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55 ans et fractionné par mandrake (invité) (81.252.25.xxx) le 12/03/09 à 08:51:18
les fractionnés à 55 ans sont parait-il à hauts risques.....j'ai maintenant l'angoisse quand je m'entraîne....!
Quelqu'un a-t-il une expérience sur le sujet!Merci.
55 ans et fractionné par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 12/03/09 à 08:53:35
J'ai 53 ans 1/2 et je ......fractionne
C'est quoi le pb?
55 ans et fractionné par bayard (membre) (85.68.58.xxx) le 12/03/09 à 09:03:58
Il n'y a pas de problème, fractionner ne veut pas dire "cartonner", cela veut juste dire, courir en fraction, chacun peut courir à son rythme, selon son niveau, il faut juste éviter de commettre des excès, de "jouer" au jeune, à 55 ans, cela ne sert plus à rien, il faut "fractionner" gentiment.
55 ans et fractionné par mandrake (invité) (81.252.25.xxx) le 12/03/09 à 09:40:42
Le pb c'est la récup.....c'est de plus en plus dur et le soir, il m'st difficile de m'endormir...!
55 ans et fractionné par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 12/03/09 à 11:14:08
@Mandrake
Tu fais quoi comme séance?
C'est sûr que si c'est trop violent ça empêche de dormir ensuite
55 ans et fractionné par Poopa (invité) (83.204.124.xxx) le 12/03/09 à 11:39:46
"les fractionnés à 55 ans sont parait-il à hauts risques...."
Tu demandes à ton médecin un test d'effort, çà s'impose pour un sportif de ton âge, soit tu n'as pas de tension à l'effort, et donc passeport pour le fractionné, soit ...c'est niet! et plus de compètes par dessus le marché.
55 ans et fractionné par Nicof (invité) (195.167.203.xxx) le 12/03/09 à 12:02:50
@Mandrake et Marathon man
Pour les difficultés d'endormissements après le fractionné je connais ça, moi ça m'empêche tout simplement de dormir.
J'ai 28 ans et je suis sportif régulier (je cours 4 fois, voir 5, 35'30 au 10km, plus 1 entrainement de natation), bref j'ai l'impression que ce problème de récupération est indépendant de l'âge.
Du coup je fractionne le matin, ou entre midi et deux en semaine lorsque mon boulot me le permet.
J'étais allé voir un cardiologue pour un test d'effort, et rien à signaler, tout étais ok.
Aussi un médecin du sport m'avait parlé d'éréthisme Cardiaque, mais le cardiologue n'était pas d'accord avec ce diagnostique. Bon bref, sinon une remarque, plus le coeur est entrainé moins l'effet se fait ressentir.
A+
55 ans et fractionné par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 12/03/09 à 14:28:54
bonjour,
je fractionne et je n'ai pas eu ce genre de problème.
Par contre, j'ai souvent lu qu'il fallait éviter les fractionnés aprés 19h00. Un délai trop court entre ceux-ci et l'endormissement peut nuire avec le sommeil.
si tu t'angoisses, fait un test d'effort.
55 ans et fractionné par Nono (invité) (79.94.26.xxx) le 12/03/09 à 15:49:57
J'ai 58 balais et je fractionne sans aucune inquiétude car mon coeur est incapable de taper le maxi sur ces séances (VMA)... il m'en faut beaucoup plus...
Mon seul problème est psychologique car ces séances ne sont pas passionnantes à faire...
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