08:09:15
Dans le cadre de quel type de préparation ?
Fred
5 x 3 min à 100% VMA ?!? par Jogueur (invité) (200.77.148.xxx) le 25/02/09 à 00:28:44
Travail orienté vers l'amélioration de la VMA. (En tout cas ça doit être super pour préparer un 3000 m...)
5 x 3 min à 100% VMA ?!? par vince (invité) (81.48.236.xxx) le 25/02/09 à 08:48:19
Avec une bonne caisse, c'est jouable ( pour moi 900m) mais c'est vrai que ça tire : c'est intéressant d'essayer un peu en dessous dans un premier temps pour ajuster par la suite.
5 x 3 min à 100% VMA ?!? par nico64 (invité) (91.103.40.xxx) le 26/02/09 à 12:53:10
De mémoire, c'est une séance dont elle avait fait la promotion il y a pas mal d'années déjà
5x3 mn à 100% VMA avec 3 mn récup à 50% VMA
Mais je crois qu'elle était ensuite passée à autre chose
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