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fractionné et badminton par flo35 (invité) (82.126.52.xxx) le 08/03/09 à 12:29:16
Bonjour,
Je pratique le badminton en compétition, et je souhaite augmenter mon endurance. Le fractionné est probablement la méthode d'endurance qui se rapproche le plus de l'effort de ce sport mais je ne sais pas du tout de quelle manière m'entraîner.
Pour info, le temps de jeu moyen est de 7 à 10 secondes, et à peu près la même chose entre chaque point.
Sachant que je dispose d'un cardio-fréquencemètre, que me conseilleriez-vous comme entraînement ?
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