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Demande conseils prépa marathon par Fab (invité) (92.131.19.xxx) le 14/03/09 à 02:11:20
Bonjour à tous, il me reste 8 semaines avant mon marathon avec un objectif de 3h15.
Question : Avec 4 séances/semaine correcte ou pas?
1 fractionné court, 1 fractionné long, une séance d'endurance et une sortie longue. Biensûr en augmentant la charge de travail au fur et a mesure.
Demande conseils prépa marathon par (invité) (200.95.249.xxx) le 14/03/09 à 03:51:50
« 1 fractionné court, 1 fractionné long, une séance d'endurance et une sortie longue. »
Ça dépend de ce que tu mets dans tes fractionnés (j'imagine que tu fais une séance de VMA et une d'allure spécifique 10 km/semi) et ta sortie longue (de l'allure marathon).
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