Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Conseils préparation marathon de Paris par (invité) (81.57.140.xxx) le 07/03/09 à 19:06:20
Salut,
Je suis inscris pour le marathon de Paris cette année avec pour seul objectif de le finir. Je n'ai pas fait de préparation spécifique, je cours deux fois par semaine en général (~ 10-11 km/h, 1h-1h15). J'aimerais donc savoir comment me préparer au mieux pour le temps qui me reste avant début avril :)
Pour info :
- l'année dernière j'ai fait le semi de Paris en 1h53.
- dernièrement j'ai un peu augmenté le temps de course (1h30-1h40)
- je me suis testé aujourd'hui : 22 km (2h05)en allant lentement et en accélérant la dernière demi-heure => résultat aucun problème
Voilà, qu'est-ce que vous me conseillez de faire ?
Conseils préparation marathon de Paris par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 07/03/09 à 20:26:44
et bien essaye de passer à 3 entrainement, allonge 1 sortie pour arriver à 2h30 15 jours avant paris et puis ne part pas trop vite le jour venue, on se laisse vite emballer sur les champs.
Conseils préparation marathon de Paris par (invité) (81.57.140.xxx) le 07/03/09 à 21:53:30
merci :)
Conseils préparation marathon de Paris par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 07/03/09 à 23:33:05
A quoi bon te répondre, ta question arrives trop tard!
Essaies de passer a 3 séances pour les deux semaines a venir puis apres...........
Prends un départ tranquille , tu verras bien!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge