Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
le semi dans la prépa marathon par XXL (invité) (82.236.66.xxx) le 07/03/09 à 13:34:40
vous le faites,
1 comme un entrainement de l'allure marathon ?
2 comme un semi pour lequel on recherche un chrono ?
3 meilleur temps en semi + 5' ?
4 autre ?
merci de vos avis
le semi dans la prépa marathon par tesla57 (invité) (79.92.232.xxx) le 07/03/09 à 13:42:56
pour moi le 2 c est a dire a a fond.
le semi dans la prépa marathon par chris (invité) (89.85.171.xxx) le 07/03/09 à 13:47:17
Le 2 si semi 3 à 4 semaines avant le marathon.
le semi dans la prépa marathon par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 07/03/09 à 13:49:42
idem le 2, un mois avant le marathon, pour connaitre l'état de sa forme.
a+
le semi dans la prépa marathon par oups (invité) (89.224.198.xxx) le 07/03/09 à 13:51:00
Ca dépend de ton plan d'entraînement : Si la semaine qui suit est allégée, effectivement, tu peux le courir à fond. En revanche, si elle est très chargée (comme l'est la mienne), tu te grillerais en faisant ton semi à fond. Personnellement, je vais courir les 15 premiers km à allure marathon (ça me permettra de bien assimiler l'allure), puis après, si j'ai du jus, je lache les chevaux.
le semi dans la prépa marathon par motorino (membre) (90.35.99.xxx) le 07/03/09 à 15:29:32
Demain je fais le semi ds le cadre de ma prepa marathon.
Au départ,l'objectif était de courir 11km à allure marathon et 10.100km à l'allure légérement plus lente que mon allure semi pour un tps en 1h18'.Finalement,je vais courir entre 1h17' et 1h18' à train fixe pour tacter un ami.
A+ et bonne course!
Cosimo
le semi dans la prépa marathon par Nicolas (invité) (86.212.69.xxx) le 07/03/09 à 15:43:43
Je suis dans la même situation, et je compte le faire à fond.
Par contre la semaine prochaine sera axée sur la récupération.
le semi dans la prépa marathon par Jipé (invité) (81.67.14.xxx) le 07/03/09 à 16:00:05
Pareil, à fond, j'ai besoin de savoir ou j'en suis, cela me rassurera. Ensuite la semaine prochaine footing com dab, sauf qu'il y aura une seul séance de fractionné le dimanche (au lien de mercredi et dimanche).
le semi dans la prépa marathon par SERGE92 (membre) (90.2.21.xxx) le 07/03/09 à 17:11:48
-3
le semi dans la prépa marathon par motorino (membre) (90.35.99.xxx) le 07/03/09 à 17:16:18
Tu seras présent demain Serge?
A+
Amitiés
Cosimo
le semi dans la prépa marathon par SERGE92 (membre) (90.2.21.xxx) le 07/03/09 à 18:24:37
Cosimo oui nous y serons.... la Panthère ne demande qu'à rugir....je viens de faire l'acquisition d'une muselière :-)) demain pour toi ce sera une belle sortie entre ton allure marathon et ton allure semi, suis content pour toi que tu trouves du plaisir dans ta prépa marathon et je suis certain que sur cette distance tu réliseras de belles choses, biz à demain
le semi dans la prépa marathon par motorino (membre) (90.35.99.xxx) le 07/03/09 à 18:28:35
OK content de te voir demain avec la panthére...oups,mais vas-y mollo avec la museliere stp!
BIZ oranges à vous deux
Amitiés
Cosimo
P.S:Demain j'essais mon nouveau moteur...diesel
le semi dans la prépa marathon par (invité) (91.165.234.xxx) le 07/03/09 à 18:39:45
allure marathon jusque 10km puis possibilité d'accélérer
le semi dans la prépa marathon par XXL (invité) (82.236.66.xxx) le 07/03/09 à 20:45:12
Merci de vos avis éclairés
Bon courage à ceux qui courent demain ; j'essaierai d'accélérer en seconde partie.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge