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1000m Minimes Garçon par kaza49 (invité) (84.103.206.xxx) le 31/03/09 à 20:27:36
Bonjour,
Je suis en Minimes 2 est mon record au 1000m est de 2'56"72 mais le problème c'est que je gère plutôt mal ma course. Je ne sais pas trop ou accéléré, dans quel cas on peut doubler en tournant,... Donc si quelqu'un peut m'éclairer sur cela je l'en remercie.
1000m Minimes Garçon par (invité) (85.168.168.xxx) le 01/04/09 à 02:01:00
c'est bien 2'56 en minime ....concernant la gestion,pas evident de repondre car c'est une course rapide..
1000m Minimes Garçon par (invité) (90.40.93.xxx) le 01/04/09 à 08:37:03
moi je suis en minimes1 je suis a 3min20 environ .
mais ce que je e conseille c' est de faire ta course de ne pas regarder les autres de ne pas partir trop vite surtout .
moi une fois j' étais parti au meme rythme pendant toute la course (c' était en salle) donc au bout de 150 m j' avais 3,4 m de retard sur le dernier au final je termine 5 eme
1000m Minimes Garçon par speedy (invité) (91.179.42.xxx) le 01/04/09 à 09:12:09
Ton record correspond à une vitesse de +- 35 secondes par tranche de 200 mètres (soit 1 tour en salle ou 1/2 tour en piste outdoor). C'est vraiment pas mal.
Si tu as un cardiofréquencemètre muni d'un cadenceur (normalement utilisé pour le fractionné), tu le règles pour qu'il beepe toutes les 35 secondes. Tu n'a pas besoin de porter la ceinture émetteur.
Si tu es dans les temps, il beepera +- au passage de la ligne d'arrivée et au passage de la ligne de départ. Si avant, trop lent et si après, trop rapide. Tiens compte que les premiers 200 m sont traditionnellement plus rapide
mais que pour faire une bonne perf, il faut courir le plus régulièrement possible.
Bonnes courses !
1000m Minimes Garçon par kaza49 (invité) (84.103.206.xxx) le 01/04/09 à 22:24:41
Merci pour ses conseilles mais je pense quand même que suivre les autre c'est bien car sa nous entraine et sa nous obligent a donner le meilleur de nous même. Sinon en minimes 1 je faisait 3'06".
En fait donc quand j'ai fait mon 1000m à 2'56 il y avait un gas devant moi qui me gêner pas. Mais arriver a 200m de la fin j'accélère un peu mais me trouvant dans le tournant j'ai pas osais le doubler donc sur 50 à 75m j'ai été bloquer.
1000m Minimes Garçon par (invité) (85.168.168.xxx) le 02/04/09 à 08:38:00
prochaine etape 2"53...courage
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