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5 ou 10 km ? par Lloris (invité) (92.141.193.xxx) le 20/03/09 à 12:31:24
Bonjour,
pourriez vous me dire avec 51 min au 10km combien puis je esperer au 5km .
moins de 22 min ?
pourriez ous me dire car je vais participer a ue course et y' a la choix entre 5 et 10 .
5 ou 10 km ? par vantousos (invité) (144.95.32.xxx) le 20/03/09 à 12:42:25
A mon avis sur 5000 tu peux approché les 23' pas plus, je te conseillerais le 10000, tu sera peut être etonné.
Bonne journée
GD
5 ou 10 km ? par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 20/03/09 à 16:14:15
si tu n'as jamais fait de 5K, fais-le.
C'est une course assez sympa, quoi qu'à mon sens on souffre plus que sur 10 K. On la court en effet un peu plus "à fond"... alors qu'en 10K, on est plus loin de ses limites : on est loin de son max en vitesse (forcément, sinon, on ne peut pas "durer" 10 K !) mais on n'a pas encore le temps de "taper" dans les réserves.
C'est pour ça que j'aime bien alterner 5 et 10 K.
5 ou 10 km ? par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 20/03/09 à 16:18:09
Par contre coté chrono, faut pas réver, avec 51' au 10 Km c'est plutot 24'30, voire 25' qu'il faut viser.
Il n'y a pas grande différence d'allure entre les deux courses, autour de 10" par kilométre, soit 50"/1' de moins que la moitié.
5 ou 10 km ? par motard (invité) (83.198.158.xxx) le 20/03/09 à 16:31:24
coucou il ya 1 an j'étais a ton niveau 51 min au 10 km . j'ai fais un 5 km et j'était en 24. tu peu visé au minimum 23.30.mais pas en dessous. mais je te souhaite de réussir ton premier 5 km !!! a+
5 ou 10 km ? par Lloris (invité) (92.148.78.xxx) le 21/03/09 à 08:13:30
mais bon en fait je me suis mis dans un club et je fais du 1000 m je suis en minimes 1(13ans) et le 10km je l' avais fait l' en aout 2008 dans les bois mais apres avoir demandé autour de moi le parcours fais 10,5 km en sa doit faire environ entre 46 et 49 min sur route
et j' ai fait un cross relativement plat 3000m en 12 min en étant pas en forme et c' était en nvembre donc j' ai du un peu progresser.
pour ceux qui pense que c' est du mytho qui se dise a 13 ans y te laisse pas faire des 10 km
et bien si vous pouvez allez voir les résultat dela course du plan d' eau a malling en 2008 et il y' en avais 2,3
5 ou 10 km ? par (invité) (92.148.78.xxx) le 21/03/09 à 12:59:28
up
5 ou 10 km ? par (invité) (92.148.78.xxx) le 21/03/09 à 16:07:39
up
5 ou 10 km ? par (invité) (92.138.248.xxx) le 22/03/09 à 16:19:36
personne
5 ou 10 km ? par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 22/03/09 à 23:34:52
normal que personne ne te répondes :
- tu es hors sujet, tu ne réponds pas à la question posée par la première personne, tu ne t'intéresses pas à ce qu'elle raconte
- le récit de ton expérience est certes intéressant (toutes les expériences le sont), mais n'appelle pas vraiment d'autre commentaire. Techniquement, c'est un récit fermé. Pas d'ouverture vers autrui. Tu ne poses pas de question non plus, donc personne ne va te répondre.
En caricaturant, c'est comme si je racontais que ce matin j'ai mis mes chaussures... faut pas s'étonner que personne ne réponde.
Voilà, amuses-toi en course à pied et dans tous les autres sports. Je paierai cher pour avoir 13 ans à nouveau (j'en ai 36).
5 ou 10 km ? par lloris (invité) (92.138.248.xxx) le 23/03/09 à 08:39:34
regarde l' adresseip c' est moi les "2" post
5 ou 10 km ? par Jerome (invité) (78.115.110.xxx) le 23/03/09 à 09:27:10
Bonjour,,
Alors attention au mesurage a la louche, un vrai mesurage de distance c'est a la roue de geometre, sinon pas fiable du tout.
Par exemple on connait tous d'anciens militaires qui courraient en rango et sac de 10 kgs sur le dos et qui faisaient un 10 km en 35mn, par contre ces memes personnes en short et chaussures running mettent 10mn de plus en competitions.
5 ou 10 km ? par Jerome (invité) (78.115.110.xxx) le 23/03/09 à 09:30:42
Ah oui j'oubliais,,
Fais le le 5 km et tu verras le temps tu reviendras nous le dire sur le forum.
Part a 4mn45 au km jusqu'a la mi course et met la gomme jusqu'a la fin.
Bonne chance
5 ou 10 km ? par (invité) (92.138.248.xxx) le 23/03/09 à 13:43:24
merci des conseils c' est le 19 avril ma course je vais essayé de faire entre 22-23 min au début je vais faire comme ta dit je pense partir a 4min50 au kilo pendant 2,3 kilo
5 ou 10 km ? par (invité) (92.138.248.xxx) le 23/03/09 à 20:38:58
je vais viser de faire 4min 35 au 1000 m
9min 10 au 2000 m
13 min 40 au 3000 m
18 min au 4000 m
21 min 50 au 4850 m
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